GÜNAYDIN HANDANCIM GEÇMİŞ OLSUN KUZUNA VE SANA İYİ HAFTALAR OLSUN İNŞALLAH HEPİMİZEEgünaydınlar nasılsınız hepinizi çok özledim 3-4 gündür giemiyorum.misafirlerim vardı sonra kuzu grip oldu derken bana bulaştı acayip bir hafta oldu bir de çarşamba işe başlıyorummm hayırlısı bakalım.umarım herkesin tartıda yüzü güler hepinizi seviyorummmm
SONRAKİ HAFTA KİMDE SIRA ACABA ??
zeynepfaz a yapıyorus cnm
BU HAFTA HARİKAYIZZZZ ŞURUP GİBİYİZ ŞURUPP ÖPERİM HEPİNİZİ ŞAP ŞUPPP FAMİRİM SPORUN VERDİĞİ ENERJİ TA BURALARDAN BANA YANSIDI HARİKASINNnasılsınızzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz..
bildirimlerr yapılmışşş..
herkess harika kilolar vermiş maşşşaallahhh sizlereeeee
bende 60.0ım yineeegeçen haftada bu kilodaydım en azından kilomu sabitlemiş durumdayımm
kolay kolay geri almam inşallahh..
bu arada haftasonu hem sabah hemde akşam olmak üzere 2 saat yürüdüm..
sporunda kaslarda bir şişkinliği oluyor..onun için spor yapmadan geçirdiğin 2-3 günün ardından tartılmak lazmm..
neysemm artık kilom pek de önemli değil aslındaa..
sporu bırakmamaya çalışıcamm..
sizlerin sayesinde çok gaza geldimmmmmm
BENGİSU HİÇ KORKMA GÖNÜL RAHATLIĞIYLA YAPABİLİRİSN ASLINDA BU DİYETTEN ZİYADE SAĞLIKLI BESLENME ALIŞKANLIĞI LÜTFEN KİTABI OKUMAYA ÇALIŞ TATLIYI,EKMEĞİ BIRAK SÜTÜNDE ARTAR KRİZLERİNDE GEÇERMerhaba hanımlar. Bende karatay diyetini yapmak istiyorum. Fakat 6 aylık bir bebeğim var ve emziriyorum. Emzirirken bu diyeti yapmanın bir zararı olur mu?Biginiz var mı? Yardımcı olursanız çok sevinirim.
Malum emzirirken tatlıya dur diyemedim. Sadece şu tatlı krizlerim geçse yeter bana.
sende ölesin beemm sağolllharikasınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn
teşekkür ederim canımcanım tebrikler..birincilik bu hafta sen de sanırım ...darısı bizlerede inşallah
ayhh hamam dedin aklıma geldi bende çok özledim bu hafta gidicem inşşallah ohh kese köpük miss olurrkıslar sıfır sporla dıyet yapıyordum.artıkın haftada 2 gun sauna hamam havuz ve fıtnesa balıyorum persembe gunu hadı hayırlısı bakalım toksınlerımı atıyım bı rahtalıyım hem belkı ozaman tuvalet problemmımde kalmas dıye dusunuyorum
sağol papişim sağol sende gayet iyisin öperim bıldırcınımmcanım tbrk ederım bu hafta super kılo vermıssın
esasçımm teşekkür ederimnaptın petuşş ya bu ne şimdi biz gr.cık gr.cık gidelim ohh sen maşşallh koşturuyon ,coşturmuşun leptini:):)
şaka bi yan a tebrik ederim seni kıskanmadım değil yani :)haftaya bende yapacam böyle bi sonuç görürsünsen :)...
