Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

lborant · 2 Mart 2012

1. öğün
2 yumurtalı menemen
10 zeytin
bi avuc peynir
1 çay b. ceviz.
1çk. ketn tohm yagı
1 tane 1000 mg omega 3

2. menü
2-3 tabak bugdaylı yeşil mercimek
1/2 soğan
1/2 kase yoğurt
1 çk. ktn tohm. yagı
1 tane 1000 mg omega 3

saat 10 da yürüyorum diye şişko komşum kıskancından çatladı önce kocasını gönderdi sonra polis çagırdı.. tabii kendisi haksız çıktı şimdi evde bağrışıyorlar birbirlerine.. şehir hayatından haberleri yok.. istanbulda işten dönen pek çok insan o saatte yürüyüşünü yapıyor... ama küçük yerlerdekilerin çogu bunu ya anlamıyor ya kıskanıyor... bilmiyorum...

asyam21 · 2 Mart 2012

lborant .!.:
1. öğün
2 yumurtalı menemen
10 zeytin
bi avuc peynir
1 çay b. ceviz.
1çk. ketn tohm yagı
1 tane 1000 mg omega 3

2. menü
2-3 tabak bugdaylı yeşil mercimek
1/2 soğan
1/2 kase yoğurt
1 çk. ktn tohm. yagı
1 tane 1000 mg omega 3

saat 10 da yürüyorum diye şişko komşum kıskancından çatladı önce kocasını gönderdi sonra polis çagırdı.. tabii kendisi haksız çıktı şimdi evde bağrışıyorlar birbirlerine.. şehir hayatından haberleri yok.. istanbulda işten dönen pek çok insan o saatte yürüyüşünü yapıyor... ama küçük yerlerdekilerin çogu bunu ya anlamıyor ya kıskanıyor... bilmiyorum...

aaaaaaaa sırf sen yürüyorsun diyemi ne geri kafalı insanlar var yahu olsun canummmm sen bol bol yürükıskananlar catlasın

princessfiora · 2 Mart 2012

kizlar aksama kofteli hunkar begendi yaptim, aslinda patlicanima begendi koymayi dusunmuyordum yapmaya baslarken, ama sonar engel olamadim :)) yaninda da bol yesil salata ve su. su an 8.30 sekersiz demleme yesil cayimi iciyorum. bu arada yesil cayin fazlasinin zararli oldugunu iddia edenler var, bende 2-3 fincan iciyorum gunde kizlar, sewiyorum napiim. normal cay yerine iciyorum. bir de kahveyi de kestim uzun zamandir capuccino icerdim her gun. kremali cunku. umarim ictigim yesl cayin zarari yoktur. metabolizmami da hizlandirir belki.

gul63 · 2 Mart 2012

zeynepberre .!.:
helva ve leblebi karatay diyetinde yenilebiliyor mu cvp için şimdiden tşklerrr

helva sınırlı mıktarda,leblebı de oyle.

destinaaaa · 2 Mart 2012

günaydın hanımlar
bol motivasyonlu bi gün olur inşallah
1. ögün
2 yumurtalı peynirli omlet
10 zeytin
1çb fıstık
yarım elma
2 biber
1 kk peynir
3 fincan çok çok açık bol limonlu çay

mb2012 · 2 Mart 2012

Bruxelles .!.:
Çok geçmiş olsun, dikkatli ol bence bende ilk aylarda kolumu ağrıtmıştım şimdi ara ara hep ağrıyor,bi de büyüdükçe ağırlaşıyorlar benimki de 9 aylık şimdi

teşekkür ederim canım kuzunu Allah bağışlasın seninki emekliyordur şimdi ne güzel... her devreleri çok tatlı oluyor

ebruprl · 2 Mart 2012

Günaydın kızlar

Şimdi kahvaltımı yapıyorum
2 haşlanmış yumurta, lor, zeytin, yoğurt, ceviz.

Sonra işlere devam

mb2012 · 2 Mart 2012

lborant .!.:
1. öğün
2 yumurtalı menemen
10 zeytin
bi avuc peynir
1 çay b. ceviz.
1çk. ketn tohm yagı
1 tane 1000 mg omega 3

2. menü
2-3 tabak bugdaylı yeşil mercimek
1/2 soğan
1/2 kase yoğurt
1 çk. ktn tohm. yagı
1 tane 1000 mg omega 3

saat 10 da yürüyorum diye şişko komşum kıskancından çatladı önce kocasını gönderdi sonra polis çagırdı.. tabii kendisi haksız çıktı şimdi evde bağrışıyorlar birbirlerine.. şehir hayatından haberleri yok.. istanbulda işten dönen pek çok insan o saatte yürüyüşünü yapıyor... ama küçük yerlerdekilerin çogu bunu ya anlamıyor ya kıskanıyor... bilmiyorum...

