-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Kalori Sayımı Yöntemiyle Kilo Verme Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi uruz
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- beslenme diyet kalori diyeti kalori hesabı diyeti
tebrik ederimcanım benim hedefimde haftada bu civarlar ama bakalım umarım amacıma ulaşabilirim
merhaba kızlaracaba ince bir hamburger köftesini teflonda yağsız pişirsem kaç kalori eder?:44:öğlen kendimce bir hamburger yapıp yicem ama köfteyi hesaplıyamadım
normal 1 adet kofte sanırım 70 kl ,bence cok fazla deıldır sonucda oda kofte yanı:)))) paketınde filna yazmıyormu..
merhaba kızlar
canım bir hamburger 260 kkal. ekmekleri unonun hamburger ekmeklerinden olsa 140 kalori eder. bu durumde köftesi taş çatlasın 110-120 kalori eder.
anım oluşan raham bir öğün için çok fazla değil. 300 kkal ediyor yani toplam. yanında bol da su içtin mi güzel bir öğün . sen bilirsin tabi yine :)
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
bende hamburger yemek istiyorum ama kendimi hafta sonuna saklıyorum... çorbaya talimm
bende pizza ve hamburger pataes kızartması yemek ıstıyorummm:))) ama mart ayınıda atlatıyım ondan sonra bu ay 3 kılo vermem lazımmm....:26:
Kaloricetveli Miktar Kalori
[1] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55.00
[2] Domates 1 ADET 14.00
[6] Beyaz peynir (Edirne) 30 GRAM 90.30
[7] Marul (Kıvırcık) 10 yaprak 20.00
[10] Light Ton balığı (konserve) 8 10 gr 89.60
[11] Roka 40 GRAM 12.40
[13] Elma 1 ADET 60.00
[14] Diet Etimek 2 DİLİM 60.00
bugün akşam yemeğine kadar yiyeceklerim böylee.. tabi 2 tane bitkş çayı (mate+yeşilçay) ve 2,5 lt su .. akşam ne yiyeceğimi bilmiyorumm ,
[1] Kepekli Ekmek 1 DİLİM 55.00
[2] Domates 1 ADET 14.00
[6] Beyaz peynir (Edirne) 30 GRAM 90.30
[7] Marul (Kıvırcık) 10 yaprak 20.00
[10] Light Ton balığı (konserve) 8 10 gr 89.60
[11] Roka 40 GRAM 12.40
[13] Elma 1 ADET 60.00
[14] Diet Etimek 2 DİLİM 60.00
bugün akşam yemeğine kadar yiyeceklerim böylee.. tabi 2 tane bitkş çayı (mate+yeşilçay) ve 2,5 lt su .. akşam ne yiyeceğimi bilmiyorumm ,
dünkü menümü yazayım.
sabah; 1 dilim tam buğday ekmeği, 4 zeytin, 1 domates 120 kkal.
ara; 22 gr hobby çikolata 115 kkal
öğle; 4 yemek kaşığı tavuklu patates yemeği, 1 dilim tam buğday ekmeği 390 kkal
akşam; 3 yemek kaşığı ıspanak yemeği, 3 yemek kaşığı yoğurt, 2 dilim tam buğday ekmeği, 1 tane hot shots kfc 360 kkal.
ara; 0.75 porsiyon panna cotta 315 kkal.
toplam 1300 kkal. 40 dakika da tempolu yürüyüş yapmıştım.
bugün de sabah;
1 dilim tam buğday ekmeği, 30 gr yörük peyniri, 4 tane küçük gofredo, toplam 300 kkal.