teşekkürler örtmenim canım benimmmaşallah petuşummm
bu hafta harikayızzz arap atı gibiyiz maşallahbu hafta herkes cok gusel kılolar vermış sozleını tutmuslar daım olsun ınsallah.gecen haftaya bakarak ılerleme oldukca cok:52:
teşekkürler ebruprlTebrikler petunyaaa, çok güzel ya
Diğer tüm arkadaşları da tebrik ediyorum, güzel kilolar verilmiş bu hafta
güleryuz sağol bıldırcınım gider gider yavaş yavaş gitsin kalıcı gitsin öperimmtebrikler arkadasım süpersin cok güzel kilo vermişsin hakkettin birinciligi valla :))) ama kıskandın da aaahhhh benden de o kadar gidiverseydi:)))))
GÜLCÜM,HANDANIM,IBORANTÇIM,ŞEKER KIZ,ESASÇIM, EBRUPRL,İDEALİSTİM ÖRTMENİMM,ASLICIM,YST 38,CEYLİNCİM, BURKANSCETİN,FAMİR ,PAPİŞ,GÜLERYÜZLÜM TEBRİK EDERİM ÖPERİM BILDIRCINLARIM HARİKAYIZ BU HAFTAA
PEMBE KALP ,ALINYAZIM KADERİMSİN ,PEPETİ .MATTİKA YILMADAN YOLA DEVAM EDİYORUZ PES ETMEK YOK BAZEN OLUYOR BÖYLE HEPİMİZE MOTİVASYONU BOZMAK YOKK KIZLARR YENİDEN BAŞLA ÜMİTLE AŞKAAAA
[
BU HAFTA HARİKAYIZZZZ ŞURUP GİBİYİZ ŞURUPP ÖPERİM HEPİNİZİ ŞAP ŞUPPP FAMİRİM SPORUN VERDİĞİ ENERJİ TA BURALARDAN BANA YANSIDI HARİKASINN
sende ölesin beemm sağolll
m
leylakçım 200 gr sonra kurtuluyorsun sık dişinii 65 lere hoşgeldin partisi yaparık sana :) öperim tebriklerrgünaydın kızlar
bildirim
rumuz:leylak70
başlangıç kg:71
geçen hafta:66.6
bu hafta :66.2
fark:-400
toplam fark:4.800gr
beden :üst-40 alt-44
spor:4gün yürüyüş
boy:165
yaş:40
hedef:60.(hedefe küçük adımlaela gidiyorum)
şu 66lı kilolardan sıkıldım artık
afiyet olsun canım aynen katılıyorum sanaaarkadaslar hepinizi tek tek tebrik ediyorum kilo versenizde vermesenizde önemli olan azimle devem etmek pes etmeden
karataycı sabırlı azimli kararlı olmalıdır :)))ben kahvaltımı yapayım öyle geleyim gecmiside okuyorum bi taraftan sanırım herkeste okuyor birazdan görüsürüz.
çok değil canım muz yediğinde 2 yumurta yerine yerli muz ise 2 adet yiyebilirsin bunun dışında gayet iyi afiyet olsunKahvaltım (10:00) 1muz, 1c bardağı ceviz fındık badem, 2 dilim peynir ,8-10zeytin ,3gun kurusu 1bardak sut
Kızlar cokmu yemisim. Kahvaltıda muz yenince nasıl yemem gerekiyo normalmi yediklerim
Bu arada kilo bildirimim
Başlangıç:30 ocak
Başlangıç kilom:66.200
Gecen hafta:65.300
Bu hafta:dün 64.500 çıkmıştım ama bu sabah tuvalete çıkmadan tartildim:65.00
Spor:0
Hedef:şimdilik 62
seni unutmak mümkünmü famirim ya taş bebekimYUKARIDA DA AŞAĞIDA DA VARSIN TAZE ÇITIR ROKAM EYİ BAK EYİİ :))yukarı da saydıkların arasında kendimi göremeyince modum yerlerdeydi yaniiiiii
neyseki altlarda gördüm kendimi sevindirik oldum birdenn
kız leylak bayılıyorum avatarına enerjime enerji katıyorrr :) sende durumlar nasılkızlar hepiniz harika kilo vermişsiniz tebrikler
şu şeker yüklemesi için aynı şeyi sana söyleyecektim kitaptada yazıyor diyecektim ama konu sağlık olunca kafanı karıştırmak istemedim ilerde hamile kalsam bile ben şeker yüklemesi denen şeyi yaptırmayacağım bence hocanın yazdıklarını uygulasan yeter canım geçmiş olsunsoru:sevgili canan hocam sizi tv de tanıdım.Konuşmalarınız ve o tatlı yüzünüz çok dikkatimi çekti. kadınlar klubündeyim. 2 aydır karatay diyeti yapıyorum 75,2 kg den 67.6 ya düştüm yani tam 7.6 kg gitti.size bir sorum var cevaplarsanız çok sevinirim.Benim yemek yedikten biraz sonra midem bulanıyor kalbim çarpıntı yapıyor sanki hiç yememişim gibi acıkıyorum.Kan tahlilinde açlık şekerim 74 çıktı.Doktor reaktif hipoglisemin olduğunu söyledi 2 hafta günlük 6 öğün beslendikten sonra şeker yüklemesi yapacağını söyledi.Hocam ben 25 yaşındayım.4 aylık bebeğim var ve emziriyorum .Şimdi ben nasıl beslenmeliyim ayrıca emziren annelere tavsiyeleriniz nelerdir saygılar
Cevap :
Önce, şeker yüklemesi sakın yaptırmayın. 12 saatlik kan insülin ve D vitamini ve kan demirinize değerlerinize baktırın...İkinci kitabımında annelere gebelere öğütler bulunuyor. Karatay diyetini bol bol uygulayın. Altı öğün yemeniz doğru değil. Sabah öğle akşam bol bol doyuncaya kadar yemelisiniz. Bebeğinizle çıkıp uzun uzun yürüyün ve bol su için. Saf omega-3 almalısınız, günde 3-4 gram olmalı...Kuvvetli bir anti oksidanla...Süt artırmak için bira mayası kullanın, tabletleri vardır GNC'de...Sakın, bal, pekmez yemeyin derim Kolay gelsin.Kulübe de selam ve sevgilerimi iletin, lütfen. Herkese sağlık diliyorum.
