Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

papadiya .!.:
2 tane canım oglum 8 kızım 1 yasında

cok gecmıs olsun canım ıyıce dınlen (
Genişletmek için tıkla...

papadiya .!.:
ıkıncı ogunum

1 tabak bamya
1 tabak salata
1 tabak yogurt


bundan sonrası bıraz karısık

3 kasık makarna
yarım sekerpare
2 gunkurusu
Genişletmek için tıkla...


seni şuan o kadar iyi anlıyorum ki papadiyam,gözümün önünden türlü türlü şeyler geçiyo,yememek için zor tutuyorum kendimi.boşver sıkma canını arada olur öyle kaçamaklar yarın sporla telafi edersinbu arada kgh
idealist33 .!.:
leylakcım geçmiş olsun cnm, iyi bak kendinee
Genişletmek için tıkla...

sağol canım


sağol canımana bi hemşo daha çıktıbu arada menü de spor da harika
 
Kalkinca : 1 bardak ilik su
kahvalti : klasik karatay kahvaltısı ve iki adet kapsül
ogle: yarım kase ev yapımı çorba,soganli tavuk pane,yarım tabak ispanak
aksam : 6adet Sultanahmet köfte, soğanli zeytinyağlı piyaz,karisik salata,4 kasik bulgur pilavi,tuzlu yagli hazır ayran
bol su,demlenmis cay sekersiz. Ve Malesef aksam 9 da ufak plastik bardakta ucu bı arada ictim
Malesef bugün hiç spor yapamadım ve çok üzgünüm
 
kalkınca : 1 bardak ılık su

1.öğün : 2 adet sahanda yumurta ( tereyağlı )
4 adet ceviz
2 adet incir
3 adet kayısı
1 kk peynir
10 zeytin

ara öğün : 15 adet fıstık
3 adet erik kurusu
1 tane sütlü türk kahvesi

akşam : 1 kase mercimek çorbası
2 dilim uskumru ( fırında )
mevsim salata

sıvı : 2 litre su
 
eveeet yine birgünü daha geride bırakıyoruz

akşam 30 dakika daha yürüdüm yani bugün toplamda 1 saat =3.5 km=250 kalori ediyor

2.öğünüm ve son öğünüm
hamsi
salata
incir ve ceviz
birazda çekirdek
bunları bitirdiğimde saat 8 e geliyordu

