Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz

Kaç kilo vermeniz gerekiyor?

  • Ankete Katılan
    1.419

evet var canım her diyetisyende =) bence de gidip bi ölçüm yaptırmakta hatta düzenli olarak gidip bunu takip etmekte fayda var ben mesela hedef kiloma ulaştığımda da ayda bir kez fln mutlaka gidicem diyetisyene zaten sporu bırakmayı hiç hiç düşünmüyorum zayfılıktan ölsem gene bırakmam =D

çok çok çok teşekkür ederim hayatımmm bugün profiterol yiyerek ödüllendirdim aslında bi nevi gerçi yediğim zaman bilmiyodum henüz 68 olduğumu ama olsun tam da spora gitmeden önce yemiştim de

uruz .!.:
Her gün pasta alan, börek ve çörek yapan bir anne varken evde kilo vermek zor olsa gerek
Genişletmek için tıkla...

haha bende aynı durumdaydım gerçi burda da sürekli çeşit çeşit yemek tatlı çıkıyo ama tutmak lazım boğazımızı başka türlü olmuyomuş yani 1 dlmden bişi olmaz denerek olmuyomuş senelerim geçti bu şekilde
 
uruz .!.:
Özellikle diyet ve kilo verme döneminde canı tatlı çekenlere keçiboynuzu tavsiye edildiğini biliyorum ama keçiboynuzu ve çikolata arasında nasıl bir ilişki olduğunu bilmiyorum.
Genişletmek için tıkla...
SANIRIM BEN BISILER BULDUM BAKIN ISTEDIM...
Keçiboynuzu bu tadı veriyor size, üstelik kakaonun yarısı kadar yağ içeriyor. İçinde çikolatada olduğu gibi uyarıcılar yok, kafein içermiyor; uykunuzu kaçırmaz. Keçiboynuzu tozunu kakao kullandığınız her yerde kullanabilirsiniz. Günde 2-3 adet keçiboynuzu yiyerek çikolata tutkumdan kurtuldum. Şimdi de havaların soğuduğu, tatlı ihtiyacımızın arttığı şu günlerde 400-500 kalorilik bir tatlı yiyeceğime keçiboynuzunu tercih ediyorum.
 
Bir de kızlar ben spor yapmayı hıc sevmıorum ne olcak benım sonum ben de bılmıorum zayıflarken kollarımda sarkma oldu...bunu ıcın bı tavsıyesı olan varmıdır?yaz olsa yuzerdım ama...
 

ben sevmem ki keçiboynuzu ya :S bi kez yemeye çalıştım bunu yiyceğime hayat boyu tatlı-tuzlu hiçbişi yemem diye bıraktım yani cidden vazgeçiriyo çikolatadan bu açıdan
 
milujete .!.:
Bir de kızlar ben spor yapmayı hıc sevmıorum ne olcak benım sonum ben de bılmıorum zayıflarken kollarımda sarkma oldu...bunu ıcın bı tavsıyesı olan varmıdır?yaz olsa yuzerdım ama...
Genişletmek için tıkla...

dumble çalış hayatım int den kol sıkılaltırma egzersizleri diye bak dumble larla hareketler fln var onları yap
 
Keçiboynuzunu gördüm ama hayatımda hiç yemedim :)
Acıkmayı geciktiriyormuş, tatlı isteğini de gideriyor, aslında denemek lazım...
 
independent .!.:
dumble çalış hayatım int den kol sıkılaltırma egzersizleri diye bak dumble larla hareketler fln var onları yap
Genişletmek için tıkla...

walla ben de zorla yedim bugun sanki tahta kemiriormusum hıssıne kapıldım walla ıyy...
en ıyısı lıght pudıng yemek:)

tamam saolasın bakarım.bende kum doldurdum sıselere ole calısıorum ama fayda etmıor sankı.bı arkadasım bıomınera almıs ıse yarıo dedı ama bılmemkı..sıkılastırıcı urunler cok ama hangısı ıyı kımbılır?
 
uruz .!.:
Keçiboynuzunu gördüm ama hayatımda hiç yemedim :)
Acıkmayı geciktiriyormuş, tatlı isteğini de gideriyor, aslında denemek lazım...
Genişletmek için tıkla...

sımdı sole solıyım ben bugun yedım ama katır kutur ıdı...bılemedım.sıcak suya koymak lazımmıs.bu bır.ıkıncısı en guzelı yogurtla karıstırmakmıs yada sutle.kecıboynuzunu rondoda cekıp un halıne getırınce kakaodan farkı yok...
 
kızlar hakkınızı helal edın...
girip haber veremedım...
kilomda bu hafta bı degısım yok...
nisanlım geldı bu yuzden nete gırcek fırsatım olmadı, gecmısı okuyamıyorum suan, pazartesı gorusuruz...
 

Denemekte faydar var.
Şu an tadını çok merak ettim :)


Gözün aydın, nişanlın gelmiş canım
 

Anladım canım artık yok bana çikolata yemek dolapta dursunlar öylece uzun bir müddet. :)
 
airlikfeer -

tatlım dün 56.3
bugün 55.4
fark 900 gram
Genişletmek için tıkla...

harikasın tatlım çok iyi bravo tebrik ederim bende denicem o zaman kan şekeri düşme tehlikeside yok

yola devam şekerim ayda bir ölçü kaçırmalısın iki ye yer yok ( )


tamam canım takip et izlerimden mutlu habrini alırım inşallah

canım tanıyamadım bi an seni yaa evet diyetini değiştirme bir müddet bünyen daha da şaşırır :26: Ödem söktürücü bitki çayları nelerdir? - UZMANTV suyu bile sıcağa yakın ve bol bol içersek vücuttaki ödem atılırmış canım.. bir de bol maydonoz her öğün yemeğe devam et :13:

independent canım gözün aydın 68 süpersin tebrik ederim


kızlar dünkü ayran detoksunda sonra bugün 56.6 oldum 400 gr gitmiş zaten öyle 1 kilo falan beklemiyordum bir günde 400 gr çok iyi bence
 
ca_cansu .!.:
Anladım canım artık yok bana çikolata yemek dolapta dursunlar öylece uzun bir müddet. :)
Genişletmek için tıkla...

Canım insan bedeninin yağa da ihtiyacı var, yağı da eksik etmemek lazım :)
Önemli olan miktarı aşmamak.
Kalori dahilinde çikolata yemenin bir mahsuru yok canım

Serapçım
Ayran detoksu sonucunda 400 gr vermişsin, çok güzel :)
Hem senin kilonda birinin 1 kg vermesi çok zor.
Kendi kilona göre çok güzel bir başarı elde etmşsin

Bugün, düne göre daha iyiydim ama hala sorunu çözebilmiş değilim.
Su ve bitki çaylarıyla durumu idare etmeye çalışıyorum.
Desteğin ve gönderdiğin link için de çok teşekkür ederim canım










 

dene dene tadı çekınce daha hoş...marankı bunun lokumunu yapmış satıormus
 

teşekkür ederimm idolumm seninde maşallahın var kilonun azlığına rağmen 1 günde 400 gr süper bence :119::124:

bu da 65 e indiğim zaman yapacağım ödüllendirme olsun =) %70 kakao içeren bi çikolata yiyimm
:125: :125:
 

Ewet yok aslında ama ben kendime engel olamamki bi yemeya başlarsam 1 koca paket biter en iisi hiç yememek bir müddet.
 

tatlım çok tebrik ederim. çok güzel vermişsin kilonu :)

bu arada ayurvedada 3 ana tip bu tiplerin birleşimiyle oluşan ara tipler de dahil 6 ara tip toplam 9 vücut tipi yani dosha var canım. bu 9 tipin 4üne salatalık yasak. yani neredeyse yarısına. night bu 4 tipten biri olabilir diye ben salatalığın ödem yapabileceğini söyledim. alerjik reaksiyon gibi düşün. çok yararlı, toplumun büyük kısmına faydalı olan bir şey bir kısmına ters etki yapabilir. malesef diyetisyenler ya da herhangi bir duyarlılık-alerji testi yapmayan dolayısıyla istisnaların duyarlılığını bilmeyen doktorlar istisnalar kaideyi bozmaz diyerek kabul edilmiş ama ıspatlanmamış savları söylemekte diretebilirler. kekik ödem attırıcıdır. ama kekiğe alerjisi olan birisi kekik yediğinde şişer, salatalık için de aynı şey söz konusu olabilir. daha bireysel ve ilgili çalışan doktorlar zaten bu noktaları göz ardı etmez. o yüzden ezbere konuşan bir diyetisyeni pek de dikkate almıyorum ben bu konuda. onun dışında ben de domates-salatalığı çok sever ve arada baya kaçamak yaparım onlarla :)


evet canım, york testi hatta bilimum alerji testleri batı tıbbında aynı işlevi görüyor. inşallah sorunun çözümünü biran önce bulursun ve kaynağını belirlersin de bir daha aynı sorunu yaşamazsın. ben sadece sorunun kaynağı salatalık olabilir dedim, emin olmadığımı bir daha belirteyim daha fazla tepki almamak için :)


iyi haftasonları ve hasret gidermeler arkadaşım :)

serapcım seni de tebrik ederim, 400 gr çok güzel bir rakam. arada sırada uygulamak lazım galiba bu detoksları.

kızlar hepiniz çok iyi gidiyorsunuz. ben ilaç içiyorum diye dikkat etmiyorum ama 500 gr vermişim cumadan beri. salı günü yani ayın 1inde tamamen aranızdayım. hepinizi kocaman öpüyorum.
 
Son düzenleme:
3 günlük yediklerim
26.02.2010
[1] Çiğ Köfte 2 ADET 100 100
[2] Ekmek 2 DİLİM 130 130
[3] Tavuk Sote 1 PORSİYON 230 230
[4] Marul Salata 1 PORSİYON 93 93
[5] Tavuk Sote 1 PORSİYON 230 230
[6] Pide 80 GRAM 212.8 212.8
[7] yumurta 1 adet 80 80
[8] Zeytin (Siyah) 20 GRAM 41.4 41.4
[9] Maydanoz 10 gr 4 4
[10] Domates 1 ADET 14 14
[11] Kepekli Ekmek 2 DİLİM 110 110
Toplam : 1245.2 kal.​

25.02.2010

[1] Sahanda Yumurta 0.5 PORSİYON 80 80
[2] Marul Salata 1 PORSİYON 93 93
[3] Milföy 2 ADET 380 380
[4] Şeker (toz) 20 GRAM 80 80
[5] ETİmek Klasik 10 GRAM 40.1 40.1
[6] Kremşanti 0.250 PORSİYON 35 35
[7] Tepsi Börek 1 PORSİYON 421 421
[8] Kısır 3 YEMEK KAŞIĞI 187.5 187.5
[9] Beyaz Peynir 10 GRAM 25 25
[10] Domates 1 ADET 14 14
[11] Maydanoz 10 gr 4 4
[12] Zeytinyağı 10 GRAM 93 93
[13] Sucuk 40 GRAM 180 180
[14] Ekmek 3 DİLİM 195 195
Toplam : 1827.6 kal..

24.02.2010

[1] Domates 1 ADET 14 14
[2] Portakal 1.5 ADET 75 75
[3] Ekmek 3 DİLİM 195 195
[4] Patlıcan Dolması (etli) 2 ADET 448 448
[5] Ekmek 1 DİLİM 65 65
[6] Sulu Köfte 1 PORSİYON 256 256
[7] Kepekli Ekmek 2 DİLİM 110 110
[8] Patates Kızartması (orta) 0.5 ADET 140 140
[9] Domates 1 ADET 14 14
[10] Zeytin (Siyah) 40 GRAM 82.8 82.8
Toplam : 1399.8 kal.
 

canım tepki olarak algılama lütfen ben sadece yardımcı olmaya çalışmıştım :26: tabi ki herkesin bünyesinden bünyeye değişir besinlere gösterilen tepkiler ben sadece şu anda diyetisyene de gittiğimden burdaki sorularınızı sorunlarınızı çözmeye bi uzmana danışmaya yönelik sormuştum o da zaten kesin yapmaz demedi farkettiysen yapar ya da yapmaz diyemeyiz genel olarak dedi

bu da kahvaltım kızlar 10.30-11.00 arası

[1] Domates 2 ADET 28.00
[2] Salatalık (hıyar) 2 ADET 22.00
[3] Beyaz Peynir 30 GRAM 75.00
[4] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55.00
şekersiz çay

Toplam : 180.00kal.
 
Canım hepimiz kendi bilgi ve deneyimlerimiz dahilinde birbirimize yardımcı olmaya çalışıyoruz.
Bunları tepki olarak algılama lütfen, sadece beyin jimnastiği yapıyoruz, irdeliyoruz

Rahatsızlığın geçmedi mi hala?
Tam manasıyla diyet yapmasan da 500 gr vermişsin, çok tebrik ederim canım


 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Zayıflamak İsteyenler Buraya! Hangi Yöntemler İşe Yaradı?
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Ccelinee
C
Pcos ve Egzersiz
Yorumlar
12
Görüntüleme
347
emine1309
L
Ketojenik, carnivore, Karatay vb. Düşük karbonhidratlı beslenmek isteyenler katılabilir
Yorumlar
7
Görüntüleme
1K
Berilini
Nişana kadar hızlıca kilo verme
Yorumlar
5
Görüntüleme
949
Lolamyy
50 kilo verdim ama?
Yorumlar
4
Görüntüleme
2K
absurdizm
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…