- 9 Şubat 2012
- 1.339
- 1.391
- 198
teşekkür ederizde haftaya kapışalım diyorum kokoreç güzeliiiayrıca listeyi yapan arkadaşıma ellerine sağlık diyorum ve kilo veren herkeside çokça tebrik ediyorum
masalcım hoca konserve ve işlenmiş gıdalara karşı çıkıyor sağlıksız buluyor ton balığı yerine başka seçeneklere yönel bundan sonraton balığın içindeki yağı almış oldum. orjinal zeytınyağı yok şirkette kendim yaptım salatamı :)
teşekkürler güleryüz bende seni tebrik ederimellerine saglık zeynepcim.
tebrikler petunyacım.
bende 6.olmusum
canım menüleri istediğin zaman yaz biz genelde yedikçe yazıyoruz akşamıda ertesi gün yazıyoruz kilo bildirimi ise sadece pzt günleri yapılıyorkızlar harikasınız mesajlarınızı okumak bile beni acayip motive etti ..size son bi soru günlük bildirimleri sabah mı akşammı yapacagız
canım kuru erik,nar ilk aklıma gelenler birçok şeyin içinde antioksidan var sanırım ben artı bir ilaç almıyorum genelde 3 kaşık nar yiyorum bazen birşey yemiyorum ama yumurta bile antioksidan değil midir? ben öyle diye biliyorum :44:hani omega3 ü antioksidanla almak lazım ya nelerle alınabilir??????
teşekkür ederizde haftaya kapışalım diyorum kokoreç güzeliii
masalcım hoca konserve ve işlenmiş gıdalara karşı çıkıyor sağlıksız buluyor ton balığı yerine başka seçeneklere yönel bundan sonra
teşekkürler güleryüz bende seni tebrik ederim
Eksik yazmışsın gııo yoğurtlu köftenin küçük küçük de pidecikleri vardıben dövinmiyimde kimler dövünsün ....
aaa ne ayıpdün akşamda o pideleri iskenderle bende götürdüm valla çokta güzellerdi
ellerine sağlık zeynom bu yüzde hesaplamasına bende dikkat edeyim bundan sonra hepimiz yüzdemizi hesaplayıp yazalım bencede doğru söylüyorsun liste yapanın işini hafifletmek gerek papişim can kurtaran gibi mübarek bende korkuyorum sıra bana gelince yapabilirmiyim diye :) yaparım inşallah görüşmek üzere bizde öpüyoruzz çokcanaaakızlar liste işi bitti ben de bittim işe öğleden sonra geldim topic i bir açtım bir de ne göreyim herkes bana mesaj atmış bildirim için o ana nasıl panik yaptım anlatamam ama papadiya yardımcı oldu sağolsun buradan ona teşekkürlerimi sunuyorum
çok şükür kalktım altından ama bundan sonra bildirim yaparken yüzdemi kendim hesaplayacağım (itiraf edeyim bu zamana kadar hiç hesaplamamıştım) yoksa liste yapana ekstra iş oluyor
kızlar zaten geç geldim işe bir de liste derken hiç iş yapmadım ben kaçıyorum,
loxi nerde haberi olan var mı listeye de girmedi meraklandım ben...
bugün:
yeşil mercimek ve kereviz salatası dünden kalma
az peynir
ceviz
1 omega 3
5 zeytin
öğlen
greyfurt
kan üzümü
akşam
tavuk göğüs ızgara
salata (diye düşünüyorum)
spor: 30 dk yürüyüş hava çok güzeldi
sıvı:1.5 lt su
son olarak ben ceviz ve yer fıstığı yüzünden epey sivilcelendim bacaklarımda ve sırtımda kocaman kocaman çıkıyorlar bir süre ara vereceğim çereze, öpüyorum hepinizi
1- petunyaaa………………….. -%3.06
2- idealist33…………………… -%1.98
3- leylak84………………………-%1.97
4- lborant…………………………-%1,96
5- SAPHIRA…………………….-% 1.73
6- GULERYUZ2011…………….-%1.72
7- Gul63……………………………..-%1.3
8- Evperisi……………………………….-%1.22
9- yst38………………………….…..-%1.2
10- handan_06………………..…-%1.19
11- sevgi-liebe……………….…..-%1.11
12- papadiya………………………-%1.06
13- mb2012………………………. -%1.01
14- sekerkiz67…………….………-%.090
15- ceylin1907…………….………-%0.81
16- Burkanscetin ……….………-% 0.76
17- Hayattanazicik …….…………-%0.66
18- Pembekalp……………….…… -%0,63
19- leylak70………………………… -%0.60
20- ebruprl……………………………-%0,54
21- ASLI72……………….……………-%0.44
22- eski_bir_masal …………………-%0.16
23- esas2006……………........-%0,13
24- alinyazimkaderimsin………..….%0.00
25- skrnky…………………………..…+%0.16 :18:
26- zeynepfaz……………….……….+%0.50 :18:
.
