Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

nev81 · 27 Şubat 2011

Merhaba hanımlar.Ben de bugün biraz keyifsizim;diyetimi kaçırdım gibi geliyor nedense,kalori çok fazla almadım ama,içinde karbonhidrat olunca içime sinmedi pazar günü ondan mı ki
SABAH:
*1 kk beyaz peynir=100 cal
*Yarım içli pide=300 cal
*2 fincan çay(toplam 3 şeker)=50 cal
ARA ÖĞÜN:
*Yeşil çay+5 adet fındık=50 cal
ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 tabak unlu tavuk çorba=150 cal
*1 dilim kepek ekmeği=55 cal
ARA ÖĞÜN:
*1 tabak çorba=150 cal
AKŞAM:
*1 tabak çorba=150 cal
*Yumurtasız menemen=100 cal
*2 dilim kepek ekmeği=110 cal
*1 bardak gazoz= 90 cal
TOPLAM:1305 cal

airlikfeer · 27 Şubat 2011

medusa09 .!.:
kızlar dün berbattı acayip kalori aldım
[1] Elma 1 ADET 60 60
[2] Yürümek (Asfalt) 60 dak 317.76 317.76
[3] Hellim 1 100 gr 322 322
[4] Patates Kızartması (orta) 1 ADET 280 280
[5] Domates 1 ADET 14 14
[6] Ekmek 3 DİLİM 195 195
[7] Tulum Peyniri 20 GRAM 51.4 51.4
[8] Zeytin (Siyah) 30 GRAM 62.1 62.1
[9] Sucuklu Yumurta 1 PORSİYON 340 340
[10] Şeker (küp) 2 ADET 39 39
[11] Künefe 1 PORSİYON 562 562
[12] Etli Ekmek 1 PORSİYON 685 685
Toplam : 2292.74 kal.
bugün telafi olsun diye menüm şöyle :
[1] Elma 1 ADET 60 60
[2] Patates (haşlanmış) 2 ADET 200 200
[3] Portakal 1 ADET 50 50
[4] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55 55
[5] Yumurta (haşlanmış) 55 GRAM 86.9 86.9
Toplam : 451.9 kal.
100 kalori daha alırım belki dayanamazsam

dünkü menünü görünce karnım acıktı :9:

tatlım afiyet olsun bugün çok az olmuş :30:

nev81 .!.:
Merhaba hanımlar.Ben de bugün biraz keyifsizim;diyetimi kaçırdım gibi geliyor nedense,kalori çok fazla almadım ama,içinde karbonhidrat olunca içime sinmedi pazar günü ondan mı ki
SABAH:
*1 kk beyaz peynir=100 cal
*Yarım içli pide=300 cal
*2 fincan çay(toplam 3 şeker)=50 cal
ARA ÖĞÜN:
*Yeşil çay+5 adet fındık=50 cal
ÖĞLE YEMEĞİ:
*1 tabak unlu tavuk çorba=150 cal
*1 dilim kepek ekmeği=55 cal
ARA ÖĞÜN:
*1 tabak çorba=150 cal
AKŞAM:
*1 tabak çorba=150 cal
*Yumurtasız menemen=100 cal
*2 dilim kepek ekmeği=110 cal
*1 bardak gazoz= 90 cal
TOPLAM:1305 cal

afiyet olsun canım dediğin gibi karbonhidrat çok olmuş meyve domates salatalık gibi şeyler de yeseydin keşke :70:

nev81 · 27 Şubat 2011

airlikfeer .!.:
afiyet olsun canım dediğin gibi karbonhidrat çok olmuş meyve domates salatalık gibi şeyler de yeseydin keşke

Haklısın canım,artık hafta içi kalori düşürürüm.Misafirler olunca elde olmadan kaçıveriyor :2:

airlikfeer · 27 Şubat 2011

nev81 .!.:
Haklısın canım,artık hafta içi kalori düşürürüm.Misafirler olunca elde olmadan kaçıveriyor :2:

misafir olunca her şeyden bol bol yapılıyo :18::18::18:çok zor valla yada misafirliğe gittiğimizde:18:

hanoi · 27 Şubat 2011

Bu da pazar menum:

Sabah: Ilık limonlu su, 2 kuru kayısı(38)
Kahvaltı:
2 dilim kepek ekmeği(100) ve bir parça tulum peyniri(70) ile tost
1/2 domates(10)
2 yeşil zeytin(15)
Maydanoz(2)

Ara: 1 küçük portakal(50), 100 ml sıcak tarçınlı yarım yağlı süt(50)

Öğle: 3 ince yağsız patates mücver(130), domates(20), siyah çay

Ara: 1 ceviz(35)
Akşam: 1 kase mercimek çorbası(150)
Ara: 1 elma(60), 100 ml sıcak tarçınlı yarım yağlı süt(50)
Ara: yeşil çay

Toplam : 780 kalori

ca_cansu · 27 Şubat 2011

[1] Kısır 8 YEMEK KAŞIĞI 500
[2] Puf Kakaolu 18 GRAM 74.52
[3] Puf Kakaolu 18 GRAM 74.52
[4] Yoğurt (tam yağlı) 150 GRAM 102
[5] Marul (Kıvırcık) 20 yaprak 40
[6] Kısır 5 YEMEK KAŞIĞI 312.5
[7] Kivi (76gr) 1 adet 46
[8] Reçel 0.7 YEMEK KAŞIĞI 49
[9] Karper 1 ADET 65
[10] Kızarmış Ekmek 1 DİLİM 35
Toplam : 1298.54 kal.

bugnkü menüm kızlar.

independent · 27 Şubat 2011

1983 .!.:
canım olumsuz bir tepki olarak algılamıyorum. sadece söylediğim şey süte siyah demek gibi. yani çok ciddiye alınmıyor batı tıbbına göre değerlendirdiğimizde. seni üzdüm galiba ben özür dilerim arkadaşım. senin de benim gibi sadece yardımcı olmaya çalıştığını biliyorum. meseleyi kişiselleştirmiş gibi oldum böyle. gerçekten özür dilerim. tepkim sana değil tamamen konuya ilişkindi. yanlış aksettirdim sanırım. affettin mi acaba beni :)

canım demin indepente yazmaya çalıştığım gibi, ben tepkiyi kişisel anlamda söylemedim. verdiğim bilginin içeriğine karşı bir tepkiden bahsediyordum. sizi yanlış anlamam ya da olayı kişiselleştirmem mümkün değil, çünkü hepinizi seviyorum ben :) size alınmam mümkün değil, senin ya da indepentın alınmayacağı gibi :)

canım hala ilaç kullanıyorum. pazartesi sabah bitiyor. biraz ödem yaptı ilaç da. salı sabah dönecem inşallah 1250 kalorilik düzenime. şimdi 2000e kadar alıyorum galiba.

indepent iyiyiz değil mi :) öpüyorum ikinizi de.

affetmek ne demek hayatım darılmamıştım ki :16:

hem biliyorum sende yardımcı olmaya çalıyorsun bildiklerinle bende night da hepimiz birbirimize yardımcı olmaya çalışıyoruz aynı yolun yolcusuyuz :34:

çok çok geçmiş olsun bu arada dikkat et kendine canım dinlen bol bol

medusa09 .!.:
kızlar dün berbattı acayip kalori aldım
[1] Elma 1 ADET 60 60
[2] Yürümek (Asfalt) 60 dak 317.76 317.76
[3] Hellim 1 100 gr 322 322
[4] Patates Kızartması (orta) 1 ADET 280 280
[5] Domates 1 ADET 14 14
[6] Ekmek 3 DİLİM 195 195
[7] Tulum Peyniri 20 GRAM 51.4 51.4
[8] Zeytin (Siyah) 30 GRAM 62.1 62.1
[9] Sucuklu Yumurta 1 PORSİYON 340 340
[10] Şeker (küp) 2 ADET 39 39
[11] Künefe 1 PORSİYON 562 562
[12] Etli Ekmek 1 PORSİYON 685 685
Toplam : 2292.74 kal.
bugün telafi olsun diye menüm şöyle :
[1] Elma 1 ADET 60 60
[2] Patates (haşlanmış) 2 ADET 200 200
[3] Portakal 1 ADET 50 50
[4] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55 55
[5] Yumurta (haşlanmış) 55 GRAM 86.9 86.9
Toplam : 451.9 kal.
100 kalori daha alırım belki dayanamazsam

canım bu şekilde metabolizmanın düzenini bozarsın böyle dengelemeye çalışmak yerine eskisi gibi yani gene 1000 civarında kalori alarak yoluna devam etmelisin böyle yapmak çok sağlıksız ve yanlış içine sinmiyosa yarın fln detoks yaparsın o zaman olur ama hemen ertesi gün böyle yaparsan metabolizman çok çok yavaşlar bunu bana doktorum söylemişti istanbuldn döndüğüm zaman eğer bi gün çok yedim dengeliyim diye düşünüp normalden az yersen vücut kıtlığa girdiğini düşünüp önceki gün yediklerini direk depolar o yüzden kaçamak yaptığın veya uyamadığın günün ertesi günü hiçbişi olmamış gibi aynı düzeninde devam ettirmen gerekir o zaman vucut kaçamakları affeder demişti ki beni biliyosun 6 dilim pizza intense dondurma sucuk hepsini aynı günde yemiştim

hanoi .!.:
Bu da pazar menum:

Sabah: Ilık limonlu su, 2 kuru kayısı(38)
Kahvaltı:
2 dilim kepek ekmeği(100) ve bir parça tulum peyniri(70) ile tost
1/2 domates(10)
2 yeşil zeytin(15)
Maydanoz(2)

Ara: 1 küçük portakal(50), 100 ml sıcak tarçınlı yarım yağlı süt(50)

Öğle: 3 ince yağsız patates mücver(130), domates(20), siyah çay

Ara: 1 ceviz(35)
Akşam: 1 kase mercimek çorbası(150)
Ara: 1 elma(60), 100 ml sıcak tarçınlı yarım yağlı süt(50)
Ara: yeşil çay

Toplam : 780 kalori

pazar günü için gayet güzel bi menuu tebrik tebrikk ettim :46:

ca_cansu .!.:
[1] Kısır 8 YEMEK KAŞIĞI 500
[2] Puf Kakaolu 18 GRAM 74.52
[3] Puf Kakaolu 18 GRAM 74.52
[4] Yoğurt (tam yağlı) 150 GRAM 102
[5] Marul (Kıvırcık) 20 yaprak 40
[6] Kısır 5 YEMEK KAŞIĞI 312.5
[7] Kivi (76gr) 1 adet 46
[8] Reçel 0.7 YEMEK KAŞIĞI 49
[9] Karper 1 ADET 65
[10] Kızarmış Ekmek 1 DİLİM 35
Toplam : 1298.54 kal.

bugnkü menüm kızlar.

kalori miktarın güzel canım ama kalorini aldığın şeyleri pek beğenmedim bi de şu var ekmek kızarınca ağırlığı küçülüyor ve bu yüzden kalorisi azalmış gibi algılıyoruz ama içindeki karbonhidrat ve yağ gitmiyor sadece su gidiyor o yüzden kızarmış ekmekle normal ekmeğin kalorisi aynı hayatım kesin bilgi bi çok yerde okudum doktorumda söyledi

bu da benim bugünüm:

kahvaltı 10.30--11.00 :
2 domates
2 salatalık
1 kk peynir
1 dlm kepekli ekmek
şekersiz çay

ara13.30
kakaolu süt meysu

akşam19.30-20.00
1 kutu zero kola
çeyrek ekmeğin yarısına kaşarlı yağsız tost

[1] Domates 2 ADET 28.00
[2] Salatalık (hıyar) 2 ADET 22.00
[3] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55.00
[4] Beyaz Peynir 30 GRAM 75.00
[5] Sütaş Kakaolu Süt 0.2 LİTRE 160.00
[6] Coca Cola Zero 1 KUTU 0.66
[7] Ekmek 2 DİLİM 130.00
[8] Sütaş Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri 50 GRAM 170.00

Toplam : 640.66kal.

ca_cansu · 27 Şubat 2011

independent .!.:
affetmek ne demek hayatım darılmamıştım ki hem biliyorum sende yardımcı olmaya çalıyorsun bildiklerinle bende night da hepimiz birbirimize yardımcı olmaya çalışıyoruz aynı yolun yolcusuyuz

çok çok geçmiş olsun bu arada dikkat et kendine canım dinlen bol bol

canım bu şekilde metabolizmanın düzenini bozarsın böyle dengelemeye çalışmak yerine eskisi gibi yani gene 1000 civarında kalori alarak yoluna devam etmelisin böyle yapmak çok sağlıksız ve yanlış içine sinmiyosa yarın fln detoks yaparsın o zaman olur ama hemen ertesi gün böyle yaparsan metabolizman çok çok yavaşlar bunu bana doktorum söylemişti istanbuldn döndüğüm zaman eğer bi gün çok yedim dengeliyim diye düşünüp normalden az yersen vücut kıtlığa girdiğini düşünüp önceki gün yediklerini direk depolar o yüzden kaçamak yaptığın veya uyamadığın günün ertesi günü hiçbişi olmamış gibi aynı düzeninde devam ettirmen gerekir o zaman vucut kaçamakları affeder demişti ki beni biliyosun 6 dilim pizza intense dondurma sucuk hepsini aynı günde yemiştim

pazar günü için gayet güzel bi menuu tebrik tebrikk ettim

kalori miktarın güzel canım ama kalorini aldığın şeyleri pek beğenmedim bi de şu var ekmek kızarınca ağırlığı küçülüyor ve bu yüzden kalorisi azalmış gibi algılıyoruz ama içindeki karbonhidrat ve yağ gitmiyor sadece su gidiyor o yüzden kızarmış ekmekle normal ekmeğin kalorisi aynı hayatım kesin bilgi bi çok yerde okudum doktorumda söyledi

bu da benim bugünüm:

kahvaltı 10.30--11.00 :
2 domates
2 salatalık
1 kk peynir
1 dlm kepekli ekmek
şekersiz çay

ara13.30
kakaolu süt meysu

akşam19.30-20.00
1 kutu zero kola
çeyrek ekmeğin yarısına kaşarlı yağsız tost

[1] Domates 2 ADET 28.00
[2] Salatalık (hıyar) 2 ADET 22.00
[3] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55.00
[4] Beyaz Peynir 30 GRAM 75.00
[5] Sütaş Kakaolu Süt 0.2 LİTRE 160.00
[6] Coca Cola Zero 1 KUTU 0.66
[7] Ekmek 2 DİLİM 130.00
[8] Sütaş Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri 50 GRAM 170.00

Toplam : 640.66kal.

Hımm bencede aynı olmalı zaten aynı ekmek sadece kızarıyor.

medusa09 · 27 Şubat 2011

airlikfeer .!.:
dünkü menünü görünce karnım acıktı tatlım afiyet olsun bugün çok az olmuş

ay cnm açılamsın benim yapyığımı yapma sakın

medusa09 · 27 Şubat 2011

independent .!.:
canım bu şekilde metabolizmanın düzenini bozarsın böyle dengelemeye çalışmak yerine eskisi gibi yani gene 1000 civarında kalori alarak yoluna devam etmelisin böyle yapmak çok sağlıksız ve yanlış içine sinmiyosa yarın fln detoks yaparsın o zaman olur ama hemen ertesi gün böyle yaparsan metabolizman çok çok yavaşlar bunu bana doktorum söylemişti istanbuldn döndüğüm zaman eğer bi gün çok yedim dengeliyim diye düşünüp normalden az yersen vücut kıtlığa girdiğini düşünüp önceki gün yediklerini direk depolar o yüzden kaçamak yaptığın veya uyamadığın günün ertesi günü hiçbişi olmamış gibi aynı düzeninde devam ettirmen gerekir o zaman vucut kaçamakları affeder demişti ki beni biliyosun 6 dilim pizza intense dondurma sucuk hepsini aynı günde yemiştim
.

canım dayanamadım zaten atıştırdım demin ... ay işallah yavaşlamamıştır metebolizmam :43:

[1] Elma 1 ADET 60 60
[2] kuru incir 1 adet 51 51
[3] Pekmez 1 YEMEK KAŞIĞI 64 64
[4] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55 55
[5] Zeytin (Siyah) 55 GRAM 113.85 113.85
[6] Patates (haşlanmış) 2 ADET 200 200
[7] Portakal 1 ADET 50 50
[8] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55 55
[9] Yumurta (haşlanmış) 55 GRAM 86.9 86.9
Toplam : 735.75 kal.
böle oldu menüm elmayı yemedim daha anca yicem.. haftasonu olunca geç kalkma filan düzen şaştı ... tek başımayım yemek yapmak da gelmio içimden ama yarın sebze fialan alıp yapca bişiler...

