Janselii nin, Şu 7 Kilo İle Başı Dertte Bakın Nasıl Verecek :)))



Bence ramazana göre gayet normal, herşeyden yeniyor ama az yeniyor..
Bende ilkin hepsi sandım bu ne dedim , iyki not düşmüşsün
Uygulanabilir.. valla
 
plazmiq .!.:
bana bi dyt bulalım ramzan sonuna kadar sznle aynı kiloda olayım
Genişletmek için tıkla...

Canım ramazan sonuna kadar 5 kilo verilmez, yani sağlıklı verilmez sanki
Önemli olan kaç kilo vereceğimiz, sende bize katılmış bulunuyorsun bu saatten sonraalkisalkisalkis
İtiraz yok tamam mı kötükedihüso:dance::teytey:
 
Şunu söylemeden gecemiycem
Şimdi ben 100 gr verdim diyorum ama vücudumda değişiklikler görüyorum
Sanki biraz sıkılaştım göbeğim gitti, kıcım bıngıl bıngıl etmiyor.. benim kalçamda sorun var aslında en büyük o

Yani tartıya yansımasada sıkılaştığımı ve daha hafif olduğumu çok net hissediyorum
İşte bu yüzden sinir olmadım bu duruma
 
plazmiq .!.:
bana bi dyt bulalım ramzan sonuna kadar sznle aynı kiloda olayım
Genişletmek için tıkla...

bak çok güze lur.daha çok hırslanırızzzz :))

bende 1,57 yim şekerim,bodur piliçiz ikimizde kaydirigubbakcemile3 ama incelince fıstıkkk gibi olacağız. bu diyetini düzenli spora desteklersen süper olur bence
 

Oley aynı boydaymışız... sevindim:icecream:
 
günaydın hatunlar,ayy bu ne tesadüf korkmaya başladım haaa delikafadulden bende 28 yaşındayım delikafaduldendelikafadulden ağustos doğumlu ve aslan burcuyum de d tam olsun barii :jeyyar:
 
moonserose .!.:
günaydın hatunlar,ayy bu ne tesadüf korkmaya başladım haaa delikafadulden bende 28 yaşındayım delikafaduldendelikafadulden ağustos doğumlu ve aslan burcuyum de d tam olsun barii :jeyyar:
Genişletmek için tıkla...

Yaşta aynı demek :roflol: yok ben oğla burcuyum canım

Ya bu arada gecen aktardan yeşilçay almıştım

Ama birde çaykurun yeşilçayı varmış, burda çok araştırdım ii dediler
Bende bugün aldım, ama bergamalısı yoktu nanelisi vardı
Ay tadı pek berbat:sinifsinif: ama içicem artık napıyım.
Bu bergamalısını hangi markete gittiysem bulamadım
 

bende genelde çaykrun bergoöatlısını tüketirim ama şuan doğadan kayısılı içiyrum.kayısı bağırsaklara iyi gediği için adı.tdıda hoş tavsiye ederim.işyerinde demlemek sorun olduğu için sallama kayısılı yeşiçay içiyorum.naneli hiç denemedim,denememde sen dedikden snra zaten :umursamaz:

plazmiq .!.:
bergmutlusu süperr cddn bende bulamıyorum
bu arada ruh eşimisnz neinz herşeynz ccdn aynı çıktı:)neyseki ay farkı war
Genişletmek için tıkla...

ayy evet canımm yaa bi ara bende ne ouyoruz diye düşündüm aslında kaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3
 
Ruh eşiyiz sanırsam.. kader bizi burda karşılaştırdıvereliniortak

Ya koca bir kutu yeşil çay naneyle karışınca evet çok kötü oluyor
Alacak varsa almayın, bergamutluyu bulana kadar dolanın marketleri:jeyyar:

Ya bugün bir hafta oldu yememe dikkat edeli... sabah bir tartılıyım bakıyım
Göbekte yani yapıştı çıkmıyor..mirmirmirmir miğde indi iyce ama göbek daha çıkıntılı ya



