Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

iyiniyetli · 18 Şubat 2012

Toptan menü bildirimim

Kahvaltım

1.5 haşlanmış yumurta
bolca peynir
ceviz
domates
10 zeytin

öğle menüsü çayda olduğumdan böyle oldu
öğlen
ezogelin çorba
tavuk döner
2 kaşık pirinç pilavı

yemekten sonra bolca stres attım, oynadık, halay çektik:)

Akşam

bir dilim elma
1 çay bardağı fındık
biraz peynir

nasıl:)

lborant · 18 Şubat 2012

menu
sabah
2 tereyağında yumurta
1 tk. keten tohumu
,10 zeytin
bi avuc keçi peyniri
3-4 dilim pastırma
maydanoz
nane
1 çb. ceviz
1 tane 1000 mg. omega 3

akşam
bol salata
tavada pirzola
yoğurt
1 tane 1000 mg. omega 3

sıvı: 2lt su, 1 fincan yeşilçay, 1 fincan biberiye çayı

spor: 3 saat serseri yürüyüşü (çarşıyı dolandımm bi iyice)
45 dak tempolu yürüyüş..
pazartesi görüşmek dileğiyle. kaçamaksız leptini bol pazar gününden sonra görüşmek dileğiyle...

iyiniyetli · 18 Şubat 2012

Herkese başarılar iyi hafta sonları

leylak84 · 18 Şubat 2012

lborant .!.:
anam niye ağlıyon kız.. bizim oralar genç durur Allah ın izniyle. aslını söylym ben yaşlandıkça yaşım daha küçülüyor. 15 yaşındayken 20 derlerdi. şimdi 21 diyorlar.. ha başka bi derdin varsa bilemm. anlatabilin yani özel değilse...

kız yaşlanmak istemiyorum da ondanallaha şükür hiçbir derdim yok canım,allah da vermesin kimseye.

leylak84 · 18 Şubat 2012

slm kızlar,bugün misafirlerim var giremedim.yarına acısını çıkarırım inşallah.menümü yazıp çıkıcam

1.öğün:
1 yumurta
2 dilim pastırma
avuç içi kadar peynir
domates-salatalık
omega 3

2.öğün:
yarım kase köfteli çorba
avuç içi kadar tavuk
salata

spor:45 dk yürüdüm

linda86 · 19 Şubat 2012

iyiniyetli .!.:
sende kayınvalidene inat yeme ve ona yemiyorum işte bozamıcaksın diyetimi deyip gül..hatta son gülen iyi güler de...:)

Bazen moralim bozuluyor bu sebeple ama genellikle benim azmimi arttırıyorlar aslında :) esas2006 sağol senin söylediğin gibi yapıyorum:) Yaklaşık 15 gündür bizdeler benim kilo veremeyeceğimi söyleyip duruyorlardı. Bir ayda 66 kg dan 62 kg düştüğümü görünce birşet diyemediler:)

ben uzun yıllardır şekersiz içiyorum çayı öyle bi sorunla karşılaşmadım ... belki başka bi sebebei vardır...

Ben de çayımı yaklaşık 4 aydır şekersiz içiyorum. Ama kabızlık problemi bu yüzden yaşamadım. Sabahları yediğimiz fındık ve ceviz kabız olmamızı engelliyor gibi bir de öğünlerimizde yediğimiz sağlıklı gıdalar. Bir ay önce bir hafta patates diyeti yaptım bu beni kabız yapınca bıraktım.