27- minyatür…………………….……+%2.76 :18:
kızlar umarım olmuştur, hepimize hayırlı uğurlu olsun
petuş benim cevapla kısmında güleryüzler falan yok hatta ben hepsini elle giriyorum o yüzden nazar boncuğu koyamadım kusura bakmayın
hepinizi tebrik ediyorum arkadaşlar çok başırılı sonuçlar var benim gibi + da olan az onlar da moral bozmasın haftaya her şey çok farklı olacak...
herkese bol - haftalar diliyorum
ellerine sağlık zeynom bu yüzde hesaplamasına bende dikkat edeyim bundan sonra hepimiz yüzdemizi hesaplayıp yazalım bencede doğru söylüyorsun liste yapanın işini hafifletmek gerek papişim can kurtaran gibi mübarek bende korkuyorum sıra bana gelince yapabilirmiyim diye :) yaparım inşallah görüşmek üzere bizde öpüyoruzz çokcanaaa
1- petunyaaa………………….. -%3.06
2- idealist33…………………… -%1.98
3- leylak84………………………-%1.97
4- lborant…………………………-%1,96
5- SAPHIRA…………………….-% 1.73
6- GULERYUZ2011…………….-%1.72
7- Gul63……………………………..-%1.3
8- Evperisi……………………………….-%1.22
9- yst38………………………….…..-%1.2
10- handan_06………………..…-%1.19
11- sevgi-liebe……………….…..-%1.11
12- papadiya………………………-%1.06
13- mb2012………………………. -%1.01
14- sekerkiz67…………….………-%.090
15- ceylin1907…………….………-%0.81
16- Burkanscetin ……….………-% 0.76
17- Hayattanazicik …….…………-%0.66
18- Pembekalp……………….…… -%0,63
19- leylak70………………………… -%0.60
20- ebruprl……………………………-%0,54
21- ASLI72……………….……………-%0.44
22- eski_bir_masal …………………-%0.16
23- esas2006……………........-%0,13
24- alinyazimkaderimsin………..….%0.00
25- skrnky…………………………..…+%0.16 :18:
26- zeynepfaz……………….……….+%0.50 :18:
.
27- minyatür…………………….……+%2.76 :18:
kızlar umarım olmuştur, hepimize hayırlı uğurlu olsun
petuş benim cevapla kısmında güleryüzler falan yok hatta ben hepsini elle giriyorum o yüzden nazar boncuğu koyamadım kusura bakmayın
hepinizi tebrik ediyorum arkadaşlar çok başırılı sonuçlar var benim gibi + da olan az onlar da moral bozmasın haftaya her şey çok farklı olacak...
herkese bol - haftalar diliyorum
canım menüleri istediğin zaman yaz biz genelde yedikçe yazıyoruz akşamıda ertesi gün yazıyoruz kilo bildirimi ise sadece pzt günleri yapılıyor
canım kuru erik,nar ilk aklıma gelenler birçok şeyin içinde antioksidan var sanırım ben artı bir ilaç almıyorum genelde 3 kaşık nar yiyorum bazen birşey yemiyorum ama yumurta bile antioksidan değil midir? ben öyle diye biliyorum :44:
canım benım elımden geldıgınce tabıkı yardımcı olurum.zeynepcım tekrar ellerıne saglık loxıııı nerelerdesın ozledık yaaa((
kızlar guzel bır hafta bızı beklıyo cok daha ıyı sonuclar alacagımız bır ptesıye kadar tam destek hep destek
sağol canımPetuşummm tekrar tebrikler canım açık ara öndesin darısı başımıza. Zeynep canım ellerine sağlık geçen hafta benimde imdadıma papadiya yetişmişti hızır acil ilan ediyorum onu sağolsun...
canım üzüm çekirdeğide çok yüksek antioksidan içeriyor doğru sanırım öğütülmüş tüketilmesi gerekiyor keten tohumu gibionları biliyorum da sanki canan hoca bi de kuru üzüm çekirdeği demişti diye aklımda kalmış
canım üzüm çekirdeğide çok yüksek antioksidan içeriyor doğru sanırım öğütülmüş tüketilmesi gerekiyor keten tohumu gibi
destinacım mikemmell bir menü olmuş afiyet olsunilk bildirimim vatana millete hayırlı olsun :)
1.öğün: 1kk haşlanmış yumurta .1kk peynir,10 yeşil tuzsuz zeytin .1salatalık,dereotu maydanoz ,10 badem ,3fincan çok açık bol limonlu çay
2. Öğün: 1tabak börülce yemegi bir kase yogurt.salata
3. Öğün: balık salata yemeyi düşünüyorum
Sıvı: şimdilik 2lt su 3 fincan lmonlu siyah çay 3 fincan limonlu yeşil çay
Spor: 45 dk yürüyüş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?