tebriklerr cici anne
SAĞOL ŞEKERRCİMMleylak70 yapıcak gelecek hafta cnmcm
DESENE BİZDE VAR Bİ KIPIRDAKLIKK :)OHH SAĞDAN SOLDAN KIVIR KIVIRR SALLLAAA :)benim de onun gibi oynayasım geliyo vallabu hafta 1,5 kg vermişim canım.ama birinciliği sana kaptırdım galiba
BENCE HOCANIN DEDİKLERİNİ YAPMAN YETERLİ HİÇ KAFANI BULANDIRMA TAŞ GİBİSİN MAŞALLAH AYNEN DEDİKLERİNİ UYGULAşu şeker yüklemesi için aynı şeyi sana söyleyecektim kitaptada yazıyor diyecektim ama konu sağlık olunca kafanı karıştırmak istemedim ilerde hamile kalsam bile ben şeker yüklemesi denen şeyi yaptırmayacağım bence hocanın yazdıklarını uygulasan yeter canım geçmiş olsun
/QUOTE]
sağol canım cuma gününden beri aklım karıştı ara öğün yapsammı yapmasammı diye ama artık kararlıyım ara öğün yok 4 saatten önce ağzıma birşey koymam ben diyetimi seviyooom yaa bugün omega3 de alacam, gölgelerin gücü adınaaa güç bende artıııık
kahvaltım
2 yumurtadan omlet
4 zeytin(zeytin zeytin hanimiş benim zeytinim kemal sunal geldi aklıma zeytin bitince)
7 ceviz
1 avuç lor
şimdi bebişi uyutmuşken işlerime bakayım öptüm sizi canlar
AFİYET OLSUN CANIM
YOK YOK KARARLIYIM HEMDE ÇOK KARARLIYIM KAÇAMAKSIZ BİR HAFTA SONUNDA TARTILMAK GİBİSİ YOKMUŞ MEĞERR SEVGİLİLER GÜNÜNDE BİLE KAÇAMAK OLMAYACAK ŞİMDİDEN HERŞEYE HAZIRLIKLI BEKLİYORUM :)asıl sana tebrikleeeer ya ne ettin böyle maşallah hadi bakalım şimarmak yook aynen devam..
KIZLAR HERKESE GÜNAYDIN HİÇ OKUMADAN DİREK BİLDİRİM VE GEÇMİŞ MENÜLERİMİ PAYLAŞACAĞIM daha sonra fırsat buldukça okuyacağım kaçamaksız ve harika geçen bir hafta sonun ardından hepimize çoook güzell bir hafta olsunnn
BİLDİRİM
Rumuz: petunyaaa
Başlangıç tarihi: 06.02.2012
Başlangıç kg: 62,0
Geçen hafta:62,0
Bu hafta: 60,1
Fark: -1,9
Toplam fark:-1,9
Beden:38
Spor: haftada 3-4 gün 45 dk yürüYÜŞ
Sıvı alımı: günde 2,5 - 3 litre
EMZİREN ANNELERE HİÇBİR ZARARI YOK BENCE BU DİYETİN..Merhaba hanımlar. Bende karatay diyetini yapmak istiyorum. Fakat 6 aylık bir bebeğim var ve emziriyorum. Emzirirken bu diyeti yapmanın bir zararı olur mu?Biginiz var mı? Yardımcı olursanız çok sevinirim.
Malum emzirirken tatlıya dur diyemedim. Sadece şu tatlı krizlerim geçse yeter bana.
ŞEKERKIZIM ÇOK İYİ GELİCEK SANA BUNLAR..ÇOK SEVİNDİM SENİN ADINA..kıslar sıfır sporla dıyet yapıyordum.artıkın haftada 2 gun sauna hamam havuz ve fıtnesa balıyorum persembe gunu hadı hayırlısı bakalım toksınlerımı atıyım bı rahtalıyım hem belkı ozaman tuvalet problemmımde kalmas dıye dusunuyorum
soru:sevgili canan hocam sizi tv de tanıdım.Konuşmalarınız ve o tatlı yüzünüz çok dikkatimi çekti. kadınlar klubündeyim. 2 aydır karatay diyeti yapıyorum 75,2 kg den 67.6 ya düştüm yani tam 7.6 kg gitti.size bir sorum var cevaplarsanız çok sevinirim.Benim yemek yedikten biraz sonra midem bulanıyor kalbim çarpıntı yapıyor sanki hiç yememişim gibi acıkıyorum.Kan tahlilinde açlık şekerim 74 çıktı.Doktor reaktif hipoglisemin olduğunu söyledi 2 hafta günlük 6 öğün beslendikten sonra şeker yüklemesi yapacağını söyledi.Hocam ben 25 yaşındayım.4 aylık bebeğim var ve emziriyorum .Şimdi ben nasıl beslenmeliyim ayrıca emziren annelere tavsiyeleriniz nelerdir saygılar
Cevap :
Önce, şeker yüklemesi sakın yaptırmayın. 12 saatlik kan insülin ve D vitamini ve kan demirinize değerlerinize baktırın...İkinci kitabımında annelere gebelere öğütler bulunuyor. Karatay diyetini bol bol uygulayın. Altı öğün yemeniz doğru değil. Sabah öğle akşam bol bol doyuncaya kadar yemelisiniz. Bebeğinizle çıkıp uzun uzun yürüyün ve bol su için. Saf omega-3 almalısınız, günde 3-4 gram olmalı...Kuvvetli bir anti oksidanla...Süt artırmak için bira mayası kullanın, tabletleri vardır GNC'de...Sakın, bal, pekmez yemeyin derim Kolay gelsin.Kulübe de selam ve sevgilerimi iletin, lütfen. Herkese sağlık diliyorum.