Prof. Dr. M Canan Efendigil Karatay
harikasın tebriklerkızlaar bugün şehir dışına çıkıyorum o yüzden iki hafta falan tartıya çıkamıcam...o yüzden bugün tartıldım...12. günümdeyim...toplamda 3,5 kilo gitmiş oldu...
gülcüm,handanım,ıborantçım,şeker kız,esasçım, ebruprl,idealistim örtmenimm,aslıcım,yst 38,ceylincim, burkanscetin,famir ,papiş,güleryüzlüm tebrik ederim öperim bıldırcınlarım harikayız bu haftaa
pembe kalp ,alınyazım kaderimsin ,pepeti .mattika yılmadan yola devam ediyoruz pes etmek yok bazen oluyor böyle hepimize motivasyonu bozmak yokk kızlarr yeniden başla ümitle aşkaaaa
[
günaydın handancım geçmiş olsun kuzuna ve sana iyi haftalar olsun inşallah hepimizee
sonraki hafta kimde sıra acaba ??
Bu hafta harikayızzzz şurup gibiyiz şurupp öperim hepinizi şap şuppp famirim sporun verdiği enerji ta buralardan bana yansıdı harikasınn
bengisu hiç korkma gönül rahatlığıyla yapabilirisn aslında bu diyetten ziyade sağlıklı beslenme alışkanlığı lütfen kitabı okumaya çalış tatlıyı,ekmeği bırak sütünde artar krizlerinde geçer
sende ölesin beemm sağolll
teşekkür ederim canım
ayhh hamam dedin aklıma geldi bende çok özledim bu hafta gidicem inşşallah ohh kese köpük miss olurr
sağol papişim sağol sende gayet iyisin öperim bıldırcınımm
esasçımm teşekkür ederim
leptinim cidden coştu sanırım haftaya kapışak hacı :))
teşekkürler örtmenim canım benimm
bu hafta harikayızzz arap atı gibiyiz maşallah
teşekkürler ebruprl
güleryuz sağol bıldırcınım gider gider yavaş yavaş gitsin kalıcı gitsin öperimm
tebriklerr canımm o avatarla böyle verilir valla :))rumuz:leylak84
tebriklerr cici annebildirim
rumuz: Mb2012
[/urumuz: Spor yapamama ragmen 18 günde güzel kilo verdiimi d ü_ünüyorum.hepimize kolay gelsin,kaçamaks1z günler.......
kız leylak bayılıyorum avatarına enerjime enerji katıyorrr :) sende durumlar nasıl
şu şeker yüklemesi için aynı şeyi sana söyleyecektim kitaptada yazıyor diyecektim ama konu sağlık olunca kafanı karıştırmak istemedim ilerde hamile kalsam bile ben şeker yüklemesi denen şeyi yaptırmayacağım bence hocanın yazdıklarını uygulasan yeter canım geçmiş olsun
/QUOTE]
sağol canım cuma gününden beri aklım karıştı ara öğün yapsammı yapmasammı diye ama artık kararlıyım ara öğün yok 4 saatten önce ağzıma birşey koymam ben diyetimi seviyooom yaa bugün omega3 de alacam, gölgelerin gücü adınaaa güç bende artıııık
kahvaltım
2 yumurtadan omlet
4 zeytin(zeytin zeytin hanimiş benim zeytinim kemal sunal geldi aklıma zeytin bitince)
7 ceviz
1 avuç lor
şimdi bebişi uyutmuşken işlerime bakayım öptüm sizi canlar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?