inatçı kilolarımıza elveda

Kızlar bugün yediklerimi paylaşacağım
Sabah 08:00
1 fincan kayısılı bitki çayı 2 cal
Öğle 12:00
½ domates 11 cal
31g soyulmuş salatalık 4 cal
30 g beyaz peynir 74 cal
5 tane siyah zeytin 18 cal
1 dilim çok tahıllı ekmek 65 cal
10 g tere 4 cal
1 fincan sade şekersiz nescafe 2 cal
Saat 14:00
87 g elma 45 cal
Akşam 17:30
120 g pişmiş ıspanak 48 cal
120 g sade yoğurt 73 cal
1 dilim çok tahıllı ekmek 65 cal
Saat 20:30
100 g ananas 48 cal
1 fincan Türk kahvesi 2 cal
Saat 23:00
110 cc ayran 37 cal
Toplam 500 cal

2,5 l su
 
Kızlar bugün yediklerimi paylaşacağım
Sabah 08:00
1 fincan kayısılı bitki çayı 2 cal
Öğle 12:00
½ domates 11 cal
31g soyulmuş salatalık 4 cal
30 g beyaz peynir 74 cal
5 tane siyah zeytin 18 cal
1 dilim çok tahıllı ekmek 65 cal
10 g tere 4 cal
1 fincan sade şekersiz nescafe 2 cal
Saat 14:00
87 g elma 45 cal
Akşam 17:30
120 g pişmiş ıspanak 48 cal
120 g sade yoğurt 73 cal
1 dilim çok tahıllı ekmek 65 cal
Saat 20:30
100 g ananas 48 cal
1 fincan Türk kahvesi 2 cal
Saat 23:00
110 cc ayran 37 cal
Toplam 500 cal

2,5 l su
 
Slm kızlar bugunum güzel gecti olmez sag kalirsam yarinki menumde asagida
Sabah
1 haşlanmış yumurta 78 kl
1/2 kase mevsim salata 15 kl
1 dilim ekmek 66 kl
Öğle
4 kaşık patates yemegi 100 kl
1/2 kase salata 15 kl
1 dilim ekmek 66 kl
Aksam
2 adet Kofte 114 kl (değişebilir degisirse 114 kaloriye esdeger olucak )
1 /2 kase salata 15 kl
1 kaşık yogurt 20 kl
toplam 502 kl
 
günaydınnn
yediklerimizi paylaşıyo muyuz ben tam olarak neler yapıldıgını bilmiyorumda.
 
@up2551 canım kendini nasıl motive ediyorsan öyle yapabilirsin ben yediklerimi paylaşarak yanlış yaptıklarımı veya doğru olanları yazarak daha çok dikkat ediyorum eğer menü paylaşmazsam daha çok yediğimi fark ediyorum sizlerin uyarılarınızla daha iyi oluyor bide bu hafta buradaki bazı arkadaşlarla 500 cal diyetine başladık o yüzden yazıyorum sende yazarsan ve eleştiriye açıksan sana faydası olur
 
A aaadddaaa merak etme tatlım hele bi şu 70 lerden kurtulayım yine cal sayacam ama 1000 e çıkaracağım sadece 5 gün ilk gün bitti bile ama hiç zorlanmadım dün oğluma wc alışkanlığı öğretmeye başladım tüm gün onunla uğraştım günün nasıl bittiğini anlamadım çok zor bir işmiş delirebilirim her an
 

Bende kurtulcam 70 lerden banane banane

Bide oğlun kaç yaşında canım tuvalet eğitimi insanı gerçekten.delirte bilir.
 
benim için diyet cidden cok zor.
ama bugün kendimi tesadüf bi video da gördüm arkadaslar cekerken arkadan cıkmışım aman allahım bu ben miyim dedim kendimi zayıf sanıyodum ben
 
K Karanfil_kokuyor canım oğlum 28 aylık bilmediği birşey yok erken olduğunu düşünmüyorum hiçbir şeye eyvallahı yok işim zor inadına yapmıyor kaldırdığım anda yapıyor buraya su dökülmüş diyor bunu bilmeyerek değil gülerek inadına yapıyor
@up2551
 
Slm diyetdaslarim bugunumde guzeldi aksam yemegim değişti esdeger kaloride iskembe corba 1 kepce+2 kasik 144 kl ekmek yarim dilim 33 kl bu kaa birde sade nescafe 1 kupa 2 kl aksamda cay kahve icerim benden bu kadar
 
Bende kendime bi beslenme tarzi belirledim kizlar ya bnde biktim kilolardan cidden pof yani bi sure sole beslencem ins tabi sabah
Yogurt muz
Oglen tavuk ayran
Aksam balik salata veya kiymali sebze yogurt
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

N
Diyet yarışması
11 12 13
Yorumlar
246
Görüntüleme
4K
gulaysedeniz
G
Bebekle kilo vermek..
Yorumlar
7
Görüntüleme
469
Lady Guinevere
Kendi cabamla kilo vermece
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
897
gecenin_resmi
4 - 10 Ağustos 2025 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
772
Nhessa
P
  • Kilitli
Eşimin ailesi beni istemiyor mu?
4 5 6
Yorumlar
100
Görüntüleme
4K
accessdenied
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…