Prof. Dr. M Canan Efendigil Karatay
GÜLCÜM,HANDANIM,IBORANTÇIM,ŞEKER KIZ,ESASÇIM, EBRUPRL,İDEALİSTİM ÖRTMENİMM,ASLICIM,YST 38,CEYLİNCİM, BURKANSCETİN,FAMİR ,PAPİŞ,GÜLERYÜZLÜM TEBRİK EDERİM ÖPERİM BILDIRCINLARIM HARİKAYIZ BU HAFTAA
PEMBE KALP ,ALINYAZIM KADERİMSİN ,PEPETİ .MATTİKA YILMADAN YOLA DEVAM EDİYORUZ PES ETMEK YOK BAZEN OLUYOR BÖYLE HEPİMİZE MOTİVASYONU BOZMAK YOKK KIZLARR YENİDEN BAŞLA ÜMİTLE AŞKAAAA
[
GÜNAYDIN HANDANCIM GEÇMİŞ OLSUN KUZUNA VE SANA İYİ HAFTALAR OLSUN İNŞALLAH HEPİMİZEE
SONRAKİ HAFTA KİMDE SIRA ACABA ??
BU HAFTA HARİKAYIZZZZ ŞURUP GİBİYİZ ŞURUPP ÖPERİM HEPİNİZİ ŞAP ŞUPPP FAMİRİM SPORUN VERDİĞİ ENERJİ TA BURALARDAN BANA YANSIDI HARİKASINN
BENGİSU HİÇ KORKMA GÖNÜL RAHATLIĞIYLA YAPABİLİRİSN ASLINDA BU DİYETTEN ZİYADE SAĞLIKLI BESLENME ALIŞKANLIĞI LÜTFEN KİTABI OKUMAYA ÇALIŞ TATLIYI,EKMEĞİ BIRAK SÜTÜNDE ARTAR KRİZLERİNDE GEÇER
sende ölesin beemm sağolll
teşekkür ederim canım
ayhh hamam dedin aklıma geldi bende çok özledim bu hafta gidicem inşşallah ohh kese köpük miss olurr
sağol papişim sağol sende gayet iyisin öperim bıldırcınımm
esasçımm teşekkür ederim
leptinim cidden coştu sanırım haftaya kapışak hacı :))
teşekkürler örtmenim canım benimm
bu hafta harikayızzz arap atı gibiyiz maşallah
teşekkürler ebruprl
güleryuz sağol bıldırcınım gider gider yavaş yavaş gitsin kalıcı gitsin öperimm
Merhaba hanımlar. Bende karatay diyetini yapmak istiyorum. Fakat 6 aylık bir bebeğim var ve emziriyorum. Emzirirken bu diyeti yapmanın bir zararı olur mu?Biginiz var mı? Yardımcı olursanız çok sevinirim.
Malum emzirirken tatlıya dur diyemedim. Sadece şu tatlı krizlerim geçse yeter bana.
SAĞOL ŞEKERRCİMM
DESENE BİZDE VAR Bİ KIPIRDAKLIKK :)OHH SAĞDAN SOLDAN KIVIR KIVIRR SALLLAAA :)
TATLIM BENİM BU KADAR VERMEMİN SEBEBİ SANIRIM OTURMAYAN KİLOLARIMDI VE ÇABUCAK GİTTİESAS BUNDAN SONRAKİ HAFTA NE OLACAK MERAKLA BEKLEYECEĞİM BU KADAR OLMAZ BELKİ AMA HEDEFİM 1 KİLO UMARIM ULAŞIRIM HATTA GEÇERİM AMA KAÇAMAK YAPMAMAKTA KARRALIYIM
SEN GÖNÜLLERDE BİRİNCİSİN KIPIRDAK BILDIRCINIM GERİSİNİ GO DÖTÜNE :))
sabah 1 yağda yumurta bpeynir 10 zeytin
öğlen bir avuç fındık ceviz badem
akşam 2 kuru incir 2 kaşık kabak yemeği yoğurtlu k.yemiş
hiç keyfim yok adapazaqrına gittik geldik eşim yolda hastalandı offf yani
Bildirim:13/02/2012
Rumuz:Gul63 Başlangıç tarihi:11/04/2011
Başlangıç kg:120
Geçen hafta: 74.5kg Bu hafta:73.5kg
Fark: 1 kg
Toplam fark:46.5kg
Beden:40-42
Spor: Gunde ortalama 30dak ev ısı ve ortalama 30 dakıka yuruyus ve ortalama 8 saat bılgısayar basında calısma.
Boy:165 cm
Yaş:40
Yuzde: %1.3 Hedef:.47Kg olmak....ve fondoten kullanmayan bır cılde sahıp olmak(karacıger dostu bu dıyetle)......ve teyp gıbı her duydugunu ezberleyen guclu bır hafıza(seker tuketmek benı bunak yapıyordu az kalsın(her ay tukettıgım 90 cıkolata ve 30 tabak pılav benden uzak olun canlarım))....ve saglıklı bır ruh halıne sahıp olmak.(Her ay 45 ekmek buna yardım edıyor ama benı sısırıyordu)cevız,fındık,fıstık vb hosgeldınız hayatıma,cok ıyı hıssedıyor ınsan bu dıyetle artık cok mutluyum
.....Bunlara ılaveten bu dıyetle ıstenmeyen tuy oranım da azalıyor daha ne ısterım?