 
Biliyosunuz niyetli değilin o yüzden bu satte kadar ne yediğimi yazıcam

sabah: iki bardak su.. yarım saat sonra kahvaltı....bir domates, bir küçük salatalık, kibrit peynir, 3 zeytin 3 kaşık reçel 1 dilim kepek ekmeği ve çay

15 dk sonra yeşil ve biberiye karışımı çayımı içtim

ara : bir avuç beyaz leblebi,

12 ye doğru bitkim çayımı içtim yine ( yeni çaykur olanı )

öğlen: canım istemedi bişey yiyemedim sadece bir elma yedim saat 3 oluyor yediğim bucokacimcoook

Sanırım bu yeni çayım iştahımı kesti.. tokum
 
63,700 dü başlangıcım
63.100 e düşmüşüm ( 600 gr vermişim )

Biraz az ama sebebini sanırım biliyorum, bir eksiklik yapıyorum yada yanlışlık

Oda spor yapmamam, herşeyi % 90 kestim az yiyorum yağsız ve ekmeksiz yiyorum

Akşam işten eve gidince pek mıymıy oluyorum, bunu nasıl değiştiririm bilmiyorum

Yürüyüş 3 gündür yapamıyorum, evde ufak tefek düzenleme işlerim var...

Hoş olmasada böyle üzerime ölü toprağı serpilmiş gibi oluyorum...:gitme:


 
Kahvaltı: kalkınca 2 bardak su,
küçük boy tadalle ( pastanedekiler zorla verdiler ) :bbo:
1 pohoca ( 1 haftadan sonra ilk defa ) büyük bardak çay,
20 dk sonra yeşil biberiye çay

yarım bardak yeşil çay
Öğlen : 1 kase mercimek çorbası ve bir tabak mantar sote
15 dk sonra yeşil çayım

akşamı yazarım
Akşam : 40 dk. bantta tempolu yürüyüş
yumurta haşlama, domates,roka, azcık peynir, 2 zeytin,1 kepek ekmeği
1 çay kaşığı recel ve bir fincanda neskafe kaçamağı
 
Son düzenleme:
Bu arada ben kendi kafama göre burda takılıyorum, ilgi çekmedi diğer konulara bakarak
Olsun benim konumolumunekankayizsmile yazar dururum artık öylesırnaşık şey
 
mervecelik35 .!.:
canım ben senin motavisyonunun bozulmaması için takip edicem tek değilsin tamammı canım opuyorumnanaktan
Genişletmek için tıkla...

Ay bitanem sağol çok düşüncelisin, yok bozulmaz motivasyonum ben kafaya koydum yavaş yavaş vericem. Çok idalı dikkat çekici topikler var.. 5 günde 5 kilo falansempatiksalakcinni açıkcası kendi yazdığımı görüyüm hangi hafta iyi hangi gün kaçırmışım görüyüm diye bencillik edip açtım burayı

Destek olan 3. arkadaşımsın, biri benle yarışa girdi.Bu gün ses yok ondan... heralde yemeye verdi kendinihihoyyyt

Tşk ederim arada yaz bi ses ol bana ( ay pek bi duygusala bağladım )sırnaşık şey
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
senyor
S
N
Kalori Sayma Yöntemiyle Kilo Vermek
Yorumlar
13
Görüntüleme
8K
Renia
Onkoloji - Kanser ve Türevleri Tiroid kanseri sürecim
6 7 8
Yorumlar
143
Görüntüleme
67K
ZLF41
Z
Doğal Göğüs Büyütme Yöntemleri 2 hafta oldu GÖĞÜSLERİM BÜYÜYOR!!!
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
10K
Caglanur
Beslenmemi düzene sokup kilo veriyorum
Yorumlar
11
Görüntüleme
4K
Bsrbro
B
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…