Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

loxandra .!.:
NOLDU KIII bana niye kızdın şimdi
Genişletmek için tıkla...
ya ne bılıyım bıseyler anlattıydım cevap gelmeyınce celallendım oyle

pepeti .!.:
bilirim o duyguyu hemde yakınenn atlatmanı umuyorum bı an önce :26:

hıc altta kalmıyon bakıyomda
Genişletmek için tıkla...
zeytınyagı mısalı hep ustte

zeynepberre .!.:
15 kiloyu karatay diyetiyle kaç ayda verdiniz cvp için tşkler
Genişletmek için tıkla...
dur kız daha cevap gelmedı gelecekmıde mechul

 

süper menü keten tohumunu bende kullanıyorum ve acayip işe yarıyor :))
 

yaprak sarması bulgurlu olduğu için günü kurtarır bence afiyet bal şeker olsun :)
 
Menü
Bıldırım

1.öğün:3 tane tereyağında yumurta,10 zeytin,bi avuç peynir,1kayısı ve 1 erik kurusu,1tk.keten tohumu,maydanoz,kırmızı biber yazdan közlenmiş,1çb. ceviz.1 tane 1000 mg. omega3,

2. Öğün:4 tane etsiz çiğ köfte, 1 tane kıymalı lahana sarması,1 porsiyon mantar sote,1/2çb.ceviz,1tk.keten tohumu,1kase yoğurt+1 çk.keten tohumu yağı,1 tane 1000 mg.omega3.

Sıvı:1,5-2 lt.su.1 fincan yeşilçay.

Spor:45 dak. yürüyüş..
 


menün güzel ama 2 sey dikkatimi cekti
1.kasar yenmiyor diye biliyorum kitabta önermiyor
2.nohut onun da nisasta oranı yükseliyor sanırım az tüketmek gerekior diye biliyorum gi :42
afiyet olsun:)))
 
Son düzenleme:
eski_bir_masal .!.:

Hiç bir yere ayrılmıyorum ben o zamann
Genişletmek için tıkla...
hah sunu bıleydın
linda86 .!.:
bi an gerçekten yiyebildiğimizi düşündüm :) sadece bi an :))
Genişletmek için tıkla...

uzun zamandır sutlac konusunda dusunuyorum sut serbest pırınc yerıne bulgur kullandıgımızı dusunursek buraya kadar ıyı neyle tatlandıracaz sorun orda baslıyo lındacım yemeye degıl uretmeye kafa yor bakem belkı guzel bır fıkır cıkar
 

tarçınla tatlandırsak ya da sütlaç pişerken içine kayısı ya da incir koysak olmaz mı ki :26:
 
loxandra çooook teşekkür ederim, kayısı konusunda beni aydınlattığın için. almış başımı gidiyormuşum meğerse.
 
KALKINCA 1 BARDAK SU
KAHVALTI : (7 - 8 arası) 4 Ceviz
avuç içi kadar tuzsuz lor
2 yumurta
10 zeytin
iki kaşık havuç salatası
( 12-13 arası) 2 kayısı
(15 - 16arası) 1 yumurta
2 gün kurusu kayısı
çok az lor peynir
(19 - 20 arası) köy tavuğu
salata
(22.30) bir bardak süt
2litreye yakın su


liste her ne kadar kötü gibi gözüküyorsa da aslında tam bir nefis savaşı. çünkü gün boyu ve akşam misafirim vardı. börekler, kurabiyeler, tatlılar ve pilava hayır dedim. hazırladım getirdim ama yemedim. en az zararla çıktığıma inanıyorum bu süreçten... daha nice galip çıkacağım davetlere inşallah. ne yalan söylüyüm buraya yazmaya utanırım diye aklıma geldiği için yemedim bi çok şeyi. iyi varsınız yahu. azminden utandığım arkadaşlar , biz de başaracağız sanki?
 
Kalkınca : 1 bardak ılık su

1.ÖĞÜN : 2 Haşlanmış yumurta
avuç içi kadar köy peyniri
5 adet kayısı
5 adet zeytin
5 adet fındık
yarım bardak fıstık

2.ÖĞÜN : 1 kase yeşil salata ( tavuklu ve kaşarlı )
1 küçük kase yoğurt
10 tane leblebi

ARA ÖĞÜN : 2 kuru incir
yarım bardak fındık

3.ÖĞÜN : 2 kepçe yayla çorbası ( yarmalı )
turşu - roka
10 tane fıstık
iyi geceler...
 
canlarım bugünkü menüm şöle idi
öğlen tavuk ızgara yanında ızgara soğan kaçtane yedim bilmiyom çook güzeldi
yanında domates maydanoz ve turp
akşam kereviz yemeği içli köftenin dış kısmı 1 tane
10 tane falanda kabak çekirdeği
 
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
gulaysedeniz
G
İdeal kiloma çok yakınken diyete başlıyorum🤝🏻
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
2K
KendineRenkli
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
4K
senyor
S
Mezeler - Ordövrler Zeytinyağlı Taze Karışık Dolma - Gavurdağ Salatası- Yudum Zeytinyağ Sponsorluğunda
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
1K
Blue_Peri
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…