Janselii nin, Şu 7 Kilo İle Başı Dertte Bakın Nasıl Verecek :)))


çok güzel ayarlamışsın canım öğünlerini
inşallah başarılı olursunama spor göremedim
yaparsan daha kolay
olur bence kilo vermen
kolay gelsin sanazemuszemus
 
hatic22 .!.:
çok güzel ayarlamışsın canım öğünlerini
inşallah başarılı olursunama spor göremedim
yaparsan daha kolay
olur bence kilo vermen
kolay gelsin sanazemuszemus
Genişletmek için tıkla...

Evet canım eksikliğim spor benim
Akşam eve gidince uygun olursam yürüyorum
Mesela dün akşam 40 dk yürüdüm
Aslında yürüme bandından sıkılıyorum, böyle nasıl sıkıcı geliyor 15 dk dan sonra
Kulaklıkla müzik dinliyorum o bile sarmıyor
Kullananlar bilir bant biraz sıkıcı duvara bak dur:bbo:, dışarı çıkma şansımda yok
 
Topiğin hayırlı olsun canıma.s.
Verilecek kilon fazla değil, 2 aya kalmaz biraz gayretle verirsin.
Senin için sıkıcı olan hiçbir sporu yapma bence.
Neyi seviyorsan değişik değişik sporları haftada 4-5 gün en azından yapmaya çalış.
Videolarla jimnastik, dans, pilates vs. eğlence haline getirmezsen işkence gibi olur canım.

Başarılar diliyorum.kaydirigubbakcemile5
 
tabiki canım sen yeterki iste :) bu arada güzel gidiyosun dediğin gibi yavaş git ama git.pes etmiceğini biliyorum canım..en iyi dileklerim seninle..
 
02.09.2010 ( yani dün unutmuşum yazmayı) Sabah: 1 domates-1 salatalık-3 zeytin-1 dilim kepek ekmeği-2 kaşık reçel
20 dk sonra bitki çayım

Arada : bir dilim çekme helva (arkadaşım getirmişti) nefsimi körelttim

Öğlen: kıymalı menemen bir tabak ( baya dolu ama ) yanındada 1 dilim kepek ekmeği
ve 1 kase cacık yedim
20 dk sonra bitki çayım

Arada: hiçbişey :)))

Akşam: 2 dilim kek ve 2 tane parmak kadar simit ( misafir geldi çayın yanında yedim
bir avucta çekirdek çitledim ( biri gelince eşlik ediliyor mecburen)

gün içerisinde 2,5 litrede su tükettim
 
Binbir Renk ve Merve arkadaşım sağolun , inş. yavaş yavaş vericem..

bu arada bu gün sabah meraktan tartıldım,

03.09.2010 62.800 :dance:

ü görmüş bulunmaktayım, gram gram çok şükür buda iyi, zaten vereceğim çok fazla kilom yok
 
03.09.2010

Sabah: 1 pohoca ve çay ( haftada bir iki defa kahvaltıyı böyle simit vs ile yapıyorum sıkılmayım diye )
20 dk sonra bitki çayım
Arada : beyaz leblebi bir çay bardağı kadar

öğle öğününden 10 dk önce bitki çayı
Öğlen: Bir tabak salata yağsız tabi :)

Arada : 3 tane form bisküvü- bir lokma helva ( anam kaçamağa bak )sempatiksalakcinni

Akşam: yemekten 15 dk önce bitki çayı
1 haşlanmış yumurta-domates-salatalık-3 zeytin çok az peynir
2 kaşık reçel ( bu arada evde 10 gündür kimse yok bende hep bu türden geciştiriyorum akşam öğünümü:ecrin_bebek: annem olsa yemekde olur ) benim işime böyle geliyor , bir arkdaş haftada 1 kez ymurta az olur diyince bende yumurtayı 2-3 sefere çıkardım :)))

Arada: 2 bardak çay ve bir avuç kabuklu fındık

gün içerisinde 2,5 litre kadar su
 
04.09.2010


Sabah : 2 bardak su ardından kahvaltı, minik bir domates-2 zeytin-yarım kk peynir-1 dilim kepek ekmeği ve çay
20 dk sonra bitki çayım

Arada ( elma yicem)


Yicem diyorum çünkü birazdan yola çıkıcam 1 hafta yokum.. doğal olarak buraya yazamıycam

Bugün itibariyle 62.600 kg mımalkisalkisalkis

evet tartıldım, sık tartılmak iyi değil ama benim hemen ayağmın ucunda hassas tartım,
Sabahları tartılıyorum.. ilk haftamda hatırlayanlar bilir 100-200 gram vermiştim:))
Sanırım bitki çayımı düzenli 3 öğün içmemin faydasını yeni yeni görmeye başladım..
Hiç kendimi kasmadan gördüğünüz gibi herşeyide yiyerek veriyorum. kaçamaklarda var, ama spor yapsam demek ki daha fazla gidecek... olsun buda yeter yavaş yavaş

yolculuğa çıkmadan önce kilom : 62.600

geldiğimde görüşmek üzere

Herkese şimdiden iyi bayramlar :sm_cool:
 
