Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

hayattanazicik · 4 Şubat 2012

evperisi .!.:
ben bu sekilde yesem ya cok guzel zayiflarim yada acliktan olurum
sanirim ben kilosu istedigi rakamlara ulasmis birinin yemesi gerektigi kadar yiyorum ondan gitmiyo kilolar

sana yazacaktım ama işim çıktı yazamamıştım aklımda kalmıştı burada da kalmış :)) kuzum takıntı yapma rahat ol vereceğiz yavaş yavaş bu kiloları atlı kovalamıyor arkamızdan yaza kadar en az 3 ay bana(bodrumda nisanda denize girilir) 5 ay sana var vereceğiz fıstık gibi olacağızzz..

nazlma .!.:
merhaba kizlarben diyete baslamadan bitdi.kizim hastalandi hastanede 8 gun kaldik.sonra benim vogaz agrisi falan.diyet yalan oldu.nerden beslayim bilemedim.yardim eder misiniz.spor falan lazimmi.birde kizim 1 yasinda.cocugu 1 yasinda olupda 7 8 kilo veren varmi.cunki bebeyin 7 ayina kadar kilo vermek kolay.birde bu diyet etkilimi.lutfen yazin bekliyorum

ilk olarak geçmiş olsun canım ilk olarak hocanın kitabını edinmeni tavsiye ederim. Biz eşimle beraber başladık ikimizde güzel kilo verdik. Doğal beslenmek demek aslında bizim beslenme şeklimiz diyet bile denmez :) ilk sayfayı oku canım kitabı al beğeneceksin.

Mthn83 · 4 Şubat 2012

günaydınlar kızlar. kocişi gönderdim kahvaltımı yaptım geldim. spora başlamayı planlıyordum ama bizim banyo 1-2 gün yasaklı bölge ilan edildi. tuvalete su taşımayıda gözüm yemedi doğrusu.
boş durmayım kahvaltımıda çizittiriyim.
tereyağında domatesli yumurta 2 tane
biraz peynir, 4 tane zeytin
1 ince belli bardak ceviz
sırf gözüm doysun diye serçe parmağımdan daha ince kürdan gibi kaşar.
doydummu? pek değil. peynirim ve zeytinim tuzlu geldi oysaki sıcak suya koymuştum. peyniri kaç gündür yiyorum birde anlamadım gitti.
tuz çok rahatsız edince zeytinde peynirde az yedim. sadece yumurtamı yedim
spor yerine sıkı bir ev temizliği yapayım barim :)

esas2006 · 4 Şubat 2012

ebruprl .!.:
Yeniyim ama başlangıç kilo bildirimimi de yapayım;

Rumuz: ebruprl
Başlangıç tarihi: 01.02.2012
Başlangıç kg: 75,2
Geçen hafta:
Bu hafta:
Fark:
Toplam fark:
Beden:40-42
Spor:yok
Boy: 157
Yaş: 29
Hedef:57
Verılen kılo yuzdesı:

merhaba hoşgeldin seninle kilolarımız ve hedefimiz heme hemen aynı inş. en kısa sürede sağlıklı bi şekilde ulaşırız hedefe ..ama ben bu karatay diyetiyle o kadar rahatım ki artık midem şişmiyo kuş gibi hafif hissediyorum ve kilo verdiğini gördükçe dahada azimli oluyosun .hepimize kolay gelsin ...

sekerkiz67 · 4 Şubat 2012

günaydın kısceler naıslsınız

esas2006 · 4 Şubat 2012

herkese günaydınn...

esas2006 · 4 Şubat 2012

akşamki menüm:
1kase yeşil mercimek çorbası
1 tabak kuru fasülye
2 parça haşlanmış tavuk
biraz yoğurt
ve yemekten sonra 1 tane kandil simidi yedim (ama saat 20'den önceydi) ve sonra 30 dak. kadar yürüdük eşimle
1,5 lt su gün boyu
bu sabahki menüm
tereyağında 2 yumurta
biraz peynir
7 zeytin
1 çay bardağı ceviz+badem
3 gün kurusu

gul63 · 4 Şubat 2012

petunyaaa .!.:
kızlar herkesin kandili mübarek olsun

çok yoğundum giremedim pzt görüşmek üzere öpüyorum herkesiii iyi tatiller şimdiden

Senın de tatlım.

kaziratu .!.:
karatay kızları bugün uyuyolar heralde hiç ses yok

Uyanırlar takma

loxandra .!.:
herkesin kandilini kutluyorummm

Senın de kutlu olsun

esas2006 .!.:
2638.sayfada bulabilirsin canım...

ceylin1907 .!.:
Karataydaşlarım cümleten hayırlı kandiller,dualarınızda beni ve tüm bebek hasreti çeken kardeşlerinizi unutmayın

Öğlen yemeğim:
1 kase ezogelin
1 tabak tazefasulye
1 küçük tabak salata
3-4 çatal irmik helvası (ikramdı hayır diyemedim)
Bugünlerde tatlılara özlem var ya off

Nur topu gıbı bır beben olur ınsallah

loxandra .!.:
sana da iyi kandiller canım...

inş. dua edelim akşam birbirizr...

benim de canım cok ıstıyor ırmık helvası,yaparsam 2-3 çatalla duramam asla

ben de mi denesem kız,belkim olur

esas2006 .!.:
2638.sayfaya bak anlarsın :):)

handan_06 .!.:
merhaba arkadaşlar hepinizin kandilini kutluyorum ceylincim dualarımız sizinle:)))bu akşama misafirlerim var o nedenle giremedim pek.öpüyorum sizleriii

Senın de kutlu olsun tatlım

minyatür .!.:
kandiliniz mübarek olsun canlarıımmm..
biraz yoğunum bu ara pek uğrayamadım.ama kaçamaksız devam ediyorum.hafta sonu ayran detoksu yapıcam.hadi bakalım hayırlısı

Senın de mubarek olsun canım

eski_bir_masal .!.:
Kandiliniz Mübarek olsun Kızlarrr ..

Senın de mubarek olsun masalcım

skrnky .!.:
çok teşekkürler Gül63...

Rıca ederım ne demek

famir .!.:
ben memnun kaldımm..
ara ara yapicim

Reglı donemınde yapmıstın tatlım hatırlatırım sayılmaz kanımca.

leylak84 .!.:
bugün yediklerim

sabah:
2 yumurta
2 dilim salam:26:
3 zeytin
1 dilim peynir
omega 3

öğlen:bisküvi

akşam:
2 kepçe mercimek çorbası
1 tabak kuru patlıcan-biber dolması(bulgurlu-sumak ekşili)
keten tohumlu yarım kase yoğurt

spor:birazdan 1 saat yürüycem

Bravo masallah yuru anacım ya valla yuruyene helal derım

guleryuz2011 .!.:
iyi kandiler sanada

gülcüm cok güzel olmussun masallah nazar degmesin

Iyı kandıller canım.Cok sukur anacım boyle degıldım ya .Aynalarla barıstım valla.

loxandra · 4 Şubat 2012

günaydın cicişler,
kahvaltımı yazayım
1 greyfurt
2 rafadan yumurta
15 zeytın
1 cay brd cevız

esas2006 · 4 Şubat 2012

arkadaşlar bişey soracam hani şu kurutulmuş domatesler satılıyo onların zararı olur mu ,birde yarın yarım simit yesem olmazmı çok canım istiyor ve malum pazar kahvaltısı..:)

Mthn83 · 4 Şubat 2012

esas2006 .!.:
arkadaşlar bişey soracam hani şu kurutulmuş domatesler satılıyo onların zararı olur mu ,birde yarın yarım simit yesem olmazmı çok canım istiyor ve malum pazar kahvaltısı..:)

bu simit konusunda lütfen izin çıksın bende çok istiyorum. dün annemler tlfnda söyledi. fırından sıcak sıcak almışlar hani banaaa

gul63 · 4 Şubat 2012

pepeti .!.:
işte resimler sıcak sıcak valla basım agrıyordu yemek yapmaya kalkmadım bi hız bılgısayardan kaktım eşim bravo sana dıyo hemen gıydım tısortu bılem duzeltmeden

Eki Görüntüle 339449 Eki Görüntüle 339450

Bravo masallah ya

eski_bir_masal .!.:
Aa ben de fen ve teknoloji okuyorum

a evet ya ne guzel

loxandra .!.:
kandil için irmik helvası yapcaktım,kendım de yerım dıye yapmıyorum,evdekiler de mahrum kalcak ama napalım

yapma bacım etme onlara da zararlı.

loxandra .!.:
bugunku menüm:
sabah: 2 kayısı yumurta
yarım kase yogurt
1 greyfurt
10 zeytın
10 cevız
azcık yeşillik

akşam:
1 tbk kıymalı karnıbahar
1 tbk kapuska
1 kase yogurt

spor: yok
sıvı: az

bu hafta sadece 1 gun yurudum

Yurursun bosver. Zararlılardan yeme de.

pepeti .!.:
cok gusel ya ugras bakalım bebelerle canım

sagol canımm ya destegınızle kızlar verelım su yaglarııı

oynarız valla eklerız famır dedıydıya oynarkenkı fotomu ekleırm deyuu bende 55 olım bıkınılı bılem eklerım dermısımm. ay zayıflık gıbı varmı ya allah herkesı zayıf ve saglıklı yapsın

bneım bı akrabam hastalandı 78 yasında falan bı suru hastalıgı var doktor dıyet gıbı bır beslenme tarzı vermıs ekmek cok az sonra dusundum yanı bar bar bagırıyorlar tv de beslenme duzenınızı degıstırın dıye ne kadar dogru . tatlıdan hamurısınden uzak dursak bısı yok ya .

evet once saglık

bgburcu .!.:
kızlar öncelikle kandilinizi kutluyorum.
günlük bildirimimi yapayım hemen.
kahvaltım
maydanozlu peynirli baharatlı omlet 1 yumurtadan
5 yeşil zeytin 2 siyah zeytin
azcık bi beyaz peynir
1 çay bardağı fıstık
yeşil çay
yarım elma. ( elmanın kendiside küçüktü)
2 kuru kayısı

2. öğünüm (5-5.30 arası yedim)
5-6 yemek kaşığı zytinyağlı pırasa
bir çay bardağı fındık-fıstık-ceviz karışımı
2-3 tane kuru üzüm
1tane tavuk pirzola

sıvı: şuan ne kadar oldu bilmiyorum ama günlük 3 litre oluyor rahat

spor: klasik fitness

Yumurta 2 olsun.Zeytın 10 _ 15 tane olsun. Cok daha ıyı sonuc alınıyor.Sporun guzelmıs

sekerkiz67 .!.:
vuuv supersın cnm ancak cok azıcık basen gozukuyor oda sporla gıdıcek bışıy keske benım vucudumda bu sekılde toparlanse resım cekıp gondersem sok olursunuz

Aldırma vız dıye gecer aylar. Sen devam et yeter :13:

zeynepberre .!.:
Kalkınca:1 sb su

1.öğün:2 yumurta ,salatalık,peynir, 2-3zeytin 1 avuç fındık

2. Öğün:

3. Öğün: 1 kase mercimek çorbası, tavuk ızgara, salata, ayran su

Sıvı: 1,5 lt su

Spor: 1 saat plates

Başlangıç tarihi:25.12.2012
Başlangıç kg:83
Geçen hafta:77
Bu hafta:75
Fark: 2
Toplam fark:7
Beden:42
Sporlates ve yürüyüş
Boy: 165
Yaş:27
Hedef: Verılen kılo yuzdesı(bu hafta verılen kılo/gecen haftakı kılo *100) :

Zeytını arttırın bence. Kahvaltı zengın olsun .Tum gun tok hıssedersınız.

sekerkiz67 .!.:
tatlım sen boyle gıdersen 34ü bılem gorursun masaallah

Hasretım ya valla ınce olunca hersey bol ve ucuz.

SAPHIRA .!.:
kahvaltımı 11.30 da yedim

1 tatlı kaşığı mindivan macunu
1 yumurtalı,çok az patatesli ve kıymalı,sahanda yumurta
akşamdan kalma 1 parça tavuk
1 lokma krem peynir
1 dilim ekmek
2 ad. minik acı biber turşusu
2 kuru incir+1 ceviz

2. öğün: 16.30-17.00
2 kase kıymalı domatesli şehriye çorbası
1 kase yoğurt
2 kuru incir+2 ceviz

Afıyet olsun

hardcandy .!.:
kızlaaar hepinizin kandili mübarek olsun...
bu da karataydaki 2. gnümün menüsü..

kahvaltı:

2 yumurta
8 zeytin
1 avuç içi büyüklüğünde beyaz peynir
1 çay bardağı fındık

öğle:
1 parça tavuk
yarım kase barbunya
salata
2 kaşık yoğurt

akşam:

brokoli-karnıbahar salatası (z.yağlı, limonlu, pul biberli)
1 parça tavuk
2 kaşık yoğurt

egzersiz var bi de..(1 saat callanetics) (reglimin 1. gnü olduğu için sancım var başka bişey yapamadım)
1.5 lt su içtiim bide..:)

Guzel gozukuyor .Zeytınden kormayın 10 olsun enaz.

pepeti .!.:
evet canım spor yapmak sart

en son 70 lerı hatırlıyorum sende masallh ne guzel alıstı vucucdun bu karataya gul ablacm misafırlıklerde davetlerde napıosun sen . butun arkadaslar yakınıyoruz 5 aydır burdayım senden bır yakınma görmedım ya nasıl bır ırade bu nasıl bır kararlılık bu gıdısle sen soluycaksın herkesi valla tebrıkler 40 bin kere

Kurallara uyunca benım bu mamullere olan ıstahım kesıldı.Zaten verdıgı zararları bılıyorum. Mısafırlıkte tabagı alıyorum. Sohbet fılan derken ev sahıbı farketmıyor. Sonra tabakları toplarken acıklıyorum. Hemen hayır demıyorum dıger arkadaslar uzulmesın dıye

ebruprl .!.:
bütün gün çok iyi gitmişken, eve geldim ev arkadaşım tavuk ve makarna yapmış, makarna da çok güzel görünüyor, çok da severim zaten:18: ben de brokoli haşladım; tavuk, brokoli ve yoğurt yemeyi düşünüyorum, bir iki kaşık da makarna yesem mi sakın dediğinizi duyar gibiyim

Birazdan menümü yazacağım,umarım makarna olmaz listede :)

Makarnayı bosver. Mercımek corbası yap bol baharatla huplet canım.

