l1-leylak84.................%3,0865:
2-gül63......................%1,30
3-pembekalp...............%1,26
4-alınyazınkaderimsin....%1,21
5-esas2006................%1,07
6-leylak70..................%1,05
7-mb2011...................%1,02
8-papadiya.................%0,95
9-burkansçetin............%0,77
10-handan06..............%0,75
11-zeynepfaz..............%0,51
12-idealist33...............%0,33
13-güleryüz2011..........%0,00
14-ebruprl..................%0,00
15-ceylin1907.............%+0,002 :18:
16-aslı72...................%+0,24 :18:
17saphira..................%+0,35 :18:
18-şeker kız67............%+0,90 :18:
umarım olmuştur herkesi azminden dolayı kutluyorum
evet şeker krizi yok bizim diyette@esas2006 havaları ben de bekliyorum :) şimdilik kondüsyon bisikleti kullanıyorum .55 dk bisiklet sürüyorum epey işime yaradı.
Bu kez diyeti bırakmaya niyetim yok sibel can gibiyim kilo ver al ver al :) akupunktur , özel diyetisyenler şu bu hepsini denedim .kalori hesaplarını o kadar ezberledim ki şimdi mesela sorsan 100 gr şunda ne var diye protein karbonhidrat kalori miktarı hepsini ezbere söyleyebilirim :))
karatay diyetiyle en önemli fark ettiğim şey şeker krizlerine girmiyorum. Gözümün önünde baklavalar duruyor yemiyorum.
Bir de 2 günde 1 omega3 alıyorum 950 mg. Sanki iştahımı açıyor gibi geliyor ama psikolojik bişey de olabilir. Emin olduğum şey saçlarımı parlak yaptı :)
arkadaşlar şu an çok kötü hissediyorum
2 dilim kakaolu kek yedim yanında da koca bir bardak süt ne yapmalıyım biraz spor ve akşam da hiç bişe yemesem olur mu nolur cvp verin zaten hep bu durumlarda bırakıyorum diyeti.
Teseeli ve motivasyon !! Nolur
diyetisyenler genelde şöyle söylüyorlar : Diyelim ki bugün bir davet vs bişey vardı fazla kaçırdım diyeti bozdun 24 saat içinde telafi etmelisin. Akşam hiçbişey yememek olmaz ama bu akşam ve yarın yediklerinden kısabilir ve iki gün spor yapabilirsin. Hiçbişey yememenin metabolizmayı yavaşlattığını düşünüyorum ben. Vücut kıtlık yaşıyorum hissine kapılıyormuş.
Kırmızı lahana,maydanoz,domates ve salatalıklı salata... Şekersiz çay. 1 adet gün kurusu kayısı.
15:00 şekersiz türk kahvesi...
yalnız birşey sorucam ben her sabah kahvaltıdan sonra mutlaka şekersiz türk kahvesi içerim ve bugün ikinciyide içtim. sakıncası varmıdır acaba??
