maşaallah canım umarım bu azmini hayatın boyunca sürdürürsün..
ama lütfen evlendikten sonrada dikkat et alma fazla kilo..
canımm benimm hala kendimee inanamıyorummm.
çokk değiştiriyormuşş kilo insanııı.
sağol cnmm inşallah hep birliktee çıtırrrr olacağızz ve kalacağızzzzz :)
yalnız olmadığını bilmek, destekçin olduğunu bilmek inan süperr bişeyyy
maşaallah canım umarım bu azmini hayatın boyunca sürdürürsün..
ama lütfen evlendikten sonrada dikkat et alma fazla kilo.....gerçi karatay süper bir diyet verdik ama geri almıyoruz...
yaşam biçimim haline geldii cnmm.
inşallah böyle devam eder. dikkat ederimm tabiiii. üzerimden 14 kg yük kalktıı bi daha gelsin istemiyorummm.
ideal kiloma inincee senden yardım alacağım ikizcimmm
canımm benimm hala kendimee inanamıyorummm.
çokk değiştiriyormuşş kilo insanııı.
sağol cnmm inşallah hep birliktee çıtırrrr olacağızz ve kalacağızzzzz :)
yalnız olmadığını bilmek, destekçin olduğunu bilmek inan süperr bişeyyy
evet canım alışkanlık oluyor bırakılmıyor..
canım 8den sonra hala birşey yemiyorum...tabiki faydam olursa herzaman canım..
canım omaga 3 -2 tane demişsin ben birtane alıyorum 1000mg olanını seninki kaç mg bendemi iki içmem gerek günde bir olarak biliyorum ama.:26:herkese mutlu haftasonları
kahvaltıyı geç yaptık
2 rafadan yumurta
10zeytin
peynir
2günkurusu
1erik
1dilim ayva
maydonoz
bitki çayı
omege 3-2tane
şimdide bol bol su içiyorum
valla canım spor yapılınca mutlu oluyor ınsan ınsallh bı yarım ssatt daha yuruycem aksamagünaydın kuzucum ohhh sporumuzudayapmıssın daha ne olsun senden mutlusu yoktur artık tabi kahvaltı zamanı afiyet olsun
baskül olayına sevindim valla tebrikler ayyy bana yetisti inanmıyorumsüper hedefe az kalıyor inşallah birde 66 cıktıgın kilolar sende cok oturmus degildi zaten ama yinede insanın sinirini bozuyordu dimi ama yola devem tebrikler
mukemmel afıyet olsunkalkın kızlar nerelerdesiniz metobalizmamız erken calıssın hadi ama
kahvaltım
peynirim,zeytinim,havucum,fındıgım,incirim,süzme yogurdum,yesilliklerim,kıymalı soganlı 2 adetli köy yumurtam,yesilcayım,rezene cayım,suyum,omega3 2 kapsülüm
Eki Görüntüle 359429
afıyet olsun canım benım resımlerını paylaş ve arkadslar görsun cok fark etmısın mukemmel olmussun bazen kızıyorum kendıme en gusel yıllarımz tombık gectı dıye . sen ne guzel zayıf gelın olmakla baslamıssın ıse sonrası çıtır annegünaydınn sevgii pıtırcıklarıııııı
pepeticimm tebriklerr cnmmm , aynen devammmm
spor yapamadım bu hafta. hastalıkk, tek başımayım ya bi deee.
neyse daha iyiyimm çok şükürrr.
esascımm son kilolarr takılıp kalıyor sankii burdan mezun olan arkadaşlardan sevgili ikizcimm ve gözlemecimm de yaşamıştıı bu sorunu.
inan çok moral bozuyorrr. gr oynamıyorrr yahuuuu. sinirr oluyorumm.
spor da yapamadımmm bu haftaa yedim yedimm yattım hastalıktannn
kahvaltımı yaptımmm kızlarrr
1 yumurtadan peynirlli omlet
mercimek çorbaası ( ne alakaysaa)
domates
yeşil soğan
peynir
1 portakal
şimdi çay içicemmm bitki çayııııı
çok değişmişsin canım bazen ınsan kendı anlamıyor da dısardan bırı görunce anlasılıyor . ne demek bız karsımızdakını 5 kılo aldıgını bıle fark ederken onlarca kılo vermek muthıs degısımcanımm benimm hala kendimee inanamıyorummm.
çokk değiştiriyormuşş kilo insanııı.
sağol cnmm inşallah hep birliktee çıtırrrr olacağızz ve kalacağızzzzz :)
yalnız olmadığını bilmek, destekçin olduğunu bilmek inan süperr bişeyyy
1.7 kg kaldııı gitmiyorlarrrrrr çakılı kaldılarrrr sankii :44::44:
masalcımmm hg cnm
devam aynenn cnm ama fazla zorlamasalarrr beniii gidiverselerrr keşkeeene kaldı şurda temmuza? ( düğüne )
senin nasıl gidiyorrr cnm?
İyi akşamlar arkadaşlar bugün Karatay da ilk günüm menümü yazayım hatam varsa yazarsanız sevinirim...
SABAH 2 yumurta,biraz peynir ,8 zeytin,domates,1 bardak kefir,1 çay bardağı fıstık
ÖĞLEN tarhana çorbası , balık, salata
AKŞAM 2 kaşık haşlanmış et,kereviz,yoğurt,5 hurma
SPOR 45 dk hızlı tempoda
2 litre su içtim....
Bugün başım çok ağrıdı,diyetten mi yoksa hep dışarıdaydım ondan mı bilemedim...:44:
kalkın kızlar nerelerdesiniz metobalizmamız erken calıssın hadi ama
kahvaltım
peynirim,zeytinim,havucum,fındıgım,incirim,süzme yogurdum,yesilliklerim,kıymalı soganlı 2 adetli köy yumurtam,yesilcayım,rezene cayım,suyum,omega3 2 kapsülüm
Eki Görüntüle 359429
canım omaga 3 -2 tane demişsin ben birtane alıyorum 1000mg olanını seninki kaç mg bendemi iki içmem gerek günde bir olarak biliyorum ama.:26:
yaşam biçimim haline geldii cnmm.
inşallah böyle devam eder. dikkat ederimm tabiiii. üzerimden 14 kg yük kalktıı bi daha gelsin istemiyorummm.
ideal kiloma inincee senden yardım alacağım ikizcimmm
evet canım alışkanlık oluyor bırakılmıyor..
canım 8den sonra hala birşey yemiyorum...tabiki faydam olursa herzaman canım..
kelın ilaçı olsa basına surer canım ama sana şunu dıyeyim motıve için tatlının sana verdiği zararları bak netten bıde canan hoca kıtapta yazmış bı bak oÇikolataya hayır diyemiyorum kızlarrrrr!
Nasıl hayır diyebilirim? Tek tatlı tutkum.
Çikolata haricinde herşey yolunda :S
Dün akşam 5 kaşık börülce salatası ve 2 adet etsiz çiğ köfte yedim.
Bu sabah da klasik karatay kahvaltısı ama ben 1 yumurta eksik yedim .
biraz önce de menemen yedim ve yeşil çay içtim..
Sabah kahvaltımı 7.30 da yaptım
Ama çikolata da yedim :S
Hadi bakalım kolay gelsin..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?