slm karataycı güzeller
oglusum dogumgününe kadar inşallah ahan bu
kadın gibi bi çıtır olcam insallah
Bungünki yediklerimi de yazayım. :)
Mönü
Bıdırım
Kalkınca:1 bardak limonlu ılık su
1.öğün: 2 haşlanmış yumurta, 5 gün kurusu, 5 adet ceviz, 5 adet yeşil zeytin, 1 tutam dereotu, Meyveli bir bardak çay. :)
ARA: 4 bardak çay(şekersiz),
2. Öğün: 1 tabak etli kuru fasülye, 1 avuç kuruyemiş.
3. Öğün: Akşamı da sonra bildireceğim. :)
Sıvıyı da akşam bildireceğim.
Şimdide 1 bardak ayran içiyorum.
iyi aksamlar arkadasım insallah hedefine ulasırsın benimde bir oglum var agustos dogumlu ben onun dogum gününe 50 kilo olmak istiyorum
slm karataycı güzeller
oglusum dogumgününe kadar inşallah ahan bu
kadın gibi bi çıtır olcam insallah
1. öğün ; karatay kahvaltı
1. öğün ; bir bardak sıcak süt ve bir incir kurusu ve biraz kuru üzüm
3. Öğün ; haşlanmış brokoli, 1 kase tarhana çorbası, menemen ve salata
2 litre su , 2 maden suyu
1 saat yürüyüş açık havada
bu işin piri kabul edilen arkadaşlar biz yenilerin listelerine bir göz atabilirlerse, varsa hataları belirtebilirlerse kilo vermeleri için dua edeceğimize dair söz veriyorum kendi adıma ki tüm yeni katılan arkadaşlar da sanırım bu sözü verirler..
Arkadaşlar birde yeniler bu hafta kilo bildiriminde bulunacak mı? Ben pazartesi günü katıldım.. Ona göre cevabınızı bekliyorum.
Kızlar önce sabahtan beri olan menumu yazayım
1.öğün:2 yumurta ve peynirli omlet,9 zeytin,3 kuru kayısı bir çay bard ceviz bolca roka kuzu kulağı marul
ama şekerim düşmüş gibi bir halsizlik vardı üzerimde 2 küçük mandalina yedim
2.öğün:1 muz ve biraz fındık 1 incir (hala şekerim düşük gibi...sersemlik var başımda)
Neden olabilir acaba bir fikri olan var mı?
3.oğun:Salata mercimek çorbası tavuklu nohut az fıstık...halsizliğim devam...
Galiba 2 ogun az geliyor...Sabah erken kalkıp 3 ogune çıkarmaya karar verdim...
Ben de dün itibariyle Karatay diyetine başladımSürekli kilo veremiyorum deyip hep alanlardanım. 50li kilolardan 75 kiloya kadar geldim (sürekli zayıflayıp daha fazlasını geri alarak) ama artık zayıflamaya ve kilomu korumaya kararlıyım. Bu diyet bana uygun geldi, kitabı da aldım okumaya başlayacağım. Bu konuda yazılanların da bir çoğunu okudum ve bana inanılmaz destek oldu, karar vermemi tetikledi, bağımlısı oldum sayfanızın :) Bu nedenle de hepinize çok teşekkürler...
slm kızlar 15 gunden sonra merhaba herkese
arda telden gırıp okudum ama cevap yazamadım sıze:26:
şiştimde geldim 15 tatılde :26: ne yazıkki
yarın başlıyorum eski düsenıme sporuma herseyıme yuppiiii
artık burdayım anne evınde dıyetsız gunler gecırdımgelsin tatlılar gitsin börekler napım ya olmuyo baska yerde dıyet yarın sabah tartılcam
görcem bakem bu börekler pastalar bana kac kılo olarak döncek
1. öğün ; karatay kahvaltı
1. öğün ; bir bardak sıcak süt ve bir incir kurusu ve biraz kuru üzüm
3. Öğün ; haşlanmış brokoli, 1 kase tarhana çorbası, menemen ve salata
2 litre su , 2 maden suyu
1 saat yürüyüş açık havada
bu işin piri kabul edilen arkadaşlar biz yenilerin listelerine bir göz atabilirlerse, varsa hataları belirtebilirlerse kilo vermeleri için dua edeceğimize dair söz veriyorum kendi adıma ki tüm yeni katılan arkadaşlar da sanırım bu sözü verirler..
canım aynı hatayı yapıyoruz akşamı sadece çorbayla geçiştirmemek lazım... yoksa menün güzel keki görmedim sayıyorumsabah saat 11 de karatay kahvaltı
öğle saat 15 de az kısır az beyaz peynir bir ıssırık kek2 kuru incir
akşam 19da az mercimek çorba salata keten tohumlu yoğurt
kızlar menü saatlerinm 4 saat aralıklı ama benim çok içime sinmedi nedersiniz.
totoyu kaldırsam da yürüyebilsem ama çok zor geliyor yahu zaten regl olmuşum
Bayıldım bu mesaja....Gerçekten arada biz yenilerin soruları ve menüleri kaynıyor:)))))))))))
1. öğün ; karatay kahvaltı
1. öğün ; bir bardak sıcak süt ve bir incir kurusu ve biraz kuru üzüm
3. Öğün ; haşlanmış brokoli, 1 kase tarhana çorbası, menemen ve salata
2 litre su , 2 maden suyu
1 saat yürüyüş açık havada
bu işin piri kabul edilen arkadaşlar biz yenilerin listelerine bir göz atabilirlerse, varsa hataları belirtebilirlerse kilo vermeleri için dua edeceğimize dair söz veriyorum kendi adıma ki tüm yeni katılan arkadaşlar da sanırım bu sözü verirler..
canım gercekten cok kalabalıgınız ve bazen gözükmüyor yazılar olsun siz yine deBayıldım bu mesaja....Gerçekten arada biz yenilerin soruları ve menüleri kaynıyor:)))))))))))
Kızlar önce sabahtan beri olan menumu yazayım
1.öğün:2 yumurta ve peynirli omlet,9 zeytin,3 kuru kayısı bir çay bard ceviz bolca roka kuzu kulağı marul
ama şekerim düşmüş gibi bir halsizlik vardı üzerimde 2 küçük mandalina yedim
2.öğün:1 muz ve biraz fındık 1 incir (hala şekerim düşük gibi...sersemlik var başımda)
Neden olabilir acaba bir fikri olan var mı?
3.oğun:Salata mercimek çorbası tavuklu nohut az fıstık...halsizliğim devam...
Galiba 2 ogun az geliyor...Sabah erken kalkıp 3 ogune çıkarmaya karar verdim...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?