hoşgeldin
tam yerine geldin
vakit kaybetmeden karatay diyetine başla,gece yatmadan önce leslie sansone la evde yürüyüş programını uygula.Bu diyetle insülin direncini sağladığında tatlı krizlerin olmayacak.Tüm gün yediklerimizi buraya liste halinde yazıyoruz,kaçamaklar da dahil.Ona göre burada birbirimizi yorumluyoruz.Pazartesi günleri de öğlen 12 ye kadar kilo bildirimi yapıyoruz buraya.kilolarımızın yüzde oranlarına göre bir liste oluşturuyoruz.bu bize motivasyon oluyor.Hepimizin 1 haftada neler yaptığının göstergesi oluyor.Listeyi her hafta sırası gelen arkadaşımız yapıyor.Sen de istersen listeye girebilirsin.2 hafta liste adayı olursun,sonra listeye girersin.Bu bilgiler ilk sayfada da yazılı zaten.Hepimize kolay gelsin
teşekkür ederim hayatım
1. saphıra----------------------- % 3.24
2. iborant------------------------% 3.15
3. papadiya---------------------- % 2.97
4. sevgi-liebe -------------------- % 1.62
5. Burkansçetin------------------- % 1.57
6. leylak70 ----------------------- % 1.54
7. annesinin_ kuzusu-------------- % 1.51
8. iyiniyetli------------------------ % 1.45
9. leylak84------------------------ % 1.388veee ebrupl-------------%1.388
10. aslı72------------------------- % 1.32
11.mb2012 ----------------------- % 0.90
12. alınyazımkaderimsin------------ % 0.82
13. esub-------------------------- % 0.79
14. handan_06-------------------- % 0.75
15. esas2006--------------------- % 0.27
16. güleryüz---------------------- % 0 :44:
17. pembekalp-------------------- % 0 :44:
18.ceylin+++++++++++++++++++ %0.33
19. aslı86+++++++++++++++++++ % 0.35
20.pepeti+++++++++++++++++++ % 0.8
hoşgeldin
tam yerine geldin
vakit kaybetmeden karatay diyetine başla,gece yatmadan önce leslie sansone la evde yürüyüş programını uygula.Bu diyetle insülin direncini sağladığında tatlı krizlerin olmayacak.Tüm gün yediklerimizi buraya liste halinde yazıyoruz,kaçamaklar da dahil.Ona göre burada birbirimizi yorumluyoruz.Pazartesi günleri de öğlen 12 ye kadar kilo bildirimi yapıyoruz buraya.kilolarımızın yüzde oranlarına göre bir liste oluşturuyoruz.bu bize motivasyon oluyor.Hepimizin 1 haftada neler yaptığının göstergesi oluyor.Listeyi her hafta sırası gelen arkadaşımız yapıyor.Sen de istersen listeye girebilirsin.2 hafta liste adayı olursun,sonra listeye girersin.Bu bilgiler ilk sayfada da yazılı zaten.Hepimize kolay gelsin
teşekkür ederim hayatım
1. saphıra----------------------- % 3.24
2. iborant------------------------% 3.15
3. papadiya---------------------- % 2.97
4. sevgi-liebe -------------------- % 1.62
5. Burkansçetin------------------- % 1.57
6. leylak70 ----------------------- % 1.54
7. annesinin_ kuzusu-------------- % 1.51
8. iyiniyetli------------------------ % 1.45
9. leylak84------------------------ % 1.388veee ebrupl-------------%1.388
10. aslı72------------------------- % 1.32
11.mb2012 ----------------------- % 0.90
12. alınyazımkaderimsin------------ % 0.82
13. esub-------------------------- % 0.79
14. handan_06-------------------- % 0.75
15. esas2006--------------------- % 0.27
16. güleryüz---------------------- % 0 :44:
17. pembekalp-------------------- % 0 :44:
18.ceylin+++++++++++++++++++ %0.33
19. aslı86+++++++++++++++++++ % 0.35
20.pepeti+++++++++++++++++++ % 0.8
Güleryüzcüm ne güzel toplamda 10 kg vermişsin
Regl döneminde böyle bir sonuç çok da normal bence haftaya bomba gibi geleceksin:13:
teşekkürler canımmm ellerine sağlıkkk
hımm bilgim yoktu canım.yalnız bugün için mi yapamayacakmış listeyi,o zaman haftaya sıra onda mı olacak bu durumda?
1. saphıra----------------------- % 3.24
2. iborant------------------------% 3.15
3. papadiya---------------------- % 2.97
4. sevgi-liebe -------------------- % 1.62
5. Burkansçetin------------------- % 1.57
6. leylak70 ----------------------- % 1.54
7. annesinin_ kuzusu-------------- % 1.51
8. iyiniyetli------------------------ % 1.45
9. leylak84------------------------ % 1.388veee ebrupl-------------%1.388
10. aslı72------------------------- % 1.32
11.mb2012 ----------------------- % 0.90
12. alınyazımkaderimsin------------ % 0.82
13. esub-------------------------- % 0.79
14. handan_06-------------------- % 0.75
15. esas2006--------------------- % 0.27
16. güleryüz---------------------- % 0 :44:
17. pembekalp-------------------- % 0 :44:
18.ceylin+++++++++++++++++++ %0.33
19. aslı86+++++++++++++++++++ % 0.35
20.pepeti+++++++++++++++++++ % 0.8
canım senin her pazartesi için mi geçerli bu durum,yoksa bugüne mi özel?Senin yerine bugün mb2012 yaptı.onun sırasında da sen yaparsınKızlar ben iş yerinde listeyi hazırlayacağımı zannetmiyorum çok özürdilerim. Eksik yada yanlış hazırlamak istemem
vaşşşşşBildirim:12.03.2012
Rumuzapadiya
Başlangıç kg:108,5
Geçen hafta:80,8
Bu hafta:78,4
Fark:-2,4
Beden:42
Spor:haftanın 6 günü yürüyüş
Boy:1,68
Yaş:34
Hedef:70
şoklardayım yaaa
evet canım,senin sıranda da asl 86 yapar.sen yaptın artıkcanım iş yerinde yapamam demiş 26 martta yapabilirse yapsın canım bi özel mesaj at istersen. böylelikle bende görevimi yerine getirmiş oldum komutanım tarihleri düzenlersen sevinirim
başın sağolsun ablam Allah sabır versin,çok çok zor Rabbbim annelerimzi başımızda eksik etmesin...İyi geceler....
bir haftadır giremedim ,bir süre daha menümü yazamayabilirim.İki hafta önce annemi umreye gönderdiğimizden bahsetmiştim.Geçen pazartesi annemin vefat haberini aldık .Salı günü Mekke'de toprağa verildi. çok üzgünüm. yedi ay önce kız kardeşim kocası tarafından boşanmak istediği için öldürüldü.Zavallı anneciğim bu acıya daha fazla dayanamadı.Mekanı cennet olsun.Bu bir hafta içinde saatlere dikkat etmeye çalıştım.Fakat evde olmadığım için yiyeceklerde bazı değişiklikler oldu.KİLO BİLDİRİMİMİ YAPMAYA ÇALIŞACAĞIM.. Bir ay annemin evine gidip taziyeleri kabul edeceğiz .İlk defa zayıflayacağıma inandım.Bu yüzden menü bildirimi yapmadığım için beni listeden silmeyen.Annesini kaybetmiş olanlar varsa beni anlayacaklardır........
haklısın örtmenim ama ne biliyim işte ..sıkıldım sanırım..Ceylincim hedef kilona çok da az kalmış. Bence hedefin konusunda ısrarlı olmalısın.Yüzüp yüzüp kuyruğuna gelmişken motivasyonun düşmüş. Toparlan bence hedef kilona ulaş ve onu korumaya çalış. Hedefine ulaşınca azar azar ve arada istediklerinden yiyebileceğini düşün ve kendine ödül koy bunu Haydiii lütfen
herkese kocaman masallah
tebriker arkadaslar..
gül nerde acaba her hafta sabahın köründe bildirimini yapardı :44::44:bu gün yok
1. saphıra----------------------- % 3.24
2. iborant------------------------% 3.15
3. papadiya---------------------- % 2.97
4. sevgi-liebe -------------------- % 1.62
5. Burkansçetin------------------- % 1.57
6. leylak70 ----------------------- % 1.54
7. annesinin_ kuzusu-------------- % 1.51
8. iyiniyetli------------------------ % 1.45
9. leylak84------------------------ % 1.388veee ebrupl-------------%1.388
10. aslı72------------------------- % 1.32
11.mb2012 ----------------------- % 0.90
12. alınyazımkaderimsin------------ % 0.82
13. esub-------------------------- % 0.79
14. handan_06-------------------- % 0.75
15. esas2006--------------------- % 0.27
16. güleryüz---------------------- % 0 :44:
17. pembekalp-------------------- % 0 :44:
18.ceylin+++++++++++++++++++ %0.33
19. aslı86+++++++++++++++++++ % 0.35
20.pepeti+++++++++++++++++++ % 0.8
Bildirim:12/03/2012
Rumuz:Gul63 Başlangıç tarihi:11/04/2011
Başlangıç kg:120
Geçen hafta: 70.5kg Bu hafta:69.5kg
Fark: 1 kg
Toplam fark:50.5kg
Beden:40-42
Spor: Gunde ortalama 30dak ev ısı ve ortalama 30 dakıka yuruyus ve ortalama 8 saat bılgısayar basında calısma.
Boy:165 cm
Yaş:40
Yuzde: %1.3 Hedef:.47Kg olmak....ve fondoten kullanmayan bır cılde sahıp olmak(karacıger dostu bu dıyetle)......ve teyp gıbı her duydugunu ezberleyen guclu bır hafıza(seker tuketmek benı bunak yapıyordu az kalsın(her ay tukettıgım 90 cıkolata ve 30 tabak pılav benden uzak olun canlarım))....ve saglıklı bır ruh halıne sahıp olmak.(Her ay 45 ekmek buna yardım edıyor ama benı sısırıyordu)cevız,fındık,fıstık vb hosgeldınız hayatıma,cok ıyı hıssedıyor ınsan bu dıyetle artık cok mutluyum
.....Bunlara ılaveten bu dıyetle ıstenmeyen tuy oranım da azalıyor daha ne ısterım?
İyi geceler....
bir haftadır giremedim ,bir süre daha menümü yazamayabilirim.İki hafta önce annemi umreye gönderdiğimizden bahsetmiştim.Geçen pazartesi annemin vefat haberini aldık .Salı günü Mekke'de toprağa verildi. çok üzgünüm. yedi ay önce kız kardeşim kocası tarafından boşanmak istediği için öldürüldü.Zavallı anneciğim bu acıya daha fazla dayanamadı.Mekanı cennet olsun.Bu bir hafta içinde saatlere dikkat etmeye çalıştım.Fakat evde olmadığım için yiyeceklerde bazı değişiklikler oldu.KİLO BİLDİRİMİMİ YAPMAYA ÇALIŞACAĞIM.. Bir ay annemin evine gidip taziyeleri kabul edeceğiz .İlk defa zayıflayacağıma inandım.Bu yüzden menü bildirimi yapmadığım için beni listeden silmeyen.Annesini kaybetmiş olanlar varsa beni anlayacaklardır........
Bildirim:12/03/2012
Rumuz:Gul63 Başlangıç tarihi:11/04/2011
Başlangıç kg:120
Geçen hafta: 70.5kg Bu hafta:69.5kg
Fark: 1 kg
Toplam fark:50.5kg
Beden:40-42
Spor: Gunde ortalama 30dak ev ısı ve ortalama 30 dakıka yuruyus ve ortalama 8 saat bılgısayar basında calısma.
Boy:165 cm
Yaş:40
Yuzde: %1.3 Hedef:.47Kg olmak....ve fondoten kullanmayan bır cılde sahıp olmak(karacıger dostu bu dıyetle)......ve teyp gıbı her duydugunu ezberleyen guclu bır hafıza(seker tuketmek benı bunak yapıyordu az kalsın(her ay tukettıgım 90 cıkolata ve 30 tabak pılav benden uzak olun canlarım))....ve saglıklı bır ruh halıne sahıp olmak.(Her ay 45 ekmek buna yardım edıyor ama benı sısırıyordu)cevız,fındık,fıstık vb hosgeldınız hayatıma,cok ıyı hıssedıyor ınsan bu dıyetle artık cok mutluyum
.....Bunlara ılaveten bu dıyetle ıstenmeyen tuy oranım da azalıyor daha ne ısterım?
teşekkürler canımmmmbaşın sağolsun ablam Allah sabır versin,çok çok zor Rabbbim annelerimzi başımızda eksik etmesin...
haklısın örtmenim ama ne biliyim işte ..sıkıldım sanırım..
evet ben de çok şaşırdım cnm??
1. saphıra----------------------- % 3.24
2. iborant------------------------% 3.15
3. papadiya---------------------- % 2.97
kızlar özellikle sizi sonra da diğer tüm arkidişleri tebrik ediyorum harikasınız
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?