Bildirim:13/02/2012
Rumuz:handan_06
Başlangıç tarihi:01/12/2011
Başlangıç kg:70.3
Geçen hafta: 66.9
Bu hafta:66,1
Fark: 0,8 kg
Toplam fark:4,2 kg
Beden:42
Spor:yok
Boy:168 cm
Yaş:31
Yuzde: %1.19
Hedef:.60 kg
Rumuz:lborant
Başlangıç tarihi:26/01/2012
Başlangıç kg:68
Geçen hafta:66,3
Bu hafta:65
Fark:-1,3
Toplam fark:-3
Beden:38-40
Spor:yürüyüş
Boy:166
Yaş:27
Hedef:52
Verılen kılo yuzdesı:-1,96
Bildirim:13/02/2012
Rumuz:sekerkiz67
Başlangıç tarihi:25/10/2011
Başlangıç kg:85.50
Geçen hafta: 77.80
Bu hafta:77.10
Fark: 0,7 kg
Beden:42-44
Spor:yok
Boy:165 cm
Yaş:26
Hedef:.65 kg
yanlış yazmısım kıslar tekrar yazdım
Bildirim:13.02.2012
Rumuz:esas2006
Başlangıç tarihi:02.01.2012
Başlangıç kg:77
Geçen hafta:74,9
Bu hafta:74,8
Fark:-100 gr
Toplam fark:2,200
Beden:42
Spor:yok
Boy:1,58
Yaş:31
Hedef: 57
Verılen kılo yuzdesı(bu hafta verılen kılo/gecen haftakı kılo *100) :%0,13
Bildirim:13.02.2012
Rumuz:ebruprl
Başlangıç tarihi:01.02.2012
Başlangıç kg:75,2
Geçen hafta:74
Bu hafta:73,6
Fark:-400 gr
Toplam fark:1,6
Beden:40-42
Spor:yürüyüş (dünden itibaren)
Boy:1,57
Yaş:29
Hedef: 57
Verılen kılo yuzdesı: %0,54
kilo bildirimim
Bildirim: 13.02.2012
Rumuz: idealist33
Başlangıç tarihi: 16.09.2011
Başlangıç kg: 72.8
Geçen hafta: 60.5
Bu hafta: 59.3
Fark: -1.2 kg
Toplam fark: - 13.5 kg
Beden:38 oldum sonundaaaa
Boy: 1.66
Yaş: 29
Hedef: 57
Günaydın arkadaşlar
nslsınız?
Bu hafta işler artık sakin.Normal bildirimlerime devam edebileceğim.
Şeytanın bacağını kırıp azda olsa kilo vermeye başladım.
hepinize iyi haftalar...
Rumuz:ASLI72
Başlangıç tarihi:21-11-2011
Başlangıç kg:71
Geçen hafta:68
Bu hafta:67,7
Fark: -0.300
Toplam fark:3.300
Beden:40
Spor:3 GÜN FITNESS
Boy:1.69
Yaş:40
Hedef:60
Verılen kılo yuzdesı :-0.44
.
Rumuz:yst38
Başlangıç tarihi:30.01.2012
Başlangıç kg:90
Geçen hafta:88,6
Bu hafta:87.5
Fark: 1.1
Toplam fark:2.5
Beden:48
Spor:1 saat
Boy: 169
Yaş:28
Hedef: Verılen kılo yuzdesı :%1.2
Günaydınnnn herkese iyi haftalar kızlar!
2 gün yoktum yazılanlara inş.vakit bulursam bakacağım.
Bende sanki hedefime varmış gibi bir rahatlama var,nasıl bunu altedicem bilmiyorum.
(bu cümlelerden anlayın,h.sonu kaçamaklıydı)
Gelelim bildirime......
Rumuz: ceylin1907
Başlangıç tarihi:14.09.2011
Başlangıç kg: 72 kg.
Geçen hafta :61,7 kg.
Bu hafta: 61,2 kg.
Fark: - 500 gr.
Bildirim:13/02/2012
Rumuz:burkanscetin
Başlangıç tarihi:25.01.2012
Başlangıç kg:68
Geçen hafta: 65
Bu hafta:64,500(tartım digital değil 64 ila 65arasında duruyordu ) :44:
Fark: - 0,500 kg
Toplam fark:3,5 kg
Beden:40
Spor:yarım saat yürüyüş sadece 2 kere
Boy:158 cm
Yaş:31
Hedef:.55 kg
KIZLAR HERKESE GÜNAYDIN HİÇ OKUMADAN DİREK BİLDİRİM VE GEÇMİŞ MENÜLERİMİ PAYLAŞACAĞIM daha sonra fırsat buldukça okuyacağım kaçamaksız ve harika geçen bir hafta sonun ardından hepimize çoook güzell bir hafta olsunnn
BİLDİRİM
Rumuz: petunyaaa
Başlangıç tarihi: 06.02.2012
Başlangıç kg: 62,0
Geçen hafta:62,0
Bu hafta: 60,1
Fark: -1,9
Toplam fark:-1,9
Beden:38
Spor: haftada 3-4 gün 45 dk yürüYÜŞ
Sıvı alımı: günde 2,5 - 3 litre
Rumuz: papadiya
Başlangıç kg: 108.5
Geçen hafta:84.9
Bu hafta: 84
Fark: -900
Beden:44
Spor: hergun yuruyus
Sıvı alımı: günde 2,5 - 3 litre
eh işte ıdare eder ama ben daha ıyı bır sonuc beklıyodum ne yalan soylıyım
Rumuz:GULERYUZ2011
Başlangıç tarihi:06.12.2011
Başlangıç kg:71.1
Geçen hafta:63.6
Bu hafta:62.5
Fark:-----1.1
Toplam fark:8.6
Beden:40
Spor:45 DK YÜRÜYÜŞ(HERGÜN)
Su:2-2.5 litre
Boy:1.50
Yaş:29
Hedef:50
Verılen kılo yuzdesi:---1.72
sonucları merak ediyorum valla.