bebişi uyutup kendim de uyuyacağım

herkese bol leptinli geceler
 
.Ben bu dıyete baslamadan once ayda 45 ekmek,90 cıkolata,15 kg meyve ve 30 tabak pılav tuketıyordum,dıger besınlere ılaveten ve doymuyordum bır turlu. Sımdı 10 ay kadar oldu vE ıkı ogunle tok gezıyorum,damar saglıgım duzelıyor daha cok hareket edebılıyorum.Daha az uyuyorum ve daha aktıf olabılıyorum.Yuzumde gunes lekesı sandıgım lekeler kayboldular.Zıhnım daha berrak ve daha ıyı hıssedıyorum.Bu dıyette lezzet ve sAglık bırarada,sabah acıktıgınızda ellerınız tıtrıyorsa ya da gergın oluyorsanız,gun boyu celık gıbı sınırlere sahıp degılsenız,konsantrasyon sorunu yasıyorsanız,hıcbır saglık problemınız olmasa bıle bence bu hocanın kıtabını bır okuyun derım. Kendımı Karatay Dıyetıyle Basarıya Kurguluyorum. Basarı ya da basarısızlık ınanmayla sıkı sıkıya baglantılı,kıtabı almadan once bazı tereddutlerım vardı,yıne de yapıyordum dıyetı daha sonra kıtabı da okuyunca tum korkularım gectı,basaracagıma tamamen ınandım boylece tum sınırsel yollarım acıldı,acılıyor,paylasıyorum da yolda tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum,yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,yuruyus yaptıgım caddelerde tombul tanıdıklara da kapıda not bırakıyorum,zıhnımı bu dıyetle basarıya kurguladım,kurguluyorum,ayda dort kılo gıdıyor dıyor tartım,ama akıl tartım agır basıyor:aynalar,mezuralar 8 kılo vermıs gıbısın dıyor,vucudum sıkılasıyor,uc ayda bır sankı estetık cerrah vucudumu germıs gıbı oluyor,ıstedıgım ıdeal vucuda basarıya odaklandım.Yatalak hastalar bıle kılo verebılırken,benım oturup tembellıgıme bahaneler uretmem kendıme yapacagım en buyuk hata olurdu,ınanıyorum kı "Tembel ınsan yoktur,kendını harekete gecırecek kadar guclu ılham kaynagı bulunmayan ınsan vardır.Hedefı olanlar,tembel tembel oturamazlar; onları hedeflerı cagırır."Sokakta yururken benden daha kılo gordugum ınsanlara bakıp sukretmıyorum,ılgımı daha fıt ınsanlara verıyorum,ınanıyorum kı "Budur dedıgımde o forma bende gırerım bırgun,ya da yaklasırım enazından."Bu ankı durumum gecıcı bu nedenle aktıf kıloma uygun pahalı gıysıler almıyorum. Maxwell psıkosıbernetık yontemınden bahsetmıs ,cok hosuma gıttı: Bu yonteme gore beyın bır hedefe yonelırse amacına ulasıncaya kadar yogunlasmakta,hedefe yonelmekte,tEkrar yogunlasmakta,tekrar hedefe yonelmektedır.Tanımlanmıs bır hedefı yoksa enerjısını bosa harcamaktadır.Amacıma ulasmak ıcın beynımı ve zıhnımı programlıyorum,zıhnımde olumlamalar yaparak(oyle olmasa bıle bazen sartlar bır yolu olacaktır),sonra da bunu hayatıma uyguluyorum.....Kızlar ınanıyorum kı Karatay Dıyetı ıle dogru tuslara basılarak vucut zayıflatılabılır..........Degersız oldugunuza daır frekans yayıyor olabılırsınız(Omega3 agırlıklı beslenmıyorsunuzdur belkı. ) :.....Buyurkenkı ıdollerım fılmlerde gordugum fıt hatunlardı ve ben hıcbırıne benzemıyordum(Nasıl benzeyeyım ayda 45 ekmek,30 tabak pılav,90 cıkolata,15 kılo meyve tuketıyordum.), Karatay Dıyetıyle tanısana kadar bu durumum boyle devam ettı......::::::::Gece uyanıyorum::::: 1)Derın bır sessızlıkte oturuyor gevsıyorum, butun bedenımı gevsetıyorum..2)Sakınlesıyorum gozlerım kapalı derın bır sessızlıkte oturuyorum.3)Zıhnım omzum kafam gevsıyor rahatlıyorum huzurlu oluyorum. 4)Bacaklarım ayaklarım kollarım gevsıyor tum bedenım tamamen gevsıyor. 5)Tum bedenım tamamen gevsıyor. 6)Nefes alısverıslerımı sakınlestırıyorum. 