Kızlar merhaba.
herkesin diyeti iyi gidiyordur inşallah.
benimki pek iyi gitmiyor.
geçen hafta biraz kırıklık vardı üzerimde, totişi kaldırım bir dakika bile yürüyemedim.
suyumu içemedim, düzenli beslenemedim. bir iki de kaçamak yapınca hoop aldım verdiğim kiloları geri.
bu sabah gene 70 i gördüm. çok moralim bozuldu.
kendime çok kızgınım.
bu hafta gidip kan aldıracaktım, insülin direncime, d vitaminime baktıracaktım ama bir kar yağıyor
bizim çekmeköy e. bırak doktora gitmeyi, kafamı camdan çıkaramıyorum üç gündür..
gül63 e birşey sormak istiyordum.
gülcüm sen çok güzel kilo verdin maşallah, inşallah daha da çok verirsin.
sana sormak istiyorum, sen bu diyete başlamadan önce yaptırdın mı kan tahlili.
nelere baktırdın.
insülin direnci için doktorun ilaç önerdi mi.
geçen bir arkadaş hocaya soracaktı hangi değerlere baktıralim diye,
hoca cevap verdi mi acaba.
kusura bakmayın takip edemedim bir süredir burda yazılanları.
tekrar kolay gelsin herkese.
Soru : doktor hanım benim bir sorum daha olacak; karatay diyetiyle 26 Hazirandan beri 75 kg dan 68 kg a düştüm. çok mutluyum yalnız yıllardır halsizlik sorunum var ve beslenme tarzımı da değiştirmiş olmama rağmen düzelmedi. bazı günler daha da halsiz oluyorum. önerebileceğiniz bir şey var mı bu konuda? şimdiden teşekkür ederim.
Cevap : Kanınızı, kan demiri ve D-vitaminizi kontrol ettirin...Vitamin takviyesi öneml,.bol bol ızgara ve buğulama hamzi yeyin. Trabzon yağını ihmal etmeyin!! Tokluk kan şekerinize ve insüline de baktırmalısınız. Bol bol yüzmelisiniz!!! Kolay gele. Aç kalmanıza gerek yok..Doyuncaya kadar yeterli miktarda yemelisiniz. Kabız olmayın sakın Prof. Dr. MCanan Efendigil Karatay Merhaba Canan Hanım,
Kitabınızı okudum ve son bir aydır uyguluyorum. Haftada yarım kilo ancak verebiliyorum, bence sağlıklı bir hız. Genelde hiçbir sağlık problemim yok, 6-7 kilo fazlamdan başka. Ama sürekli halsizim, ciddi bir kansızlıkta yok, limitin biraz altında sadece.
43 yaşındayım, günlük omega 3 kapsülü dışında, kullanmamız gereken günlük, haftalık veya kür olarak önerebileceğiniz vitamin veya minarel takviyesi var mı?
Cevabınız için şimdiden teşekkürler.
07.09.2011 00:06:00 tarihinde sorulmuştur.
--------------------------------------------------------------------------------
Prof. Dr. M Canan Efendigil KARATAY tarafından cevaplanmıştır.
Cevap : Omega 3 ile kuvvetli bir antioksidan almalısınız. Kan demirinize ve D-vitaminize baktırmalısınız. Yürümeye de başlayın ve bol su için...
Az yemek yemeyin, doyuncaya kadar yemelisıniz.
Prof. Dr. M Canana Efendigil Karatay soru canan hanım ben 1 aydır karatay diyeti yapıyorum kitabınızı okudum. bir köyde öğretmenim benım için kolay oluyor. 3 kılo verdım kadınlar kulubundeyım. size sorum tahlıl yaptıracagım hangılerını yaptırmalıyım kontrol amaçlı . etrafımda olumsuz yorumlardan sıkıldım işte tüm hersey normal demek istiyorum :) hayat boyu asla bırakmıyacam saldırma duygum bıttı yıyeceklere normalde herseyı ac tok farketmez hep yerdım su an 64 kıloyum sizi seviyoruzz.omega 3 seven seas kullanıyorum dogrumu acaba
cevap Rahatsanız, iyi ve mutluysanız tahlil yaptırmanıza gerek yok bence. Köydesiniz, yani hepimiz özlediği lüks içinde, doğallıklar içindesiniz. KEYFİNİZE bakın.
Temiz hava bol doğal gıda!!! Omega-3 seven seas iyidir. İçinde omega-6 olmamalı, ben bilmiyorum. Bol bol köy tavuğu, köy tereyağı, yoğurdu ve yumurtasını bizim yerimize de yemelisiniz. Sevgilerimle,
Prof. Dr. M Canan Efendigil Karatay" demıs hoca
........................................................................................... Canım benım kan testlerım normal cıkıyordu fakat hıc doymuyordum.Ben bu dıyete baslamadan once ayda 45 ekmek,90 cıkolata,15 kg meyve ve 30 tabak pılav tuketıyordum,dıger besınlere ılaveten ve doymuyordum bır turlu. Sımdı 10 ay kadar oldu vE ıkı ogunle tok gezıyorum,damar saglıgım duzelıyor daha cok hareket edebılıyorum.Daha az uyuyorum ve daha aktıf olabılıyorum.Yuzumde gunes lekesı sandıgım lekeler kayboldular.Zıhnım daha berrak ve daha ıyı hıssedıyorum.Bu dıyette lezzet ve sAglık bırarada,sabah acıktıgınızda ellerınız tıtrıyorsa ya da gergın oluyorsanız,gun boyu celık gıbı sınırlere sahıp degılsenız,konsantrasyon sorunu yasıyorsanız,hıcbır saglık problemınız olmasa bıle bu dıyet ogrenılmelı. Kılo vermenın yanında ıyı hıssetmek cok guzel ya anlatamam 120 kg olanlar ancak anlar benı. Kolay gelsın hepımıze