komşunun şikayet sebebi neymiş onu anlamadım gız yoksa yürürken yaylalar yaylalar diye türkü çığırıp milletimi ürküttün

asli72 · 2 Mart 2012

günaydııın
ve son iş günü .
bu haftayı da bitiriyoruz nihayet.

akşam menümle başlıyorum.

dün akşam üstü badem yedim.
iş çıkışı spora gittim.
spor dönüşü
1 kase yoğurt
1 kase lor çörekotlu,kırmızı biberli
biraz yeşil salata
2 tane form limonlu bisküvi kahvenin yanında

sabah
lor bol miktarda
10 tane zeytin
geç kaldım sabah yumurta pişirmeye vskşt olmadı

şimdide kahve içiyorum

hepinize kolay gelsin :)

idealist33 · 2 Mart 2012

günaydınn arkadaşlarrrr

bugün daha iyi hissediyorum kendimi 2 günlük kar tatili benim hastalığa yaradııı bol bol dinlendim.
bugün doğruu okulaaa

daha kahvaltı yapmadım cnm istemiyor dahaaaa

guleryuz2011 · 2 Mart 2012

İDEALİSTCİMMMM belki bu kahvaltı istahını acar mutfaga dogru yelkenleri acarsın

peynirim,zeytinim,fındıgım,incirim,5 birarada cayım,2 adet köy yumurtam,süzme yogurdum,havucum,maydonozum, omega3 2 kapsül
hadi mutfaga hadı mutfaga

idealist33 · 2 Mart 2012

guleryuz2011 .!.:
İDEALİSTCİMMMM belki bu kahvaltı istahını acar mutfaga dogru yelkenleri acarsın

Eki Görüntüle 358846
peynirim,zeytinim,fındıgım,incirim,5 birarada cayım,2 adet köy yumurtam,süzme yogurdum,havucum,maydonozum, omega3 2 kapsül
hadi mutfaga hadı mutfaga

hımmmmm misss missss tatlımm. afiyet olsunnn.

gidiyorumm ben de hazırlamayaaa.

omlet günümm bugünnn bi gün haşlıyorum bi gün omlet

asli72 · 2 Mart 2012

guleryuz2011 .!.:
İDEALİSTCİMMMM belki bu kahvaltı istahını acar mutfaga dogru yelkenleri acarsın

Eki Görüntüle 358846
peynirim,zeytinim,fındıgım,incirim,5 birarada cayım,2 adet köy yumurtam,süzme yogurdum,havucum,maydonozum, omega3 2 kapsül
hadi mutfaga hadı mutfaga

böyle kahvaltılar hazırlıyorsunuz ya hayranım valla size
Bense sabah bir koşuşturuyorum ki ayaküstü ne bulursam o.
afiyet olsun cnm:)

guleryuz2011 · 2 Mart 2012

idealist33 .!.:
hımmmmm misss missss tatlımm. afiyet olsunnn.
gidiyorumm ben de hazırlamayaaa.
omlet günümm bugünnn bi gün haşlıyorum bi gün omlet

KOLAY GESİN CANIM SANA ben o gün yumurtayı canım nasıl isterse rafadan ya da omlet yapıp yiyorum tabi herkesin alıskanlıgı nasıl kolayına gelirse günleri belirlemekte güzel

iyiniyetli · 2 Mart 2012

GÜNAYDINLAAARRR HERKESLERE,

Kalkınca bir bardak ılık su

z.yağı ve kaşar ile pişirdiğim 2 yumurta
1 çay bardağı dolusu fındık + ceviz
otlu peynir
3 zeytin
maydanoz, marul
şekersiz çay

Bugün hava güzel yürüyüş yaparak okuluma da geldim
birazdan su içeceğim bol bol (böylede afedersiniz wcden çıkamıyorum:26:)
ardından ıhlamurumu içeceğim sıcacık ohhhh

hepinize afiyet olsuuuunn

guleryuz2011 · 2 Mart 2012

arkadaslar 04.03.2012 tarihinde 90.günüm olacak karatayla ve 3 ayın bi analizini yaptım nasıl kilo dagılımım diye aralık ayında 26 günde 3 kilo 600gr vermisim 4 gün sporsuz,ocak ayında 31 günde 3 kilo 500 gr vermişim 1 gün spor yok,subat ayında ise sadece 2 kilo vermisim 29 günde 1gün sporsuz gecti sakın ha kacamaksız gecti subat ayım.
subat ayında cünkü ben gec kalkmalarım 10:30 gibi sonra kahvaltının 11 12 lerde bitmesi benim metobalizmamı yavaslattı bbunu farkettim simdi mart ayında kendimi deneyecem ayın sonunda kendimi elestirecem bakalım ne olacak ve artık su icimimede dikkat ediyordum daha cok dikkat edecem
subat ayının sonundaki kilom tartıda görüldügü gibi

bakalım martta ne olacak bekliycem sabırsızlıkla:44::44::44:

esas2006 · 2 Mart 2012

elif84 .!.:
Merhaba kızlar..Öncelikle Karatay kitabını bugün aldım ve yine bugün bitirdim:))Ve hemen yarın sağlıklı yaşama başlıyorum.Bende insülin direnci ve polikistik over durumu var.Anladım ki bu iki durum tamamen birbirine bağlı ve eğer kilo verirsem iki dertten de kurtulucam inşallah.Buraya gelişmeleri yazıcam.Sevgiyle kalın..

MERHABA hoşgeldin aramıza ve geçmiş olsun inşallah bu sağlıklı yaşamla birlikte hem kilolarından hemde hastalığından kurtulursun kolay gelsin ...

samanyolu .!.:
İyi akşamlar arkadaşlar,bir süredir topiğinizi takip ediyorum,çok güzel bilgiler edindim sayenizde..Karatay ın kitabını da aldım,okuyorum...Kilo vermek istiyorum ama bir türlü başaramadığım gibi üstüne de alıyorum.Moralim iyice bozuluyor bu durumda yedikçe yiyorum...Aranıza katılabilir miyim bende,sanırım 2 haftalık deneme süreci var..Yarın başlamaya niyetliyim,hep Pazartesi başlanmaz di mi ama..Sizden gelecek haberi bekliyorum,sizlerle birlikte kilo vermek istiyorum...

sende hoşgeldin tabiki hemen başla.2 hafta menü ve kilo bildirimi yap sonra saphıraya mesaj at seni listeye alacakatır..kolay gelsin...

guleryuz2011 · 2 Mart 2012

asli72 .!.:
böyle kahvaltılar hazırlıyorsunuz ya hayranım valla size
Bense sabah bir koşuşturuyorum ki ayaküstü ne bulursam o.
afiyet olsun cnm:)

canımcım bende kahvaltının bi kısmını geceden hazırladım cünkü kalkınca hazırlayasaya kadar epey zaman geciyor birde artık erken kalkmaya söz verdim oglusdan önce kalkayım ki kendime vakit kalsın yoksa mutsuz oluyorum cünkü oglumla aynı anda kalkınca ilk onun kahvaltısını hazırlıyorum sonra yedir derken benimki gec kalıyor zaten o yüzdende subat ayında 2 kilo vermisim ya yukarda acıklamıstım inş. benim icin hayırlısı olurda biraz daha düzene girer kahvaltılarım martta sonunda görcez

idealist33 · 2 Mart 2012

guleryuz2011 .!.:
KOLAY GESİN CANIM SANA ben o gün yumurtayı canım nasıl isterse rafadan ya da omlet yapıp yiyorum tabi herkesin alıskanlıgı nasıl kolayına gelirse günleri belirlemekte güzel

canım mutfağa omlet yapmaya gittim 2 parça haşlanmış tavukla geri döndümmm

ilk defa yumurtasız bir gün geçireceğimmm.

kahvaltım

2 parça haşlanmış tavuk
domates
biraz yoğurt
yeşil çay
1 portakal

esas2006 · 2 Mart 2012

DÜN AKŞAMKİ MENÜM:
1 KASE TARHANA ÇORBASI
3-4 KAŞIK NOHUT YEMEĞİ
1 TABAK KAPUSKA YEMEĞİ
1KASE YOĞURT

AMA MALESEFFF EVET DAYAKLIĞIM PRİZİDE HAKETTİM YEMEKTEN ÇOK ÇOKKK SONRA 2 TANE KEMALPAŞA TATLISI YEDİM HEP EŞİMİN YÜZÜNDEN EVET SABAH KALKTIĞIMDA ÇOK PİŞMANDIM Bİ DAHA YAPMAMAK İÇİN SÖZ VERDİM KENDİME İNŞ. YAPMICAM..

bu sabahki menüm:
peynirli,kekikli omlet
15 zeytin(tuzsuz zeytin buldum çok güzeldi )
biraz peynir
2 gün kurusu
1 çay bardağı ceviz+çiğbadem+çiğfındık
2 bardak su

Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

herşeyin hayırlısı...

Fit anne olma yolun da :)

Aktif Üye

Guru

kendime yenibir ben lazım

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

1 temmuz 47 kilo

Aktif Üye

Aktif Üye

1 temmuz 47 kilo

Guru

1 temmuz 47 kilo

Popüler Üye

1 temmuz 47 kilo

Aktif Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency