Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay


tatlı krizleri için tarcınlı süt ve siyah kuru kayısıyı kakoa ya bulayabilirsin tatlım..
ben de regl dönemindeyim bunlarla atlatmaya calısıyorum
 
fark harika..
doğru yoldayızzz haydi bakalım devamm...


bende birazdan kocamı kandırıp yürüyüşe çıkarıcam
 
saol canım 20 dk senin videolardan yaptım cok zevkli aksamda bisiklet sürerim artık
benim oglanı bırakıcak yerim yok tatlım böyle evde idare ediyorum
bu arada videoların adını famir videosunu koyacam
 
asyam21 .!.:
saol canım 20 dk senin videolardan yaptım cok zevkli aksamda bisiklet sürerim artık
benim oglanı bırakıcak yerim yok tatlım böyle evde idare ediyorum
bu arada videoların adını famir videosunu koyacam
Genişletmek için tıkla...

ooo süper sevindim valla

benim belimin yanları hala acıyoo sende öle bişey oldu mu..
ben mi kendimi fazla zorladım acaba:44:
 
famir .!.:
ooo süper sevindim valla

benim belimin yanları hala acıyoo sende öle bişey oldu mu..
ben mi kendimi fazla zorladım acaba:44:
Genişletmek için tıkla...

famırrrrr kız bende yaptım o vıdeoyu dun bu sabah bel sırt heryerım hamlamıs uyandım bugun yıne yaptım bel ve gobekmı erıtıyo bacım bu hareketler...
 
toptan menu bıldırım


kahvaltı


yumurta
zeytın
peynır
kızarmıs bıber
bır ısırık sımıt
domates
salatalık
tahın helva
omega3


kahvaltıya arkadastaydım o yuzden zengın vır kahvaltı oldu



ıkıncı ogun

ıskembe corbası(kendı ımalatım)
kabaklı kıymalı brokolı yemegı(kendım uydurdum)
1 tabak ev yogurdu
omega3
turk kahvesı


bu sabah tartıda cookk guzel bır sonuc gormustum umarım bugun yedıklerım fazla gelmemıstır.bu arada hocanın kıtabını aldım ele en bastan satır satır okuyup hatmedıyorum.bu kıtapta hayatı bılgıler var bence.bugun arkadasa gıdeken arabamı almadım mınubusle gıttım gelırkende yolun yarısında ındım 3km yurumus oldum ıst da hava cok soguk ama ısıl ısıl gunes vardı degerlendırem dedım..hepınıze bollll leptınlı guzel geceler yarınıda kacamaksız atlatalım ptesı tartıda bızı guldursun ınsaallah hepınızı opuyorum
 
burkanscetin .!.:
famirin çok hoşsun vallahi maşallah sana tam bitter çikolatasın sen sanırım
Genişletmek için tıkla...

sağol canım benim teşekkür ederim
ben bugün bitter çikolata yedimm bu arada aklıma geldi sen böle deyince
sabah 50 dk akşamda 1 saat yürüdüm,10 dk da şu oynak videodan yaptım ...
heralde erimiştir di mi...
 
papadiya .!.:
famırrrrr kız bende yaptım o vıdeoyu dun bu sabah bel sırt heryerım hamlamıs uyandım bugun yıne yaptım bel ve gobekmı erıtıyo bacım bu hareketler...
Genişletmek için tıkla...

göbeği bimiyorum ama belin yan taraflarına iyi geliyor galiba..
en çok acıyan yerlerim orası..
aman yanlar eriisn yaaa çok ihtiyacım var benimmm
 




oturur haldekii kusurlarrrr

en azından şimdi daha iyiyim di miii:44:
 

Eklentiler

  • $DSC00843 - Kopya.webp
    8,6 KB · Görüntüleme: 36
Son düzenleme:
famir .!.:
Eki Görüntüle 349819

Eki Görüntüle 349820


duruşum bile değişmiş yaw:))
Genişletmek için tıkla...
maslh kız pek guzelsın harbıden durusunda degısmıs ay zayıflık gıbısı var mı ya sen bu sporlarla sıkılascan vercen 5 kıloyuda bölede ıyısın aslında dıger turlu tam ıyı olcen. yüzünde pek guzel allh bagıslasın

bende 15 dk yurudum 8 dk ssenın vıdeodan yptım nıyetım 1 saat yurumektı leslı ıle ama karnım agrıdı reglım yaklasıyor ve bakalım bı surprız varmı olabılırım süpheliyim bu ara ondan bırakıverdım yurumeyı .

bu arada mozaık pastamdan bır dılım yedım tadına baktım yanı olmus guzel olmuş böylece aksam yemek yememeye karar verdım sadece tarcınlı kahveli bır kupa sut ıctımm güzeldi
 
Iyı Aksamlar Karatay Dıyetı yapan kızlar ...... 1.ogun(kahvaltım): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde))bır cay bardagını dolduracak kadar cevız,bır avuc beyaz peynır,2 kaysı kıvamında haslanmıs yumurta,15 tane zeytın,pul bıber,kuru ıncır,kuru kaysı,kakao,pul bıber.....2. Öğün(ıkındı vaktı):Bır lahmacun,turp ,bır bardak ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................. .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve

Spor: 2saat ev ısı yaptım ,30 dakıka yurudum, oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum , tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze
 

Eklentiler

  • $a2221.webp
    21,4 KB · Görüntüleme: 37
  • $a2225.webp
    14,4 KB · Görüntüleme: 37
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
gulaysedeniz
G
İdeal kiloma çok yakınken diyete başlıyorum🤝🏻
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
2K
KendineRenkli
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
4K
senyor
S
Mezeler - Ordövrler Zeytinyağlı Taze Karışık Dolma - Gavurdağ Salatası- Yudum Zeytinyağ Sponsorluğunda
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
1K
Blue_Peri
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…