- 27 Aralık 2015
- 769
- 937
- 23
- 39
- Konu Sahibi suyabenzemek
-
- #761
senin kilo boya göre gayet iyi bence..34 beden mi olmak istiyosun?son 1 haftadır günde 1000 adet ip atlıyorum.
3 lt su içiyorum.
bugünden sonra yememe de daha çok dikkat edeceğim ve ramazan ayına kadar 5 kilo vereceğim.
boy 1.62 kilo 53
hadi bakalım
2 gündür 700 ip atlıyorum ve şuan zıplama hareketi yaptığımda sırtım ve belimdw ağrı oluyor..geçen sefer dw ayağımı incitip 2 ay ip atlayamamıştım..sanırım bu sefer omurgada ni incinme var..çok moralim bozuldu..sizlerde böyle sıkıntılar oldu mu?? dururken ağrı yok, atlarken oluyo..
senin kilo boya göre gayet iyi bence..34 beden mi olmak istiyosun?
BEn ip atlama isini 12 dk da 500 tane atliyorum :)1. gün:50 sabah 50 öğlen 50 akşam
2. gün:100 sabah 100 öğlen 100 akşam
3. gün:150 sabah 150 öğlen 150 akşam
Bu şekilde işte :)
Bu arada 200 sabah ipimi atladım
maşallah sende iyisinBEn ip atlama isini 12 dk da 500 tane atliyorum :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?