Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Bugunkü menümde
kalkınca:1 bardak ılık su
1.öğün : 2 yumurta tereyağında pişmiş
6 zeytin
avuç içi kadar köy peyniri
5 ceviz
5 gün kurusu kayısı
1 yeşil biber
2.öğün : 1 dolu tabak pırasa (pirinçsiz)
kereviz
1 incir
20 fıstık
3.öğün : tavuk ızgara
10 fıstık
mevsim salata
sıvı tüketimi:2 litre su
 
selam ahali
sabah:ceviz,yımırta,yeşilçay(miktarlar makuldür)
ÖĞLEN:2 tabak pırasa ve yoğurt(bu yoğurt mideme taş gibi oturdu ha,ölüyordum ağrıdan,ben mide ağrısı bilmezdim hiç nooldu anlamadım)
akşam:hamsi ve salata(çok geç yedim ya 9 u geçmişti,jarni parantez içlerini okumaz inşallah)
spor yok yarın inşallah,ah ah yarın diye diye,ben gidem de barnağımı pirize sokam gelem
 
burkansçetin,buldum miyazaki'nin komşumuz totoro animesiymiş,seyrettik çocuklarla çok tatlıydı,benim avatardakinin adı da mei miş
 
leylak84 .!.:
boyum 1.68 canım.70 ilk hedefim.70 olduktan sonra 65-66 olsam yeter bana.
Genişletmek için tıkla...
benden 10 cm yükseksin,ben de 57 olsam iyi diyorum da bu gidişle zor gibi
pepeti .!.:
25 dk yürüdüm agagımda yuksek ınce topuk yerde buz ve kar
Genişletmek için tıkla...
süpersinnn

hayattanazicik .!.:
Selam arkadaşlar bu gün kötü bir gündü sabah 1 yumurta sadece akşam 1 adet lahmacun ve bir bardak ayran (
Genişletmek için tıkla...

canım ne oluyor sana genelde çok az yiyorsun?

Eşim sütlaç istemişti,laf etmesin diye yaptım.
2 kasesini annemlere götürdüm evde ne kadar az kalırsa iyi dedim...
Yaparken şekerini kontrol etmek için bir kaç kez tattım sadece,bir de nefsim körelsin diye bu sabah 2 tatlı kaşığı attım ağzıma...

Akşam menüm: (20:20-20:45 arası,2 aya yakındır h.sonu harici erken yemek yok bana)

Şehriyeli çorba
Mantarlı tavuk sote
Birkaç dilim turp
Ev yoğurdu

Sabah:
2 kaşık sütlaç(evdeykene)

1 yumurta
Peynir
Zeytin
Domates
Salata
Çay
Omega3*2



Kahvaltımı edeyim işleri toparlıyım inş. görüşürüzzz
 
dün akşamki menüm
1kase tarhana çorbası
1 tabak barbunya
7-8 kaşık nohutlu bulgur pilavı
yoğurt
yeşillik

ve akşam alışveriş merkezine gittik iyi oldu yürümüş oldum 1-2 saat :)ama ordan gelince 1 avuç karışık çerez yedim
 
herkese günaydınn cicişlerrrr
ben bugün biraz sıkıntılıyım...kendimi işime verip kafa rahatlatmaya çalışicimmm arada gelmeye çalışırımm çok kocaman seviliyorsunuz

dün akşam
3 kaşık kapuska
1 tabak mercimek çorbası
1 avuç badem

sabah
kars kaşarı
2 yumurta sarısı
1 tarçınlı elma
badem
yarım çay bardağı süt
 

hayırdır jarnim,kim sıktı canını:44:
 
pindistan .!.:
burkansçetin,buldum miyazaki'nin komşumuz totoro animesiymiş,seyrettik çocuklarla çok tatlıydı,benim avatardakinin adı da mei miş
Genişletmek için tıkla...

harikasın ya! Bende izleteyim bugün benim kıza bide bizler için anime var onuda izle bana çok övdüler ama ben izleyemedim.
Yok ölüm melekleri yazdıkları kitabı dünyaya düşürütorlarmış falan filan ama güzelmiş
 
kızlarrrr geçmiş okuncak gibi değil bende burdan dalıverdim amaneyyyy fişek gibi geldimmm dağları delerim

dün akşam menüm
--Bir tabak karnıbahar yemeği
--Yarım tabak pazı-karalahana kavurması üzerine sarımsaklı yoğurt

spor: yapamadım vaktim olmadı ve akşam yağmur yağdı muhteşem sülüyü izlerken evde tepindim eccük emme toplamda 4000 adım ancak olmuştur sonrada sıcacık tarçınlı çayımı içtimm tek lokma kaçamak yok maşallahhh

bu sabah kahvaltım:
--Et kavurmalı 1 köy yumurtası
--8 adet zeytin
--1 avuç içi kadar köy peyniri
--Domates,biber,salatalık(köyden geldi hormonsuz)
--Bir avuç çiğ badem
--1 bardak yoğurt suyu
 
