Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

sabah menüm;

1,5 adet muz, biraz peynir, 3 zeytin, 1 avuç ceviz

Dün leslie ile yürüyüşe de başladım, 1 mil olanı iki kere yaptım başlangıç olarak, 1 kere yaptım kesmedi, bugün 2 mili yapmayı düşünüyorum, sonra 3 mile geçerim sanırım, çok da iyi geldi.

Burada da yapan arkadaşları görüyordum, faydası olur mu acaba arkadaşlar? dışarıda yürüme imkanım pek yok, bu çok uygun geldi bana.

Bir de çok çeşidi var, siz hangisini tavsiye edersiniz?
 
kilo bildirimim

Bildirim: 13.02.2012
Rumuz: idealist33
Başlangıç tarihi: 16.09.2011
Başlangıç kg: 72.8
Geçen hafta: 60.5
Bu hafta: 59.3
Fark: -1.2 kg
Toplam fark: - 13.5 kg
Beden:38 oldum sonundaaaa
Boy: 1.66
Yaş: 29
Hedef: 57
 
Günaydın arkadaşlar
nslsınız?
Bu hafta işler artık sakin.Normal bildirimlerime devam edebileceğim.
Şeytanın bacağını kırıp azda olsa kilo vermeye başladım.
hepinize iyi haftalar...

Rumuz:ASLI72
Başlangıç tarihi:21-11-2011
Başlangıç kg:71
Geçen hafta:68
Bu hafta:67,7
Fark: -0.300
Toplam fark:3.300
Beden:40
Spor:3 GÜN FITNESS
Boy:1.69
Yaş:40
Hedef:60
Verılen kılo yuzdesı :-0.44


.
 
papadiya .!.:
canım neden boyle oldu bu hafta neyı farklı yaptın spormu su mu az?
Genişletmek için tıkla...

walla canım bu ara pek diyetime sadık değilim,hatta neredeyse bıraktım gibi..bütün motivasyonum düştü..nerdeyse herşeye geri döndüm yemek konusunda..bir tek şekerden ve tatlısan uzak durabiliyorum..o da arada kaçamakları saymazsam..:26:
 
Rumuz:yst38
Başlangıç tarihi:30.01.2012
Başlangıç kg:90
Geçen hafta:88,6
Bu hafta:87.5
Fark: 1.1
Toplam fark:2.5
Beden:48
Spor:1 saat
Boy: 169
Yaş:28
Hedef: Verılen kılo yuzdesı :%1.2
 
Günaydınnnn herkese iyi haftalar kızlar!
2 gün yoktum yazılanlara inş.vakit bulursam bakacağım.
Bende sanki hedefime varmış gibi bir rahatlama var,nasıl bunu altedicem bilmiyorum.
(bu cümlelerden anlayın,h.sonu kaçamaklıydı)

Gelelim bildirime......



Rumuz: ceylin1907

Başlangıç tarihi:14.09.2011

Başlangıç kg: 72 kg.

Geçen hafta :61,7 kg.

Bu hafta: 61,2 kg.

Fark: - 500 gr.
 
Bildirim:13/02/2012
Rumuz:alinyazimkaderimsin
Başlangıç tarihi:07/11/2011
Başlangıç kg:141.900
Geçen hafta: 123.500 kg
Bu hafta:123.500 kg
Fark: 0 kg
Toplam fark:18.400kg
Beden:xxl
Spor: yok
Boy:178 cm
Yaş:28
Yuzde: %0.00
Hedef: 99.0 kg

bu aralar pek keyfim yok arkadaslar ne spor ne hareket nede bol su bunlar olmayinca olmuyor.baya rahatsizim cok halsizim hareket etmeye takatim yok vitamin d eksikligi varmis.hayirlisi bakalim umarim bugun den itibaren geri kilo vermeye baslarim.
 
arkadaşlar dünkü menüm:
sucuklu 2 yumurta
3 gün kurusu
1 kuru erik
10 yeşil zeytin
biraz peynir
biraz kaşar
3 fincan şekersiz çay

öğlen:
1 kase yoğurt çorbası
3 kaşık nohut
2 kaşık pilav
karışık salata
1 bardak ayran


akşam yemedim ve saat 9 dan sonra alışveriş merkezinde dolaştık biraz yürüyüş oldu en azından pilavlar gitmiş oldu :)
sabahki menüm :
tereyağında 2 yumurta
biraz peynir
2 gün kurusu
12 yeşil zeytin

bu hafta 100gr.cık verdim bugün düşüneyim nerde ne yaptımda böyle oldu.ama birde malum dönemdeyim onunda etkisi vardır diye düşünüyorum ...
 
şimdiden kilo varen arkadaşları tebrik ediyorum .bide bişey soracam bugün liste yapan kişiye özel mesaj mı atmamız gerekiyor bugün ilk kez listeye gircem de :)
 
Bildirim:13/02/2012
Rumuz:burkanscetin
Başlangıç tarihi:25.01.2012
Başlangıç kg:68
Geçen hafta: 65
Bu hafta:64,500(tartım digital değil 64 ila 65arasında duruyordu ) :44:
Fark: - 0,500 kg
Toplam fark:3,5 kg
Beden:40
Spor:yarım saat yürüyüş sadece 2 kere
Boy:158 cm
Yaş:31
Hedef:.55 kg
 
nasılsınızzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz..
bildirimlerr yapılmışşş..
herkess harika kilolar vermiş maşşşaallahhh sizlereeeee
bende 60.0ım yineeegeçen haftada bu kilodaydım en azından kilomu sabitlemiş durumdayımm
kolay kolay geri almam inşallahh..
bu arada haftasonu hem sabah hemde akşam olmak üzere 2 saat yürüdüm..
sporunda kaslarda bir şişkinliği oluyor..onun için spor yapmadan geçirdiğin 2-3 günün ardından tartılmak lazmm..
neysemm artık kilom pek de önemli değil aslındaa..
sporu bırakmamaya çalışıcamm..
sizlerin sayesinde çok gaza geldimmmmmm
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
gulaysedeniz
G
İdeal kiloma çok yakınken diyete başlıyorum🤝🏻
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
2K
KendineRenkli
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
4K
senyor
S
Mezeler - Ordövrler Zeytinyağlı Taze Karışık Dolma - Gavurdağ Salatası- Yudum Zeytinyağ Sponsorluğunda
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
1K
Blue_Peri
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…