ayda2kilogo emeğine sağlık cnm
Ben bisikleti günde en az yarım saat yapıyorumbisikleti 15 dk fazla calısmak basenleri büyütüyo canım aklında olsun ip atla onun yerine hem daha cok kalori yakarsın hiç olmadı internette birsürü egzersiz programı var onları dene
foruma bakıyorum bi yandan da elimde kıymalı börek var onu ıstırıyorumyanına bi de kola söyleyeyim bari kuru kuru gitmiyor
Ben bisikleti günde en az yarım saat yapıyorum
foruma bakıyorum bi yandan da elimde kıymalı börek var onu ıstırıyorumyanına bi de kola söyleyeyim bari kuru kuru gitmiyor
merhaba kızlarkilo verenleri tebrik ederim darısı benim başıma inşallah bende sizin kilolarınıza gelirim bu arada haftaya en fazla veren ben olucam hepiniz kıskancaksınız hıh canım beni de bu hafta tablo ya ekler misin diyete başlama tarihim 08.12.2014 bir pazartesi günü kilom hakkında henüz kesin bir yargıya varabilmis degilim pazartesi günü 3 yerde tartıldım 79.3 çıkyım bugün 77.3 çıktım 5 günde 2 kilo vermem herhalde henüz tartımın aklını yiyip yemediğinden emin değilim olunca söylerim bu arada eğer eklenirsem tablodaki ennn tombiş ben olucam ayyy
Bu arada sabah ve öğle limonlu su içiyorum inşallah buda iyi gelir deneyeniniz var mı
5 günde 2 kilo verirsin canım veremem deme ama giden yag degil ödem ve sudur. vucudunu susuz bırakma ve biraz proteinlere agırlık ver kaslarını destekle
sabah içiyorum bide öğleden sonra dershaneden gelince yemeğe saldırmayayım diye bi bardak içiyorum yoksa gözüm dönüyo zaten ayy cok etkilemez umarımben içiyorum her sabah ılık limonlu su sanada tavsiyem günde 1 bardaga düşür tansiyon sorunu yaşama
kız ben sana ve size september bisiklet alacağı zamanlarda demiştim bisiklet basen büyütüyor diye şimdi ilk kez duymuş gibi yapmasana sakalımız yokki dinlenmiyoruz biz hiç.
Kız ben 30 günlük programını yaptıydım ya ne çabuk unuttun
Ben çok anlamadım bıngıl bıngıl slallanıyor beni bacaktaki etler
Benim kollarım ve bacaklarımda çok sarkık
Ohaa kızım evde özel işlerim var erken gideyim nedir ya ben olsam izin vermem madem evde özel işin var otur evinde çalışma derim daha inandırıcı bulman lazım.
canım bende basenleri erittigini bildigimden 1 saate yakın yapıyodum spor hocası uyardı ordan biliyorum zaten net bilgi :) yürüyüş yapamıyosan internette leslie diye bi program var arastır mutlaka evde yapabilirsin birde 30 günlük suqat programı
bu squatın incelttiğinden emin misiniz????? artık neyin doğru neyin yanlış olduğunu çözemiyorummm
nette o kadar araştırdım hafif ayarda uzun süre pedal çevrildiğinde kas yapması imkansızdır diyordu kas yapmak için çok ağır antremanlar gereklidir diyordu kafamda deli sorulaaarrrr
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?