- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
çok geçmiş olsun dikkat et kendine rejim vücut direncini düşürüyor ne yazık ki.. c vitamini al bol bol..
2011-02-22 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] soda limonlu 0.5 adet 34 34
[2] Şeker (küp) 2 ADET 39 39
[3] Türk Kahvesi (sade) 1 FİNCAN 0 0
[4] Sebzeli Köfte 0.5 PORSİYON 180.5 180.5
[5] Çokoprens 1 PAKET(30GR) 153 153
[6] Sütaş Light Homojenize Yoğurt 250 gr 147.5 147.5
[7] Makarna (haşlama, yağsız, tuzsuz) 1 porsiyon 221 221
[8] Tarhana Çorbası 1 KASE 290 290
[9] Portakal Suyu 0.100 LİTRE 45 45
[10] Uno Kepekli Ekmek 2 DİLİM 90 90
[11] Maydanoz 10 gr 4 4
[12] Zeytin (Siyah) 20 GRAM 41.4 41.4
[13] Beyaz Peynir 30 GRAM 75 75
Toplam : 1320.4 kal.
:26:bir aylık diyetimde sanırım ilk defa 1300 leri gördüm vayyyyyy ne yemişim ben yahuuuu ama eşim öğlen yemeye geldi ona eşlik edim dedim makarna bir porsiyon değildi çorbada öğle ama yarım da değildiler :44: eşim gitti arkadaşım geldi ee onunlada kahve yanında çokoprens yedik
neyse erken saatlerde yenmiş olması avantaj bence şimdi spora gidiyorum geçmişe şöyle bir göz attım menüler gayet iyi siz benim menümü bugün hiç görmeyin
aaaa hiç de çok değil ben günlük 1200-1300 kalori alıyorum. 1300 kaloriyi zeten hiç bir şey yapmadan bütün gün uyusak harcıyoruz.
selamm kızlarrr
buraya ılk defa yazıyorum ama bende kalorı sayarak kılo verıyorum
zilin sesını duydum baslıyorum o halde :))
sabah 1 kase kellogs= 150 kalori
ara 1 havuç+yesıl cay=35 kalori
oglen 1/3 porsıyon kuru fasulye + ayran = 180 kalori
ara 5 bademm = tahmını 20 kalori
aksam bır elma+ bır probiss= 300 kalori
sonuççç bugunnn= 685 kaloriii
vee bır saat yuzdummm
ne yaptınn... çok az kalori almışsın böyle uzun süre diyet yapamazsın hasta olursun. en az 1000 kalori lütfen.. bir de yüzmüşsün iyi havuzda bayılmamışsın.. dikkat et kendine...
ayrıca aramıza hoş geldin