öğlen de;
marullu ton balıklı sandwiç 400 kkal.
akşam ne yiyeceğimi bilmiyorum. bugün 3 tane iş görüşmem var kızlar, bana dua edin :)
demin 40 dakikalık tempolu yürüyüşümü yaptım. toplam 1250 kkalı geçmem sanırım bugün.
sabah; 1 dilim tam buğday ekmeği, 4 zeytin, 1 domates 120 kkal.
ara; 22 gr hobby çikolata 115 kkal
öğle; 4 yemek kaşığı tavuklu patates yemeği, 1 dilim tam buğday ekmeği 390 kkal
akşam; 3 yemek kaşığı ıspanak yemeği, 3 yemek kaşığı yoğurt, 2 dilim tam buğday ekmeği, 1 tane hot shots kfc 360 kkal.
ara; 0.75 porsiyon panna cotta 315 kkal.
toplam 1300 kkal. 40 dakika da tempolu yürüyüş yapmıştım.
bugün de sabah;
1 dilim tam buğday ekmeği, 30 gr yörük peyniri, 4 tane küçük gofredo, toplam 300 kkal.
öğlen de;
marullu ton balıklı sandwiç 400 kkal.
akşam ne yiyeceğimi bilmiyorum. bugün 3 tane iş görüşmem var kızlar, bana dua edin :)
demin 40 dakikalık tempolu yürüyüşümü yaptım. toplam 1250 kkalı geçmem sanırım bugün.
bugün sabah kahvaltı yapmak istemedi canım sırf karnım doysun diye bişeyler yedim tahin helvası ve ekmek birazda çay o kadar
öğlende hamburger yedim.az önce eşim aradı akşama yemek yapma lahmacun yaptırayım diyor
aman aman bana yaptırma dedim.içim dışım hazır yemek oldu bugün
akşam kızıma bol sebzeli bir mercimel çorbası yapacaktım bende onun yemeğine ortak olurum artık
öğlende hamburger yedim.az önce eşim aradı akşama yemek yapma lahmacun yaptırayım diyoraman aman bana yaptırma dedim.içim dışım hazır yemek oldu bugünakşam kızıma bol sebzeli bir mercimel çorbası yapacaktım bende onun yemeğine ortak olurum artık
bu arada kızlar ben hamburgerin 250 kalori olduğuna inanmıyorum.çünkü benim evde hazırladığım ketçap,mayonez,kornişon gibi çok kalorili şeyleri koymamama rağmen köftesine 70 kalori demememe rağmen toplamda 272 kalori yaptıbirde düşünün köfteyi yağda kızartsaydım içine ketçap mayonez doldursaydım sonuç ne olurdu Allah bilir
hamburger ekmeği:189
hamburger köftesi:70
yarım domates:7
5-6 gr soğan:2
2 yaprak marul:4
toplam 272doydummu hayır
birde düşünün köfteyi yağda kızartsaydım içine ketçap mayonez doldursaydım sonuç ne olurdu Allah bilirhamburger ekmeği:189
hamburger köftesi:70
yarım domates:7
5-6 gr soğan:2
2 yaprak marul:4
toplam 272
doydummu hayır
bu arada kızlar ben hamburgerin 250 kalori olduğuna inanmıyorum.çünkü benim evde hazırladığım ketçap,mayonez,kornişon gibi çok kalorili şeyleri koymamama rağmen köftesine 70 kalori demememe rağmen toplamda 272 kalori yaptı
hamburger ekmeği:189
hamburger köftesi:70
yarım domates:7
5-6 gr soğan:2
2 yaprak marul:4
toplam 272
mavişcim ama burda ekmek cok kalorisı yuksekkmiş
... mesela bizim işyerinde var bi tane hamburger ekmegi gibi kepeklisi 70 kalori sanırım ama tabı onuda yıyınce doymuorsun :))))
sen benden çok küçükmüşsün canımşuan kaç kilo olduğumu bilmiyorum pazartesi tartılacam umarım vermişimdir :18:ama dün şöyle bir tartıya çıktımda hala 61.100 görünüyodu
4 gunde 300gr guzel tatlim bence yavas yavas giden kilo hemen geri gelmez o yonden bak bide
Benzer Konular
