-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi uruz
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- beslenme diyet kalori diyeti kalori hesabı diyeti
lleittcat bana konuyla ilgili özel mesaj aatmış henüz özel mesaj yollayamıyorum mesaj sayım az olduğu için yesil cay iç günde en az 2 bardak ben aksam yemeklerinde sadece et ve salata yiyordum en çok 1100 kalori ile günü bitiriyordum beyaz ekmek cips cerez çikolata yememeye calışlleittcat .!.:
Arkadaşlar bende aranıza yeni katıldım çok teşekkürler sayenizde yeni bir yöntem ve site keşfetmiş oldum. kontrolum daha kolay oluyor.Kontrol elde olunca irade daha çok oluyor. kal. sepeti gerçekten harika 3 gündür bende bu yöntemi uyguluyorum. Günlük almam gereken kaloir 1342 yalnız spor yaptığım için daha az almış oluyorum. Bence en başarılı yöntem bu yöntem kalıcı bir zayıflama sağlayacağımıza inanıyorum. Herkeze diyetinde başarılar diliyorum.
20-08-2011 -1124.14 kalori
19-08-2011 -1067.11 kalori
Boy: 1.68
Kilo : 84 kg
Hedef 62 kg
Son Tarih : 25.12.2011
20-08-2011 -1124.14 kalori
19-08-2011 -1067.11 kalori
Boy: 1.68
Kilo : 84 kg
Hedef 62 kg
Son Tarih : 25.12.2011
- 21 Mayıs 2011
- 4.547
- 1.046
- 248
- 53
- 14 Haziran 2009
- 2.495
- 3.035
- 333
kızlar hoşgeldiniiizzz...ikinize de başarılar diliyorum..
hoşbulduuukkk..5 gün oldu tartılmadım çok merak ediyorum 7 gün olmasını beklıyorum..siz de kilolarınızı bu yöntemle mi verdınız hepsini? hergün kalori sayıyormusunuz
- 21 Mayıs 2011
- 4.547
- 1.046
- 248
- 53
evet hepsini bu yöntemle verdim.artık o kadar alıştım ki...yemeğe davet edildiğim zaman bile sıkıntı yaşamıyorum.neyi ne kadar yiyeceğim belli.eğer aşarsam bile sonraki gün telafi ediyorum..
Kızlar,aranıza dün katıldım,siteye üye oldum,muhteşem birşey bu!Diyet psikolojisinde değilim,canım ne istiyorsa onu yiyorum...:)75 kiloyum ama bugün 73.5 idim baskülde...2 gündür kiraz sapı kaynatıp içtim ve sanırım ödem attım...2 günde 1,5 kilo gitmeyeceğine göre 
Listemi vakit buldukça paylaşmak istiyorum,bir de dahil olabileceğim bir liste var mı,dahil olmayı talep ediyorum:) 1.62 boy...73.5 kilo 
Listemi vakit buldukça paylaşmak istiyorum,bir de dahil olabileceğim bir liste var mı,dahil olmayı talep ediyorum:) 1.62 boy...73.5 kilo Bugünkü listem,ama 1100 kaloriye tamamlayacağım,site öyle diyor 
[1]
Tüysüz Şeftali (nektarin)
150 GRAM
73.8
[2]
Eti Sticks Bitter Çikolata
1 ADET
49
[3]
Maraş Usulü Sade Cup
1 ADET
111
[4]
Kereviz (zeytinyağlı)
1 PORSİYON
165
[5]
zeytinyağlı bamya
1 porsiyon
139
[6]
Sütaş light yoğurt
1 125 gr
55
[7]
Coca Cola Zero
1 KUTU
0.66
[8]
Maydanoz
15 gr
6
[9]
uno sofra tam buğday
1 dilim
56
[10]
dereotu
3 gr
6.6
[11]
Salatalık (hıyar)
1 ADET
11
[12]
Domates
1 ADET
14
[13]
pınar light karper
1 12.5 gr
20.3
Toplam :
707.36 kal.
[1]
Tüysüz Şeftali (nektarin)
150 GRAM
73.8
[2]
Eti Sticks Bitter Çikolata
1 ADET
49
[3]
Maraş Usulü Sade Cup
1 ADET
111
[4]
Kereviz (zeytinyağlı)
1 PORSİYON
165
[5]
zeytinyağlı bamya
1 porsiyon
139
[6]
Sütaş light yoğurt
1 125 gr
55
[7]
Coca Cola Zero
1 KUTU
0.66
[8]
Maydanoz
15 gr
6
[9]
uno sofra tam buğday
1 dilim
56
[10]
dereotu
3 gr
6.6
[11]
Salatalık (hıyar)
1 ADET
11
[12]
Domates
1 ADET
14
[13]
pınar light karper
1 12.5 gr
20.3
Toplam :
707.36 kal.
Bugünkü listem,ama 1100 kaloriye tamamlayacağım,site öyle diyor
[1]
Tüysüz Şeftali (nektarin)
150 GRAM
73.8
[2]
Eti Sticks Bitter Çikolata
1 ADET
49
[3]
Maraş Usulü Sade Cup
1 ADET
111
[4]
Kereviz (zeytinyağlı)
1 PORSİYON
165
[5]
zeytinyağlı bamya
1 porsiyon
139
[6]
Sütaş light yoğurt
1 125 gr
55
[7]
Coca Cola Zero
1 KUTU
0.66
[8]
Maydanoz
15 gr
6
[9]
uno sofra tam buğday
1 dilim
56
[10]
dereotu
3 gr
6.6
[11]
Salatalık (hıyar)
1 ADET
11
[12]
Domates
1 ADET
14
[13]
pınar light karper
1 12.5 gr
20.3
Toplam :
707.36 kal.
[1]
Tüysüz Şeftali (nektarin)
150 GRAM
73.8
[2]
Eti Sticks Bitter Çikolata
1 ADET
49
[3]
Maraş Usulü Sade Cup
1 ADET
111
[4]
Kereviz (zeytinyağlı)
1 PORSİYON
165
[5]
zeytinyağlı bamya
1 porsiyon
139
[6]
Sütaş light yoğurt
1 125 gr
55
[7]
Coca Cola Zero
1 KUTU
0.66
[8]
Maydanoz
15 gr
6
[9]
uno sofra tam buğday
1 dilim
56
[10]
dereotu
3 gr
6.6
[11]
Salatalık (hıyar)
1 ADET
11
[12]
Domates
1 ADET
14
[13]
pınar light karper
1 12.5 gr
20.3
Toplam :
707.36 kal.
[1]
Tüysüz Şeftali (nektarin)
150 GRAM
73.8
[2]
Eti Sticks Bitter Çikolata
1 ADET
49
[3]
Maraş Usulü Sade Cup
1 ADET
111
[4]
Kereviz (zeytinyağlı)
1 PORSİYON
165
[5]
zeytinyağlı bamya
1 porsiyon
139
[6]
Sütaş light yoğurt
1 125 gr
55
[7]
Coca Cola Zero
1 KUTU
0.66
[8]
Maydanoz
15 gr
6
[9]
uno sofra tam buğday
1 dilim
56
[10]
dereotu
3 gr
6.6
[11]
Salatalık (hıyar)
1 ADET
11
[12]
Domates
1 ADET
14
[13]
pınar light karper
1 12.5 gr
20.3
Toplam :
707.36 kal.
Akşam yatana kadar 1100 kaloriye tamamlayacağım,site öyle dedi
Tüysüz Şeftali (nektarin)
150 GRAM
73.8
[2]
Eti Sticks Bitter Çikolata
1 ADET
49
[3]
Maraş Usulü Sade Cup
1 ADET
111
[4]
Kereviz (zeytinyağlı)
1 PORSİYON
165
[5]
zeytinyağlı bamya
1 porsiyon
139
[6]
Sütaş light yoğurt
1 125 gr
55
[7]
Coca Cola Zero
1 KUTU
0.66
[8]
Maydanoz
15 gr
6
[9]
uno sofra tam buğday
1 dilim
56
[10]
dereotu
3 gr
6.6
[11]
Salatalık (hıyar)
1 ADET
11
[12]
Domates
1 ADET
14
[13]
pınar light karper
1 12.5 gr
20.3
Toplam :
707.36 kal.
Akşam yatana kadar 1100 kaloriye tamamlayacağım,site öyle dedi
[1] Tüysüz Şeftali (nektarin)
150 GRAM 73.8
[2] Eti Sticks Bitter Çikolata
1 ADET 49
[3] Maraş Usulü Sade Cup
1 ADET 111
[4] Kereviz (zeytinyağlı)
1 PORSİYON 165
[5] zeytinyağlı bamya
1 porsiyon 139
[6] Sütaş light yoğurt
1 125 gr 55
[7] Coca Cola Zero
1 KUTU 0.66
[8] Maydanoz
15 gr 6
[9] uno sofra tam buğday
1 dilim 56
[10] dereotu
3 gr 6.6
[11] Salatalık (hıyar)
1 ADET 11
[12] Domates
1 ADET 14
[13] pınar light karper
1 12.5 gr 20.3
Toplam : 707.36 kal.
düzelttim 
150 GRAM 73.8
[2] Eti Sticks Bitter Çikolata
1 ADET 49
[3] Maraş Usulü Sade Cup
1 ADET 111
[4] Kereviz (zeytinyağlı)
1 PORSİYON 165
[5] zeytinyağlı bamya
1 porsiyon 139
[6] Sütaş light yoğurt
1 125 gr 55
[7] Coca Cola Zero
1 KUTU 0.66
[8] Maydanoz
15 gr 6
[9] uno sofra tam buğday
1 dilim 56
[10] dereotu
3 gr 6.6
[11] Salatalık (hıyar)
1 ADET 11
[12] Domates
1 ADET 14
[13] pınar light karper
1 12.5 gr 20.3
Toplam : 707.36 kal.
düzelttim 
2011-08-23 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Üzüm
150 gr 109.5
[2] Ay Çekirdeği (çekirdek)
2 10 GRAM 116
[3] Maraş Usulü Sade Cup
1 ADET 111
[4] Sütaş light yoğurt
1 125 gr 55
[5] Tüysüz Şeftali (nektarin)
150 GRAM 73.8
[6] Eti Sticks Bitter Çikolata
1 ADET 49
[7] Maraş Usulü Sade Cup
1 ADET 111
[8] Kereviz (zeytinyağlı)
1 PORSİYON 165
[9] zeytinyağlı bamya
1 porsiyon 139
[10] Sütaş light yoğurt
1 125 gr 55
[11] Coca Cola Zero
1 KUTU 0.66
[12] Maydanoz
15 gr 6
[13] uno sofra tam buğday
1 dilim 56
[14] dereotu
3 gr 6.6
[15] Salatalık (hıyar)
1 ADET 11
[16] Domates
1 ADET 14
[17] pınar light karper
1 12.5 gr 20.3
Toplam : 1098.86 kal.
VE 2. GÜNÜN SONU... Neden kimse uğramıyor ki???
[1] Üzüm
150 gr 109.5
[2] Ay Çekirdeği (çekirdek)
2 10 GRAM 116
[3] Maraş Usulü Sade Cup
1 ADET 111
[4] Sütaş light yoğurt
1 125 gr 55
[5] Tüysüz Şeftali (nektarin)
150 GRAM 73.8
[6] Eti Sticks Bitter Çikolata
1 ADET 49
[7] Maraş Usulü Sade Cup
1 ADET 111
[8] Kereviz (zeytinyağlı)
1 PORSİYON 165
[9] zeytinyağlı bamya
1 porsiyon 139
[10] Sütaş light yoğurt
1 125 gr 55
[11] Coca Cola Zero
1 KUTU 0.66
[12] Maydanoz
15 gr 6
[13] uno sofra tam buğday
1 dilim 56
[14] dereotu
3 gr 6.6
[15] Salatalık (hıyar)
1 ADET 11
[16] Domates
1 ADET 14
[17] pınar light karper
1 12.5 gr 20.3
Toplam : 1098.86 kal.
VE 2. GÜNÜN SONU...
Neden kimse uğramıyor ki???evet biz yeni girdik sayfaya herkes çoktan gitmiş maalesefbenim yarın 1 hafta oluyo tartılmam gerek..
olsun,biz el ele verelim derim:)yarın inşallah iyi bir sonuç alırsın...ben çok inanıyorum bu sisteme...öğretmenim,tatili fırsat bildim ve sayfaların hepsinde gezindim diyebilirim...en mantıklı gelen bu başlık oldu...kısıtlama yok
elimdeki kaloriyi istediğim şekilde kullanabiliyorum,bu çok motive edici...2 gündür hiç yüzüm asılmadı diyetteyim diye 
halbuki hemen o psikolojiye giren biriyim...umarım bu şekilde devam ederim...yarın paylaşıma devam edelim,buraya yazmak çok destek oluyor...sonucunu dört gözle bekliyorum arkadaşım
- 14 Haziran 2009
- 2.495
- 3.035
- 333
Benzer Konular
