amaninnnn dimek 40 dakika hee bende seni geçmessem saat ikide arkadaş gelsinde gör sen petuşuuu
kararlıyım bu defa bennn loxa bıldırcınımmm mart sonuna kadar tek lokma kaçamak yokk bol yürüyüş varrrr ip pikini giycem :) yaza
çok değil canım tam karatay olmuşşş ohh mis misss afiyet olsunnn
takipçinim petuşşşşşşşş
selam cıcısler
su an keyfıme dıyecek yok
kuzuyu uyuttum
yarım saatte 3km yurudum
dusumu aldım
:108: 2 bardak suyumu ıctım
lımonlu bıtkı cayımı aldım
:126:yanınıza geldım
.spor gıbısı yok valla:128: kus kadar hafıfledım
uzerımden koca bır yuk kalktı sankım
kızlar bu haftayı cok guzel degerlendırelım
bol bol spor yapıp su ıcelım
ptesıye topıc ce rekor kıralım
ne dersınız?:118::132:
valla ya,kaçamaksız hayat oh ne rahat
çok merak ediyom şimdiden gelecek haftayı
1.öğün
kalkınca bır bardak su 1adet kayısı
9adet sıyah zeytın
bır dılım peynır
1dılım kasar
2 dılım domates
2 dılım salatalık
2 adet omega3 kapsul
koca bır bardak sekersız cay
2.öğün
bır kepçe mercımek corbası
susuz nohut yemegı (sedece tanesınden koydum)
2 kase cacık
bırdoymusumkı mıgdem sıstı
bır buyuk bardak sekersız cay
2 omega 3 kapsul
ne güzel menü olmuşşşş
akşam yimezsın artık demi:26:
oğluşum çok huysuz anca uyutup girebildim.
sabah kahvaltım
2 biber
12 zeytin
beyaz peynir
3 yemek kaşık kadar domatesli sos
1 portakal
yumurta yiyemedim evde kalmamış
kahvaltımı 10 buçuk gibi yaptım şimdi inanılmaz açım ama birşey yememeliyim daha 4 saat bitmedi.Acayip bi baş dönmesi ve mide bulantısı var sağlık ocağına gittim tansiyonum düşük çıktı.Bi de doktor beni korkutmazmı hamile olabilirsin diye yok dedim daha neler gerçi doğum yapalı 4 ay oldu ama regl olmadım ya doğumdan sonra ne zaman olunuyor ki bi araştırayım
hemen bir test yap canım.hiç belli olmaz valla:26:
Selam güzeller
1 kk yumurta
1 kk peynir
7 zeytin
2 dilim t.b. ekmeği
tereyağ
1 tatlı kaşığı çilek reçeli
mindivan
2 kapsül omega 3 takviye
yarın ayran detoksuna başlamak istiyorum,inşallah bu kez nasip olur ve yapabilirim
yarın da günüm var,kızım hasta zaten,iyi olmazsa gitmicem ama iyi olur da gidecek olursam zor olucak yine benim için
safişimm hiç yapma o detoksu,guzel kilo verdiriyor ama sonrası felaket,sonraki hafta kilo vermeleri durdu hep arkideşlerin ,ayrıca acayıp iştah patlaması yapıyormus benden söylemesi...
inanmazsan,papadiya,leylak84,gozleme ve petuşa sor
Bu arada bensize söylemeyecektim ama(kilo falan veremezsem diye) buraya mecbur yediklerimi yazmam gerektiği icin mecbur kaldim soylemeye. Gunün bu vaktinde ayran detoksu yapmaya karar verdim. Kahvaltıda bugün canım pek bisey istememişti. Çok az yedim. Ve aynı detoks kahvaltisindaki gibiydi ama ekmek yok tabiki.sadece kahvaltı en geç 10 olması gerekirken 11:30 oldu benimki. Hazır haşlanmış nohutum verdi yeşil mercimek ve bulguru da hasladim ve başladım bakalım.
