bulgur pilavı neden 2 kaşık yenilmeli daha fazla yenemez mi ben 6 -7 kaşık yiyorum ve ben kahvaltıda zeytin yiyemiyorum
bugünkü menüm:
kahvaltı:
2 yumurtalı peynirli omlet
beyaz peynir (1 avuç içi)
8 zeytin
1 çay bardağı fındık
çay
öğlen: (dışardaydım)
6 köfte
salata
ayran
ikindi: mocha içtim (umarm fazla deildir:)
akşam:
4 köfte ( evdede köfte vardı:)
salata
spor olarak tüm gün dışardaydım nerdeyse çok yürüdüm bişe yapamadım[/QU
afiyet olsun. menü güzelmiş mocha kaçmasıydı arada..
bugünkü menüm:
kahvaltı:
2 yumurtalı peynirli omlet
beyaz peynir (1 avuç içi)
8 zeytin
1 çay bardağı fındık
çay
öğlen: (dışardaydım)
6 köfte
salata
ayran
ikindi: mocha içtim (umarm fazla deildir:)
akşam:
4 köfte ( evdede köfte vardı:)
salata
spor olarak tüm gün dışardaydım nerdeyse çok yürüdüm bişe yapamadım[/QU
afiyet olsun. menü güzelmiş mocha kaçmasıydı arada..
teşekkür ederim:) kahve metabolizmayı hızlandırır diyelim kurtaralım:) gerçi bnmki braz kalorili oldu ama olsn:)
Menü
Bıdırım
Kalkınca:
1.öğün:1 yumurtalı mantar,1/2 muz,bi avuç peynir,10 zeytin,1 çb.ceviz,bi tutam maydanoz,1 tk.keten tohumu,1 tane 1000mg omega3
2. Öğün:1 kase mercimek, bi tabak kıymalı pırasa, bi avuç çekirdek,bi parça peynir,10 zeytin,1/2 muz,1 tane 1000 mg omega 3
3. Öğün:bi porsiyon ciğer sote, küçük bi kase yoğurt,bol salata 1 çk.keten tohumu yağıyla+zeytinyağı,1 tane 1000 mg omega 3
Sıvı:2 lt.su
Spor:30 dak yürüyüş.
kocama sinir olup pek yemediğim halde öğle yemeği yedim, onuda abarttım heralde...bütün gece ateşini ölçtüm bekledim. sabah terlemişmiş de benim haberim olmamış.. nankörlük değil mi şimdi bu... :44:
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-basari-oykuleri/481478-son-hallerim-kilo-54-a.html buna bakın kızlar ya darısı bıze
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?