ama biz herşeyi yemiyoruz kiiiii.....
bu hatun yutuyo her bişeyi..
iştahını açmasın sakın
inşallah canım biran önce eline alırsın veeee iyikide satmışta 38 beden gelmiş deriz
bu arada famircim avatarımı değiştirdim nasıl olmuş
ama biz herşeyi yemiyoruz kiiiii.....
bu hatun yutuyo her bişeyi..
iştahını açmasın sakın
selam kızlar..
herkesin kandili mübarek olsun.
annemin yanından döndüm, fazla 2 kiloyla
tatil çok iyi geldi, saldım kendimi yemek kilo vs düşünmedim.
aldığım kilolar yağ değil şişkinliktir umarım.
geçmişe şöyle bi bakmaya çalıştım ama mümkün olmadı 1 haftada binlerce msj yazılmış.
herkes iyidir umarım
hosgeldin canim 2 kilo dert degil biraz sporla gidiverir :)
ben daha yeni kalktim(((
bak bu nasıl olmuş
arkadaşlar bişey soracağım ; omega 3 kapsüllerini sabah mı alıyoruz akşam mı?
nasılsınız kızlarrr....
bende iiyim şükür..
dün akşamki iftarım ve bugünkü sahurum azcık kaçmaklı geçti..
ama yinede fazla abartmadımm..
izinli sayılırım diyetten ama
bu arada herkesin kandili mübarek olsunn..
birbirimize dua edelim bol bol inş
kızzzzzzzzzzzzzzzzzzzlaaaaaaaaaaaaaaaaaaarrrrrrrrrr dün başıma ne geldi bir bilsenizzz.
kotondan aldığım elbise vardı ya terziye vermiştim tadilat için,asatrında yırtık vardı.
dün almaya gittim..
kız aradı aradı elbiseyi bulamadıı..
sonra yanıma gelip biz elbiseyi terziden gelince vitrine koymuşuz elbise satılmış demesin mi
ben şoklarda tabi..
elbise tek kalmıştı o nedenle indiirmdeydi..
aynı elbiseyi bulup getiriseniz problem yok didim..
neyse çok şükür bulmuşlar başka mağazdan sanırım şehir dışından gelicek çünklü kargoyla gelmesi çarşambayı bulur dedi
sonra handanın dediği aklıma geldi belki kilo verirsin 38 al demişti.
bende elbiseyi 38 beden sipariş ettim..
inşallah yaza kadar içine girebilirimmmm
Osman Müftüoğlu'ndan alıntıladım, bizim iççin yazmış arkidişlerim
Sağlıklı yaşam için en güçlü vitamini öğrenmek istiyor musunuz? Yanıt sadece tek kelime: YÜRÜMEK!
Kanserden korunmak (özellikle meme, kalın bağırsak ve prostat) mı istiyorsunuz? En etkili önlem: YÜRÜMEK!
Depresyona “hayır!”, hipertansiyona “istemem, kalsın!” mı diyorsunuz: Çare yine aynı: YÜRÜYÜN!
Depresyonu ilaçsız tedavi etmeyi mi arzu ediyorsunuz? Yanıt yine aynı: Her gün ortalama 30-45 dakika yürüyün! (Ek olarak da mümkünse 1000-1500 mg DHA ağırlıklı omega-3 desteği alın.)
Kısacası iyi bir hayat için sakın uzun süre oturmayın, durmayın, sık sık yürüyün.
Vaktiniz mi yok? İşiniz mi çok? Hiç olmazsa (evinizde, ofisinizde) saat başı 5 dakika yürüyüşler yapın.
Unutmayın! Yürümek sağlıklı hayatın anahtarıdır, yürümek ilaçtır, hayattır!
selam kızlar..
herkesin kandili mübarek olsun.
annemin yanından döndüm, fazla 2 kiloyla
tatil çok iyi geldi, saldım kendimi yemek kilo vs düşünmedim.
aldığım kilolar yağ değil şişkinliktir umarım.
geçmişe şöyle bi bakmaya çalıştım ama mümkün olmadı 1 haftada binlerce msj yazılmış.
herkes iyidir umarım
:
iyiymiş ben düşünüp duruyorum bu ne diye
superrrrBende düşünüyordum ne ki acaba diye :44:
o zaman blg kızlarrrr (bol leptinli geceler)
elbısen nazara geldı olsun famırım sana bısey olmasınnasılsınız kızlarrr....
