- Konu Sahibi scarlettsebnem
-
- #11.341
Olur bence light olursa. 25 gr peynir ne kadar ki zaten bir yk falan mı?
Olur bence light olursa. 25 gr peynir ne kadar ki zaten bir yk falan mı?Yağsız peynir filan bulamadım ben o 25 gr peynir yerine az yoğurt falan yesek olmaz mı ?
evet 1yk.Olur bence light olursa. 25 gr peynir ne kadar ki zaten bir yk falan mı?
yine de abarti yememmissin. 1gun uzatirsin diyeti. 13 degilde 14gun yaparsin canim.Mrb
Stresli bir gün oldu. Suyu içemedim çok. Sabah aynı. Öğlen dışarı çıkmak zorunda kaldım 2 köfte 2 yk yoğurt az pilav.Akşam ise biftek ve bi tabak karnabahar yemeği.
Menüye uyamadım tam. Ondan heralde tokum
yine de abarti yememmissin. 1gun uzatirsin diyeti. 13 degilde 14gun yaparsin canim.
Tamda kaçamakları da yazayım derken....:)))))hepimiz mecburen kacamak yapiyoruz. en azindan eski halimizden az yiyoruz
Mrb
Stresli bir gün oldu. Suyu içemedim çok. Sabah aynı. Öğlen dışarı çıkmak zorunda kaldım 2 köfte 2 yk yoğurt az pilav.Akşam ise biftek ve bi tabak karnabahar yemeği.
Menüye uyamadım tam. Ondan heralde tokum
siyah cayyy miiiTamda kaçamakları da yazayım derken....:)))))
3 tane üzüm 2 yeşil zeytin çokça siyah çay.
yarin baslarsin canim. hemde fena bi sey yememissinBen de akşam yemeği biftek yerine brokoli yedim ama koca bi tabak yedim ya yiyebileceğim bi et yoktu şimdi korkuyorum tartıya çıkmaya brokoli fazla kalorili değil ama bi şiştim inşallah çok fazla su içtim diyedir biraz abarttım brokoliyi
bir de yeşil çay ve rezene çayı içtim gün içinde uzun zamandır alışkanlık oldu içmeyince iyi hissetmiyorum listede çay içmeyin yazıyo ama içtimen azından listenin dışına çıkmış da olsam sağlıklı şeylerle çıktım tek teselli yarın ikinci günüm tam uymaya çalışıcam ilk günün azizliği diyelim lütfen
menü ile yediğin arasında fazla kalori farkı yok bir şey olmaz herhalde bir gündeen
insallah kilo veririz canim. aksam yemeklerini erken yemeye calisiyorum.mrb kızlar 3.günümü tamamladım.
1.gün 65.7
2.gün 64.8
3.gün 64.8 kilo veremediğimi görünce sabah çok üzüldüm
bu sabah 4 altınbaşak nescafe
ara 1 elma
öğle 2 yumurta 1dilim salam
akşam ıspanağı çok az yağla ve baharatla kavurdum 1 kase yoğurtla yedim.(biraz değiştirdim ama )
türk kahvesi de içtim.1lt su 2 bardak bitki çayı 15dk egzersiz yaptım sabaha kilo vermiş olurum inş...
benimde karnimdan acayip gurultular geliyor. bu midemizin kuculdugu anlamina geliyor. kucucuk olsunlar hemence doysunlarUzun süredir her gece bir şeyler tıkınırdım bugun akşam yemeğini 7-8 arasında yedim daha sadece yeşil çay ve su içtim resmen midem kaznıyo elim ayağım gitti ama bu gece yeme alışkanlığımı bitirmem lazım uykum gelse de direk yatsam bi an önce yarın sabahki kahvemı içmek istiyorum midem kendimi imha ediyor şu an
tek başına kafama göre yapsaydım kesin şu an ekmek arası bir şeyler götürmüştüm ama burası gerçekten insanı motive ediyor geceleri tıkınmayacağım ve birlikte zayıflayacağızofff uykumda yemek yerim artık herkese iyi geceleeer
hos geldin canim. guzel kilolar veriririz insallahMerhaba arkadaşlar ..ismim merve . 1.68 boyundaym bu sbah 69.300 çıktım .. isvec diyetine başlıyorum ins yarın itibariyle. Geçenlerde yapmıştım buraya da yazmıştım 6 günde 3.500 kilo verdim . Aynı kilo kaybını bu sferde yaşarım ins :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?