Saol arkadaşım bugün tartıya baktımda 1,5 kg gitmiş gibi ama galiba vücuttaki ödem biraz gitti ,öylede olsa kendimi hafiflemiş hissediyorum.
kızlar öğle yemeğim:
1 kase mercimek çorbası
1 tabak ciğer tava
1 bardak limonlu su içtim ve normal su içmeye devam....
bundan sonra bende böle yapcam
kızartma yok .
hemen bu akşam yapsammıki acaba
tüm kılçıklarıda temizlerim ben Allaaah yanınada bol salata
kızlar mrb bir haftadır forumu takip ediyorum sayenizde gaza geldim bende başladım karatay diyetine bugün 3. günüm ama çok halsizim nedendir?
filtre kahve serbestmi hatunlar
hocam kaç kgsun boyunu da yazabilir misin? Bir de diyete yeni başlayınca bel kalça basen göğüs altı backların ve kollarınüst kısımları ölçersen ileride daha çok motive olabilirsin:112:
bundan sonra bende böle yapcam
kızartma yok .
hemen bu akşam yapsammıki acaba
tüm kılçıklarıda temizlerim ben Allaaah yanınada bol salata
Kilom bayağı fazla 69 boyum ise 1.56 ve kiloların büyük bölümü göbekte anlayacağın yusyuvarlağım:)
Harikasın güzel moral veriyorsun.Grşz.buradaki arkadaşlar bir sürü kg veriyorlar kendini aç hissetmeden sağlıklı bir şekilde. Ben de 4 kg verdim 4 senedir ne yaptımsa veremediğim kiloları karatay diyeti ile yavaş ama emin adımlarla veriyorum. Sen de verirsin merak etme
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?