[FONT=Century Gothic]hmm.. kasabınız varsa güvendiğiniz hiç olmazsa onlara yaptırılabilir katkı maddesiz dicem ama... ben evde yaptım bu sene köfte baharatı ve sarımsakla iyice yogrp agrlıkla presledim.. gündüz pres gece askı.. bi yastık kılıfına koyunca bu işlem kolay oldu.. sonra dümdüz olan bu sucugu parçalara bölüp buzluga attım.. tadı enfes... yapabilirsin sanırım.. hangi memleket ora hemşerim..?[/FONT]
gündüz gelirsen daha tınlarız.. sen miss bi karaty kahvaltısı yap gel yarın.. bak herşey daha güzel olcak.. benim leptinimin zamanı çoktan geçti.. hemen yatmam lazım.. sende yat hiçbişey yemeden ama...
ben kalktım oglusun sisi gelmis onu yaptırdım yatırdım ben de bi bakayım nette dedim son yazılanları bi okuyayım dedim yatcam simdi tekrar esim bi de sabah bilgisayarı ise götürecek ondan önce davranıp bi bakıp kacayım dedim aksama görüsürüz artık iyi günler simdiden herkese afiyet olsun"ramaksa"
ben sizi takip ediyorum surekli ama bi turlu yazmaya ve baslmaya cesaret edemedim.beni de aranıza kabul edermisiniz?
aslında cok fazla kilom oldugu soylenemez ama bende takıntı oldu kilo meselesi neden bilmiyorum.
bu diyeti saglıklı olmak bi kac kilo vermek için yapmak istiyorum.
ticker filan nerden olusturuldugunu bilmiyorum
hergun menumu bildiririm
lutfen bana yardımcı olun
Kizlar sizi uzun sure takip ettikten sonra 2 hafta once felan bende araniza katilmistim bu sefer kesin kararliydim zayiflamak icin 2-3 gun menumu paylastim araniza katiliyordum kii annemle babamdan telefon aldim bosaniyorlarmissBen yurt disinda yasiyorum onlar turkiyede onlar orada ben burada olunca 2 kat artti uzuntum Cok uzuldum kahroldum diyette gume gitti tabi buraya da yazamadim menulerimi felan ama bir kac gundur tekrar basladim.Beni araniza tekrar alabilecekmisiniz Ev hanimiyim simdilik yapacak ugrasacak hicbirseyim yok 7 kilo aldim 2-3 ayda.Acaba abanada bu kilo verme yolunda destek olabilirmisiniz?
karataya başlamak istiyorum kitabımı sipariş ettim 6 ay dukan yaptım sonunda evdekiler ve ben pes ettim 4 ay aradan sonra tekrar diyete başlamak istiyorum. karar malesef sağlık sorunları ilaç kullanımı ve bir anda deli gibi yeme sonucunda 15 kg almış bulunuyorum benide aranıza kabul edermisiniz
Bu gun ki menum yanlisim ve eksikligim varsa soylermisiniz lutfen
Sabah(10.30) kalkar kalkmaz 2 bardak ilik su
2 haslanmis yumurta 10 zeytin avuc ici peynir yesillik omega 3
1-2 saat sonra limonlu yesil cayim
AKSAM(16:00) kiymali yogurtlu tuzsuz ispanak yemegim yesillik
2.5 lt suyumuda tamamladimmi tamamdir :)
destinaaaa kitapları okumuşsun anlaşlan. Ben anlamadım netten baktım ama 2 kitabı var. Bu kitaplar birbirinin devamı mı? İkisini de mi almak lazım, hangisini alayım okuyan birisi ayrıntılı yorum yapsın ltf
günaydın herkese :)
ben bir türlü spor işini yapamıyorum ya evde yürüme bendıda var ama vaktim olmuyo üstüne çıkmaya işten gelince ev işlerinden ona fırsat kalmıyo malesef inş bi düzene koyarım spor işini
sabah:
2 yumurtadan tereyağlı omlet
3 kuru kayısı
2 tane ceviz
domates salatalık
1 bardak form çay
öğlene ne yiyeceğimi bilemiyorum evde yemekde yok önerilerinizi beklerim bol sağlıklı bir gün sizinle olsun...
aynı dert bende de var canım benim...bende ki yürüme bandı değil de bisiklete benzeyen ayakta binilen bir şey adını bilmiyorum ama ben de hiç fırsat bulamıyorum. dün akşam yarım saat leslie ile çalıştım kesinlikle daha eğlenceli.
Sorma canim ya topu topu 3 hafta kaldi yanimda ama inanilmaz zor ayrildikadaşım hoigeldin neler yaptın nasılsın kardeşini yolcu ettinmi bu topik özledi seni yahu
Canım günaydınn iyice dinlenmeye çalış bitki çayları da iyi gelirGünaydın kızlar
Bu sabah kalktım anam her yerim ağrıyor, çok keyifisizim, dün işyerinde çok yoruldum geç de çıktım ondan sanırım. Bir ağrı kesici içtim de biraz fayda etti sanki. Canım hiç kahvaltı yapmak da istemedi, ben de 1 günkurusu kayısı biraz da ceviz yiyebildim sadece. Artık öğlene kadar da acıkırsam süt, türk kahvesi falan içerim.
Aslıcım iyiyiz günaydınlar sanagünaydın günaydın gunaydın
nasılsınız?
gece nasıl geçti bakalım.geçmişi okumadım daha .
akşam
1 mercan ızgara
salata
tarçınlı süt
20 tane badem
sabah
1 yumurta
lor
6 tane yeşil zeytin
kahve
hepinize kolay gelsin
günaydın canım cevizi daha çok yiyebilirsin 1 çay bardağı kadargünaydın herkese :)
ben bir türlü spor işini yapamıyorum ya evde yürüme bendıda var ama vaktim olmuyo üstüne çıkmaya işten gelince ev işlerinden ona fırsat kalmıyo malesef inş bi düzene koyarım spor işini
sabah:
2 yumurtadan tereyağlı omlet
3 kuru kayısı
2 tane ceviz
domates salatalık
1 bardak form çay
öğlene ne yiyeceğimi bilemiyorum evde yemekde yok önerilerinizi beklerim bol sağlıklı bir gün sizinle olsun...
hepinize günaydınlaaarrr
dünkü listem
sabah: 2 haşlanmış yumurta, 1 çaybardağı badem, 1 kk peynir, 10 siyah zeytin,1 capia biber, 4-5 ad.çeri domates,1 küçük salatalık, 2 ad omega 3 ,2 erik kurusu, birazda çekirdekli kuruüzüm (antioksidan olsun diye omega3 le beraber alınması gerekiyormuş doğru mu yapmışım?)
evet canım çok doğru siyah üzümün çekirdekleri özellikle antioksidanı bol barındırıyor.
öğle: 1 tabak tavuksuyuna çorba,sebzeli tavuk fırında, 1 kase yoğurt (işyerinde bunlar çıkmıştı makarna ve tatlıyı yemedim)
ara: saat 15:30 da açlık hissettim 2 incir ve 3 tane ceviz
akşam 19:30 - 1 dilim somon (yağsız tavada pişmiş) nar ekşili zeytinyağlı bol salata, 2-3 ad ceviz (eşim mantı pişirdi kendine hazır ev mantılarından, bir tanecik bile yemedim)
mantıya kolay kolay hayır denilmez çok güzel
3 litre su-bolca şekersiz çay-1 fincan filtre kahve-leslie ile yarım saat (11 yaşındaki kızımla beraber yaptık çok eğlendik) doğru mu yapıyorum yorumlarınızı bekliyorum arkadaşlar...
Günayin kizlar hic bilmiyorum bizden daha kimler buralarda 2-3 hafta derken neredeyse 1,5 aydir yapmiyorum karatayi...Ve hoppppppp 5 kilo geriye geldi( allahim ne kadar cabul aliyorum.. Neyse dün ihtibariyle nefsimi tokatlayip yeniden basladim... Aslinda bu arada cok ünlü profesör bir ic hastaliklari uzmanina göründüm. inanin randevu icin 4 aya yakin beklemistim. 5 tüp kan aldi ...Icinde Leptin hormonunada bakacagi bir sürü test yapacak. Vücudumda hormonlardan dolayi bir sismanlama olup olmadigina bakacak. bana kesinlikle diyet yapma diyetle verdigin kilolari diyet sonrasi daha fazlasiyla geri alirsin dedi ama baktim gidisat kötü..Bir dahaki randevumda nisan ortasi..Basladim gene Karataya...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?