Bende kabızlık bu hafta hep oldu sanırım regl öncesi inş gecicidir.

linda86 · 19 Şubat 2012

yst38 .!.:
Eki Görüntüle 349267

bakın bakalım nasıl olmuşum

kilolar gidince insan acayip rahatlıyor ohh:) süper yaşasın karatay yaşasın azmin gücü o zaman:)))

linda86 · 19 Şubat 2012

guleryuz2011 .!.:
sabah(09:30)

Eki Görüntüle 348930

söze gerek var mı süper doyurucu kahvaltım yarım litre suyumuda icti simdilik daha ne olsun:))))

gercekten söze gerek yok bu kahvaltı acayip doyurucu:)) bende artık açıkma hissi duymuyorum 4 saat aralıklardan sonra bile açıkmamak süpermişş:))

handan_06 · 19 Şubat 2012

famir .!.:
Eki Görüntüle 349697

Eki Görüntüle 349698

canım merhaba süper bir değişim olmuş tebrikler sen ağustosa 36 beden olursun o elbiseyi de daraltırsın demedi deme

mb2012 · 19 Şubat 2012

ooooo kimseler kalmamış tabi pazartesi stresi bastı ve leptinler iyi çalışsın diye hemen yattınız demiiiiiii

akşam yemeğim

ızgarada yaptığım biftek(ince ince 6 tane)
yayla çorbası(malesef hazır)
salata
1 çay bardağı fıstık
iki lokmalık cezerye

haa bi de akşam 2.5 km yürüdüm 160 kalori cezerye ile çorbayı duman ettim

bu arada geçmişi okudum famir ve yts38 tebrik ederim valla süpersiniz

mb2012 · 19 Şubat 2012

handan_06 .!.:
canım merhaba süper bir değişim olmuş tebrikler sen ağustosa 36 beden olursun o elbiseyi de daraltırsın demedi deme

handan ne haber işe başlamıştın nasıl gidiyor bebiş nasıl

sevgi-liebe · 19 Şubat 2012

kalkınca bir bardak ılık su
1.öğün:iki haşlanmış yumurta
1 parça peynir
10 zeytin
2 incir
3 gün kurusu
4 ceviz;
2.öğün: bir kase yayla çorbası (yarmalı)
1 tabak kuru fasülye
5 köfte
maydonoz turşu
3.öğün:1 kase yayla çorbası
1 tabak bamya
1 parça tavuk eti,kırmızı et
salata tere
reddettiklerim:sarma kete pirinç pilavı vişneli turta mercimekli bükme baklava

burkanscetin · 19 Şubat 2012

evet bugün ilk kaçamak geldi.

sabah 1,5 yumurta zeytin bpeynir ceviz badem

öğlen ceviz badem yarım gül böreği
akşam.1 tabak patlıcan yemeği
veee 1 dilim börek ama süperdi ya olmaz böyle birşey sıcacık ev yapımı kıymalı

tamam tamam anladım duydum sizi ne kadar güzel olursa olsun bu haklı çıkarmaz beni.

mb2012 · 19 Şubat 2012

hadi bende gidip yatayım yoksa leptin bana uğramadan trans geçecek

rojdaaaa · 19 Şubat 2012

Kalkinca : 1 bardak ilik su
kahvalti : klasik karatay kahvaltısı,1 adet kuru incir ve 2 adet kapsül
öğle:malesef ufacık bir dilim kakaolu kek (
aksam : sultanahmet köfte 6 adet,zeytinyağlı piyaz ve karışık salata,3 kaşık kısır,1 kutu tam yağlı ayran

akşam yemeğini saat 7 de yedim.7 buçukta madoda salep içtim
eve gelince akşam 9 da da 1 tane likörlü çikolata yedim
bol su,demlenmis cay sekersiz

malesef spor yapamadım ((

KIZLAR DEĞERLENDİRMELERİNİZİ.ÖNERİLERİNİZİ VE ELEŞTİRİLERİNİZİ BEKLİYORUM LÜTFEN :) BİLHASSA TECRÜBELİ KARATAY DİYETİ UYGULAYICILARINDAN...

