Geçmiş olsun canım bu havalarda çok dikkat etmek gerekiyor bi sıcak bi soğuk kendine iyi bak iyi beslen tez iyileş
Geçmiş olsun canım bu havalarda çok dikkat etmek gerekiyor bi sıcak bi soğuk kendine iyi bak iyi beslen tez iyileşkızlar dün şifayı kaptım
menüm
sabah 8.00
yarım dilim kek (9 da onu istifra ettim 10.30 da uyudum geri)
14.30 uyandım adaçayı içtim
16.30
yarım lahmacun yeşillikli (dün eşiminkinden artmıştı yemek yoktu başka)
1 kk beyaz peynir
1 tatlı kaşığı cevizli ezme
2 lt su olmadı henüz. yatana kadar 2,5 yapcam
spor tabiki yok
Hosgelddin aramiza cnm hergun yediklerini yaz haftada bir gun tarti gunumuz cuma32Günaydın bende sizlere katılmak istiyorum
Ortak diyet listemiz var miHosgelddin aramiza cnm hergun yediklerini yaz haftada bir gun tarti gunumuz cuma32
Gunaydin cnim hosgekdin hergun yediklerini yaz ve kilo bildirimi cuma gunleriGünaydın bende sizlere katılmak istiyorum
Canm bence sevmedgin seyleri zorlam burda bi yasam felsefesi olisturmazsan kendine tekrar alirsin sevdgin seylerden kendine bi liste olusturBugün akşam tavuk göğsü yiyeyim diyorum çok sevmesemde
Süpersin tam benim kafadansin sabah sabah lahmacun yanına bi de cay:)Benim ayran detoksu pek işe yaramadı başlarken olan kilo ile aynıyım o dolmaları yememeliydim oda yetmiyormuş gibi az önce sabah sabah lahmacun yedim bugün dikkat etmeliyim o lahmacunu yakmam lazım çocuğu uyutunca yürüyüş yapacağım
Detokslarda en ifak bi sapma bile kiloyu etkilio canm ben o zamanlar 1.5 kilo vermistim sanki ayran detoksuyla bu arada sabah sabah lahmacun ne kiz mideni naptinBenim ayran detoksu pek işe yaramadı başlarken olan kilo ile aynıyım o dolmaları yememeliydim oda yetmiyormuş gibi az önce sabah sabah lahmacun yedim bugün dikkat etmeliyim o lahmacunu yakmam lazım çocuğu uyutunca yürüyüş yapacağım
Krebi ben de ilk yaptigimda olmamisti meger az pisiruormusum artik hep yulaf kepeginden krep yapiorum cok hosuma gdio cnm sanki ekme cok da doyurucu bide tavaya akitinca buyuyo ya gozum doyuyoYa aslında niyetim o değildi bizim kızlar yulaf kepeğinden krep yapıyormuş bende bi deneyim dedim ama yenecek gibi değildi tadına baktım istifra edecektim sonra dolabı açtım kahvaltılık alacaktım beyaz peynir bitmiş ekmekte çok bayatlamış derken gözün dünden kalan lahmacuna takıldı aklımda duracağına midemde dursun dedim ama yanında yeşil çay içtim
Nasıl yapıyorsun ben yanlış birşey mi yaptım acaba komşunun tavuklarına götüreceğimKrebi bende ilk yaptigimda olmamisti meger az pisiruormusum artik hep yulaf kepeginden krep yapiorum cok hosuma gdio cnm sanki ekme cok da doyurucu bide tavaya akitinca buyuyo ya gozum doyuyo
Gecmis olsun cnm ya cok uzuldum dikkat et
Geçmiş olsun canım bu havalarda çok dikkat etmek gerekiyor bi sıcak bi soğuk kendine iyi bak iyi beslen tez iyileş
Günaydın bende sizlere katılmak istiyorum
Kilom 65 boyum 165 diyet yapayım diyorum olmuyor burada daha kolay motivasyon olurum inş. Diyet lisetlerini nasıl yapıyorsunuz
Bugün akşam tavuk göğsü yiyeyim diyorum çok sevmesemde
Benim ayran detoksu pek işe yaramadı başlarken olan kilo ile aynıyım o dolmaları yememeliydim oda yetmiyormuş gibi az önce sabah sabah lahmacun yedim bugün dikkat etmeliyim o lahmacunu yakmam lazım çocuğu uyutunca yürüyüş yapacağım
Oncelikle teflon tava olcak canm bir yumurta 1.5 kasik yulaf kepegi ve biraz sutu cirptim tavaya bikac damla yag surup peceteyle gezdirdim iyice kizinca karisimi doktum karisim iyice kizacak sonra cevirceksinNasıl yapıyorsun ben yanlış birşey mi yaptım acaba komşunun tavuklarına götüreceğim
Ben seramikte yaptim olmaddi cnm o yuzden teflonda yaptim kac kez denedim bi bilsen en son bi tuttuedum o gunden beri yapiorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?