Akşam :3 haşlama içli köfte
partakallı kereviz 1 tb
börülce salatası saat 19:00 da
sonrasında sadece çay

sabah 2 yumurtalı peynirli kekikli omlet
az kyemiş 3-5 zeytin
1 bard süt
o3 ü almayı unuttum
 
günaydınnnn canlarrrrrrr

kahvaltımı yaptım. akşam için brokoli haşlıyorum şimdi dee.

hemen yazıyorum menümü

2 yumurtadan hızlı omlet
peynir
çokçanaa zeytinnn
maydonoz-tere-nane çok seviyorum yeşilliği bu gidişlee meeeee meeeeee dicem diye korkuyorummm
biberiye çayı
1 portakal
 

vay be menüye bak petuşum süper vallahi. Maşallah
bende de spor yok kuzen gelince malakus bitikus olduk vallahi
 
--canıda sıkılırmışşş kafasıda dağılırmışş yirim yirimmm kıyamam loo sana bennn yoğurtlamam,taze nanemmm her ne oldu isee elbet bitecek geçecek hepimize oluyorr çok salmadan topla gelll
--menün gene az geliyor bana nasıl doyuyorsun aklım ermiyor:44: açlık hissetmiyorsun emme yinede meto yavaşlamasın dikkat et uğur böcüümm
--asidi kaçmamış gazozumun canı sıkılırda ben ona türkü bulmazmıyımm annem yaaa ahanda geliyor türkünnn gadasını aldığımm

tellidir yandım aman tellidir aman
denizlinin horozları bellidir
ötüver de çil horozum bi yol ötüver
geniş olam gam zamanı değildir

asmam çardaktan suyu bardaktan
bi yol öpüver de gocaman kız ilimon yanaktan
amanin ilimon yanaktan

asmam yıkıldı suyu sıkıldı
bugün de çil horozu görmedim canım sıkıldı
amanin canım sıkıldı

tellidir turnam aman tellidir tellidir aman
denizlinin horozları bellidir
ötüver de çil horozum bi yol ötüver
geniş olam gam zamanı değildir
 
sabah 1 yumurta ve bir kase yogut 1 badem yedimm

öğlen tavük göğüs ve yoğurt yiycem bugün 64.3 olmusum

toplam 2.1 gitti tickerimi yakalamak istiyorum yaa
 
Karatayin Guzel hanimlari gunaydin bu gun erken kalktim nasil mutluyum anlatamam :)) buyuk temizlik var hem kendime hem evime ondan dolayi aksam ustu aranizda olurum sizin su uzun uzun muhabbetlerinize katilma serefine nail olmayi umuyorum sizi seviyorummmmmm....

Sabah
2 yumurta
dereotu
ceviz
 
loxandra .!.:
sağol canım

10 kilo nedir ki,sen 9 kilo vermıssın başarılıyım diye geziyon piyasada

anam ne kıskancım ben de

yaw göbegımız çatlıyo 1 kg verene kadar,10 kg vermek goley mi
Genişletmek için tıkla...

ama canım sende 15 kilo vermişsin,10 kiloyumu veremiyeceksin....
ben emziriyorum çok sıkamıyorum ondan karatayı tercih ettim zaten....yoksa ukalalık yapmıyorum...benim vermem gereken kilo azdı verdim..ve aslında az olunca daha zor gidiyor :44:
 
günaydın örtmenimmm afiyet olsunnn
yeşillik konusunda aynen sendenimm yediğim otun haddi hesabı yokk yakında yeşil renkli uzaylılar gibi olursak şaşırmayakk bence bacımm
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
gulaysedeniz
G
İdeal kiloma çok yakınken diyete başlıyorum🤝🏻
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
2K
KendineRenkli
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
4K
senyor
S
Mezeler - Ordövrler Zeytinyağlı Taze Karışık Dolma - Gavurdağ Salatası- Yudum Zeytinyağ Sponsorluğunda
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
1K
Blue_Peri
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…