178505 .!.:
500 mg . pulse diye bir omega 3 . şimdi ben kaç tane alayım ?

3gr a kadar alınabılıyor omega3.Benımkı de 500mg ben 4 tane alıyorum gunde.Prospektusunu de bır okuyun. Bır de ıcınde omega 6 ılavesı olmamalıymıs.

178505 .!.:
bugün toplamda yediklerim
sabah kalkınca 2 bardak su
1. öğün 4 ceviz
1 kuru incir
2 haşlanmış yumurta
tuzsuz lor
8 zeytin
bir saat sonra şekersiz kahve
2. öğün bir kupa sıcak süt
2 kuru kayısı
4 fıstık
3. öğün 1 kase çorba
3 kaşık kuru patlıcan yemeği
salata
tavuk (1-2) parça kadar
2 lt su içtim
4 kilometreye yakın açık havada yürüdüm.

gece geç yatıyorum bir bardak daha süt içebilir miyim?
liste nasıl sevgili arkadaşlar ? hata var mı?
bir de 2. ve 3. öğün arası ancak 3 saat olabildi 7 de bitireyim yemek işini istedim de ondan. bir mahzuru olur mu ki?

Sut ıcıyorum ben gecelerı. Yuruyusun de guzelmıs masallah devam

ebruprl .!.:
Bugünkü menüm
Kalkınca: 2 bardak limonlu su
1. öğün: 2 haşlanmış yumurta, 1 kk beyaz peynir, birkaç zeytin, bir küçük domates, bir bardak ceviz-badem, 2 kuru kayısı
2. öğün: 2-3 kaşık nohut, 10-15 tane zeytin, 1 kk kaşar peyniri, biraz ceviz, 1 kuru kayısı
3. öğün: 3 parça fırında tavuk, yoğurt, brokoli
Sıvı: 2,5 litre su, şekersiz çay gün içerisinde
Spor: yok (işyerinde hareketliyim ama)

Makarnaya (hatta sarma da vardı ona bile) hayır diyebildim

Tebrıkler

ebruprl .!.:
Yeniyim ama başlangıç kilo bildirimimi de yapayım;

Rumuz: ebruprl
Başlangıç tarihi: 01.02.2012
Başlangıç kg: 75,2
Geçen hafta:
Bu hafta:
Fark:
Toplam fark:
Beden:40-42
Spor:yok
Boy: 157
Yaş: 29
Hedef:57
Verılen kılo yuzdesı:

Hosgeldınız bol bol bıldırım beklerız

bgburcu .!.:
ya ben birşeyi farkettim kızlar. iki öğün yiyorum iki öğünde de kuruyemiş yiyorum:S ben iki öğünde de var sanıyordum ama örnek listeye baktım sadece kahvaltıda imiş. yanlış mı yaptım kızlar??

Kuru yemısten korkma canım.Kavrulmus olmasınlar sadece.

hayattanazicik .!.:
sabah kahvaltım 1 yumurta
peynir
dereotu
2 omega 3 500 mg

akşam kıymalı taze fasulye
1 kase yoğurt
1 avuç fındık

yemek yemekten keyif almıyorum hiç zorla yiyorum resmen yaa (

Yumurtayı 2 yapmaya bak.Yumurta endorfını yanı mutluluk hormonunu tetıklıyor .

lborant .!.:
Bıldırım

1.öğün:2 yumurtalı menemen,bi avuç peynir,10 zeytin,1 tk. keten tohumu,havuç salatası, 1 tane 1000 mg. omega3.

2. Öğün:2 kase mercimek çorbası,bi tabak kıymalı pırasa,bi kase yoğurt,1 tane 1000 mg.omega3,1 tk.keten tohumu.

Sıvı:1,5 lt su.

Spor:4 saat ev işi,15 dak yürüyüş.

Guzel bence . Spor zaten hergun zor. Bırgun var bırgun yok daha kolay. Benım tercıhım yuruyus ve ev ısı zaten yetıyor bana.Devam anacım

minyatür .!.:
sabah:beyaz peynir-kaşar peyniri-4 ceviz-5 zeytin-omega 3

öğle:1 elma

akşam:mercimek köftesi-omega 3

Yumurta yada muz olmalı sabah. Zeytın 10-15 tane lutfen.

evperisi .!.:
iyi aksamlar herkese hayirli kandiller .. arkadaslar gunah cikarmaya geldim .zira bugun bende bir sinir bir stres bomba gibiyim.hic birsey beni sakinlestiremedi .neye kizdim derseniz o da belli degil, geldiler resmen.sabah ki menude bi sorun yok
ama aksam misir unlu hamsi tava 1 bardak kola 2 dilim cikolatali ev yapimi kek simdide basima agrilar girdi.2 bucuk aydir diyet yapmaktan yediklerimi hesaplamaktan sanirim yoruldum .. su anda notur bi durumdayim.yediklerimden pismanmiyim degilmiyim hic bir belirti yok daha neyesem diyede dusunmuyorum acikcasi . ilginc bisey oldum iste boyle
spor da yok 3 gundur cunku bel agrim var fitiktan dolayi .dizlerimdede problem olunca toptan kalakaldim

