Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay


bende deneyeceğim ne kadar bakladan yapıyorsun miktar olarak
 
bende deneyeceğim ne kadar bakladan yapıyorsun miktar olarak


250 gr bakla, bolca zeytin yağı ne kadar koyarsan alıyor valla bakla,
ben yarım çay bardağı koyuyorum,
tuz,1 küçük soğan,4-5 kesme şeker de konuyor ama diyette tercih size kalmış,

blenderdan geçirirken suyunu çok çekmiş, kuru oluyorsa sıcak su ilave ediyorum kıvama gelene kadar.
 
Sabah
1 bardak tarçınlı süt
1 dilim kek
2 3ceviz

2. öğün
mercimekli lahana sarma
yoğurt
üzüm
z.yağlı sebze havuç brokli patates

Akşam
Kapuska
ayran yada çay düşünüyoorum
herkese kolay gelsin
 



SEVGİLİ ZEYNEP aynı sorun bende de var 82,7 bende başladım 10 gün önce 77,5 gördüm ancak sonra bi türlü toparlayamıyorum her gün bi kaçamak falan tartıda artık 79 görmeye bile başladım nasıl toparlanacam bilmiyorum haftada 3 gün sporu aksatmıyorum ama yinede bi sıkıntı var tam bizim bulunduğumuz yer yani 79 ile 75 arası sıkıntılı heralde.
 

ben bir hafta cektim acısını ama suan 3 video üst üstte yapabiliyorum sanırım hamlıktan dolayı bi acı oluyor geciyor ama
 
neyse görüşürüz kızlar pasam uyandı kociş geldi
yemegi yaptım şimdi yemek saati günün en sevdigim saatleri
 

kek diyosun patates diyosun
bidaha onları yemiyosun
haberin olsun
burçin yanağına öpücük kondursun
 
günaydın hatta tünaydın şekerim burasıda karlı kalın bot üzerine çorap bankaya öle geliyorum vallahi.
nered sın canım sen

kaslarda biriken laktik asit sebebi.bırakmadan devam etmek lazım bide sıcak su tutmak lazım
aslında hatunun beli çok kalın beyaa
dimi

ay evet o kadının bacaklarıda cok kalın ve lömbür lümbür sallnıyor o hareketler sadec bel için galıba ki kadına hiç yaramamış gıbı geldı :26:
 
bugün yediklerim

1.öğün:
1 haşlanmış yumurta
1 muz
3 zeytin
1 dilim peynir
omega 3

2.öğün:
1 kase tavuk suyuna çorba
avuç içi kadar tavuk eti
1 küçük tabak kuru börülce salatası
birkaç tane acı biber turşusu

spor:1 saat yürüdüm
 
nerelerdesin bacım,2 gündür fazla uğramıyosun buralara...
ıkı gundur arkadaslarda kahvaltıdaydım canım eve gel yuru dus al 2.ogunu ye derken bu saat oldu gecmısten 2 sayfam kaldı okuyup gelıyorum tatlımm

diğer arkadaşların toplu ayrılışlarından sonra papişide kaybetmeyelim

jarnide yok farkındamısın leylakcım
herkes gıder ben gıtmem o derece yanı

slm arkadaşlar ben de karataya başladım hayırlısıyla:)kolay gelsin hepimize:)
LEYLAK arkdasım 19 kilonun hepsini karatayla mı verdin ve ne kadar sürede...tşkler şimdiden...

 
tahmin ettim ben zaten



kızlar sabah arkadastakı kahvaltım


yazdan domateslerle yapılmıs melemen
1 kayısı kıvam yumurta
7 zeytın fındık peynır 1 hurma
yesılcay

arkadas 1 aydır gormemıstı benı şokları yasadı hemen bende baslıyorum dedı ama bakıcaz artık:))))


ıkıncı ogunum

bol yesıllık salata
bırkac acı bıber
etlı yesıl mercımek yemegı
ketentohumlu yogurt
yesılcay
turk kahvesı
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…