Kahvaltım (10:00) 1muz, 1c bardağı ceviz fındık badem, 2 dilim peynir ,8-10zeytin ,3gun kurusu 1bardak sut
Kızlar cokmu yemisim. Kahvaltıda muz yenince nasıl yemem gerekiyo normalmi yediklerim
Bu arada kilo bildirimim
Başlangıç:30 ocak
Başlangıç kilom:66.200
Gecen hafta:65.300
Bu hafta:dün 64.500 çıkmıştım ama bu sabah tuvalete çıkmadan tartildim:65.00
Spor:0
Hedef:şimdilik 62
Rumuz:leylak84
Başlangıç tarihi:01/08/2011
Başlangıç kg:91.5
Geçen hafta:76
Bu hafta:74.5
Fark:1.5
Toplam fark:17
Beden:40
Spor:haftada 6 gün yürüyüş
Boy:1.68
Yaş:27
Hedef:70
Verılen kılo yuzdesı:1.97
BİLDİRİM
Rumuz: mb2012
Başlangıç tarihi:13.12.2011
Başlangıç kg: 75.2
Geçen hafta:68.9
Bu hafta: 68.2
Fark: -0.7
Toplam fark:- 7 kg
Beden:42
Boy: 167
[/URumuz: Başlangıç tarihi:26012012
Başlangıç kg:93.1
Geçen hafta:90,0 Bu hafta:89,0
Fark:_-1kg
Toplam fark:-4,1kg
Beden:xl
Spor:sadece ev isi,
Boy:1,57
Yaş:50
Hedef:26]65kg Spor yapamama ragmen 18 günde güzel kilo verdiimi Dü_ünüyorum.Hepimize kolay gelsin,kaçamaks1z günler.......
sağol köy yımırtam mujkkpetuşum harikasın helal vallahi.
ben hazırım :)KAPIŞALIM VALLA PETUŞUM...yoksa olmıcak başka türlü bide anladım ki sporun faydası çok.bu hafta yürüyen arkadaşlar daha çok kilo vermiş...bende hemen yürüyüşe başlamalıyım düzenli bi şekilde...
sabah 1 yağda yumurta bpeynir 10 zeytin
öğlen bir avuç fındık ceviz badem
akşam 2 kuru incir 2 kaşık kabak yemeği yoğurtlu k.yemiş
hiç keyfim yok adapazaqrına gittik geldik eşim yolda hastalandı offf yani
Bildirim:13/02/2012
Rumuz:Gul63 Başlangıç tarihi:11/04/2011
Başlangıç kg:120
Geçen hafta: 74.5kg Bu hafta:73.5kg
Fark: 1 kg
Toplam fark:46.5kg
Beden:40-42
Spor: Gunde ortalama 30dak ev ısı ve ortalama 30 dakıka yuruyus ve ortalama 8 saat bılgısayar basında calısma.
Boy:165 cm
Yaş:40
Yuzde: %1.3 Hedef:.47Kg olmak....ve fondoten kullanmayan bır cılde sahıp olmak(karacıger dostu bu dıyetle)......ve teyp gıbı her duydugunu ezberleyen guclu bır hafıza(seker tuketmek benı bunak yapıyordu az kalsın(her ay tukettıgım 90 cıkolata ve 30 tabak pılav benden uzak olun canlarım))....ve saglıklı bır ruh halıne sahıp olmak.(Her ay 45 ekmek buna yardım edıyor ama benı sısırıyordu)cevız,fındık,fıstık vb hosgeldınız hayatıma,cok ıyı hıssedıyor ınsan bu dıyetle artık cok mutluyum
.....Bunlara ılaveten bu dıyetle ıstenmeyen tuy oranım da azalıyor daha ne ısterım?
Bildirim:13/02/2012
Rumuz:handan_06
Başlangıç tarihi:01/12/2011
Başlangıç kg:70.3
Geçen hafta: 66.9
Bu hafta:66,1
Fark: 0,8 kg
Toplam fark:4,2 kg
Beden:42
Spor:yok
Boy:168 cm
Yaş:31
Yuzde: %1.19
Hedef:.60 kg
Rumuz:lborant
Başlangıç tarihi:26/01/2012
Başlangıç kg:68
Geçen hafta:66,3
Bu hafta:65
Fark:-1,3
Toplam fark:-3
Beden:38-40
Spor:yürüyüş
Boy:166
Yaş:27
Hedef:52
Verılen kılo yuzdesı:-1,96
Bildirim:13/02/2012
Rumuz:sekerkiz67
Başlangıç tarihi:25/10/2011
Başlangıç kg:85.50
Geçen hafta: 77.80
Bu hafta:77.10
Fark: 0,7 kg
Beden:42-44
Spor:yok
Boy:165 cm
Yaş:26
Hedef:.65 kg
yanlış yazmısım kıslar tekrar yazdım
Bildirim:13.02.2012
Rumuz:esas2006
Başlangıç tarihi:02.01.2012
Başlangıç kg:77
Geçen hafta:74,9
Bu hafta:74,8
Fark:-100 gr
Toplam fark:2,200
Beden:42
Spor:yok
Boy:1,58
Yaş:31
Hedef: 57
Verılen kılo yuzdesı(bu hafta verılen kılo/gecen haftakı kılo *100) :%0,13
Bildirim:13.02.2012
Rumuz:ebruprl
Başlangıç tarihi:01.02.2012
Başlangıç kg:75,2
Geçen hafta:74
Bu hafta:73,6
Fark:-400 gr
Toplam fark:1,6
Beden:40-42
Spor:yürüyüş (dünden itibaren)
Boy:1,57
Yaş:29
Hedef: 57
Verılen kılo yuzdesı: %0,54
kilo bildirimim
Bildirim: 13.02.2012
Rumuz: idealist33
Başlangıç tarihi: 16.09.2011
Başlangıç kg: 72.8
Geçen hafta: 60.5
Bu hafta: 59.3
Fark: -1.2 kg
Toplam fark: - 13.5 kg
Beden:38 oldum sonundaaaa
Boy: 1.66
Yaş: 29
Hedef: 57
Günaydın arkadaşlar
nslsınız?