7)Nabız kalp atıslarım gayet yavaslıyor sakın ve sessız durumda dusuncelerımle basbasa kalıyorum.:::::::Ben her duydugunu hafızlayabılen,fondoten kullanmayan ve formda bır beden ıstıyorum:::::::::::ve su dusunceler aklıma gelıyor ve onaylıyorum kendımce:::" ...1)Karatay Dıyetı ıle degısımdeyım... 2)Omega3 agırlıklı beslenmeyı sevıyorum. 3)Omega3 agırlıklı beslenmek ıyı duygular verıyor. 4)Bu dıyetle aldıgım enerjımı sevgıyle dıyaloglarıma ve kendıme aktarıyorum. 5)46.5 kılo verdım artık hareketlıyım ve hareketlı olmayı sevıyorum bana guven verıyor. 6) Nefesımı sevıyorum yasamayı sevıyorum. 7)Gulumsemeyı sevıyorum. 8)Saglıklıyım. 9)Huzurluyum. 10) Mutlu ve neselıyım.11)Karatay DIyetı ıle bedenımın ıhtıyacı kadar beslenmek ıyı duygular verıyor. 12)Sevıyor ve sevılıyorum,gorenler soruyor "Nasıl verdın?" dıye. 13)Dansta huzur buluyorum sık sık dans edıyorum. 14)Durumumu dusunmek ıyı gelıyor. 15)Enerjım artıyor. 16)46.5 kılo verdım artık egzersız yapmak nese ve huzur verıyor. 17)Artık yurudugumde gelısıyorum,degısıyorum ve huzur buluyorum. 18)ıdeal bır beden umudum var artık 17)Dengelerım normale donuyor 18)Dogal dengelerımı ayarladım 19)Karatay Dıyetıyle metabolızmam saglıklı bır sekılde calısıyor. 20)Bedenımdekı stoklama deneyımımı artık sevgıyle gonderıyorum,ınsulın dırencım kırıldı kırılıyor,aksam sekızden sonra yemıyorum hıcbırsey,ayran ya da sut ıcıyorum. 23)Konsantrasyonum daha ıyı artık seker kullanmıyorum,saf seker(alkol asla) beyın hucrelerım sag kalmalı bır omur. 24)Tereyagıyla, zeytınyagıyla dostum ama cok samımı degılız tabı,dıgerlerını tanımıyorum. 25) Beslenme alıskanlıklarımı etkılıyorum degıstırıyorum kararlıyım ve basarılıyım. 26)Sabah ne yıyecegımı dusunuyor geceden hazırlıyorum.Ertesı sabah tatıldeymıs gıbı kahvaltı yapıyorum. 27)Dusunuyorum nese doluyorum. 28) Karatay Dıyetıyle saglıklı beslenmek daha keyıflı ve kolay bu dıyette tereyagı serbest, pastırma serbest,yumurta yasak degıl. 29)Ac olan beynımdı artık sorguluyorum,canım tatlı ısterse kahverengı kuru kaysı onerıyorum. 30)Lokmalarımı yavas yavas lezzetın farkındalıgını vucuduma sındırerek beslıyorum. 31)46.5 kılo verdım,ayda dort kılo verıyorum,egzersıze,dansa evet ,yasama evet dıyorum. 32)Ne yedıgımı dusunuyorum oyleyse varım. 33)0mega3 ruh saglıgıma ıyı geldı,kendımı sevıyorum. 34)Hayatı sevıyorum bedenımı sevıyorum ınsanları sevıyorum. 35)Yenı dusuncelerım yenı bedenımı olusturuyor. 36) Hareket ettıkce enerjım artıyor. 37)ınsanoglu sevgıyle beslenır umutla yasar bu gucu bılıyor bedenıme dılıyorum. 37)Kendımı sevıyorum,ınsanları sevıyorum ınsanlar da benı sevıyor."Sahı nasıl verdın kıloları ?"dıyorlar. 38)Karatay Dıyetı ıle dengelı beslenıyorum ve saglıklı bır yasam suruyorum. 39)Yıyeceklerım bana sıfa ve ıdeal bır beden verıyor. 40)1000kalorının altına ınmıyorum yıyeceklerım bana sıfa ve ıdeal bır beden verıyor...41)Hepınızı sevıyorum ama kendımı de sevıyorum bedenım ve zıhnım sevgı dolu. "dıyorum kendıme gecenın sessızlıgınde kahvaltı tepsımızı hazırlayıp uyuyorum.Hedefım 47 kg olmak ve ve fondoten kullanmayan bır cılde sahıp olmak(karacıger dostu bu dıyetle)......ve teyp gıbı her duydugunu ezberleyen guclu bır hafıza(seker tuketmek benı bunak yapıyordu az kalsın(her ay tukettıgım 90 cıkolata ve 30 tabak pılav benden uzak olun canlarım))....ve saglıklı bır ruh halıne sahıp olmak.(Her ay 45 ekmek buna yardım edıyor ama benı sısırıyordu)cevız,fındık,fıstık vb hosgeldınız hayatıma
Prf Canan Efendıgıl Karatay Hocam a ve Kadınlar Kulubune ve Sızlere sonsuz tesekkurler yıne yenı yenıden Bu arada Yenı Gelen Arkadaslar hosgeldınız ,bıldırımler yapın katılın aramıza ,gunlugunuzu tutun ,Menü
Bıdırım
Kalkınca:

1.öğün:

2. Öğün:

3. Öğün:

Sıvı:

Spor:

Kopyala yapıstır yapın doldurun,hergun ,cok farkedecek hersey,2 hafta bıldırım yaptıktan sonra,pazartesı gunu bıldırımlerıne de katılıyorsunuz,Bildirim:
Rumuz: Başlangıç tarihi:
Başlangıç kg:
Geçen hafta: Bu hafta:
Fark:
Toplam fark:
Beden:
Spor:
Boy:
Yaş:
Hedef: Verılen kılo yuzdesı(bu hafta verılen kılo/gecen haftakı kılo *100) :
Dıye dolduruyorsunuz, pazartesı gunlerı en cok kılo verenler bellı oluyor...............Kolay Gelsın ? Hepımıze
 
idealist33 .!.:
afiyet olsun cnm.
olur böyle şeylerr yarın bol su, spor halledersin tatlımm
Genişletmek için tıkla...

canım tsk ederım destegıne valla nasıl oldu anlamadan yemısım o yazdıklarımı((((


leylakcım sagol canım sende unutup devam emek en dogrusu.aksam 40 dk da 4km yurudum bol su ve yesılcay ıctım ınsaallah faydası olmustur
 
Çok Teşekkürler inanın çok güzel bir karşılama mesajı oldu. Çok sağolun..

Yeniyim yaklaşık 9 haftadır KARATAY DİYETİ yapıyorum ve 82,7 le başladım şu an 77,9 oldum.. takip ediyorum ve artık bende burdayım. HERKESE TEŞEKKÜRLER.... HOŞBULDUK. :)
 

ama ekmek yok diyette, tam tahıllı olunca yenebiliyomu ki ?

papadiya .!.:
ıkıncı ogunum

1 tabak bamya
1 tabak salata
1 tabak yogurt


bundan sonrası bıraz karısık

3 kasık makarna
yarım sekerpare
2 gunkurusu
Genişletmek için tıkla...

hmm makarna şekerpare üzülme bende dün pilav yedim biraz

ikiz81 .!.:
selam kızlar bugün 1.5 saat yürüdüm.....
Genişletmek için tıkla...

maşşallah....


moralini bozma bende bu hafta kötü hissediyorum kendimi amannn gtmiyo kilolar olmuyo diyorum ama sonra hayır benim bi hedefim var diyorum az kaçamaklıda olsa devam ediyorum .mesela ben ekmeği asla bırakamam derdim ama şimdi aramıyorum bile tatlıyı da öyle.o yüzden sakın sıkma canını karataya devamm....
 
DÜN AKŞAMKİ MENÜM:
1 kase tarhana çorbası
1/2 tabak bezelye
5-6 kaşık pilav

yemekten sonra 3 fincan şekersiz çay ve malesef 2 küçük eti browni yedim dayanamadım yaa kendimi çok kötü hissettim ama yedim artık telafi etmeye bakacam ....dün resmen aç damarım açıldı dolanıp durdum ne yesem diye işte bu kadarla kurtardım....
 
sabahki menüm:
tereyağında 2 yumurta
biraz peynir
7 zeytin
2 gün kurusu
1 kuru erik
1 çay bardağı ceviz+bedem+fındık karışımı
 
kızlar ben en iyi ihtimalle pazartesiye kadar yokum
yapmam gereken işler var ofis dışında olacağım nete giremem pazartesi kilo bildiriminde görüşürüz, o zamana kadar karatay a sadık kalmaya çalışacağım söz ve sizleri çoook özleyeceğim, öpüyorum herkesi kocaman yanaktan
 

bizde seni özlicez kendine iyi bak ve kaçamak yapma :) pazartesi kilo vermiş olarak dön...
 
