- 22 Ocak 2009
- 2.647
- 1.779
- 773
yooo ben bütün gün kadınlar kulübündeydim hiç denk gelmedim bakım mı vardı
belki senin bilg sorunvardır.
kızlar hepinize günaydın sizi çok özledim
Dün bütün gün site de bakım vardı görüşemedik . Nasılsınız
yooo ben bütün gün kadınlar kulübündeydim hiç denk gelmedim bakım mı vardı
belki senin bilg sorunvardır.
sadece benm bilgisayarımda sorun olsaydı siz burada konuşmuş olurdunuz kimseden ses çıkmadığına göre site bakımdaydı
Çok şükür canım daha kötü günleri de gördümiyi diyelim iyi olsun cnm aldıklarımı vermeye çalışıyorumsende ne var ne yok senin nasıl gidiyor.
kızlar hepinize günaydın sizi çok özledim
Dün bütün gün site de bakım vardı görüşemedik . Nasılsınız
sadece benm bilgisayarımda sorun olsaydı siz burada konuşmuş olurdunuz kimseden ses çıkmadığına göre site bakımdaydı
Ayyyyy kızlar hepinizi çok özledim
Günaydınnnnn
aynen ya dün 50 defa denedim sayfaya girmeyiÇok şükür canım daha kötü günleri de gördümama bu hafta iddalıyım bakalım
oo yarın çok çekişmeli olacak anlaşılan
herkese de kocaman günaydınlar
günaydın dadlım
ayy ne fenasın kız
hepinizi çook özledim kızlar ya hayatıma yer edinmişsiniz yokluğunuza alışamadım
ben de jilliana başlamak istiyorum ilk hangi videosuyla başlamam gerekiyor acaba bilen var mı ?
hejirra sen youtube videosunu buraya koyuyorsun ya onu nasıl yapıyorsun ?
ben işyerindeyim ya youtub açılmıyor ama sen buraya video koyunca onu izleyebiliyorum.
bana jillian nın ilk başlama videosunu bulup youtube dan buraya koyabilirmisin nasıl zormuymuş bi bakayım yapabilirmiyim ki ? ben başka bi videoyu takip ediyorum ama o da çok uzun sürüyor. vaktim yok benim jillianın 6 week videosunu izledim de az önce yarım saatte heryerini çalıştırtıyor. bi denemek lazım. ama önce hangisinden başlamalıyım bu izlediğim biraz daha zoru sanırım.
ben yardımcı olayım
ilk önce 30 day shred ile başlanmalı.. 3 level dan oluşuyo
her level 10 gün yapılıyo
bu da ilk level canım
[video=youtube;1Pc-NizMgg8]http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8[/video]
Ayyyy kuzucuğum bana sorular sormuş ama ben dün hastaneye gitmiştim sabahtan, nete girmedim o sebeple. Öğleden sonra gelince de burada bakım varmış, ondan giremedim ama Melindacığım benim yerime cevaplamış
Yine sormak istediklerin olursa cevaplarım memnuniyetle..
Ben spor ayakkapla yaptım hepsini, ilk bi kaç gün ayakkabısız denedim ama öyle insanın tüm vücudu ağrıyor, ayakkabıyla daha rahat.
Dambıl yerine 1 ltlik uludağ limonata şişesi kullandım.
Bazı hareketlerde dirsekler ve dizler acıyor, o yüzden yer hareketlerini yaparken altında yumuşak bişey olsun (mat, battaniye vs.)
Bazı hareketleri yapamayabilirsin, o zamanlarda moralini bozma, yapabildiklerini yap ama her seferinde yapamadıklarını da dene, zamanla bir önceki günden daha iyi olacaksın zaten.
Çok su içmemeye çalış spor yaparken, mideni rahatsız eder, mümkün olduğunca küçük yudumlar al sadece ağzını ve boğazını ıslatması için.
Ayyy havaya girdim kızzzz
evet evet melinda anlattı saolsun.
Ayyyy kuzucuğum bana sorular sormuş ama ben dün hastaneye gitmiştim sabahtan, nete girmedim o sebeple. Öğleden sonra gelince de burada bakım varmış, ondan giremedim ama Melindacığım benim yerime cevaplamış
Yine sormak istediklerin olursa cevaplarım memnuniyetle..
Ben spor ayakkapla yaptım hepsini, ilk bi kaç gün ayakkabısız denedim ama öyle insanın tüm vücudu ağrıyor, ayakkabıyla daha rahat.
Dambıl yerine 1 ltlik uludağ limonata şişesi kullandım.
Bazı hareketlerde dirsekler ve dizler acıyor, o yüzden yer hareketlerini yaparken altında yumuşak bişey olsun (mat, battaniye vs.)
Bazı hareketleri yapamayabilirsin, o zamanlarda moralini bozma, yapabildiklerini yap ama her seferinde yapamadıklarını da dene, zamanla bir önceki günden daha iyi olacaksın zaten.
Çok su içmemeye çalış spor yaparken, mideni rahatsız eder, mümkün olduğunca küçük yudumlar al sadece ağzını ve boğazını ıslatması için.
Ayyy havaya girdim kızzzz
başladınmı jilliye
kızlar ben özel mesaj gönderemiyorum 12 mesajım varmış 50 olması gerekiyormuş önceden böyle bir sorun olmamıştı :26:
kızlar ben özel mesaj gönderemiyorum 12 mesajım varmış 50 olması gerekiyormuş önceden böyle bir sorun olmamıştı :26:
evet evet melinda anlattı saolsun.
başladım kız sorma valla yapacam diye g...tüm çıktı
şınavı çekemedim
dizimin üstünde bile yapamadım hejira nın dediği gibi dizlerim çok acıdı halıda yapmaya çalıştım ama olmadı gıcık oldum.
ayakkabıyla yaptım sporu yatarak yaptığın hareketlerde ayakkabı ağırlık yapıyor ayağına daha zorlanıyorsun.
en sevmediğim şey şu oldu
bi yatıyon bi kalkıyon bi daha yatıyon hoop ben yatana kadar onlar geri kalkıyor
başım döndü yat kalktan
zıplamaktan memişlerim sarkacaktı. bi elimle onları tutarak zıpladım kuzucuklarım sarkmasın diye.
elleri havada birleştirdiğimiz zıplama hareketini çok güzel yaptım ama
çok hevesliydim ama çok da sevmedim çok zıplatıyor. yat kalk tansiyonum düştü. bi karar verse yatsak yerdeki hareketleri yapsak sonra kalksak zıplasak doya doya yok olmuyor
vardır kesin bi mantığı ama sıkıyor yat kalk adamı. :26:
bugün yaparmıyım bilmiyom ya değermiki yaptığıma. sarkacaklar diye korkuyom sarkarlarsa dönüşü yok. 2. çocuk olursa dizimden emzirmek kolay olurama istemiyorum banane yaa sarkmasınlar
bayıldım gülmekten şu sarkma işi çok kötü gerçekten zaten genişledikçe çatlaklar oluşmuş her yerimde birde sarkıklık istemiyom korse giyebilirsin cnm illa jili yapmak istiyorsan :26::26::26:
dizinde emzirmene de çok güldüm
gülme kız zayıflayacan şimdi hemde benim sayemde olacak sonrada bana yetişecen yok canıımm
geri alıyorum esprilerimi
evet evet melinda anlattı saolsun.
başladım kız sorma valla yapacam diye g...tüm çıktı
şınavı çekemedim
dizimin üstünde bile yapamadım hejira nın dediği gibi dizlerim çok acıdı halıda yapmaya çalıştım ama olmadı gıcık oldum.
ayakkabıyla yaptım sporu yatarak yaptığın hareketlerde ayakkabı ağırlık yapıyor ayağına daha zorlanıyorsun.
en sevmediğim şey şu oldu
bi yatıyon bi kalkıyon bi daha yatıyon hoop ben yatana kadar onlar geri kalkıyor
başım döndü yat kalktan
zıplamaktan memişlerim sarkacaktı. bi elimle onları tutarak zıpladım kuzucuklarım sarkmasın diye.
elleri havada birleştirdiğimiz zıplama hareketini çok güzel yaptım ama
çok hevesliydim ama çok da sevmedim çok zıplatıyor. yat kalk tansiyonum düştü. bi karar verse yatsak yerdeki hareketleri yapsak sonra kalksak zıplasak doya doya yok olmuyor
vardır kesin bi mantığı ama sıkıyor yat kalk adamı. :26:
bugün yaparmıyım bilmiyom ya değermiki yaptığıma. sarkacaklar diye korkuyom sarkarlarsa dönüşü yok. 2. çocuk olursa dizimden emzirmek kolay olurama istemiyorum banane yaa sarkmasınlar
dün resmen aç yattım, spor da yaptım ama bu sabah yine artıda gördüm kendimi
o nedenle yarın için hiiiiiç iddialı değilim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?