Bu arada bir düzeltme : başlangıç kilom 63,700 dü, gramını yazmamıştım.

edit lerde kaldırılmış, bu bana hiç iyi olmadı..... byyy
 
bende taki edicem seni ve diğer arkidişleri:)
bende dün başlşadım diyete kilo aldım son zamanlarda
çok huzursuz oluyorum
banada destek olun kızlar
 
Geldimmmm...bayanssulusmile
Bayramda ilk gün direndim ama bozmak için onlarca neden vardıı
Aman allahım yaakafamçokkarıştı akrabalar, yemeler içmeler, mangallar...
Yani taş olsa çatlardı, yarından sonra tekrar malzemelerimi alıp devam edicem
leplebi, kepek ekmeği vs... masamdada şekerlik duruyor, bu nasıl iş ya ağzıma atıp duruyorum.... off ya offf
 
selam kızlar
bende takipteyim.koşu bandı ile ilgili tecrübemi paylaşmak istedim.
benimde önceleri kullanılmayan odamda duruyordu ama sonra yer müsait olunca oturma odama aldım.
özellikle diziler başlayınca 45 dak 1 saat nasıl geçiyor anlamıyorsunuz valla.
kaptırıyosunuz kendinizi.ben geçen survıvor seyrederken 1 saatten fazla yürümüşüm:)
süper oluyor canınız sıkılmadan eğlenceli bir şekilde yürüyorsunuz.
bu arada 3 hafta önce diyetisyene başladım ve 1,5 kilo verebildim.
çok yavaş veriyorum bende öyle haftada 1 kiloyu bir çırpıda verebilenlerden değilim malesef.
olsun ama doğumdan itibaren yani yaklaşık 1,5 senede 10 kilo verdim.geride almadım.
daha vermem gereken 8 kilo falan var.
verecez inşallah
herkese kolay geleeee:)
 
janselicim hadii takipteyiz seni dedik ama sen yoksun nerelerdesin
benim bugün 4.günümdü 3günün sonunda 1 kilo verebilmişim
ben bugün
sabaah yogurtla müsli
ögle tavuklu salata ve lahana çorbası
ikindi 1elma
akşam balık ızgara ama 2 tane !!!çinekop ve bol salata

yarın tekrar lahana çorbamı yapıcam
 


Canım hoşgeldin, şu sıralar işlerimin yoğunluğundan yazamıyorum, ama dikkat ediyorum, yalnız şekerli şeyleri kaçırıyorum, bu yüzden gram veremiyorum

Bugün biraz dikkat ettim, senin mesajınıda görünce, motivasyonum arttı, birazda canım sıkkın o yüzden üstüne duramadım. Zaten gün boyu bir avuç bişey yiyorum ama hep tatlı şeyler olduğu için kilo veremiyorum..

Bugünden sonra dikkatliyim artık, sen çok iyi vermişsin spor yapıyomusun
 
yok tatlım spor yapmıyorum ama başlıycam bandım var yürüyücem ilk hafta halsiz kalıyorum biraz bünyem alışıyo ya artık spor da yapmaya başlayabilirim


bugün sabah 1 çaybardagı sütle hazırlanmış müsli
ögle ızgara tavuk şiş bol salata ve malesef 4adet çigköfte
saat 4gibi 1 dilim yagsız sütlü tatlı
akşam 1 elma

hadi cnm gayret et tatlı için tarçınlı müsli hazırlayabilirsin kendine sabahları iyi oluyo kandaki şekker oranını ayarlıyo diye dinledim tv den
 
hadiiii janseli destek motivasyon nerde((
ben bugün 1 kilo vermişim toplam 2 oldu yanee
sabah 1 yeşil elma
ögle 1 dilim pizza avuç içi kadar
saat4 gibi1 dilim yagsız lıght sütlü muhallebi avuç içindende küçük:)))
akşam yemedim
hadeeee popişini kaldır destek bekliyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
senyor
S
N
Kalori Sayma Yöntemiyle Kilo Vermek
Yorumlar
13
Görüntüleme
8K
Renia
Onkoloji - Kanser ve Türevleri Tiroid kanseri sürecim
6 7 8
Yorumlar
147
Görüntüleme
67K
ZLF41
Z
Doğal Göğüs Büyütme Yöntemleri 2 hafta oldu GÖĞÜSLERİM BÜYÜYOR!!!
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
10K
Caglanur
Beslenmemi düzene sokup kilo veriyorum
Yorumlar
11
Görüntüleme
4K
Bsrbro
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…