yeni başlayanlar,ceviz - fındık-fıstığı semt pazarından kabuklu olarak alırsanız daha hesaplı oluyor,marketteki kırılmış olarak satılanları hem hoca önermiyor hem de böceklenmemesi için böcek ilacı sıkıldığını duymuştum
famirrrr detoks konusun da ne düşünüyosun ben bir kez daha denemk istiyorum
ama bilemedim ... deneyen arkadaslar bi akıl verse keske
teşekkür ederimmmmfamir maaşallah ,Allah kolaylık versin
çok az değlmi elma ve portakal öğlen için? Nasıl dayanacaksın
çok az değlmi elma ve portakal öğlen için? Nasıl dayanacaksın
doğru yerdesin o zaman senin yerin burası çünkü karataycıların içinde senin durumunda olan bir çok kişi var bende dahil
tabı kıloluyken ay ne kadar kılo almıssın dıkkat et yeme derler dıyet yapar kılo vermeye baslarsın bu sefer aynı kısıler ay ekmeksız olurmu ay meyvesız olurmu cart tı curt tu sınır bozarlar.arkadasım sen kımseye kulak verme burda kal hayatın degıssın omrunce mutlu yasakesinlikle katılıyorum sana.psikolojim çok bozuldu...her gören aaaa ne kadar kilo almışsın,aman verr aman dikkat et...o insanlarıda boğazlayasım geliyor.yaklaşık son 3 aydır mağazaların sadece vitrinlerine bakıyorum ve asla girip denemeye dahi teşebbüs etmiyorum çünkü olmuyor..olmayınca da eve gelip saatlerce ağladığımı biliyorum...psikolojim çok bozulduama bu sefer çok kararlıyım vericem inşallah...ye ye ye ye ye ye ye ye nereye kadar.......çok kızıyorum kendime çoookkkk
bende bende:)))))haydi ben yürüyüşe
famırım bıdenem sen bu msj yazdıgında ben kosubandından senı okuyodum ama tahmın edersınkı cevap vermem zor olurdu sagol canım ıyım sen nasılsın:))o vefasız ablan napıyo selam yollamıyomu arada bu bacılarına:))bişeyler yaz bacımm nettin
Eveeett okuldan eve öğle yemeği için yürüyerek gittim yemekten sonra da yürüyerek geri geldim. Sabah okula gelirken de yürüdüm. Tam olarak kaç dakika sürüyor yürüyüşüm bugün zaman tutacağım. Eve giderken de yürüyeceğim. Başka türlü yürüyemiyorum
Öğle yemeğim:
Yemeğe gitmeden önce su içtim.
20 kadar badem, 4 fındık, nohut leblebi yedim çok az (bunlar fazla oldu)
Yarım kase mercimek çorbası
yine mercimek 7 tane mercimek köftesi
marul, maydanoz
üzerine de çoooook az şekerli Türk kahvesi
Karnım sanki davul gibi artık az kaçırsam yemeği böyle oluyorum ben
Ben de kaçamaksız sabah ve öğlen yemeğimi paylaşayım:
Sabah :
(aslında artık klasik karatay kahvalısından çok sıkıldım.)
1 kk haşlanmış yumurta
1 portakal
10 civarı zeytin
beyaz peynir-eski kaşar karışımı
1 salatalık
omega3 * 1
Öğlen :
1 kase az şehriyeli tavu suyu çorba
1 tabak tas kebabının etleri (patatesinden küp şeker kadar kadar 2 tanecik)
1 küçük tabak havuç-kıvırcık salata
1 avuç kavrulmamış fındık içi (sabah unutmuşum yemeyi)
kilon sabitlendiği zaman yapamnı öneriirm..
benim kilom 61e çakılmıştıı..
detoks sayesinde 59.8i görmüştüm..
birkaç gün sonra geri geldi kilolarım ..
ama sonrasında kilomda yavaş yavaşta olsa düşüş oldu..
şimdi 60 geliyorumm..
vücudu şaşırtmak için ii bence
teşekkür ederimmmm
iş yerindeki odam değişti..
kendime ait odam vardı rahat rahat yiiyp içebiliyodum ama şimdii müsait yerim yokk..
ya iş yerindeki kızartılmış yağlı yemekelri yicem yada evden meyve getiricemm...
bakalım ne kadar dayanalicemm..
bu akşam okulum yokk problem olmaz ama..
okulumun olduğu günler başka bir yol bulmam lazım
kaçamaksız bir menü..
bugün benimde ii gidiyorr..
haydi ceylin destekleyelim birbiirmizi...
ama spor göremiyorum sen de hiçç..
şu benim yolladığım videoyu yap bari hergün
teşekkür ederimmmm
Iş yerindeki odam değişti..
Kendime ait odam vardı rahat rahat yiiyp içebiliyodum ama şimdii müsait yerim yokk..
Ya iş yerindeki kızartılmış yağlı yemekelri yicem yada evden meyve getiricemm...
Bakalım ne kadar dayanalicemm..
Bu akşam okulum yokk problem olmaz ama..
Okulumun olduğu günler başka bir yol bulmam lazım
famırım bıdenem sen bu msj yazdıgında ben kosubandından senı okuyodum ama tahmın edersınkı cevap vermem zor olurdu sagol canım ıyım sen nasılsın:))o vefasız ablan napıyo selam yollamıyomu arada bu bacılarına:))
kaçamaksız bir menü..
bugün benimde ii gidiyorr..
haydi ceylin destekleyelim birbiirmizi...
ama spor göremiyorum sen de hiçç..
şu benim yolladığım videoyu yap bari hergün
famir videoları 4 gün üst üste yaptım dün yapmadım bir tek
hala sırtım ve yanlarım acıyor cokte zevkli ama niye bu kadar acıyor ki
bazen sırt kaslarım hiç calısmıyor mus demekki diye düşünüyorum
saphira yerine ben cevap vereyim o görmeyebilir bu soruyu,mindivan kronik kabızlık çekenlerin yediği bir karışım..
tmm kızlar teşekkürler.suyunu az koyacağız yani üstüne çıkana kadar değil ?
:) face'ten çaldım
Kızlar bu arada face'te karatay diyeti diye bir grup oluştursak mı ne dersiniz
video nerde ki? bende yapsam barii evde yoksa hıc sporum yok.) :18::18::18:
kızlarrrrrrrrrrrr
dün 15 dk kadar bunu yaptım 10 min Booty Shaking Waist Workout- Lose inches off your waist by shaking your hips! - YouTube
hala belimin yanları acıyooo..
tavsiye ederim çokda eğlenceli
yürüyüş yapamadığımız zamnalarad yapılabilir
bu ablaların bir de şu videosu var Get your SEXY BACK with this Fat Burning, Calorie Blasting, Body-Sculpting Workout by Tiffany Rothe - YouTube
bunuda yapabiliriz
famırım bıdenem sen bu msj yazdıgında ben kosubandından senı okuyodum ama tahmın edersınkı cevap vermem zor olurdu sagol canım ıyım sen nasılsın:))o vefasız ablan napıyo selam yollamıyomu arada bu bacılarına:))
20 badem derken:26:bıraz cok olmamısmı
ablamla bayağıdır görüşmüyorum yawww..ariyim bari bugünn...
sporun için kocaman bir alkışşş
20 bademin nesi çok bu arada ben biseferde daha çok yiyorumm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?