merhaba
yoğurt çorbası pirinçli değildir herhalde değil mi,bir de patates mümkün olduğu kadar tüketme derim.g.i. i çok yüksek
Akşam menüm
Yoğurt çorbası
yoğurtlu kereviz salatası
tavuk etli patates yemeği
oğluş fırsat vermedi bir türlü yazamadım:)
Kalkinca : 1 bardak ilik su
kahvalti : klasik karatay kahvaltısı,1 adet kuru incir ve 1adet kapsül
öğle:1 porsiyon Adana,5 kasık bulgur pilavı,1kutu ayran ve soğan
aksam : bol zeytinyağlı,keten tohumlu,cevizli salata ve bir avuç pastirma
akşam yemeğini saat 7 buçukta yedim
bol su,demlenmis cay sekersiz
Aksam 8-9 arası 60 dk yürüyüş kosu bandında
Gece 11 de tarcinli ve azıcık kakaolu süt ictim
KIZLAR DEĞERLENDİRMELERİNİZİ.ÖNERİLERİNİZİ VE ELEŞTİRİLERİNİZİ BEKLİYORUM LÜTFEN :) BİLHASSA TECRÜBELİ KARATAY DİYETİ UYGULAYICILARINDAN...
Ayrıca sivilcelenme oldu yüzümde sizce sebebi omega kapsüller olabilir mı? Benimle aynı problemi yaşayan var mı?
bence menün güzel afiyet olsun seyi soracaktım adana yemissin yanında verilen lavası yemedin degil mi yemediysen süper de yürüyüs de cok iyi tam bi karataylısın masallah devam yola eminim ulasacaksın hedefine.iyi geceler
Yok yav yer miyim hiç...kilo vermeyi o kadar çok istiyorum ki cnm ya anlatamamiradem sırf istediğim o kıyafetlere girebilmek için .. Bu arada sivilcelenme oldumu sende hiç?
bende yememiştim tebrikler .bende bu hafta basladım omega3 kapsülü kullanmaya ben suan da hic bi degişiklik yok ama uzun zamandır kullana arkadaslar var sormak lazım onlara birde ben ilk basladıgımda yumurtadan alerji olmustum 1 hafta bıraktım tekrar basladım tekrar bi sorun yasamadım yediklerinden bi seye alerjin olabilir biraz bekle belki gecer
Ok cnm çok Sagol ben yatıyorum iyi geceler
1-hayattanazıcık.........%4.36
2--leylak84.................%3,08
3-gül63......................%1,30
4-pembekalp...............%1,26
5-alınyazınkaderimsin....%1,21
6-esas2006................%1,07
7-leylak70..................%1,05
8-mb2011...................%1,02
9-papadiya.................%0,95
10-sevgi-liebe..............%0,89
11-burkansçetin............%0,77
12-handan06..............%0,75
13-yst38....................%0,57
14-zeynepfaz..............%0,51
15-idealist33...............%0,33
16--güleryüz2011..........%0,00
17--ebruprl..................%0,00
18-ceylin1907.............%+0,016 :18:
19-aslı72...................%+0,24 :18:
20-saphira..................%+0,35 :18:
21-şeker kız67............%+0,90 :18:
umarım olmuştur herkesi azminden dolayı kutluyorum
hayattanazıcık bilgisayarının çöktüğünü söyleyince yst38 ide gözden kaçırmışım yeniden yaptım
Cok degıstım 120 kg ıdım canlar, hala verıyorum,artık gune cok erken baslayabılıyorum.Lutfen baslayın asla yılmayın derım kızlar.arkadaşlar gül arkadaşın fotoları nerde acaba ben başarı hikayelerine baktım ama göremedim
l1-leylak84.................%3,0865:
2-gül63......................%1,30
3-pembekalp...............%1,26
4-alınyazınkaderimsin....%1,21
5-esas2006................%1,07
6-leylak70..................%1,05
7-mb2011...................%1,02
8-papadiya.................%0,95
9-burkansçetin............%0,77
10-handan06..............%0,75
11-zeynepfaz..............%0,51
12-idealist33...............%0,33
13-güleryüz2011..........%0,00
14-ebruprl..................%0,00
15-ceylin1907.............%+0,002 :18:
16-aslı72...................%+0,24 :18:
17saphira..................%+0,35 :18:
18-şeker kız67............%+0,90 :18:
umarım olmuştur herkesi azminden dolayı kutluyorum
iyi akşamlar arkadaşım herhalde yeni başladın çok iyi bir seçim yapmışsın karataya karar vermekle ben 2 ayda 9 kilo verdim ayrıca patates yasaklar içinde herhalde biliyosundur kolay gelsin
merhaba
yoğurt çorbası pirinçli değildir herhalde değil mi,bir de patates mümkün olduğu kadar tüketme derim.g.i. i çok yüksek
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?