Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

ceylin1907 .!.:


Ben sabah 07:20'de kalktım 12:30'a kadar işteyimmm

sen ev hanımsısın galiba nerde oturuyorsun hangi şehir,çoluk çocuk var mı tanışalım:)
Genişletmek için tıkla...

ohh ne güzel 12,30 da çıkıcan işten .canım ben de çalışıyorum şuan işteyim saat 4te çıkıcam eskişehir deyim 1 tane kızım var nisan da 2 yaşı bitecek .sende anlat biraz kendini...
 
güzel bir tatil gününden herkese merhaba..
dün akşam saat 1o da eşimle yürüyüşe çıktık..
45 dk yürüdük soğukta
neysemm ii geldi valla..
yalnız size önerdiğim videolara sayesinde belimdeki hamlama hala geçmedi..
tekrar yapmak istiyorum ama hareket ettiremiyorum belimi

akşam ayıptır sölemesi yaprak sarması pişirmiştimm..saat geç olunca yiyemedimm..
sabah 10-15 adet ondan yedimmm:26::26:
bugünkü kahvaltım bu olacak artıkın ne yapayımm..
kızım kalktı şimdi ona bişeyler hazırlayyaım sonra da yüürme bandımda yürüyeim bennn..
akşamde eşimle yürürüz dışarda...
haftanınn acıısnı çıkatrıırm böylece
 
merhaba kıslar nasılsınız 2gundur yoktum ortalıklarda cok yogundu benı mrak eden olmamış saka bıyanada uzak kalınca olmuyo kıslar ya ayrı bır bag var burda
 

afiyet olsun famircim.hangı vıdeoları paylaşmıştın tatlım ben kacırmısım gecmıse bakarken tekrar yayınlarmısın rıca etsem
 
esas2006 .!.:
ohh ne güzel 12,30 da çıkıcan işten .canım ben de çalışıyorum şuan işteyim saat 4te çıkıcam eskişehir deyim 1 tane kızım var nisan da 2 yaşı bitecek .sende anlat biraz kendini...
Genişletmek için tıkla...
Ben İstanbuldayım cnm çocuğum henüz yok..5,5 yıllık evliyim.
Allah bağışlasın kızını

Akşam ben de yaprak sarması yedim sarımsaklı yoğurtla 8-9 tane işaret parmak gibi sarmıştı annem,ince yapmaz o
Saat 19:20'de bitmişti yeme işim ne güzel..ama sonra çayın yannda 4-5 tane bisküvi yedim dayamadım
haa güzel birşey de var saat 10'da annemin ısrarlarına yenilmedim ve meyve tabağından hiçbireye dokunmadımmmm (bisküvilerden sonra boşanda semerini yeseydin deyişlerinizi duyar gibiyim)
 
Sabah -1 dereceyi gösteriyordu hava,şuan yine soğuk mu bilmiyorum ama güneşi görmek içime huzur verdi valla !
 
dün akşamki menüm:
1 tabak ıspanak yemeği
ev yoğurdu
salata

akşam arkadaşa gittik bakın neler vardı

midye tatlısı
ağlayan kek
tuzlu ve tatlı kurabiyeler
börek

ama hiçbirini yemedim sadece çay içtim
eve gelince 12 civarı süt içtim
gece resmen midem kazındı mutfağa gitmemek için kendimi zor tuttum

kahvaltım
2 yumurta
6 zeytin
peynir
biraz süt kaymağı
maydonoz
omega3 2kapsül
biraz kuru üzüm
bi çatal fındık ezmesi(dolu dolu değil)

kuru yemiş yemedim onu da 2.öğün olarak portakalla yemeği düşünüyorum.Gece bebiş uyutmadı ondanmıdır nedir sabah tartıda +300
gördüm neyse bugün bol spor yapmalıyım herkese güzel haftasonları
çalışanlara kolay gelsin
 
neredeyse bir haftadırsıfır kaçamakla devam ediyorum (2 kere fındık ezmesi filan ama çok az ve sabahları) bakalım pazartesi ne olacak bir kilo bile gitse çok iyi olur
 

canım sağol
tebrikler yemediklerin için.
hergün tartılma derim
 
günaydın canlarrrrr

kahvaltımı yeni yaptımmm biraz geç oldu ama anca canım istediii

2 yumurtadan kaşarlı omlet
peynir
zeytin
havuç salatası( az z.yağı, limon, tuz)
yeşil çay
şimdi de 1 portakaL yicemmmm
 


OHH NE GÜZEL YÜRÜYOSUN VALLA özeniyorum sana ....

ceylin1907 .!.:
Ben İstanbuldayım cnm çocuğum henüz yok..5,5 yıllık evliyim.
Allah bağışlasın kızını

amin canım inşallah hayırlısıyla alırsın sende kucağına bebeğini...
Genişletmek için tıkla...
 
güzel bir cumartesinden merhaba
sabah kahvaltım(10:45)

8 yesil zeytin
avucici kadar peynir
2 adet rafadan köy yumurtam
1 cay bardagı fındık
havuc ve kırmızı lahana salatası
2 kayısı,1 kuru incir
omega-3 2 kapsül
2 bardak su
 
aksam (18:15)
2 kasık ıspanak yemegi(az kalmıstı,emek yapmadım)
2 kasık pırasa yemegi(az kalmıstı,yemek yapmadım)
karnabahar ve brokoli salatası yogurtlu keten tohumlu
1 cay bardagı fındık(doymadım ondan yedim,yoksa baska seylere saldırmaktansa dedim)
2 kayısı,1 incir
omega-3 2 kapsül

1 fincan sade türk kahvesi


dünkü su toplamım:2 litre

spor:45 dk tempolu yürüyüs
 
Son düzenleme:
bennnn geldimmmm
agırbir depresyonuun ardından burdayım evet malesef kıloaldım ama verceğiz her diyet gibi pazartesi start yapaçagım sizleriçok özledim
 
kahvaltım
3 küçük muz
yörük+çeçil peyniri ( bolca)
1su bardağı süt
1çay bardağı ceviz
2tane omega3

herkese mutlu haftasonları diliyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
gulaysedeniz
G
İdeal kiloma çok yakınken diyete başlıyorum🤝🏻
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
2K
KendineRenkli
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
4K
senyor
S
Mezeler - Ordövrler Zeytinyağlı Taze Karışık Dolma - Gavurdağ Salatası- Yudum Zeytinyağ Sponsorluğunda
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
1K
Blue_Peri
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…