Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

leylak70 .!.:

l1-leylak84.................%3,0865:

2-gül63......................%1,30

3-pembekalp...............%1,26

4-alınyazınkaderimsin....%1,21

5-esas2006................%1,07

6-leylak70..................%1,05

7-mb2011...................%1,02

8-papadiya.................%0,95

9-burkansçetin............%0,77

10-handan06..............%0,75

11-zeynepfaz..............%0,51

12-idealist33...............%0,33

13-güleryüz2011..........%0,00

14-ebruprl..................%0,00

15-ceylin1907.............%+0,002 :18:

16-aslı72...................%+0,24 :18:

17saphira..................%+0,35 :18:

18-şeker kız67............%+0,90 :18:


umarım olmuştur herkesi azminden dolayı kutluyorum

Genişletmek için tıkla...

burkanscetin .!.:

kızlar bu arada bugün müşteri ziyaretine çıktım herhalde 2 saat yürümüşümdür ama dondum vallahi.Ama çok mutluyum.
Öğlen 4 adet köfte yedim enfesti. 1 tanede ayran içtim şişede yani nostalji oldu bana.çoook severim şişede ayranı.
azda turşu yedim
Şimdi şubede d.günü kutlayacağız.yaş pasta var yani.

ama ben yemicem

Genişletmek için tıkla...

sevgi-liebe .!.:

1-leylak84.................%3,08

2-gül63......................%1,30

3-pembekalp...............%1,26

4-alınyazınkaderimsin....%1,21

5-esas2006................%1,07

6-leylak70..................%1,05

7-mb2011...................%1,02

8-papadiya.................%0,95

9-sevgi-liebe..............%0,89

10-burkansçetin............%0,77

11-handan06..............%0,75

12-zeynepfaz..............%0,51

13-idealist33...............%0,33

14-güleryüz2011..........%0,00

15-ebruprl..................%0,00

16-ceylin1907.............%+0,002

17-aslı72...................%+0,24

18-saphira..................%+0,35

19-şeker kız67............%+0,90


umarım olmuştur herkesi azminden dolayı kutluyorum
Canım ellerine sağlık,herkesi başarılarından dolayı kutluyorum.
Kalkınca:1 bardak ılık su
1.Öğün;2haşlanmış yumurta
10yeşil zeytin
bir parça peynir
6ceviz
2incir
3gün kurusu
Ara:2kaşık yoğurt
2 tane keçiboynuzu
bir köfte kadar tavuk
akşam somon,mavsim salata ,bir kase çorba içeceğim.
GÜL63kaendime seni örnek aldım.İki soruma cevap verirsen sevinirim:
1-günlük kakao alma sebebin
2-arada lahmacun yiyorsun izin varmı?
Cevabın için şimdiden teşekkür ederim.Gerçi topikte yeni gelenler pek kaleye alınmıyor,fakat daha öncede soruma cevap verdiğin için soruyorum. Ben bilgisayar özürlü bir insanım .Biraz yaşımdan dolayı galiba .bB
r iki kişi dışında değerlendirme istememe rağmen yapılmıyor.TOPİĞE ÇOK YAZI YAZMADIĞIM İÇİN GALİBA.Lütfen sizler birşeyler yazın,ben çok ağır yazdığım için yazmıyorum hepinize sevgiler...:18:

Genişletmek için tıkla...

leylak70 .!.:

1-leylak84.................%3,08

2-gül63......................%1,30

3-pembekalp...............%1,26

4-alınyazınkaderimsin....%1,21

5-esas2006................%1,07

6-leylak70..................%1,05

7-mb2011...................%1,02

8-papadiya.................%0,95

9-sevgi-liebe..............%0,89

10-burkansçetin............%0,77

11-handan06..............%0,75

12-zeynepfaz..............%0,51

13-idealist33...............%0,33

14-güleryüz2011..........%0,00

15-ebruprl..................%0,00

16-ceylin1907.............%+0,002 :18:

17-aslı72...................%+0,24 :18:

18-saphira..................%+0,35 :18:

19-şeker kız67............%+0,90 :18:


umarım olmuştur herkesi azminden dolayı kutluyorum

Genişletmek için tıkla...

esas2006 .!.:

merhaba gül gelene kadar bildiğim kadarıyla cevaplıyım istedim.kakaoyu gün kurusu incirle falan yiyo tatlı isteğini bastırsın diye çikolata niyetine sanırım .lahmacunu da haftada 1 kere 1 adet yiyebiliyosun bol salata ile birlikte...

Genişletmek için tıkla...

SAPHIRA .!.:

1. öğün 10.00-10.30

1 yumurta beyazı haşlama

ara:17.30

2 bardak az tuzlu ayran

akşam için bulgurlu biber dolması pişiriyorum,ondan yicem.Çorba da içerim önden.yoğurt yerim.belki salata

Genişletmek için tıkla...

gul63 .!.:

Iyı Aksamlar Karatay Dıyetı yapan kızlar ...... 1.ogun(kahvaltım): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bır yabancı muz,bır bardak sut,2kuru ıncır,2kahverengı kuru kaysı .....2. Öğün(ıkındı vaktı):Ikı tavuk bud,2 kasık bulgur pılavı ,bır bardak ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve

Spor: 3saat ev ısı yaptım ,40 dakıka yurudum(elımdekı cantalarda verdıgım kılo kadar yuk vardı ayrıca,boylece 120 kg ıkenkı kılo verme hızım dusmedı hanımlar), oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum , tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)

Onemlı not: Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum.Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze

Genişletmek için tıkla...

leylak70 .!.:

l1-leylak84.................%3,0865:

2-gül63......................%1,30

3-pembekalp...............%1,26

4-alınyazınkaderimsin....%1,21

5-esas2006................%1,07

6-leylak70..................%1,05

7-mb2011...................%1,02

8-papadiya.................%0,95

9-burkansçetin............%0,77

10-handan06..............%0,75

11-zeynepfaz..............%0,51

12-idealist33...............%0,33

13-güleryüz2011..........%0,00

14-ebruprl..................%0,00

15-ceylin1907.............%+0,002 :18:

16-aslı72...................%+0,24 :18:

17saphira..................%+0,35 :18:

18-şeker kız67............%+0,90 :18:


umarım olmuştur herkesi azminden dolayı kutluyorum

Genişletmek için tıkla...

pepeti .!.:

kılo veren herkesi çookkkk tebrık edıyorum

inşallh bende haftaya lıstedeyım

bugunku menüm

1 yumurta
5 zeytın
bıraz hellım bıraz beyaz paynır
1 cevız
cay


ara 500 ml su+yeşil çay


öğlen 5 lahana sarması
4-5 kasık yogurt


ara yesıl cay su


aksam közlenmiş kırmızı bıber yagda cevırdım sarmısakılı yogurtla yedım

su ve yesıl cay +lımonlu su ıcecegım

ınsallh spor yapcam bugun

menum nasıl bı degerlendırın yavrular ya

Genişletmek için tıkla...