bu cumartesi menüm
benim gibi diyette olan arkadaşımla bugünü kendimize armağan ettik
aman siz yapmayın bir gün bir gündür hedefe ulaşana kadar devam .. dün ağır yemekler yiyince bugün de kendimi pek tutamadım
2011-02-26 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Muhallebi 150 GRAM 166.5 166.5 ( muhallebili kadayıf aslında ama böyle hesaplattım )
[2] Marul Salata 0.5 PORSİYON 46.5 46.5
[3] Şeker (küp) 6 ADET 117 117
[4] Çay 6 ADET 30 30
[5] Zeytin (Siyah) 15 GRAM 31.05 31.05
[6] Ekmek 2 DİLİM 130 130
[7] Beyaz Peynir 45 GRAM 112.5 112.5
[8] Sahanda Yumurta 0.50 PORSİYON 80 80
[9] Böbrek 90 GRAM 216.9 216.9
[10] Kola 0.500 LİTRE 225 225
[11] Pirinç Pilavı 0.50 PORSİYON 163 163
[12] Koyun-Kuzu Kas Eti (yağsız) 200 GRAM 224 224
Toplam : 1542.45 kal.
buda pazar menüm :26:
2011-02-27 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Muhallebi 100 GRAM 111 111
[2] Ekmek 2 DİLİM 130 130
[3] Tarhana Çorbası 1.5 KASE 435 435
[4] Domates Soslu Makarna 1 porsiyon 332 332
[5] Lokma 100 GRAM 314 314
[6] Badem 5 gr (adet) 28.5 28.5
[7] Kaju Fıstığı (Kasu Cevizi) 10 GRAM 56.5 56.5
[8] Çay 6 ADET 30 30
[9] Zeytin (Siyah) 15 GRAM 31.05 31.05
[10] Beyaz Peynir 45 GRAM 112.5 112.5
Toplam : 1580.55 kal.
neyse artık çok değil sanırım birazda metabolizmayı şaşırtmak istedim çünkü 7 kilodan sonra kilo vermem yavaşladı geçen hafta boyunca 1000 kl geçmememe rağmen 300 gr vermiştim evelsi günkü detokstada 400 verdim belki biraz şaşalamıştır metobolizmamda kilo vermem hızlanır
menülerinizi beğendim arkadaşlar kimsenin menüsü benden çok değil bravo
ama arada çok çok az kalori alanlar var onlarıda dikkat etmeleri konusunda uyarmak istiyorum