selam hanımlar
kilo verenleri tebrik ediyorum,başarılarınız daim olsun efenim,bendeniz akşama ne pişirsem sorusuyla kafayı yemiş bulunuyorum,sabah 9 da kahvaltımı ettim7 saat olmuş acıkmadım da ,ne yapacağımı da bilmiyorum,hergün yemek yapmak beni çook sıktı
l1-leylak84.................%3,0865:
2-gül63......................%1,30
3-pembekalp...............%1,26
4-alınyazınkaderimsin....%1,21
5-esas2006................%1,07
6-leylak70..................%1,05
7-mb2011...................%1,02
8-papadiya.................%0,95
9-burkansçetin............%0,77
10-handan06..............%0,75
11-zeynepfaz..............%0,51
12-idealist33...............%0,33
13-güleryüz2011..........%0,00
14-ebruprl..................%0,00
15-ceylin1907.............%+0,002 :18:
16-aslı72...................%+0,24 :18:
17saphira..................%+0,35 :18:
18-şeker kız67............%+0,90 :18:
umarım olmuştur herkesi azminden dolayı kutluyorum
l1-leylak84.................%3,0865:
2-gül63......................%1,30
3-pembekalp...............%1,26
4-alınyazınkaderimsin....%1,21
5-esas2006................%1,07
6-leylak70..................%1,05
7-mb2011...................%1,02
8-papadiya.................%0,95
9-burkansçetin............%0,77
10-handan06..............%0,75
11-zeynepfaz..............%0,51
12-idealist33...............%0,33
13-güleryüz2011..........%0,00
14-ebruprl..................%0,00
15-ceylin1907.............%+0,002 :18:
16-aslı72...................%+0,24 :18:
17saphira..................%+0,35 :18:
18-şeker kız67............%+0,90 :18:
umarım olmuştur herkesi azminden dolayı kutluyorum
l1-leylak84.................%3,0865:
2-gül63......................%1,30
3-pembekalp...............%1,26
4-alınyazınkaderimsin....%1,21
5-esas2006................%1,07
6-leylak70..................%1,05
7-mb2011...................%1,02
8-papadiya.................%0,95
9-burkansçetin............%0,77
10-handan06..............%0,75
11-zeynepfaz..............%0,51
12-idealist33...............%0,33
13-güleryüz2011..........%0,00
14-ebruprl..................%0,00
15-ceylin1907.............%+0,002 :18:
16-aslı72...................%+0,24 :18:
17saphira..................%+0,35 :18:
18-şeker kız67............%+0,90 :18:
umarım olmuştur herkesi azminden dolayı kutluyorum
[/QUOTE]1-leylak84.................%3,08
2-gül63......................%1,30
3-pembekalp...............%1,26
4-alınyazınkaderimsin....%1,21
5-esas2006................%1,07
6-leylak70..................%1,05
7-mb2011...................%1,02
8-papadiya.................%0,95
9-sevgi-liebe..............%0,89
10-burkansçetin............%0,77
11-handan06..............%0,75
12-zeynepfaz..............%0,51
13-idealist33...............%0,33
14-güleryüz2011..........%0,00
15-ebruprl..................%0,00
16-ceylin1907.............%+0,002 :18:
17-aslı72...................%+0,24 :18:
18-saphira..................%+0,35 :18:
19-şeker kız67............%+0,90 :18:
umarım olmuştur herkesi azminden dolayı kutluyorum
bende kahvaltıdan ve ıkıncı ogunden sonra mutlaka ama mutlaka ıcıyorum bagımlılık oldu bende.hıcbır zararı yok turk kahvesının hatta faydası var.ben burda paylasmıstım faydalarını.google a yazarsan bulabılırsın canım.
Bildirim:20/02/2012
Rumuz:Gul63 Başlangıç tarihi:11/04/2011
Başlangıç kg:120
Geçen hafta: 73.5kg Bu hafta:72.5kg
Fark: 1 kg
Toplam fark:47.5kg
Beden:40-42
Spor: Gunde ortalama 30dak ev ısı ve ortalama 30 dakıka yuruyus ve ortalama 8 saat bılgısayar basında calısma.
Boy:165 cm
Yaş:40
Yuzde: %1.3 Hedef:.47Kg olmak....ve fondoten kullanmayan bır cılde sahıp olmak(karacıger dostu bu dıyetle)......ve teyp gıbı her duydugunu ezberleyen guclu bır hafıza(seker tuketmek benı bunak yapıyordu az kalsın(her ay tukettıgım 90 cıkolata ve 30 tabak pılav benden uzak olun canlarım))....ve saglıklı bır ruh halıne sahıp olmak.(Her ay 45 ekmek buna yardım edıyor ama benı sısırıyordu)cevız,fındık,fıstık vb hosgeldınız hayatıma,cok ıyı hıssedıyor ınsan bu dıyetle artık cok mutluyum
.....Bunlara ılaveten bu dıyetle ıstenmeyen tuy oranım da azalıyor daha ne ısterım?
aynen canımm...
bir taraftan da çalışıyorummmm
ne yapalım nasıl düzeltelim canımCanım benim oranımı özel msjda yanlış yazmışım sana
+% 0,16 olacak
canım ellerıne saglık ve senı cok tbrk edıyorum harıkasın demekkı 0 kacamak ve sporla bu sonuc kacınılmaz oluyo
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?