bencede harika görünüyorsun
çok güldüm
geçmiş olsun cnm çok sıcak çok soğuk içme ılık iç
kolay gelsin cnm afiyet şeker olsunn,ben de akşama ıspanak kavurması yapacağım.
benim büyük yoğunluğum bitti şükür.
ama ben benlikten çıktım hiç kg.vermeye yönelik bir girişimim yok son zamanlarda özellikle adet olunca kısa bir depresyon geçirdim..
sanırım burda 61 kg.da bırakıp artık kg.almamaya bakacağım.bir de meşhurrr göbeğimi eritmek için mekik şart.
hiç te yapamıyorum evde off
bakın görün pazar günkü kahvaltıdan sonraki resmim ve meşhur göbeğim budur
Eki Görüntüle 361249
ay çıldırıcam şimdi bu ne hamaratlık ya
kıskandığım tek şey temizliktir.
şimdi bankanın camlarını silmeye başlıcam
benim evi ...k götürüyor resmen
pazar temizledim ama pöf pırrrt yani.
helal sanan leylakcım
bencede harika görünüyorsun
çok güldümgözümün önüne geldi bankacı bir hatun cam silerken
size doyum olmaz ben kaçayım kapılar bekler
akşam yemeğimide yazıp çıkayım
zeytinyağlı pırasa
izmir köfte(patates yok tabi köfteleri yerim)
fava yaptım bakalım nasıl oldu
yoğurt yerim
regl oldum canım tatlı istiyor
Ben kavrulmamışın içi kabuğunu(turuncu gibi olan kabuğu) soyamıyorum ve kabuğu ile yiyorum:26: Ama acı oluyorBu da fazla yemememi sağlıyor
merhaba kızlar
hava güzel bugün camları sildim.şimdi de kapıları sileceğim
akşamda koltukları sildim.halıları da silmiştim hava açınca evi temizlemek geldi içimden
kahvaltımıda yazayım
2 yumurtadan lorlu omlet
15 zeytin
peynir
2 dilim muz
roka
ceviz
2tane omega 3
bolca su içiyorum 2litre olmuştur.
Ben kavrulmamışın içi kabuğunu(turuncu gibi olan kabuğu) soyamıyorum ve kabuğu ile yiyorum:26: Ama acı oluyorBu da fazla yemememi sağlıyor
merhaba kızlar
hava güzel bugün camları sildim.şimdi de kapıları sileceğim
akşamda koltukları sildim.halıları da silmiştim hava açınca evi temizlemek geldi içimden
kahvaltımıda yazayım
2 yumurtadan lorlu omlet
15 zeytin
peynir
2 dilim muz
roka
ceviz
2tane omega 3
bolca su içiyorum 2litre olmuştur.
bu arada kuru patlıcan dolması tarifiniz varmı ben yaptım ince bulgurla
amaaaan ıyyyy pek güzel olmadı yani
Eveeet hiç kaçamaksız 3 günüm de geçti
Yürüyüşüm bugün 1 saatti.
bugün akşam ye ye doymadım,2 gündür doymak bilmiyorum yahu,nedendir acep?
1.öğün:
2 haşlanmış yumurta
1 domates
1 dilim peynir
3 dilim pastırma
2 zeytin
2.öğün:
1 tabak kıymalı nohut
3-4 kaşık bulgur pilavı
1 küçük tabak brokoli
yarım kase yoğurt
birkaç tane acı biber turşusu
spor:45 dk yürüdüm
geçmiş olsun cnm çok sıcak çok soğuk içme ılık iç
kolay gelsin cnm afiyet şeker olsunn,ben de akşama ıspanak kavurması yapacağım.
benim büyük yoğunluğum bitti şükür.
ama ben benlikten çıktım hiç kg.vermeye yönelik bir girişimim yok son zamanlarda özellikle adet olunca kısa bir depresyon geçirdim..
sanırım burda 61 kg.da bırakıp artık kg.almamaya bakacağım.bir de meşhurrr göbeğimi eritmek için mekik şart.
hiç te yapamıyorum evde off
bakın görün pazar günkü kahvaltıdan sonraki resmim ve meşhur göbeğim budur
Eki Görüntüle 361249
canım doyana kadar yemeliyiz nihayetinde,sakıncalı şeyler yok menülerinde
Belki sabah zeytini biraz daha fazla yesen iyi olur,hatırlar mısın loxandra ne çok zeytin yerdi (ah ah özledik onu) Hem yemiş te yememişsin (kafiyeli oldu )
Ya da şöyle yap iki öğünün arasında süt-yoğurt gibi şeyler tüket yanında birazcık yemişle?
Papadiya,şekerkız,famir nerelerdeler???
Kızlaaaar kitabı hala alamadığımdan sizden otlanıp duruyorum bilgileri, umarım kızmıyorsunuzdur :))
Omega 3 haplarından erkeklerin de kullanması uygun mudur bu diyeti uygularken, bir şey var mı buna dair Karatay'da? Eşime çaktırmadan birazını uygulatıyorum da, artık işi kahvaltısından akşam yemeğine kadar sıkı tutmaya sıra geldi, yardımınıza ihtiyacım var :)
canımcım ıddıamız devam dımı caymadınselam güzeller
dünkü menüm:
sabah:
2 yumurta+1 yumurta beyazı kk
1 kk az tuzlu lor
3 çay
2 ad. omega 3 kapsül
öğlen:
2 ad. haşlama baget (derisiz)
½ kase yoğurt
akşam:
çok az yağlı ciğer kavurma (çiğ haliyle 150-200 gr kadar)
½ kase yoğurt
4 ad. kornişon
gece yatmadan önce 20 dk leslie
bugünkü menüm:
sabah:
2 yumurta beyazı (sarılarını kızıma yedirdim ve başka yumurta kalmamış)
1 kk az tuzlu lor
2 kapsül omega 3
ara:
az tuzlu ev ayranı
öğlen:
125 gr. kıyma+½ soğanla baharatlı kıyma kavurması
½ kase yoğurt
3 ad. kornişon
akşama ne yicem kesin değil ama eşim tavuk ve makarna istedi.ben de tavuk kısmında yer,yanına yoğurdumu eklerim yine
gece de yatmadan yine leslie yaparımm
afıyet olsun canım yuruyusunude yaptın ben dun yapmadım bugunde bakacaz artık reglkende hıc canım ıstemıyo yurumeyıbugün akşam ye ye doymadım,2 gündür doymak bilmiyorum yahu,nedendir acep?
1.öğün:
2 haşlanmış yumurta
1 domates
1 dilim peynir
3 dilim pastırma
2 zeytin
2.öğün:
1 tabak kıymalı nohut
3-4 kaşık bulgur pilavı
1 küçük tabak brokoli
yarım kase yoğurt
birkaç tane acı biber turşusu
spor:45 dk yürüdüm
bende bendeee seksenler super yaaaTEBRİKLER CANIM
Benim bu akşam menüm kısmetse şöyle olacak kızlar :
Mercimek çorbası
Sarmısaklı yoğurtla ıspanak kavurması
Sonrasında "Seksenler" dizi keyfi:126:
geldım ceylınımcanım doyana kadar yemeliyiz nihayetinde,sakıncalı şeyler yok menülerinde
Belki sabah zeytini biraz daha fazla yesen iyi olur,hatırlar mısın loxandra ne çok zeytin yerdi (ah ah özledik onu) Hem yemiş te yememişsin (kafiyeli oldu )
Ya da şöyle yap iki öğünün arasında süt-yoğurt gibi şeyler tüket yanında birazcık yemişle?
Papadiya,şekerkız,famir nerelerdeler???
leylakcım ben bırkac kez gıtmıstım arkadaslara kahvaltılara bılıyosun bugunde ben davet ettım ancak gırebıldıımben normalde zeytin de peynir de yemezdim canım,hatta yoğurt daama artık yiyiyorum karatay diyeti sayesinde.canım istemediği zaman zeytini zorlamıyorum yemek için.ne zamandır kuruyemiş de yiyemiyorum onlardan da bıktım.aslında aralarda hiç acıkmıyorum ama yemek saatinde birden gözüm döndü
bugün papadiş hiç gelmedi buralara,gezmeye gitti galiba...famir de uğramıyo ne zamandır.loxi zeytin güzelimizdi zaten o da gitti
ceylinim cok güzel görünüyorsunBence kalan göbegide mekikle halledebilirsin bence ama karatayı bırakma sakın hepimiz tekrar korumada birleselim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?