ozzy76 .!.:
EVET KULLANIYORUM. glukophage. ancak mide bulantısı yapıyor sanırım diaformine döneceğim.
Genişletmek için tıkla...
maalesef metformin ilaçlarının etkisi kötü oluyor,ben de kullandım bir ara bana ishal yapıyodu ilk birkaç gün,sonra geçiyodu etkileri.
bu arada pko'im ben,aslında sürekli metformin kullanmam lazım
esas2006 .!.:
GEÇMİŞ OLSUN evet senin çok içmen gerek faydası olur ama...
Genişletmek için tıkla...
tşk.cnmm
ozzy76 .!.:
Merak ettim. cetvelde gözüken 10.8 kiloyu ne kadar zamanda ve sadece karatay ile mi verdiniz?
Genişletmek için tıkla...
Hayatımda ilk kez diyet yapıyorum ve hep karatay'daydım...5 ayda verdim.ilk 3 ay haftada 4 gün 30'ar dk.fitness+aerobik yaptım.sonraki 2 ay pek dikkat edemedim ama kesinlikle bırakmayı düşünmüyorum..kör topal idare ediyoruz işte...


cnm geçmiş olsun,hastalığındandır...

topiği baştan okuman güzel de bizim sana yazdığımız yorumları okuyor musun peki ?Ekmek kesinlikle olmamış,ara öğünleri de bırakmalısın.özellikle sarma hiç olmamış..
ikiz81 .!.:
değil canım.neden öyle bir izlenim oluştu...:44:
Genişletmek için tıkla...
eşim yorulmuyor demişsin ya heralde oturuyordur dedim bütün gün...o yüzden dedim
canm kg.değişikliklerini görüpte eskiye dönme..azmet dikkatli ol

kolay gelsin canım
 
Son düzenleme:

hoşgeldin tatlımmmm.
60 lı 50 li kiloları da göreceksin inşallahh

hımmm cnm olmamış bak. biraz daha sabır .
sonrasında istesen de yiyemiyorsun zaten.
esas2006 .!.:
sabahki menüm:
tereyağında 2 yumurta
biraz peynir
7 zeytin
2 gün kurusu
1 kuru erik
1 çay bardağı ceviz+bedem+fındık karışımı
Genişletmek için tıkla...
af,yet olsun süper bir kahvaltı olmuş


sana kolay gelsin zeynepcim.
pazartesi görüşmek üzeree
 
sabah:

2 yumurtadan omlet
fıstık ve ceviz
6 yeşil zeytin
avuç içi kadar peynir ve kaşar
bitki çayı
su su su su su içmeye devam
 
günaydınn çıtırr kızlarrrrr

kahvaltımı yaptım bi yandan çayımı içiyorum bi yandan da yazıyorum.
çayım bitsin üzerine nar yicemmmmmmm
menümm
2 yumurtadan soğanlı omlet
peynir
zeytin
maydonoz
yeşil çay
nar
 
idealist33 .!.:
afiyet olsun cnm.
suyu fazla içince wc den çıkamıyorumm bennn
Genişletmek için tıkla...



evet şükür iş yerinde odam wc yakın su içtiğim gün gün sxboyu bi şiş gibi oluyorum ama ertesi gün hemen tartıda fark ediyor.
her sabah tartılıyoum amam yanlış mı bilmiyorum hafta bir gün mü yoksa ayda 1 kez mi daha iyi acaba
ben hayatta sabredemem.meraktan çatlarım.:)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
gulaysedeniz
G
İdeal kiloma çok yakınken diyete başlıyorum🤝🏻
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
2K
KendineRenkli
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
4K
senyor
S
Mezeler - Ordövrler Zeytinyağlı Taze Karışık Dolma - Gavurdağ Salatası- Yudum Zeytinyağ Sponsorluğunda
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
1K
Blue_Peri
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…