Mthn83 · 19 Şubat 2012

famir .!.:
güzel bir tatil gününden herkese merhaba..
dün akşam saat 1o da eşimle yürüyüşe çıktık..
45 dk yürüdük soğukta
neysemm ii geldi valla..
yalnız size önerdiğim videolara sayesinde belimdeki hamlama hala geçmedi..
tekrar yapmak istiyorum ama hareket ettiremiyorum belimi

akşam ayıptır sölemesi yaprak sarması pişirmiştimm..saat geç olunca yiyemedimm..
sabah 10-15 adet ondan yedimmm:26::26:
bugünkü kahvaltım bu olacak artıkın ne yapayımm..
kızım kalktı şimdi ona bişeyler hazırlayyaım sonra da yüürme bandımda yürüyeim bennn..
akşamde eşimle yürürüz dışarda...
haftanınn acıısnı çıkatrıırm böylece

kız o nasıl bir videoymuş. bende kek 2 sini üst üste yaptım toplam 20dk. anaaaaam öldüm 3 gündür nefes alsam kemiklerim etlerime batıyo yatakta dönemez oldum abooo...

papadiya .!.:
famırrrrr kız bende yaptım o vıdeoyu dun bu sabah bel sırt heryerım hamlamıs uyandım bugun yıne yaptım bel ve gobekmı erıtıyo bacım bu hareketler...

valla yanlara etkisi kesinde. özellikle az kullandığımız sırt kaslarımızı harekete geçirdi ama hareket sırasında ön bacak ve iç bacakta da gerilmeler hissettim.

famir .!.:
Eki Görüntüle 349817

oturur haldekii kusurlarrrr

en azından şimdi daha iyiyim di miii:44:

famir .!.:
Eki Görüntüle 349819

Eki Görüntüle 349820

duruşum bile değişmiş yaw:))

tamam tamam çok güzelsin nispetmi yapıyon bacım üst üste

asyam21 · 19 Şubat 2012

famir .!.:
ooo süper sevindim valla

benim belimin yanları hala acıyoo sende öle bişey oldu mu..
ben mi kendimi fazla zorladım acaba:44:

famir .!.:
Eki Görüntüle 349697

famirrr sanırım hamlık hapıyor yataktan kalktım heryerim tutulmus gibi ama olsun fayda ediyor demkki
benım yanlarımın ve göbegimin gitmesi lazım

Eki Görüntüle 349698

burkanscetin .!.:
asyam süpersin maşallah sana

lborant .!.:
maşaallah famir ne güzel olmuşun...

asya eferin kız oluyo hee... belin çıkmış ortaya.. devam..

saol arkadasım gercekten degişim var :))

hep yaşlarımız yakın yada aynı galiba... güzel yaa..

ben de 24 ama kilodan dolayı dafa gösteriyorum

asyam21 · 19 Şubat 2012

famirr alıntı yapmıstım ama yazılar cıkmamıs

evet belim sırtım feci acıyor ama işe yarıyor demekki süper..
fotolara yorum yapan arkadaslar cok saolun gercekten belim ortaya cıkmıs

işin garibi ben tombul oldugumu kabul etmiyordum nasıl bi ruh haliyse

idealist33 · 19 Şubat 2012

günaydınnn çıtırr kızlarrrrr

kahvaltımı yazıyorumm hemennnn

2 yumurta
peynir
zeytin
havuç salatası
yeşil çay
şimdi de 1 portakall yicemmmm

Mthn83 · 19 Şubat 2012

asyam21 .!.:
famirr alıntı yapmıstım ama yazılar cıkmamıs
evet belim sırtım feci acıyor ama işe yarıyor demekki süper..
fotolara yorum yapan arkadaslar cok saolun gercekten belim ortaya cıkmıs
işin garibi ben tombul oldugumu kabul etmiyordum nasıl bi ruh haliyse

insan kendini kandırmanın bir yolunu buluyor canım.

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Guru

herşeyin hayırlısı...

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

handan_06

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

bu sefer olucak

Aktif Üye

Aktif Üye

Güncel 83.7

Fit anne olma yolun da :)

Fit anne olma yolun da :)

Aktif Üye

Güncel 83.7

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency