bıldırcınlarım malum 14 ŞUBAT SEVGİLİLER GÜNÜ yaklaşmakta bu sebeplen sevgilime ne alayım,ayy kocama ne alayım diye pokunu yimiş hindi gibi düşünüp duran siz sevgili karatay bıldırcınlarıma bir önerim var
sevgiler
petuşş
Eki Görüntüle 337549
ömür biter iş bitmez ütüler heç bitmez salla gitsin :)1eh o zaman kalsın .sen öle diyosan datlişkom bir bildiğin vardır .dimi ya
ayhh haylaz bi kız arkadaşım var o göndermiş ben çok güldüm sizde gülün istedim ama rahatsız olan olursa hemen silerim eklerken korktum valla aforoz edilirim deyi :)ey Allahım ya nerden buldun bacım bunu
bıldırcınlarım malum 14 ŞUBAT SEVGİLİLER GÜNÜ yaklaşmakta bu sebeplen sevgilime ne alayım,ayy kocama ne alayım diye pokunu yimiş hindi gibi düşünüp duran siz sevgili karatay bıldırcınlarıma bir önerim var
sevgiler
petuşş
Eki Görüntüle 337549
ömür biter iş bitmez ütüler heç bitmez salla gitsin :)
ayhh haylaz bi kız arkadaşım var o göndermiş ben çok güldüm sizde gülün istedim ama rahatsız olan olursa hemen silerim eklerken korktum valla aforoz edilirim deyi :)
aynen bende çok güldüm loo kaç yumaktan çıkar bilmiyom ee bunu değiştiren etkenler fazlaca olabilirmuhahahahaha.ooyyyyyy hahahahahahahahaa ayyyyyyyyy muhahahahahahaha
kahkahkah kıhıkıhkıh hankin kon kon hankin kon kon
eheheheheheheeeheeh ayyyyyy yanlarım ağrıdı be kız anam süper bu be
kaç yumaktan çıkarki muahahahaha
kaymaklı ekmek kadayıfım süpersin valla.
yagları yakan hormon yanı leptın ınsan uyuyunca devreye gırıyo yanı gece 01 den 05 e kadar.bu surede uykuda olmak gerekıyorkı leptın hormonu gorevını yapabılsın canım
boy 1.62
baslangıç 85
suan ki 75
hedef 653: heyyyy yardım lütfennn
nasılsın bacım
bende karatay diyetine başladım bugün 3. günüm. fakat ceviz badem gibi kuruyemişleri çok tüketiyorum listeye göre ve kalorileri yüksek olduğu için daha önce zorla verdiğim kiloları geri alacağım diye korkuyorum. tüm gün boyunca yediğim ceviz miktarı bir ince belli çay bardağını biraz geçer sanırım. ayrıca 5-6 adet gün kurusu yiyorum.çokmu acaba? kitabı satın aldım ama henuz kargoda okuma şansım olmadı. hava şartlarından dolayı gecikecek sanırım.
bugünkü menumden bahsedeyim:
kahvaltı
2 rafadan yumurta
3 cherry domates
bir avuç peynir
2 gün kurusu
1 adet çiğ kırmızı biber
bir ince belli çay bardağı ceviz
yeşil çay
arada 1 gün kurusu- 1 parça ceviz
öğle yemeği
düğün çorba
2 dilim rosto
çok az mevsim salatası
bir kase yoğurt
br tatlı kaşığı keten tohumu
arada bir elma yiyeceğim.
sıvı olarak bol su ve yeşil çay ayrıca günde 2-3 sade türk kahvesi
18:30 akşam yemeği- ızgara tavuk ve salata düşünüyorum
çalışıyorum o yüzden harfiyen uyamıyorum maalesef.
bu arada akşamları 30-40 dk yürüyüş yapıyorum. gece 12 veya 1 gibi yatarım.
sizce diyete uygunmu? kilo verebilirmiyim ? 164 boyum, 61 kiloyum ve 54-55 olmak istiyorum
bilgi sahibi olanlar ltf tavsiyelerde bulunun :))
bıldırcınlarım malum 14 ŞUBAT SEVGİLİLER GÜNÜ yaklaşmakta bu sebeplen sevgilime ne alayım,ayy kocama ne alayım diye pokunu yimiş hindi gibi düşünüp duran siz sevgili karatay bıldırcınlarıma bir önerim var
sevgiler
petuşş
Eki Görüntüle 337549
iyiyim canım sen nasısın bakalım
oglus uyudu spor yapcam birazdan
merhaba hoşgeldin aramıza.diyetin başlarında bende cevizi çok tüketiyordum merak etme sıkıntı olmuyor.ekmek yerine öğle ve akşamda yedim alışana kadar şuan sabah dışında pek yemiyorum.gün kurusu da fazla sayılmaz zamanla azalıyor.ara öğünleri yememeye çalış bence.meyveyi sabah tüketiyoruz.hele elma çok acıktırır.bence yeme.şimdiden kolay gelsin menülerini paylaş biz yorumlarız.
canım hosgeldın.menun gayet guzel gorunuyo fakat dugun corbasında bıldıgım kadarıyla un var olmaması gerekıyo bıde hangı meyveyı yersen ye muhakkak ogunle bırlıkte ve sabah saatınde ye ogun aralarında en az 4 saat yada en ıyısı 5 saat agzına hıc bırsey surmekı yag yakımı baslasın kolay gelsın hepımızebende karatay diyetine başladım bugün 3. günüm. fakat ceviz badem gibi kuruyemişleri çok tüketiyorum listeye göre ve kalorileri yüksek olduğu için daha önce zorla verdiğim kiloları geri alacağım diye korkuyorum. tüm gün boyunca yediğim ceviz miktarı bir ince belli çay bardağını biraz geçer sanırım. ayrıca 5-6 adet gün kurusu yiyorum.çokmu acaba? kitabı satın aldım ama henuz kargoda okuma şansım olmadı. hava şartlarından dolayı gecikecek sanırım.
bugünkü menumden bahsedeyim:
kahvaltı
2 rafadan yumurta
3 cherry domates
bir avuç peynir
2 gün kurusu
1 adet çiğ kırmızı biber
bir ince belli çay bardağı ceviz
yeşil çay
arada 1 gün kurusu- 1 parça ceviz
öğle yemeği
düğün çorba
2 dilim rosto
çok az mevsim salatası
bir kase yoğurt
br tatlı kaşığı keten tohumu
arada bir elma yiyeceğim.
sıvı olarak bol su ve yeşil çay ayrıca günde 2-3 sade türk kahvesi
18:30 akşam yemeği- ızgara tavuk ve salata düşünüyorum
çalışıyorum o yüzden harfiyen uyamıyorum maalesef.
bu arada akşamları 30-40 dk yürüyüş yapıyorum. gece 12 veya 1 gibi yatarım.
sizce diyete uygunmu? kilo verebilirmiyim ? 164 boyum, 61 kiloyum ve 54-55 olmak istiyorum
bilgi sahibi olanlar ltf tavsiyelerde bulunun :))
canım hosgeldın.menun gayet guzel gorunuyo fakat dugun corbasında bıldıgım kadarıyla un var olmaması gerekıyo bıde hangı meyveyı yersen ye muhakkak ogunle bırlıkte ve sabah saatınde ye ogun aralarında en az 4 saat yada en ıyısı 5 saat agzına hıc bırsey surmekı yag yakımı baslasın kolay gelsın hepımıze
hoşbuldum papadiya :)) evet düğün çorbasında un vardır bende öyle biliyorum ama iş yerinde olduğum için aç kalmaktansa yiyeyim dedim.
meyve konusu benimde dikkatimi çekti . herkes kahvaltıya yada öğle yemeğine eklemiş. bu uyarını dikkate alacağım teşekkürler. ayrıca öğün aralarında yeşil çay türk kahvesi tüketiyorum. zararı yoktur sanırım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?