- 3 Mayıs 2010
- 7.148
- 1.368
- 398
bugunde 4km yurıycem sana söz vereyımkı yurumek zorunda kalayımkgh
tebrikler canım kahvalında çok güzelll
evyapımı öneriyor hoca
Tebrikler cnmm !!
Altta yazıları okumakla yetinenler,siz de karışın aramıza hadi!!
afiyet olsun canım kolay gelsinnnyoğunluktan giremedim kızlar hemen menülerimi yazayım daha sonra girer bakarım neler olmuş :))
dün akşam ki menüm:
--1 yumurtalı ıspanak kavurma
--1 kase çörek otlu ev yoğurdu
Spor: 50 dk hızlı tempo yürüyüş
Gün sonu toplam adım 10 bin
bu sabah kahvaltım :
--2 adet yerli muz
--1 çay bardağı ceviz
--14 adet zeytin
--1 bardak ayran
not : öğle yemeğine geç gidicem ne var hiç bilmiyorum zaten acıkmadım ve işlere geri dönüyorum bıldırcınlar öperimm
yoğurt şişirmiştir canım,e bademleri yemeseydin o zaman açgözlüoff patlıyorum şu anda
o kadar çok yedim kiiiiiiiiiii
Akşam kesinlikle birşey yemem lazım
1 kase mercimek çorbası
ıspanaklı yumurta
koca bir kase yoğurt
1 avuç dolusu badem
mide fesatı geçiriyorum
imdaaaattttt
.
Bu davetini geri çeviremicem:) Daha önce buradaydım,
düzenli giremedim.
95,2 Kg ile tekrar aranızdayım.
Bu sefer kararlıyım,başka çarem de yok.
Saat 11 de kalktım.
Öğle: Yarım kase yoğurt çorbası
1dolu tabak kuru fasulye
1 küçük mandalia 7-8 fındık
şimdilik bu kadar.
afiyet olsun canım kolay gelsinnn
yoğurt şişirmiştir canım,e bademleri yemeseydin o zaman açgözlü
doğru söylüyorsun ceylin yaa
resmen oburluk
gözüm dönüveriyor hemen :)
E Hoşgeldin
menü güzel,aslında kahvaltıyla başlasaydın güne daha iyi olur.
omega3'te almalısın ve de spor şart!
Öğle yemeğim..
1 kase ezogelin çorba
peynirli göbek salata
küçük kase yoğurt
1 kuru incir, 4 cevzi içi.
ama akşama kadar bakalım nasıl duracağım acıkacakmışım gibi:)
hoşgeldin aramıza ve kolay gelsin umarım istediğin kiloları biran önce verir ve hedefine ulaşırsın.ayrılma sakın burdan...Bu davetini geri çeviremicem:) Daha önce buradaydım,
düzenli giremedim.
95,2 Kg ile tekrar aranızdayım.
Bu sefer kararlıyım,başka çarem de yok.
Saat 11 de kalktım.
Öğle: Yarım kase yoğurt çorbası
1dolu tabak kuru fasulye
1 küçük mandalia 7-8 fındık
şimdilik bu kadar.
off patlıyorum şu anda
o kadar çok yedim kiiiiiiiiiii
Akşam kesinlikle birşey yemem lazım
1 kase mercimek çorbası
ıspanaklı yumurta
koca bir kase yoğurt
1 avuç dolusu badem
mide fesatı geçiriyorum
imdaaaattttt
.
doğru söylüyorsun ceylin yaa
resmen oburluk
gözüm dönüveriyor hemen :)
öğlenki menüm
ızgara hamsi salata ve malesef 1 dilim ekmek yedim.
yok yok ben cozuttum bu aralar kesin hakettim cezaları...
ikiz 2halsizliğime rağmen sporumu da yaptım.terledim iyi geldi...üzerine de bi duş..oh mis.şimdide suyumu içmeye devam:126:
bugün hava iç sıkıcı işler şimdi duruldu azcık
yarın işe geç gelicem dışarıda işlerimi halledicem öğleden sonra bakarım buraya sanırım bugün kahvaltımı 10:30 da bitirdim iş yerinde yaptım öğlen hiç acıkmadım arkadaşıma eşlik etmek için yemeğe gittim ama birşey yemedim sadece çay içtim akşamda büyük olasılık menüm ızgara köfte,salata,ayran olur yarın yazarım artık şimdi işler azalmışken biraz yürümeyi planlıyorum kızlar çok giremedim bugün birazda içim daralıyor havadan sanırım herkese sevgilerrr görüşürüz bıldırcınlar
canan hoca çorbayı pek önermiyor mide sısirmekten baska bisisi yok diyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?