bende iiyim şükür..
dün akşamki iftarım ve bugünkü sahurum azcık kaçmaklı geçti..
ama yinede fazla abartmadımm..
izinli sayılırım diyetten ama
bu arada herkesin kandili mübarek olsunn..
birbirimize dua edelim bol bol inş
kızzzzzzzzzzzzzzzzzzzlaaaaaaaaaaaaaaaaaaarrrrrrrrrr dün başıma ne geldi bir bilsenizzz.
kotondan aldığım elbise vardı ya terziye vermiştim tadilat için,asatrında yırtık vardı.
dün almaya gittim..
kız aradı aradı elbiseyi bulamadıı..
sonra yanıma gelip biz elbiseyi terziden gelince vitrine koymuşuz elbise satılmış demesin mi
ben şoklarda tabi..
elbise tek kalmıştı o nedenle indiirmdeydi..
aynı elbiseyi bulup getiriseniz problem yok didim..
neyse çok şükür bulmuşlar başka mağazdan sanırım şehir dışından gelicek çünklü kargoyla gelmesi çarşambayı bulur dedi
sonra handanın dediği aklıma geldi belki kilo verirsin 38 al demişti.
bende elbiseyi 38 beden sipariş ettim..
inşallah yaza kadar içine girebilirimmmm
10 numara bır menusabah ki menüm
2 yumurta köy tereyagında
9 yesil zeytin
avucici kadar beyaz peynir
1 cay bardagı fındık
2 bardak kayısılı form cayı
ve salatam beyaz lahana,kırmızı lahana,maynonoz karısımı zeytinyaglı ve limonlu
loxinin tuzda tavuğuna döndü desene:1elbısen nazara geldı olsun famırım sana bısey olmasın
:
famir ne yapmışlar onlar öyle yaa ay şimdi ben sinir oldum, dövelim hepsini...
neyse arkadaşım en azından 38 beden alman iyi olmuş yaza kadar sana ölçü olur elbise, o sayede daha kolay verirsin kiloları
kızlaaarr herkeslere hayırlı cumalar hayırlı kandiller.
ikiz canım karnen hazırmış takımda paylaştım
famir boşver daha iyi olmuş. özürlü elbiseydi eskisi. şimdi gıcır gıcır gelcek :)
kızlaaarr herkeslere hayırlı cumalar hayırlı kandiller.
ikiz canım karnen hazırmış takımda paylaştım
famir boşver daha iyi olmuş. özürlü elbiseydi eskisi. şimdi gıcır gıcır gelcek :)
çok güzel bir menü.suyunu arttırBıdırım
Kalkınca:2 bardak su
1.öğün:2 haşlanmış yumurta, 1kk dan az büyük peynir, ince belli bardakla badem, 8 zeytin, kaysı çayı
2. Öğün:tereyağlı domates biberli yumurta, 1 bardak çay, 1 dilim kaşar, 2 kaşık yoğurt
3. Öğün:2 kase mercimek çorbası ve yoğurt, tarçınlı cevizli incir dolması(şeker veya şerbet yok)
Sıvı:1.5lt de fazla su
Spor: yok(oğlumla uğraşmak)
yorum istiyorum kızlar. bugün karatayda ilk günümdü.
hoşgeldin canımmslm kızlar 15 gunden sonra merhaba herkese
arda telden gırıp okudum ama cevap yazamadım sıze:26:
şiştimde geldim 15 tatılde :26: ne yazıkki
yarın başlıyorum eski düsenıme sporuma herseyıme yuppiiii
artık burdayım anne evınde dıyetsız gunler gecırdımgelsin tatlılar gitsin börekler napım ya olmuyo baska yerde dıyet yarın sabah tartılcam
görcem bakem bu börekler pastalar bana kac kılo olarak döncek
sen çok sıkma zaten kendini canım,o dengeyi kurarsın sen.selam kzlar.....
bende tatildeyim,mola verdim karataya..
ama çokta abartmıyorum...tatil dönüşü devam edeceğim ..eminim + larım olur...
dün ve bugün 1.5 saat yürüdüm..
İyi geceler SAPHIRA :)
Üyeliğim kabul edildi mi bilmiyorum. Daha doğrusu 2 hafta sonra başlayacağını biliyorum. Fakat bu hafta pazartesi kilo bildirimi yapmam gerekiyor mu? Cevaplarsan sevinirim..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?