Sizce bu detoks ne kadar çok yersek yani günlük verilen miktarı bitirebilirsekmi amacına ulaşmış olur? yoksa "bana çok geldi ne kadar zorlasamda yiyemiyorum" diyerek yaptığımız detoks mu doğrudur ?yani sizce günlük verilen ayranli karisim ölçüsu o gun icinde mutlaka bitirilmelimi ne dersiniz yorumlarınızı bekliyorum kızçeler
bence yapma,bırak bırakkkk
sen zaten 1 küsür kilo vermedin mi bu hafta?
akşammm sevgili kocamın aklına giripp bende yürüyim bende bendeeeeeeeeeeeeeee
yürrrrrüüüüü,anca gidersiinnnnnn
Sağol şekerim. Sanırım bundan sonra şekerim sizler olacaksınız diğer şekerle ilgi ve alakamı kestim
Grubu sevdim benimde 7,5 aylık oğlum var 2. çocuğum. İlkinde kiloları atmak kolaydı diyetsiz sporla vermiştim ama şimdi çok fazlam var:18: yaza kadar vermem lazım. Daha önceki mesajımda kiloma 64 demişim inş. diyorum. 74 kiloyum maalesef
Bu arada ailem Antalya da. Sık sık gelirim oraya. Sen merkezdemisin?
Canım gülmekten öldüm
ben de boyu kısa heralde demiştim
ne var ne yok,ben iradesizin önde gideni olaraktan yine cozuttum,diyete uyduğum zamanlar sporu aksattım,sonuç alamayınca da hevesim kırıldı,çok pis kısır döngüye girdim,pazara gidem de acık yeşillik ceviz neyim toplayım geleyim,kızlar siz nasıl bu kadar sebatkar olabiliyorsunuz ya size çok imreniyorum
burdan hiç ayrılmıyoruz,ben 3-4 gün girmedim hemen 2 kg aldım,disipline giriyorum ve gaza geliyorum buraya yazınca
cıtır karataycılarr
kacamaklarım sonucun da aldıgım 1 kg beni bırakma kararı almıs
bu gün pek bi mesudum
yaşasın
hoşbulduk canım...
.aslında tatildede yürüyüşleri yazdım ama sen görmedin sanırım..
burda felaket kar yağıyor
amaa ben 40 dakika yürüdüm...
menümü yazsam
sabah:
2 yumurtadan omlet
5 zeytin
peynir
1 dilim ekmek
7-8 fındık
öğlen:
2 kaşık tavuklu garnitürlü pirinç pilavı
haşlanmış karnıbahar,yoğurt ve sos eşliğinde(1tatlı kaşığı zeytinyağı,salça,pul biber,nane)
bumenü tam,koruma karatay diyeti menüsü olmuş.zaten ideal kiloya ulasınca sabahları 1 dlm ekmek yiyebilirsiniz diyordu canan hoca
Kizanciklar uzun süredir giremiyorum biraz daha giremiycem lütfen beni mahzur görün.
Kardesimi 2 yildir görmüyorum konusacak ve yapacak o kadar cok sey var ki onunla.
Lütfen bana biraz izin verin iki hafta sonra falan gelicem...
Dikkat etmeye calisiyorum en azindan 8 den sonra birseyler yemiyorum ama disarida yemeklere falan gidiyoruz eee orda kaciyor tabi biraz..
Ben Cankakkaleliyim memleketten peynir helvasi filan yollamislar...Yemeden duramadim hasretim kizlar ne yapayim...
Neyse sizleride özledim daha sonra görüsürüz. Yürüyüs falan yapamiyorum..Burada kar yok ama soguk -12 derece..
Disaridaki hava insanin cildini yakiyor resmen...Hepinizi öpüyorummmm
Beni unutmayin anacimmmmmm
hoşgeldin canım,keyfini çıkar kardeşinle beraber geçirdiğin vakitlerinnn....
onu gezdirmek için bol bol yuruyus de yaparsın zaten havalar biraz duzelirse...
ddiyet yapamasan da ekmek yemezsın en azından,o da yeter kilo almamak için...
2 hafta sonra bekliyoruzz