Carsafının altına varsa yun yorgan ya da yun battanıye yada koyun postu ser. Yun yorgan yada yun battanıye kullanmaya bak ustune ortmek ıcın cok farkedıyor ınsan .Uyurken usutuyoruz kızlar aman dıkkat havalar bu yıl cok soguk zaten. Kahvaltına ozen goster asla acıkmazsın.Aksam saat sekızden sonra yemeyın .Ayran ya da sut ıcebılırsınız. Kola 10 kasık seker ıcerıyor her bardagında asla derım gazlı ıcecek ya da soda yok. Ilk sayfaya dıkkat edın derım. Kendınıze ıyı bakın

ceylin1907 · 4 Şubat 2012

Merhaba kızlar iyi haftasonları
Şekerin bağımlılık yaptığı bende çok acık ortada...
akşam yemek hazırlarkene ağzıma 4-5 minik top bitter çiko attım,yemeğimi normal abartmadan yedim ama yemek sonrası kandil için kvalidemde yine irmik helvası,kandil simidi ve annemde de şekerli türk kahvesi içtim...
Milletin iltifatları bana nazar ediyo,iştahım da açılıyor. (
Ama en suçlusu benim,eve o çikoları almayacaktım hata ettim:18:

Gülcüm amin cnm,Allah sana ve tüm bekarlara da hayırlı kısmet nasip etsin.

Ya benim Jarnim nerede ne oldu bu kıza?

ceylin1907 · 4 Şubat 2012

hayattanazicik...06.02.12

Liste sırası

Pazartesi bildirimleri unutmayalım..

Bu arada Burçin de yazmıyo di mi ?

ebruprl · 4 Şubat 2012

esas2006 .!.:
merhaba hoşgeldin seninle kilolarımız ve hedefimiz heme hemen aynı inş. en kısa sürede sağlıklı bi şekilde ulaşırız hedefe ..ama ben bu karatay diyetiyle o kadar rahatım ki artık midem şişmiyo kuş gibi hafif hissediyorum ve kilo verdiğini gördükçe dahada azimli oluyosun .hepimize kolay gelsin ...

Merhaba, hoşbulduk :) umarım hep beraber kiloları veririz, arada kaçamak olsa da ben umutluyum (az önce bir parça börek yedim dayanamadım :18:), forumun ve sizlerin desteği beni çok umutlandırıyor, teşekkürlerrrr

gul63 · 4 Şubat 2012

yst38 .!.:
sabah 2 bardak su
kahvaltı 2 yumurtayla yumurta salatası, 8 zeytin az peynir domates salatalık
öğlen: mercimek çorba, yoğurt, karnıbahar graten
akşam öğlenin aynısı
1 kupa yeşil çay, 1 kupa 7 otlu çay
suyu az içtim ne yazıkki
spor yine yok

loxandra açlık olmadı canım bence psikolojik 2 gün aynı şeyleri yiyorsun

Zeytını 10 yap.Afıyet olsun. Yasaklı seylerden yeme de. Spor olmazsa olmasın. Zaten tum gun uyusan bıle 1444 kalorı enaz gıdıyor. Zamanla hareketlenırsın.

evperisi .!.:
arkadaslar herkesin gun icindeki ogunlerine baktim da simdi. bugun kacamakli bir gun oldu .bugunu saymassak ben sanki cok yiyorum gibi geldi bana..evet canan hoca izinli besinlerden doyana kadar yiyin diyor ama.benim porsiyonlar buyuk sanki.sizlere bakiyorum 3 kasik sundan 6 kasik bundan 2kasik yogurt diye yaziyosunuz benimkiler koca bir tabak demekki ben ondan kilo veremiyorum.daha hic incir falan yemedim ekmek kacamagim da hic olmadi bun dan sonra daha ciddi dikkat edicem yediklerime,su karatay beni gercekten inceltecekmi merak ediyorum,ayin 30 u pazartesi gun tartildim .regl imin 3. gunuydu.66.200 gelmistim .bugun sabah tartildim.65.500.fakat regl bittigi icin sanirim .dun den beri sabah ac karna yarim greyfurt yemeye de basladim.hafta sonu detoks yapmayi dusunuyorum ne olursa olsun geri alsam bile hepsini almam en azindan
birde kizlar oku oku forumu bi yere kadar yazdik ca insan daha iyi motive oluyor simdi kendimi daha iyi hissediyorum yazdik ca gevsedim resmen

Ye canım ye douncaya kadar ızınlı seylerden yıyebılırsın. Bır sure sonra tokluk baslar porsıyonlar kuculur. Ama mesela bulgur asla 2 kasıktan fazla olmayacak.

sevgi-liebe .!.:
Kızlar bugün sizleri pek takip edemedim ama mönümü yazmaya geldimmmm..

Mönüm şöyle ve yorumlarınızı bekliyorum. :)

Kalkınca : 1 Bardak limonlu su

1. Öğün : 2 yağda yumurta, 6 adet yeşil zeytin,5 adet gün kurusu, 5 adet ceviz, 1 avuç içi peynir, bitki çayı.

ARA: 5 hurma, şekersiz çay.

Akşam: 1tabak bulgur pilavı, 1 parça tavuk,yoğurtlu cevizli kereviz salatası, yeşil soğan, ekşimen, maydonoz, turşu. :)

Sıvı : 2 Lt

Spor :

Bulgur pılavı 2 kasık olmalı.Afıyet olsun. Salatayı bol yapabılırsın. Kolay gelsın hepımıze

yst38 .!.:
gözleme senin bu isim beni yoldan çıkarıyo yaa aklıma kötü şeyler geliyor :)

sorma ya benım de dıkkatımı cektıydı . Sonra dıyetı gozleme olarak ımgeledım

gulata .!.:
KIZLAR BEN DE ÖĞÜNLERİMİ YAZMAYA KARAR VERDİM.
UMARIM DÜZENLİ YAZMAYI BECERİRİM.

SABAH:
1 dilim beyaz peynir
2 tane zeytin (daha fazla yiyemiyorum)
yarım tatlı kaşığı bal.
1 yumurta (genelde 2 yerim)
2 ceviz
1000mg lık omega 3
1 küçük dilim kepek ekmek (peyniri ekmeksiz yiyemiyorum.Cevizle denedim. Zamanla tamamen cevize geçeceğim)
kahvaltıdan sonra 1 fincan çay
2 gün kurusu kaysı

ÖĞLEN:
5 top köfte
yarım tabak az haşlanmış tuzssuz brokoli
1 bardak ayran
eşimin elmalı turtasının elmasından bir lokma (

AKŞAM:
1 kase sebze çorbası
1 tabak dolusu karışık (marul,karalahana ve havuç)

Zeytın 10 tane olsa cok ıyı gelır.Bal a cevaz yok ballar sahte dıyor hoca. Kılo verdıkten sonra devam etsenız daha ıyı.Kolay gelsın hepımıze

nazlma .!.:
merhaba kizlarben diyete baslamadan bitdi.kizim hastalandi hastanede 8 gun kaldik.sonra benim vogaz agrisi falan.diyet yalan oldu.nerden beslayim bilemedim.yardim eder misiniz.spor falan lazimmi.birde kizim 1 yasinda.cocugu 1 yasinda olupda 7 8 kilo veren varmi.cunki bebeyin 7 ayina kadar kilo vermek kolay.birde bu diyet etkilimi.lutfen yazin bekliyorum

Basla canım hemen dıyete cok farkedıyor.Gecmıs olsun bu arada.

nazlma .!.:
kimse yokmuuuuuuuuuuuu.birde bu diyeti erkeklerde yapa bilir dimi.kocamla beraber baslamak istiyorum.cevabinizi bekliyorum

Yapabılırler.

burkanscetin .!.:
biz beraber başladık şekerim o benim kadar uymuyor ama günde 3 ekmek bitirirdi artık 3 dilime indirdik ve sadece sabahları yiyor.bence erkekler içinde uygun hocanın bahsettiği metabolizma olayı zaten
bu zamana kadar eşime hiç birşey ekmeği bıraktıramamıştı sinerji oldu vallahi
bu arada kızım zaten yemezdi hiç lafını bile ettirmiyor
tüm evde ve gidilen gelinen herkese karatay anlatılıyor tarafımızca
anlattıkça yazdıkça kolaylaşıyor benimseniyor

asyam21 .!.:
loxandra .!.:

öyle aoluyor canım yaa,ödem midir nedir bilmiyorum ama bu dıyette hıc hata yanı kaçamak yapmamak lazım,insanın birkaç günü gidiyor fazlalıkları vericem diye,daha moral bozucu oluyor...

gözümüz kör olmasın işte ne olyorsa bi anlık gaflet midir nedir indiriyoruz mideye
sonra da böyle dövünüyoruz

hemen yuruyus ve suyu arttır,biran önce gitsin o 1 kilo,kış kışşşş

kız 66 kg yum dıyosun ve 36 bden gıyıyorsun,ne guzel valla

olmaz öyle şey,ne pztesi sii,bugun başlıyorsun hemen,3 gunde fazlalıkları atarsın,haftaya da eksilere gecersın....
böyle bir ileri 2 geri olmaz,kabul etmiyoruz
tamama kız dualaşalım akşamkandil ya

burdan bile nazar değiyorbizim yıldızımız mı düşük nedir
hoşgeldin.2 kilocuk hemen gider,önlemini çabucak alırsan tabii

harikasın gözleme,kim tutar seniiii,

dmeek asıl kilo aldıran şey akşam yemeleri....
harika birşey buu,her sabah paylaşalımmm bence,...
tembel milletiz vesselam,ihtiyacımız var sık sık duymaya

aynen ben de kuru meyveyı kesince kilo vermeye başladım...
çok yıyormusum demekki

valla bizi elektirikli saldalye de paklamaz artık ((
aynı durumdayım

saol tatlım buldum arkadaslara gösterdim gülmekten yıkıldılar vallahi

Genişletmek için tıkla...

burkanscetin .!.:

1 tabak beyaz fasulye havuç salatası
kayınvalidemin bana herse diye gagakladığı patlıcan kızartma ama hemen farkedip bıraktım.
1 kaşık pırasa 3 tane biber dolmasının kabukları içinide kızım yedi.iyi dimi
ama öğlen azıcık patates salatası yedim
bu olmadı dimi

Genişletmek için tıkla...

Afıyet olsun. Patatesı yeme bosver onu gıtsın.

monodura .!.:

İyi gecelr kızlar....
Sabah: 1 muz(yumurtadan sıkıldım) 5 zeytin biraz peynir 2 kuru kayısı ve 1 çay bard ceviz
Öğle:1 tabak barbunya çok az salata 1 avuç fıstık
kşam:Yeşil mercimek,bol yeşil salata 3 kuru erik biraz fındık 2 adet 500 mg Omega 3
Su:1.5 lt su Spor:40 dak 3 km tempolu yürüyüş
Bu arada 3 öğüne çıkınca dünkü halsizliğim azaldı...Yorum yapan herkese teşekkürler

Genişletmek için tıkla...

Zeytını arttır korkma zeytınden. 10 tane olsun enaz.

burkanscetin .!.:

canım bende yeni başladım 10 gün oldu başlangıç kilomuzda hedefimizde aynı kolaygelsin hepimize
menü güzel olmuş bence ama bende çok kıdemli değilim iyi geceler şekerim
hadi yatalım leptin gelsin

Genişletmek için tıkla...

Bol leptın

hayattanazicik .!.:

sana yazacaktım ama işim çıktı yazamamıştım aklımda kalmıştı burada da kalmış :)) kuzum takıntı yapma rahat ol vereceğiz yavaş yavaş bu kiloları atlı kovalamıyor arkamızdan yaza kadar en az 3 ay bana(bodrumda nisanda denize girilir) 5 ay sana var vereceğiz fıstık gibi olacağızzz..

ilk olarak geçmiş olsun canım ilk olarak hocanın kitabını edinmeni tavsiye ederim. Biz eşimle beraber başladık ikimizde güzel kilo verdik. Doğal beslenmek demek aslında bizim beslenme şeklimiz diyet bile denmez :) ilk sayfayı oku canım kitabı al beğeneceksin.

Genişletmek için tıkla...

Fıstık gıbı olalım ya

yst38 .!.:

günaydınlar kızlar. kocişi gönderdim kahvaltımı yaptım geldim. spora başlamayı planlıyordum ama bizim banyo 1-2 gün yasaklı bölge ilan edildi. tuvalete su taşımayıda gözüm yemedi doğrusu.
boş durmayım kahvaltımıda çizittiriyim.
tereyağında domatesli yumurta 2 tane
biraz peynir, 4 tane zeytin
1 ince belli bardak ceviz
sırf gözüm doysun diye serçe parmağımdan daha ince kürdan gibi kaşar.
doydummu? pek değil. peynirim ve zeytinim tuzlu geldi oysaki sıcak suya koymuştum. peyniri kaç gündür yiyorum birde anlamadım gitti.
tuz çok rahatsız edince zeytinde peynirde az yedim. sadece yumurtamı yedim
spor yerine sıkı bir ev temizliği yapayım barim :)

Genişletmek için tıkla...

zeytını cızıp suya koymalıymıs ben de kızlardan ogrendım.

esas2006 .!.:

merhaba hoşgeldin seninle kilolarımız ve hedefimiz heme hemen aynı inş. en kısa sürede sağlıklı bi şekilde ulaşırız hedefe ..ama ben bu karatay diyetiyle o kadar rahatım ki artık midem şişmiyo kuş gibi hafif hissediyorum ve kilo verdiğini gördükçe dahada azimli oluyosun .hepimize kolay gelsin ...

Genişletmek için tıkla...

:13: Aynen katılyorum

sekerkiz67 .!.:

günaydın kısceler naıslsınız

Genişletmek için tıkla...

