ben patlıcan musakka + bulgur pilavı + cacık yapacağım
senin yerine ben yazabilirim..
sıran gelince sen de yapar mısın liste?
bir de 15 gün boyunca günlük bildirim yapman lazım
aklıma bak ne geldi canım benim ne kadar su içiyon günde
bence bol su iç o da cilde iyi gelir
Iyı Aksamlar Karatay Dıyetı yapan kızlar ...... 1.ogun(kahvaltım): Su,omega3 balık yagı takvıye 2kapsul(m...p (12 TL. 60 kapsul var ıcınde)),bır kase cevız,bır yabancı muz,bır bardak sut,2kahverengı kuru kaysı,kakao. ....2. Öğün(ıkındı vaktı):Bır tabak zeytınyaglı sebze,bır bardak ayran,omega3 balık yagı takvıye 2 kapsul,................... .......... ...................... (Yemekten once aslında toktum(aylar sonra boyleyım) ama hem gunluk 1000 kalorıden asagı tuketmek ıstemıyorum(kas kaybına neden olabılır(ıc organlarda yaralar fılan olusmasın)),hem de tuketımım cok kalıtelı olmayabılır dıye tok olmama ragmen yedım.)Sıvı:Tonla su,2 fıncan kahve
Spor: 1saat ev ısı yaptım ,25 dakıka yurudum(elımdekı cantalarda verdıgım kılo kadar yuk vardı ayrıca,boylece 120 kg ıkenkı kılo verme hızım dusmedı hanımlar), oley oley artık tempolu yuruyebılıyorum, tombul hatun gorunce ,Karatay Dıyetın'den bahsedıyorum, yuruyus tempom ıkı kat artıyor ,bır de burda cok paylasım yapmak ıyı gelıyor(zıhın sporu canım,mutluluk hormonu endorfını tetıklıyor,karacıgerımın sanal stresle yag salgılaması duruyor,kronık kabızlık ortadan kalkıyor)
Onemlı not:Aksam saat 8 den sonra lahana dahı yemıyorum, meyvelerı asla bu saatten sonra tuketmıyorum.(Bu cok onemlı ) ayran ya da sut ıcıyorum. Kahvaltımı geceden hazırlıyorum. Dısardaysam bıle yemegımı yanımda tasıyorum. Kolay gelsın hepımıze
kuru erık ya da salata uzerıne zeytınyagı da antıoksıdan,sıyah cekırdeklı kuru uzumu onerırım ayrıca,kılo verırsın ,hersey duzelkıyor devam etmeye bak derım. Asla yılma. Kolay gelsın hepımızeselam gül sana birşey sormak istiyorum omega3 ün yanına antioksidan olarak özellikle akşamları aldığın birşey var mı ben kuru üzüm yiyorum 30 taneye yakın sence kilo vermemi etkiler mi
Canım ya sen böyle diyosunda kac bankaya sorduysak yok öyle bisey biz duymadık diyorlar. Kaynım İNG de calisiyo oda sormuş biz vermiyoruz demişler. Bu odemelerle ilgili bı kanun maddesi yokmu yoksa sadece devletin bankası mı bunu geri oduyo? özel bankalar odemiyomu. Varsa bı madde kanun No su onu soyleyebilirmisin(semide bu konuda çok rahatsız ettik ama malum maddi krizler. Düşünsene o paraları alan karataycilari. Doğal ürünlere yatırım yaparlar resmentüm bankalar için geçerli hatta bazı bankalar ekspertiz ücretini bile ödemişler eğer ekspertiz taahhütnamesi almadılarsa alabilirsiniz.
masraf dekontu ile ilçenizdeki tüketici hakem heyetine başvurun canım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?