- 21 Şubat 2014
- 968
- 287
- 43
Kilo ne kadar azsa kilo verme hizi o kadar düşüyor. 5 kilo için ben olsam 1 aylik hedef koyardim.
tesekkur ederim bende yarin baslayacam insallah veririm benim cok kilom yok aslinda 1.65 boy kilo 57 ben 52-53 olmak istiyorum cok yemek yiyorum istah kapatici seylerle baslayacam umarim ise yarar 15 gunde vermem lazim :-(
Kilo ne kadar azsa kilo verme hizi o kadar düşüyor. 5 kilo için ben olsam 1 aylik hedef koyardim.
Aynen maximum 5 kilo canımAynen, programa gore değişebiliyor ama en güvenilir olarak gotdugum myfitnesspal ve diyetkolikten bakiyorum kalori değerlerine. Eğer paketli bir urun aldiysam paketin üzerindeki ddeğerleri dikkate aliyorum. Kaç kilo olmak istiyorsunuz? Sanirim max 5 kilo filan çünkü su anda da iyi bir kilodasiniz :)
Alinti yapmamisim :) cepten yazinca mesaj yazmada ve duzenlemede sorun yasiyorum :)onc icin tesekkurler :)evet en fazla bes kilo vermem lazim zorlanmamdiye dusunuyorum gnde ortalama 1200 kalori alsam 20 gunde gider mi acaba ??
Sizler kaç kilo verdiniz ne kadar zamanda verdiniz :)
zaten en mantikli yöntem budur
bende basliyorum bugün
yiBen daha önce 22 kilo verdim bu yöntemle. Simdi tekar basladim. Aslında 25 mayista basladim ama tam anlamıyla 11-12 hazirandan beri yapiyorum, yani gerçekten dikkat ederek adamakilli :) spora ve yürüyüşe vaktim olmuyor maalesef. 2 haftada 5.2 kg verdim ama benim kilom fazla. 50-60larda 2-3 kilo bile super bence :) çünkü ben 10 kilo versem bile vucudumdaki değişme ancak görülüyor. 50lerde 60larda 1-2 kiloda bile güzel değişiklik oluyor :)
benm tartida oyle yaa bi cikiyorum 57.3bi cikiyorum 56.4 falan cok degisiyor 57.3 diye hesapliyorun ben orucum su an sahurda bir sey yemedim aksamda fazla kacirmamaya gayret gostericem 2 haftada verecegime inaniyorum
Tebrik ederim siizii:)))Ben daha önce 22 kilo verdim bu yöntemle. Simdi tekrar basladim. Aslında 25 mayista basladim ama tam anlamıyla 11-12 hazirandan beri yapiyorum, yani gerçekten dikkat ederek adamakilli :) spora ve yürüyüşe vaktim olmuyor maalesef. 2 haftada 5.2 kg verdim ama benim kilom fazla. 50-60larda 2-3 kilo bile super bence :) çünkü ben 10 kilo versem bile vucudumdaki değişme ancak görülüyor. 50lerde 60larda 1-2 kiloda bile güzel değişiklik oluyor :)
Tebrik ederim siizii:)))
Ben simdi genelde sahursuz tutuyorum orucumu
İftari hesapladm ortalama 600 kalori falan ediyor
Uyuyana kadar yerim belki bir şeyler. .
Almam gereken kalori daha fazla ama ramazandan dolayi çok yiyemiyorum da
Sağlıklı mı sizce bu kalori
Çok teşekkür ederim cevap verdiğiniz için :)1200 kalorinin altında saglikli değil 800 kalori alto ise aclik siniri diyenler var ama ben her zaman vucudumu dinleyerek hareket ediyorum çünkü herkesin durumu kendine özel bence. Mesela bazi günler gercekten aclik.hissetmiyorum, sirf az kalori diye zorla yemeye calismiyorum. 600-800 kaloride kaldigim günler de oluyor, çok aclik hissedip 1800-2000 kaloriyi bulduğum günler de. Bence vücut sinyal veriyor, kendini ayarliyor. Sadece dinlemek ve gerçek aclikla duygusal acligi ayirt etmek gerekiyor :) mesela ben sirf sıkıldıgım için yiyebilen bir insandim, su an hic aklima bile gelmiyor çünkü yasaklarim da yok yani canim isterse dondurmami, tatlimi da yiyorum :) Bence bir sorun yok, kendinizi nasil iyi hissediyorsaniz öyle devam edin :))
Çok teşekkür ederim cevap verdiğiniz için :)
Ben de kendimi durduramaynlardanim ama firenlemek lazım artık. . Akşam da bi şeyler yedim 800 kalori kadar olmuştur bugün aldigim
Olmaz olur musunuz hiç çok teşekkür ederimNe demek :) az da olsa yardimci olabildiysem mutlu olurum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?