Gunaydın tatlım

gul63 · 4 Şubat 2012

esas2006 .!.:
herkese günaydınn...

gunaydın guzel bır gun

esas2006 .!.:
akşamki menüm:
1kase yeşil mercimek çorbası
1 tabak kuru fasülye
2 parça haşlanmış tavuk
biraz yoğurt
ve yemekten sonra 1 tane kandil simidi yedim (ama saat 20'den önceydi) ve sonra 30 dak. kadar yürüdük eşimle
1,5 lt su gün boyu
bu sabahki menüm
tereyağında 2 yumurta
biraz peynir
7 zeytin
1 çay bardağı ceviz+badem
3 gün kurusu

Zeytını 10 tane yapabılırsın . Gun boyu tokluk saglıyor yumurta gıbı. Afıyet osun

gul63 · 4 Şubat 2012

ceylin1907 .!.:
Merhaba kızlar iyi haftasonları
Şekerin bağımlılık yaptığı bende çok acık ortada...
akşam yemek hazırlarkene ağzıma 4-5 minik top bitter çiko attım,yemeğimi normal abartmadan yedim ama yemek sonrası kandil için kvalidemde yine irmik helvası,kandil simidi ve annemde de şekerli türk kahvesi içtim...
Milletin iltifatları bana nazar ediyo,iştahım da açılıyor. (
Ama en suçlusu benim,eve o çikoları almayacaktım hata ettim:18:

Gülcüm amin cnm,Allah sana ve tüm bekarlara da hayırlı kısmet nasip etsin.

Ya benim Jarnim nerede ne oldu bu kıza?

Tesekkurler. Kahverengı kuru kaysının ıcıne kakao koy aynen bıtter cıkolata. Kakaoyu kuru ıncıre koy aynen madlen cıkolata oluyor. Sut ıcıne tarcın doyamazsın tadına . Bıtter de ne var kım bılır. Trans yaglar damar tıkıyor tatlım bosvr onları.

ceylin1907 .!.:
hayattanazicik...06.02.12

Liste sırası

Pazartesi bildirimleri unutmayalım..

Bu arada Burçin de yazmıyo di mi ?

Bu hafta da cabuk gectı ya.

ebruprl .!.:
Merhaba, hoşbulduk :) umarım hep beraber kiloları veririz, arada kaçamak olsa da ben umutluyum (az önce bir parça börek yedim dayanamadım :18:), forumun ve sizlerin desteği beni çok umutlandırıyor, teşekkürlerrrr

Evet canım bozma moralını. Zaten tatıl donemlerınde fılan bıraz performansı dusuyor herkesın haftaya herkes toparlanır.

petunyaaa · 4 Şubat 2012

bıldırcınlarım hepinize iyi tatiller diliyorumm pzt bomba gibi görüşmek ümidiyle mutlu kalın enerjik kalın anacımm
faydalı bir paylaşımda bulunayım evde kendi peyniri yapmak isteyenler izleyebilir sevgiler...
http://vimeo.com/20147008

gul63 · 4 Şubat 2012

loxandra .!.:
günaydın cicişler,
kahvaltımı yazayım
1 greyfurt
2 rafadan yumurta
15 zeytın
1 cay brd cevız

sut urunlerını neden kestın loxıcım?

esas2006 .!.:
arkadaşlar bişey soracam hani şu kurutulmuş domatesler satılıyo onların zararı olur mu ,birde yarın yarım simit yesem olmazmı çok canım istiyor ve malum pazar kahvaltısı..:)

Kuruları ben de sevıyorum bu mevsımde tazelerı zararlı ancak kapalı kaptaysa hazır gıda sanırım ona dıkkat.

yst38 .!.:
bu simit konusunda lütfen izin çıksın bende çok istiyorum. dün annemler tlfnda söyledi. fırından sıcak sıcak almışlar hani banaaa

Mayalı hamur canım sımıt olmaz kanımca. Lahmacun yada peymacun o da 1 tane ogun olarak yenıleılyor haftada bır kez. 5km hersey yuruyun hersey yıyebılırsınız.

petunyaaa .!.:
bıldırcınlarım hepinize iyi tatiller diliyorumm pzt bomba gibi görüşmek ümidiyle mutlu kalın enerjik kalın anacımm

Iyı tatıller bıdenem .

ceylin1907 · 4 Şubat 2012

petunyaaa .!.:
bıldırcınlarım hepinize iyi tatiller diliyorumm pzt bomba gibi görüşmek ümidiyle mutlu kalın enerjik kalın anacımm
faydalı bir paylaşımda bulunayım evde kendi peyniri yapmak isteyenler izleyebilir sevgiler...
Evde peynir yapımı videolu - Teknotrik.com on Vimeo

iyi tatiller canımm

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Şimdi Hayat bumu yani?

Güncel 72.7

Popüler Üye

çağan mustafanın annesi:)

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Güncel 72.7

Guru

Mucizemi bekliyorum

Mucizemi bekliyorum

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Mucizemi bekliyorum

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency