Ben de dünya kadar kilo verip 58'i bile gördüm ama sonra yakınlarımın vefatı, hastalıklar, sorumluluklar derken tekrar kilo aldım 1-2 yıl içinde fark etmeden. Yani kilo vermeyi başarıyoum da kiloyu korumak ayrı bir sanat :)
25 Mayıstan beri arada 2000 in üstünde kalarak ama genelde 1000 kalori civarinda kalori alarak 2.5 kilo verdim. Hiç dikkat etmediğim halde bu kadar veriyorsam dikkatli olsam nasil güzel sonuçlar alırım :)
ben 63 kilo, boyu 1.60 olan 25 yaşında biriyim. bazal metabolizmamı 1400 ü aldım, + gün içinde yaktığımız kalori hareketsiz biriysek 500 kl imiş, yani toplamda 1900 ediyor günlük yaktığım. ben de 1000 sınır koydum kendime. hesaplarımda yanılıyor muyum sizce, boşa kürek çekmek de istemiyorum şu saatten sonra, 800 e falan indireyim mi sınırı ne diyorsunuz.
kesinlikle kilo koruma zor iş canım.sana katılıyorum.bende de durum aynı..62 yi gördüm.sonra 72..şimdi 65 lerdeyim..ömrümüz böyle mi geçecek diye canım sıkılıyor
Yaklaşık 2 aydır kalori sayıyorum 6 kilo verdim. 70 ile başladım 64 kilo oldum. Çok hızlı kilo verilmiyor ama artık normal insanlar gibi yiyerek de yaşanabileceğini anladım. Artık akşamları yediğim bir tas yeşillik bile çok gelmeye tıkamaya başladı. Meğer gün içinde anlamadan neler gömüyormuşum da farkında değilmişim. Bu farkındalığı yarattı bende. Normalde 3 günde almam gereken kaloriyi bazı haftasonları sadece kahvaltıda alıyormuşum meğer.
Eşim aşırı kilolu. Malesef iştahına da engel olamıyor. Sağlığı bozulacak diye çok üzülüyorum. Kalori saymayı önerdim. 2 gün devam etti 3. gün yemeye devam. Bilincine varıp kendi istemesi lazım ama bunu nasıl sağlarım bir fikrim yok.
nsil verdigini anlatirmisin canim bu arada seni tebrik ederimSonunda 700 gr birden verdimmmm... Oleyy!!! Toplamda 5.2 kg vermiş oldum :))
nsil verdigini anlatirmisin canim bu arada seni tebrik ederim
ne kadar surede verdin ?Tesekkur ederim :) yediğim her şeyin kalorisini hesapliyorum ve günlük ortalama 1300-1400 kalori aliyorum ama dediğim gibi bu ortalama, bazi günler ac hissetmezsem 700-800 kaloride kaliyorim ya da disaridasam benim ve çok acsam 2000 kaloriye kadar cikiyorum, tabi ertesi gün hemen telafi etmek kaydıyla :) hic spor yapmadim su ana kadar, günlük kosusturmam haricinde. Öyle pek de hareketli bir yasamim yok belirteyim :) Yasaklarim da yok, yani tatli yemeyeceksin veya sunu bunu asla yemeyeceksin gibi. Tatliyi fazla kacirirsam günü çok hafif geçirmeye calisip dengeli yorum. Daha önce de boyle kilo verdim ben, kendime yasaklar koyunca 2 günden fazla devam edemiyorum, o yasak psikolojisi daha çok yemek düşünmeye itiyor beni.
Ya klasik 2 hafta.
Alintida mesaj görünmüyor :)
tesekkur ederim bende yarin baslayacam insallah veririm benim cok kilom yok aslinda 1.65 boy kilo 57 ben 52-53 olmak istiyorum cok yemek yiyorum istah kapatici seylerle baslayacam umarim ise yarar 15 gunde vermem lazim :-(Alintida mesaj görünmüyor :)
Mrb kızlar
Bu kadar mesaj olduğuna göre başarılı bi yöntem :)
170 boyundaym 59 60 arası gidip geliyorum
Bi programla mj sayiyosunuz kalorileri
Nasıl yapiyorsunuz:)?
Mrb kızlar
Bu kadar mesaj olduğuna göre başarılı bi yöntem :)
170 boyundaym 59 60 arası gidip geliyorum
Bi programla mj sayiyosunuz kalorileri
Nasıl yapiyorsunuz:)?
internetten bakiliyor ama hepsi ayni degil degisebiliyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?