independent · 27 Şubat 2011

medusa09 .!.:
canım dayanamadım zaten atıştırdım demin ... ay işallah yavaşlamamıştır metebolizmam
[1] Elma 1 ADET 60 60
[2] kuru incir 1 adet 51 51
[3] Pekmez 1 YEMEK KAŞIĞI 64 64
[4] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55 55
[5] Zeytin (Siyah) 55 GRAM 113.85 113.85
[6] Patates (haşlanmış) 2 ADET 200 200
[7] Portakal 1 ADET 50 50
[8] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55 55
[9] Yumurta (haşlanmış) 55 GRAM 86.9 86.9
Toplam : 735.75 kal.
böle oldu menüm elmayı yemedim daha anca yicem.. haftasonu olunca geç kalkma filan düzen şaştı ... tek başımayım yemek yapmak da gelmio içimden ama yarın sebze fialan alıp yapca bişiler...

herzaman ki düzeninden devam et hayatım sakın bugün kaçtı yarın daha az yiyim diye düşünme =) ama şöyle olabilir mesela bi gün ekmeği 3-4 dilim yiyeceğine 5-6 dilim fln yemiş olursun ertesi gün daha az karbonhidrat almaya dikkat edersin ama kesinlikle 400-500 kalorilik bi liste olcak şekilde değil

medusa09 · 27 Şubat 2011

independent .!.:
herzaman ki düzeninden devam et hayatım sakın bugün kaçtı yarın daha az yiyim diye düşünme =) ama şöyle olabilir mesela bi gün ekmeği 3-4 dilim yiyeceğine 5-6 dilim fln yemiş olursun ertesi gün daha az karbonhidrat almaya dikkat edersin ama kesinlikle 400-500 kalorilik bi liste olcak şekilde değil

ok tatlım bugün yine fena değil ama 1000in altındayım ama 400lerde de kalmadım...
suçluluk psikolojisi benim ki :1:

vücudumla konuşuyom ara sıra... yavaşlama metebolizmam, çalış midem, kilo veririm ben diye diyeeee... :1:

citol · 27 Şubat 2011

bugunkü menüm [1] Süt 0.250 LİTRE 170 170
[2] Patlamış Mısır (yağda) 50 gr 290 290
[3] Ayran (240gr!) 1 bardak 90 90
[4] Elma 3 ADET 180 180
[5] Izgara tavuklu dürüm 1 ADET 412 412
[6] Ayran (240gr!) 1 bardak 90 90
[7] Karışık Tost 1 ADET 280 280
Toplam : 1512 kal.

serapkayra · 28 Şubat 2011

bu cumartesi menüm :59:

benim gibi diyette olan arkadaşımla bugünü kendimize armağan ettik
aman siz yapmayın bir gün bir gündür hedefe ulaşana kadar devam .. dün ağır yemekler yiyince bugün de kendimi pek tutamadım

2011-02-26 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Muhallebi 150 GRAM 166.5 166.5 ( muhallebili kadayıf aslında ama böyle hesaplattım )
[2] Marul Salata 0.5 PORSİYON 46.5 46.5
[3] Şeker (küp) 6 ADET 117 117
[4] Çay 6 ADET 30 30
[5] Zeytin (Siyah) 15 GRAM 31.05 31.05
[6] Ekmek 2 DİLİM 130 130
[7] Beyaz Peynir 45 GRAM 112.5 112.5
[8] Sahanda Yumurta 0.50 PORSİYON 80 80
[9] Böbrek 90 GRAM 216.9 216.9
[10] Kola 0.500 LİTRE 225 225
[11] Pirinç Pilavı 0.50 PORSİYON 163 163
[12] Koyun-Kuzu Kas Eti (yağsız) 200 GRAM 224 224
Toplam : 1542.45 kal.

buda pazar menüm :26:

2011-02-27 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Muhallebi 100 GRAM 111 111
[2] Ekmek 2 DİLİM 130 130
[3] Tarhana Çorbası 1.5 KASE 435 435
[4] Domates Soslu Makarna 1 porsiyon 332 332
[5] Lokma 100 GRAM 314 314
[6] Badem 5 gr (adet) 28.5 28.5
[7] Kaju Fıstığı (Kasu Cevizi) 10 GRAM 56.5 56.5
[8] Çay 6 ADET 30 30
[9] Zeytin (Siyah) 15 GRAM 31.05 31.05
[10] Beyaz Peynir 45 GRAM 112.5 112.5
Toplam : 1580.55 kal.

neyse artık çok değil sanırım birazda metabolizmayı şaşırtmak istedim çünkü 7 kilodan sonra kilo vermem yavaşladı geçen hafta boyunca 1000 kl geçmememe rağmen 300 gr vermiştim evelsi günkü detokstada 400 verdim belki biraz şaşalamıştır metobolizmamda kilo vermem hızlanır :1:

menülerinizi beğendim arkadaşlar kimsenin menüsü benden çok değil bravo :46:

ama arada çok çok az kalori alanlar var onlarıda dikkat etmeleri konusunda uyarmak istiyorum :20:

independent · 28 Şubat 2011

medusa09 .!.:
ok tatlım bugün yine fena değil ama 1000in altındayım ama 400lerde de kalmadım...
suçluluk psikolojisi benim ki
vücudumla konuşuyom ara sıra... yavaşlama metebolizmam, çalış midem, kilo veririm ben diye diyeeee...

hahaha

iyi yapıyorsun aslında ya mantıklı yani düşünce gücü telkin yöntemi fln bu da onlara benzemiş aferinnn :27:

citol .!.:
bugunkü menüm [1] Süt 0.250 LİTRE 170 170
[2] Patlamış Mısır (yağda) 50 gr 290 290
[3] Ayran (240gr!) 1 bardak 90 90
[4] Elma 3 ADET 180 180
[5] Izgara tavuklu dürüm 1 ADET 412 412
[6] Ayran (240gr!) 1 bardak 90 90
[7] Karışık Tost 1 ADET 280 280
Toplam : 1512 kal.

bence gayet güzel :72:

serapkayra .!.:
bu cumartesi menüm
benim gibi diyette olan arkadaşımla bugünü kendimize armağan ettik
aman siz yapmayın bir gün bir gündür hedefe ulaşana kadar devam .. dün ağır yemekler yiyince bugün de kendimi pek tutamadım

2011-02-26 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Muhallebi 150 GRAM 166.5 166.5 ( muhallebili kadayıf aslında ama böyle hesaplattım )
[2] Marul Salata 0.5 PORSİYON 46.5 46.5
[3] Şeker (küp) 6 ADET 117 117
[4] Çay 6 ADET 30 30
[5] Zeytin (Siyah) 15 GRAM 31.05 31.05
[6] Ekmek 2 DİLİM 130 130
[7] Beyaz Peynir 45 GRAM 112.5 112.5
[8] Sahanda Yumurta 0.50 PORSİYON 80 80
[9] Böbrek 90 GRAM 216.9 216.9
[10] Kola 0.500 LİTRE 225 225
[11] Pirinç Pilavı 0.50 PORSİYON 163 163
[12] Koyun-Kuzu Kas Eti (yağsız) 200 GRAM 224 224
Toplam : 1542.45 kal.

buda pazar menüm :26:

2011-02-27 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Muhallebi 100 GRAM 111 111
[2] Ekmek 2 DİLİM 130 130
[3] Tarhana Çorbası 1.5 KASE 435 435
[4] Domates Soslu Makarna 1 porsiyon 332 332
[5] Lokma 100 GRAM 314 314
[6] Badem 5 gr (adet) 28.5 28.5
[7] Kaju Fıstığı (Kasu Cevizi) 10 GRAM 56.5 56.5
[8] Çay 6 ADET 30 30
[9] Zeytin (Siyah) 15 GRAM 31.05 31.05
[10] Beyaz Peynir 45 GRAM 112.5 112.5
Toplam : 1580.55 kal.

neyse artık çok değil sanırım birazda metabolizmayı şaşırtmak istedim çünkü 7 kilodan sonra kilo vermem yavaşladı geçen hafta boyunca 1000 kl geçmememe rağmen 300 gr vermiştim evelsi günkü detokstada 400 verdim belki biraz şaşalamıştır metobolizmamda kilo vermem hızlanır

menülerinizi beğendim arkadaşlar kimsenin menüsü benden çok değil bravo ama arada çok çok az kalori alanlar var onlarıda dikkat etmeleri konusunda uyarmak istiyorum

listeyi okurken acıktım resmen :60:

kaju fıstığına da bayılırım ben aslında ama en kalorili kuruyemiş yani en son yılbaşında bayaaa bi yemiştim :27:

amaannn haftasonu doğru söylüyosun arada şaşırtmak lazım metabolizmayı bende doğum günümde çikolatalı pasta yiycem şimdiden hayalini kuruyorum 6 gün kaldı :66:

serapkayra · 28 Şubat 2011

independent .!.:
hahaha iyi yapıyorsun aslında ya mantıklı yani düşünce gücü telkin yöntemi fln bu da onlara benzemiş aferinnn

bence gayet güzel

listeyi okurken acıktım resmen kaju fıstığına da bayılırım ben aslında ama en kalorili kuruyemiş yani en son yılbaşında bayaaa bi yemiştim amaannn haftasonu doğru söylüyosun arada şaşırtmak lazım metabolizmayı bende doğum günümde çikolatalı pasta yiycem şimdiden hayalini kuruyorum 6 gün kaldı

valla bende çok severim kajuyu eşim detoks yaptığım gece getirmişti aman amannnnn yiyemiyorum yaa öldüm bittim yarını nasıl bekledim bilemezsin :61:

dün yedim ama kendimi tutmasam 1 kase yerdim herhalde ama 5-6 taneyle frenledim kendimi :17:

doğum gününede bişey kalmamış kutlarım şimdiden sen yinede bir dilimden fazla yeme dikkat et pasta bu şakaya gelmez :51:

airlikfeer · 28 Şubat 2011

medusa09 .!.:
airlikfeer .!.:

dünkü menünü görünce karnım acıktı tatlım afiyet olsun bugün çok az olmuş

ay cnm açılamsın benim yapyığımı yapma sakın

Genişletmek için tıkla...

yaptım bile benim kalorim de fırladı bugün herkes çok yimiş

Miktar Kalori
[1] metro 0.4 adet (40gr) 74.8 74.8
[2] Portakal 1 ADET 50 50
[3] Kuru Üzüm 15 gr 45 45
[4] Fındık 10 GRAM 65 65
[5] Fıstık 0.5 AVUÇ 75 75
[6] Ceviz 9 GRAM 63 63
[7] Kepekli Ekmek 0.5 DİLİM 27.5 27.5
[8] Kırmızı Mercimek Çorbası 0.5 PORSİYON 91.5 91.5
[9] Kırmızı Mercimek Çorbası 1 PORSİYON 183 183
[10] Domates 1 ADET 14 14
[11] Beyaz Peynir 30 GRAM 75 75
[12] Zeytin (Siyah) 30 GRAM 62.1 62.1
[13] Ayran 1 ADET 92 92
[14] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55 55
[15] Portakal 1 ADET 50 50
[16] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55 55
[17] yumurta 1 adet 80 80
[18] Domates 0.75 ADET 10.5 10.5
[19] Zeytin (yeşil) 30 GRAM 43.2 43.2
[20] Beyaz Peynir 30 GRAM 75 75
Toplam : 1286.6 kal.
son tablom böyle

serapkayra · 28 Şubat 2011

airlikfeer .!.:
yaptım bile benim kalorim de fırladı bugün herkes çok yimiş

Miktar Kalori
[1] metro 0.4 adet (40gr) 74.8 74.8
[2] Portakal 1 ADET 50 50
[3] Kuru Üzüm 15 gr 45 45
[4] Fındık 10 GRAM 65 65
[5] Fıstık 0.5 AVUÇ 75 75
[6] Ceviz 9 GRAM 63 63
[7] Kepekli Ekmek 0.5 DİLİM 27.5 27.5
[8] Kırmızı Mercimek Çorbası 0.5 PORSİYON 91.5 91.5
[9] Kırmızı Mercimek Çorbası 1 PORSİYON 183 183
[10] Domates 1 ADET 14 14
[11] Beyaz Peynir 30 GRAM 75 75
[12] Zeytin (Siyah) 30 GRAM 62.1 62.1
[13] Ayran 1 ADET 92 92
[14] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55 55
[15] Portakal 1 ADET 50 50
[16] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55 55
[17] yumurta 1 adet 80 80
[18] Domates 0.75 ADET 10.5 10.5
[19] Zeytin (yeşil) 30 GRAM 43.2 43.2
[20] Beyaz Peynir 30 GRAM 75 75
Toplam : 1286.6 kal.
son tablom böyle

menü gayet yerinde 1286 hiçte çok değil hem de pazar günü için bir ben şaşırmışım dün ve bugün kötü örneğim bu hafta:97:

citol -
bugunkü menüm [1] Süt 0.250 LİTRE 170 170
[2] Patlamış Mısır (yağda) 50 gr 290 290
[3] Ayran (240gr!) 1 bardak 90 90
[4] Elma 3 ADET 180 180
[5] Izgara tavuklu dürüm 1 ADET 412 412
[6] Ayran (240gr!) 1 bardak 90 90
[7] Karışık Tost 1 ADET 280 280
Toplam : 1512 kal.

citol bu hafta beni yalnız bırakmadın sağol :82:

serapkayra · 28 Şubat 2011

herkese iyi geceler :16:

sabah okuyanlarada günaydınnnnn :7:

bir leğen çamaşır asıp yatıcam uykum geldi yoğun bir gündü 2.5 saat ritimli yürüyüş yaptık onu yazmayı unutmuşum ve ardındanda hiç oturmamacasına evde çocuklarla uğraştım ne yaptım bilmiyorum uğraş dur evin içinde dön dolaş ortada bir şey yok yarında pazartesi temizliği bacaklarımda derman yok :97: dinlenip kendime gelmeliyim :58:

independent · 28 Şubat 2011

serapkayra .!.:
valla bende çok severim kajuyu eşim detoks yaptığım gece getirmişti aman amannnnn yiyemiyorum yaa öldüm bittim yarını nasıl bekledim bilemezsin dün yedim ama kendimi tutmasam 1 kase yerdim herhalde ama 5-6 taneyle frenledim kendimi
doğum gününede bişey kalmamış kutlarım şimdiden sen yinede bir dilimden fazla yeme dikkat et pasta bu şakaya gelmez

o bi dilim bile yeter banaaa öyle özlemişim kii :9:

afiyet olsun kendini tutabilmişsin yine iyisin :) ben olsam 1 kase hatta 2 kase bile yerdim ki yılbaşında yediğim fıstığın haddi hesabı yoktu yani :27:

teşekkür ederim bu arada =) :16:

serapkayra .!.:
herkese iyi geceler sabah okuyanlarada günaydınnnnn
bir leğen çamaşır asıp yatıcam uykum geldi yoğun bir gündü 2.5 saat ritimli yürüyüş yaptık onu yazmayı unutmuşum ve ardındanda hiç oturmamacasına evde çocuklarla uğraştım ne yaptım bilmiyorum uğraş dur evin içinde dön dolaş ortada bir şey yok yarında pazartesi temizliği bacaklarımda derman yok :97: dinlenip kendime gelmeliyim

kolay gelsin şimdiden canım iyi dinlen sabahta güzel bi kahvaltı yap enerjin yerine gelsin :16:

Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

Kaç kilo vermeniz gerekiyor?

5 kg ve daha az

5-10 kg

10-20 kg

20 kg ve daha fazlası

SABIR ACI,MEYVESİ TATLI..

HaYaTıN TaDıNı ÇıKaR...

SABIR ACI,MEYVESİ TATLI..

HaYaTıN TaDıNı ÇıKaR...

Aktif Üye

Aktif Üye

O la la !

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

O la la !

Aktif Üye

Edward&Citol

Aktif Üye

O la la !

Aktif Üye

HaYaTıN TaDıNı ÇıKaR...

Aktif Üye

Aktif Üye

O la la !

Benzer Konular