- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi uruz
- Başlangıç Tarihi
- 24 Mayıs 2012
- 223
- 2
bende seni tebrik ederim inşallah ya bende aynı şekilde okullar açılana kadar şöyle 60 felan olsam :) ama ramazanda nasıl besleneceğimi bilmiyorum
- 27 Mart 2011
- 515
- 20
bende seni tebrik ederim inşallah ya bende aynı şekilde okullar açılana kadar şöyle 60 felan olsam :) ama ramazanda nasıl besleneceğimi bilmiyorum
Bende hep ona takintiliyim bakalimmmm ramazanda nasil e yapicaz deneyimli kisiler varsa bize yardim edebilirmi ramazanda nasil beslenmeliyiz?
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 24 Mayıs 2012
- 223
- 2
Biberler doğranır teflon tavaya konur. Üzerine az su ve yarım yemek kaşığı ayçiçek ya da zeytinyağı konur. Kapağı kapatılır. Biberler suyunu çekince kapak açılarak haşlanan biberler karıştırılarak kızarması sağlanır. Yoğurtla servis edilir.
Ayçiçek Yağı 0.5 YEMEK KAŞIĞI 42
Biber 200 gr 44
Yoğurt (tam yağlı) 125 GRAM 85
Toplam : 171 kal.
bakın ne buldum :) aynısını havuçla yaptım :)
Ayçiçek Yağı 0.5 YEMEK KAŞIĞI 42
Biber 200 gr 44
Yoğurt (tam yağlı) 125 GRAM 85
Toplam : 171 kal.
bakın ne buldum :) aynısını havuçla yaptım :)
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 24 Mayıs 2012
- 223
- 2
[1] tam yağlı yoğurt 200 gram 148
[2] Zeytinyağlı Taze Fasulye 1.5 PORSİYON 300
[3] Kayısı 2 ADET (10 GR.) 16
[4] Sütaş Ayran 1 200 ml 76
[5] Ayçiçek Yağı 0.5 YEMEK KAŞIĞI 42
[6] Havuç Salata 1 PORSİYON 144
[7] Salçalı Makarna 0.25 PORSİYON 84.25
[8] Badem 15 gr (adet) 85.5
[9] Çay 1 ADET 5
[10] Şeker (küp) 1 ADET 19.5
[11] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 45
[12] Domates 1 ADET 14
[13] Süzme Peynir 30 GRAM 29.1
[14] siyah zeytin 4 adet (3gr) 32
Toplam : 1040.35 kal.
[2] Zeytinyağlı Taze Fasulye 1.5 PORSİYON 300
[3] Kayısı 2 ADET (10 GR.) 16
[4] Sütaş Ayran 1 200 ml 76
[5] Ayçiçek Yağı 0.5 YEMEK KAŞIĞI 42
[6] Havuç Salata 1 PORSİYON 144
[7] Salçalı Makarna 0.25 PORSİYON 84.25
[8] Badem 15 gr (adet) 85.5
[9] Çay 1 ADET 5
[10] Şeker (küp) 1 ADET 19.5
[11] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 45
[12] Domates 1 ADET 14
[13] Süzme Peynir 30 GRAM 29.1
[14] siyah zeytin 4 adet (3gr) 32
Toplam : 1040.35 kal.
- 12 Aralık 2009
- 3.061
- 5.083
- 39
slm kizlar
ben bugün gene 62,1 geldim
bugün yediklerim
1bisküvi kahveyle 70cal
ekmek 118 cal
zeytin sürme peynir
biber
ara
1 seftali 60cal
ögle
1meyveli yogurt 108cal
ara
1bisküvi 70cal
3 kayisi 24cal
aksam
ton balikli salata yaptim onu yedim icine biraz beyaz peynir 3zeytin koydum 200vardir
dayanamam ben bisey yerim yatana kadar baya var ama salatadan var onu yersem ii keske bisküvi yemesem
ben bugün gene 62,1 geldim
bugün yediklerim
1bisküvi kahveyle 70cal
ekmek 118 cal
zeytin sürme peynir
biber
ara
1 seftali 60cal
ögle
1meyveli yogurt 108cal
ara
1bisküvi 70cal
3 kayisi 24cal
aksam
ton balikli salata yaptim onu yedim icine biraz beyaz peynir 3zeytin koydum 200vardir
dayanamam ben bisey yerim yatana kadar baya var ama salatadan var onu yersem ii keske bisküvi yemesem
- 20 Eylül 2011
- 174
- 1
- 15 Kasım 2009
- 727
- 9
Herkese günaydın
Ben yokken koyu muhabbet olmuş burda, kaçırmışım
Bu sabah +100 gr gördüm tartıda. Her gün az da olsa bir şeyler eksilirdi, bugün artıdayım. Bakalım yarın ne olacak :)
canım bazen vücudumuz su tutyor ya.muhtemelen öyle bişeydir fazla takma kafana 100 gr ne ki
ben de bugün çok kilo vermişim gibi gördüm.insan bir günde 500 gr kaybeder mi pek inanmadım ama bakalım yarın tartılıcm bi de inşallah 500 gr doğrudur.
çok beğendim canım tarifi canım biber kızartması istiyordu zaten
bunu denicem.havuç pek sevmem ama biberi mutlaka yapıcam - 15 Kasım 2009
- 727
- 9
ben de öğleden sonra ssaçmaladım biraz sabah tartıda biraz daha haif görünce kendimi şımardım
halbuki daha fil gibiyimprotein ağırlıklı besşenince sırf protein mi alıyosun??biraz açar mısın??örnekle canım
- 12 Aralık 2009
- 3.061
- 5.083
- 39
gülnihal ablacigim bana vücudun direniyor demistin ya
bugün hala 62,1 nasil oluyor hala niye direniyor ben nerde yanlis yapiyorum zaten 1100 den fazla yemiyorum sanirim dahadami düsürmem gerek kaloriyi???
bide daha cumartesi gününden önce hep 61,8 geliyordum ne zaman ciksam 61,8 gösteriyordu onada takildim derken kilom cikti ve gene takildim of ben bu isi anlamadm
napicam ben pes edesim var. 2 kilo bu kadarmi yapisir insana
bugün hala 62,1 nasil oluyor hala niye direniyor ben nerde yanlis yapiyorum zaten 1100 den fazla yemiyorum sanirim dahadami düsürmem gerek kaloriyi???
bide daha cumartesi gününden önce hep 61,8 geliyordum ne zaman ciksam 61,8 gösteriyordu onada takildim derken kilom cikti ve gene takildim of ben bu isi anlamadm
napicam ben pes edesim var. 2 kilo bu kadarmi yapisir insana
- 24 Mayıs 2012
- 223
- 2
çok beğendim canım tarifi canım biber kızartması istiyordu zaten
afiyet olsun :) bolca yaptım bi de kahvaltı da da yedim ben yoğurtla yağsız nasılsa :) kabakla felan da güzel olur denemek lazım :)
- 24 Mayıs 2012
- 223
- 2
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
Haftada bir gün tartılmak daha doğru aslında ama ben her sabah tuvalet ihtiyacımı giderdikten sonra aç karna tartılıyorum. Her gün tartılında günlük kilo oynamalarını görüyorsun, moral bozukluğu yaratıyor ama benim pes etmeye niyetim olmadığı için aynen devam ediyorum :)
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 24 Mayıs 2012
- 223
- 2
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
ben de öğleden sonra ssaçmaladım biraz sabah tartıda biraz daha haif görünce kendimi şımardım
cnm 1 hafta uyguluycam sabah yumurta,1 dlm uno denge ekmek,sebze,zeytin peynir
öglen akaşam tavuk haşlama veya ızgara yanında salata aralarda süt yogurt
yani karbonhidrat alımıı kısıtlayıp,proteini artırdım
biraz bünyeme ataga geçsin diye
hangi tarif ben kaçırmışım kızlar?
Bugün yine artı gördüm tartıda. Gün içinde bol bol yeşil çay içicem. Geçici bir durum olduğunu düşünüyorum, tıpkı daha önce defalarca olduğu gibi bu artıştan sonra patır patır gidecek o kilolar biliyorum
uruzcum ödemdir cnm dikkat ediyorsun sen sonuçta cnm
bazen anlamsız artışlar oluyor ama sen çok güzel odaklanmışsın hedefe
bende 69.2 geldim reglimde bitti anlamaıdm neyin nesi annemdeyken kaçırdım biraz arkadaşa gitim pasta börek yedim
ama o günde 6 dan sonra bişiy yemeidm filan gereksiz bir öde var vucudumda
mısır püskülü,yeşilçay ,kiraz sapı içiyorm