Bu hafta işler artık sakin.Normal bildirimlerime devam edebileceğim.
Şeytanın bacağını kırıp azda olsa kilo vermeye başladım.
hepinize iyi haftalar...
Rumuz:ASLI72
Başlangıç tarihi:21-11-2011
Başlangıç kg:71
Geçen hafta:68
Bu hafta:67,7
Fark: -0.300
Toplam fark:3.300
Beden:40
Spor:3 GÜN FITNESS
Boy:1.69
Yaş:40
Hedef:60
Verılen kılo yuzdesı :-0.44
.
Rumuz:yst38
Başlangıç tarihi:30.01.2012
Başlangıç kg:90
Geçen hafta:88,6
Bu hafta:87.5
Fark: 1.1
Toplam fark:2.5
Beden:48
Spor:1 saat
Boy: 169
Yaş:28
Hedef: Verılen kılo yuzdesı :%1.2
Günaydınnnn herkese iyi haftalar kızlar!
2 gün yoktum yazılanlara inş.vakit bulursam bakacağım.
Bende sanki hedefime varmış gibi bir rahatlama var,nasıl bunu altedicem bilmiyorum.
(bu cümlelerden anlayın,h.sonu kaçamaklıydı)
Gelelim bildirime......
Rumuz: ceylin1907
Başlangıç tarihi:14.09.2011
Başlangıç kg: 72 kg.
Geçen hafta :61,7 kg.
Bu hafta: 61,2 kg.
Fark: - 500 gr.
Bildirim:13/02/2012
Rumuz:burkanscetin
Başlangıç tarihi:25.01.2012
Başlangıç kg:68
Geçen hafta: 65
Bu hafta:64,500(tartım digital değil 64 ila 65arasında duruyordu ) :44:
Fark: - 0,500 kg
Toplam fark:3,5 kg
Beden:40
Spor:yarım saat yürüyüş sadece 2 kere
Boy:158 cm
Yaş:31
Hedef:.55 kg
KIZLAR HERKESE GÜNAYDIN HİÇ OKUMADAN DİREK BİLDİRİM VE GEÇMİŞ MENÜLERİMİ PAYLAŞACAĞIM daha sonra fırsat buldukça okuyacağım kaçamaksız ve harika geçen bir hafta sonun ardından hepimize çoook güzell bir hafta olsunnn
BİLDİRİM
Rumuz: petunyaaa
Başlangıç tarihi: 06.02.2012
Başlangıç kg: 62,0
Geçen hafta:62,0
Bu hafta: 60,1
Fark: -1,9
Toplam fark:-1,9
Beden:38
Spor: haftada 3-4 gün 45 dk yürüYÜŞ
Sıvı alımı: günde 2,5 - 3 litre
Rumuz: papadiya
Başlangıç kg: 108.5
Geçen hafta:84.9
Bu hafta: 84
Fark: -900
Beden:44
Spor: hergun yuruyus
Sıvı alımı: günde 2,5 - 3 litre
eh işte ıdare eder ama ben daha ıyı bır sonuc beklıyodum ne yalan soylıyım
Rumuz:GULERYUZ2011
Başlangıç tarihi:06.12.2011
Başlangıç kg:71.1
Geçen hafta:63.6
Bu hafta:62.5
Fark:-----1.1
Toplam fark:8.6
Beden:40
Spor:45 DK YÜRÜYÜŞ(HERGÜN)
Su:2-2.5 litre
Boy:1.50
Yaş:29
Hedef:50
Verılen kılo yuzdesi:---1.72
sonucları merak ediyorum valla.
Kahvaltım (10:00) 1muz, 1c bardağı ceviz fındık badem, 2 dilim peynir ,8-10zeytin ,3gun kurusu 1bardak sut
Kızlar cokmu yemisim. Kahvaltıda muz yenince nasıl yemem gerekiyo normalmi yediklerim
Bu arada kilo bildirimim
Başlangıç:30 ocak
Başlangıç kilom:66.200
Gecen hafta:65.300
Bu hafta:dün 64.500 çıkmıştım ama bu sabah tuvalete çıkmadan tartildim:65.00
Spor:0
Hedef:şimdilik 62
Rumuz:leylak84
Başlangıç tarihi:01/08/2011
Başlangıç kg:91.5
Geçen hafta:76
Bu hafta:74.5
Fark:1.5
Toplam fark:17
Beden:40
Spor:haftada 6 gün yürüyüş
Boy:1.68
Yaş:27
Hedef:70
Verılen kılo yuzdesı:1.97
BİLDİRİM
Rumuz: mb2012
Başlangıç tarihi:13.12.2011
Başlangıç kg: 75.2
Geçen hafta:68.9
Bu hafta: 68.2
Fark: -0.7
Toplam fark:- 7 kg
Beden:42
Boy: 167
[/URumuz: Başlangıç tarihi:26012012
Başlangıç kg:93.1
Geçen hafta:90,0 Bu hafta:89,0
Fark:_-1kg
Toplam fark:-4,1kg
Beden:xl
Spor:sadece ev isi,
Boy:1,57
Yaş:50
Hedef:26]65kg Spor yapamama ragmen 18 günde güzel kilo verdiimi Dü_ünüyorum.Hepimize kolay gelsin,kaçamaks1z günler.......
malum sevgililer günü geldi çattı bıldırcınlarım ben şimdiden kendimi o geceye şöyle hazırladım biz o gece 4 kişi yemeğe gidiyoruz fasıllı bir ocakbaşı olucak ee tabiki mutlaka rakı konacak masaya ama petuşş ne yapacakkk tabiki dokunmayacak mart sonuna kadar kendime sözüm var asla kaçamak yok ve bence böyle gidersen mart sonuna kadar hedefime epeyce yaklaşmış olacağım sonrasında duruma göre bakacağım artık
bu durumda özetle şöyle yapmayı planlıyorum
ana yemeği et türü birşey seçeceğim
bol salata ve zararsız mezelerden azar azar yiyeceğim
belki biraz beyaz peynirde alabilirim
içecek olarak şalgam suyu,su içmeyi düşünüyorum ya bir kadeh içiver diye ısrar olursa kesin bir dille hayır içmeyeceğim diyeceğim ikinci kez sormazlar zaten korkuturum :)
güzel bir yemek,güzel bir fasıl müziği keyifli sohbet arkasından sıcacık açık çayımı,türk kahvemi içerim daha ne olsun yawww
ve yarın gündüz ne yapıp edip 40 dk kadar yürüyeceğim
ahanda budur planım beynimi ve kendimi hazırladım kızlar
bu vesileylen hepimizin sevgililer günü kutlu olsun sevgilisi olmayan sevgili bulsun sevgilisi olup mutsuz olanlarda huzur bulsun inşallahhh
malum sevgililer günü geldi çattı bıldırcınlarım ben şimdiden kendimi o geceye şöyle hazırladım biz o gece 4 kişi yemeğe gidiyoruz fasıllı bir ocakbaşı olucak ee tabiki mutlaka rakı konacak masaya ama petuşş ne yapacakkk tabiki dokunmayacak mart sonuna kadar kendime sözüm var asla kaçamak yok ve bence böyle gidersen mart sonuna kadar hedefime epeyce yaklaşmış olacağım sonrasında duruma göre bakacağım artık
bu durumda özetle şöyle yapmayı planlıyorum
ana yemeği et türü birşey seçeceğim
bol salata ve zararsız mezelerden azar azar yiyeceğim
belki biraz beyaz peynirde alabilirim
içecek olarak şalgam suyu,su içmeyi düşünüyorum ya bir kadeh içiver diye ısrar olursa kesin bir dille hayır içmeyeceğim diyeceğim ikinci kez sormazlar zaten korkuturum :)
güzel bir yemek,güzel bir fasıl müziği keyifli sohbet arkasından sıcacık açık çayımı,türk kahvemi içerim daha ne olsun yawww
ve yarın gündüz ne yapıp edip 40 dk kadar yürüyeceğim
ahanda budur planım beynimi ve kendimi hazırladım kızlar
bu vesileylen hepimizin sevgililer günü kutlu olsun sevgilisi olmayan sevgili bulsun sevgilisi olup mutsuz olanlarda huzur bulsun inşallahhh
teşekkürler leylakkçok güzel kilolar verilmiş bu hafta hepinizi tebrik ediyorum
veremeyen arkadaşlarada haftaya daha kaçamaksız günler diliyorum
leylağım yürüyüş muhteşem bişi bende senden göre göre bu hafta hep yürüdüm. sonuçlar süper tebrikler...Rumuz:leylak84
Başlangıç tarihi:01/08/2011
Başlangıç kg:91.5
Geçen hafta:76
Bu hafta:74.5
Fark:1.5
Toplam fark:17
Beden:40
Spor:haftada 6 gün yürüyüş
Boy:1.68
Yaş:27
Hedef:70
Verılen kılo yuzdesı:1.97
çok güzel vermişsin tebriklerBİLDİRİM
Rumuz: mb2012
Başlangıç tarihi:13.12.2011
Başlangıç kg: 75.2
Geçen hafta:68.9
Bu hafta: 68.2
Fark: -0.7
Toplam fark:- 7 kg
Beden:42
Boy: 167
[/URumuz: Başlangıç tarihi:26012012
Başlangıç kg:93.1
Geçen hafta:90,0 Bu hafta:89,0
Fark:_-1kg
Toplam fark:-4,1kg
Beden:xl
Spor:sadece ev isi,
Boy:1,57
Yaş:50
Hedef:26]65kg Spor yapamama ragmen 18 günde güzel kilo verdiimi Dü_ünüyorum.Hepimize kolay gelsin,kaçamaks1z günler.......
süpersin 1 kg ı geçmişsin...Rumuz:GULERYUZ2011
Başlangıç tarihi:06.12.2011
Başlangıç kg:71.1
Geçen hafta:63.6
Bu hafta:62.5
Fark:-----1.1
Toplam fark:8.6
Beden:40
Spor:45 DK YÜRÜYÜŞ(HERGÜN)
Su:2-2.5 litre
Boy:1.50
Yaş:29
Hedef:50
Verılen kılo yuzdesi:---1.72
sonucları merak ediyorum valla.
suyu ve sporu çogalttınmı daha hızlı gidiyor galiba. gör bak haftaya kurtulacaksın... yinede almaktan iyidir az vermek.günaydın kızlar
bildirim
rumuz:leylak70
başlangıç kg:71
geçen hafta:66.6
bu hafta :66.2
fark:-400
toplam fark:4.800gr
beden :üst-40 alt-44
spor:4gün yürüyüş
boy:165
yaş:40
hedef:60.(hedefe küçük adımlaela gidiyorum)
şu 66lı kilolardan sıkıldım artık
tebrikler.. devamm..Kahvaltım (10:00) 1muz, 1c bardağı ceviz fındık badem, 2 dilim peynir ,8-10zeytin ,3gun kurusu 1bardak sut
Kızlar cokmu yemisim. Kahvaltıda muz yenince nasıl yemem gerekiyo normalmi yediklerim
Bu arada kilo bildirimim
Başlangıç:30 ocak
Başlangıç kilom:66.200
Gecen hafta:65.300
Bu hafta:dün 64.500 çıkmıştım ama bu sabah tuvalete çıkmadan tartildim:65.00
Spor:0
Hedef:şimdilik 62
kırılma noktasına gelmişsindir papadi. bazı kilolar yapışır gitmek istemez ondan su gibi gider. harika normal ve sağlıklı bi sonuç. tebrikler.Rumuz: papadiya
Başlangıç kg: 108.5
Geçen hafta:84.9
Bu hafta: 84
Fark: -900
Beden:44
Spor: hergun yuruyus
Sıvı alımı: günde 2,5 - 3 litre
eh işte ıdare eder ama ben daha ıyı bır sonuc beklıyodum ne yalan soylıyım
almaktan iyidir bu durum famir.. spora olan azminden dolayı ayrytten tebrikler..nasılsınızzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz..
bildirimlerr yapılmışşş..
herkess harika kilolar vermiş maşşşaallahhh sizlereeeee
bende 60.0ım yineeegeçen haftada bu kilodaydım en azından kilomu sabitlemiş durumdayımm
kolay kolay geri almam inşallahh..
bu arada haftasonu hem sabah hemde akşam olmak üzere 2 saat yürüdüm..
sporunda kaslarda bir şişkinliği oluyor..onun için spor yapmadan geçirdiğin 2-3 günün ardından tartılmak lazmm..
neysemm artık kilom pek de önemli değil aslındaa..
sporu bırakmamaya çalışıcamm..
sizlerin sayesinde çok gaza geldimmmmmm
maaşaallah petuş, bayıldım çok güzel bi sonuç.. başarılarının devamını dilerim..KIZLAR HERKESE GÜNAYDIN HİÇ OKUMADAN DİREK BİLDİRİM VE GEÇMİŞ MENÜLERİMİ PAYLAŞACAĞIM daha sonra fırsat buldukça okuyacağım kaçamaksız ve harika geçen bir hafta sonun ardından hepimize çoook güzell bir hafta olsunnn
BİLDİRİM
Rumuz: petunyaaa
Başlangıç tarihi: 06.02.2012
Başlangıç kg: 62,0
Geçen hafta:62,0
Bu hafta: 60,1
Fark: -1,9
Toplam fark:-1,9
Beden:38
Spor: haftada 3-4 gün 45 dk yürüYÜŞ
Sıvı alımı: günde 2,5 - 3 litre
süper 1 kg ı geçmişsin tebrikler.. bu arada 38 kayseri mi ola? :44:Rumuz:yst38
Başlangıç tarihi:30.01.2012
Başlangıç kg:90
Geçen hafta:88,6
Bu hafta:87.5
Fark: 1.1
Toplam fark:2.5
Beden:48
Spor:1 saat
Boy: 169
Yaş:28
Hedef: Verılen kılo yuzdesı :%1.2
kaçamaklı hafta için güzel bi sonuç bide kaçamaksız olsa nolur düşün...Günaydınnnn herkese iyi haftalar kızlar!
2 gün yoktum yazılanlara inş.vakit bulursam bakacağım.
Bende sanki hedefime varmış gibi bir rahatlama var,nasıl bunu altedicem bilmiyorum.
(bu cümlelerden anlayın,h.sonu kaçamaklıydı)
Gelelim bildirime......
Rumuz: ceylin1907
Başlangıç tarihi:14.09.2011
Başlangıç kg: 72 kg.
Geçen hafta :61,7 kg.
Bu hafta: 61,2 kg.
Fark: - 500 gr.
arada güneş yüzünü gösteriyor çık dışarı bak güneşin gözünün içine.. al D vitaminini..Bildirim:13/02/2012
Rumuz:alinyazimkaderimsin
Başlangıç tarihi:07/11/2011
Başlangıç kg:141.900
Geçen hafta: 123.500 kg
Bu hafta:123.500 kg
Fark: 0 kg
Toplam fark:18.400kg
Beden:xxl
Spor: yok
Boy:178 cm
Yaş:28
Yuzde: %0.00
Hedef: 99.0 kg
bu aralar pek keyfim yok arkadaslar ne spor ne hareket nede bol su bunlar olmayinca olmuyor.baya rahatsizim cok halsizim hareket etmeye takatim yok vitamin d eksikligi varmis.hayirlisi bakalim umarim bugun den itibaren geri kilo vermeye baslarim.
tebrikler burki... aynen devam gidicek bu yağlar. biz onlardan daha güçlüyüz...Bildirim:13/02/2012
Rumuz:burkanscetin
Başlangıç tarihi:25.01.2012
Başlangıç kg:68
Geçen hafta: 65
Bu hafta:64,500(tartım digital değil 64 ila 65arasında duruyordu ) :44:
Fark: - 0,500 kg
Toplam fark:3,5 kg
Beden:40
Spor:yarım saat yürüyüş sadece 2 kere
Boy:158 cm
Yaş:31
Hedef:.55 kg
hmm biyerlerde bişeyler kaçmış galiba ama verirsin yaa..Bildirim:13/02/2012
Rumuzembekalp
Başlangıç tarihi:30/11/2011
Başlangıç kg:83
Geçen hafta: 79,5
Bu hafta: 80
Fark: +0,5
Boy:178 cm
Yaş:29
Hedef:.65 kg
oran: - %0,625
suyu ve sporu çoğaltsak sanki dahada gidecek gibi ama buda fena değil..Bildirim:13.02.2012
Rumuz:esas2006
Başlangıç tarihi:02.01.2012
Başlangıç kg:77
Geçen hafta:74,9
Bu hafta:74,8
Fark:-100 gr
Toplam fark:2,200
Beden:42
Spor:yok
Boy:1,58
Yaş:31
Hedef: 57
Verılen kılo yuzdesı(bu hafta verılen kılo/gecen haftakı kılo *100) :%0,13
tebrikler..Bildirim:13.02.2012
Rumuz:ebruprl
Başlangıç tarihi:01.02.2012
Başlangıç kg:75,2
Geçen hafta:74
Bu hafta:73,6
Fark:-400 gr
Toplam fark:1,6
Beden:40-42
Spor:yürüyüş (dünden itibaren)
Boy:1,57
Yaş:29
Hedef: 57
Verılen kılo yuzdesı: %0,54
harika, süper maaşaallah.. tebrikler hocam..kilo bildirimim
Bildirim: 13.02.2012
Rumuz: idealist33
Başlangıç tarihi: 16.09.2011
Başlangıç kg: 72.8
Geçen hafta: 60.5
Bu hafta: 59.3
Fark: -1.2 kg
Toplam fark: - 13.5 kg
Beden:38 oldum sonundaaaa
Boy: 1.66
Yaş: 29
Hedef: 57
devamm gidicekler yağlar onların misafirliği uzun sürdü artık..Günaydın arkadaşlar
nslsınız?
Bu hafta işler artık sakin.Normal bildirimlerime devam edebileceğim.
Şeytanın bacağını kırıp azda olsa kilo vermeye başladım.
hepinize iyi haftalar...
Rumuz:ASLI72
Başlangıç tarihi:21-11-2011
Başlangıç kg:71
Geçen hafta:68
Bu hafta:67,7
Fark: -0.300
Toplam fark:3.300
Beden:40
Spor:3 GÜN FITNESS
Boy:1.69
Yaş:40
Hedef:60
Verılen kılo yuzdesı :-0.44
.
gül hocam tebrikler...Bildirim:13/02/2012
Rumuz:Gul63 Başlangıç tarihi:11/04/2011
Başlangıç kg:120
Geçen hafta: 74.5kg Bu hafta:73.5kg
Fark: 1 kg
Toplam fark:46.5kg
Beden:40-42
Spor: Gunde ortalama 30dak ev ısı ve ortalama 30 dakıka yuruyus ve ortalama 8 saat bılgısayar basında calısma.
Boy:165 cm
Yaş:40
Yuzde: %1.3 Hedef:.47Kg olmak....ve fondoten kullanmayan bır cılde sahıp olmak(karacıger dostu bu dıyetle)......ve teyp gıbı her duydugunu ezberleyen guclu bır hafıza(seker tuketmek benı bunak yapıyordu az kalsın(her ay tukettıgım 90 cıkolata ve 30 tabak pılav benden uzak olun canlarım))....ve saglıklı bır ruh halıne sahıp olmak.(Her ay 45 ekmek buna yardım edıyor ama benı sısırıyordu)cevız,fındık,fıstık vb hosgeldınız hayatıma,cok ıyı hıssedıyor ınsan bu dıyetle artık cok mutluyum
.....Bunlara ılaveten bu dıyetle ıstenmeyen tuy oranım da azalıyor daha ne ısterım?
tebrikler handan...devamm..Bildirim:13/02/2012
Rumuz:handan_06
Başlangıç tarihi:01/12/2011
Başlangıç kg:70.3
Geçen hafta: 66.9
Bu hafta:66,1
Fark: 0,8 kg
Toplam fark:4,2 kg
Beden:42
Spor:yok
Boy:168 cm
Yaş:31
Yuzde: %1.19
Hedef:.60 kg
Bildirim:13/02/2012
Rumuz:sekerkiz67
Başlangıç tarihi:25/10/2011
Başlangıç kg:85.50
Geçen hafta: 77.80
Bu hafta:77.10
Fark: 0,7 kg
Beden:42-44
Spor:yok
Boy:165 cm
Yaş:26
Hedef:.65 kg
yanlış yazmısım kıslar tekrar yazdım
sil baştan başlamak için geç değillltam bir istanbul faciası yaşayarak geri dönmüş bulunuyorum,liste sonunun en kuvvetli adayıyım :18::18:
sevgilerimle
:):))otomobil uçar gider...vıın vııın vııın düüüüüüüt düüüüüüüüüüüüüüt
benim araba(tickerdeki) çalıştı
hadi aksaray aksaray aksaray
bizdede durum aynen sizinki gibi aslında biliyor musunPetuşum inş.planını uygularsın sana güvenimiz sonsuz!Biz sevgililer günü kutlamıyoruz kocişimle,senede 3 gün var kutladığımız 1- benim doğum günüm,2- onun doğum günü,3- evlilik yıldönümü.
onun dışında da kutlama gibi geçen yemeklerimiz çok sıktır bizim
Bu arada zeynep pek fazla gelmiyor buralara so zamanlarda,liste işi ne olacak acep:44:
ayı oyu yokkkrakı işi beni çokmpis bozuyor çok zorlanıyorum .anam erkek doğursa küpünde yıkarnırmışım .kokusuna kurban vallahi.
bizde balıkçıya gitcez galiba .düşün şimdi ızgara çıpra yanında rakı aayyyyyy oyyyyyyy
ama içmicem yoook anam babam asla içmem
55 olmadan kaçamak yok
leylak tikkatli ol anacımm malum pasta börek çörek kokar pişirirken burnuna mandal tıka (iz yapmayanından olsun)kahvaltım
2 yerli muz
1çay bardağı ceviz
1dilim peynir
1su bardağı süt
2tane omega3
2tane mercimek köftesi
kızlar bana müsade temizlik yapacağım yarında arkadaşlar gelecek
pasta börek yapacağım bugün çok işim var herkese iyi haftalar
haftanın 1.side belli gibi petuşcum tebrikler canım bende haftaya 65in ucundan bari görürüm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?