Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

burkanscetin .!.:
pepeti demiştiki fırında 200 derecede zyağı ve tuz koyup pişiriyormuş çokda güzel oluyormuş
bence denemeli
Genişletmek için tıkla...

deneyin bebikler mikemmel oluyoırrr

begen butonu gelmıs oleyyyy begendıklerımz okuduk anlamında oluyor bazen gereksız alıntıya gerek kalmıyor ıyı oluyordu eskiden. onedenle kötüde yazsak begenılmesı ok anlamında sonra demeyın la pepeti neyını begenıyon bu yazımı
 
bacım bugün hiç uğramadın buralara...ya misafirin geldi ya da sen gittin arkadaşlarına kesin
 
Herkese iyi akşamlar,


sabah : 2 yumurta, 5 zeytin, domates, kırmızı biber, 1 dilim peynir, 1 k.çay bardağı fındık, 3 gün kurusu
öğle: 1,5 lahmacun bol yeşillik, 1 ayran
akşam : 6 adet etli sarma (bulgur ile yapılmış), 1 kase yoğurt

30 dk yürüyüş
 
kızlar yürüsümü yaptım tammm 60 dk 5 km hız 5.1 271 kalori








30 dk pilates topu ve ebru sallı ile calıstım ohhh sıkılas vücud ohhh catlayın patlayın kızlar ve ben 2 gündür pilates yapıyorum bundan sonra hem yürüyüs hem pilates yasamımda artık

simdide yemegimi yiyecem ama öncelikle dus az sonra görüsürüz
 
Son düzenleme:

maşallh sana arkadsımmm

ne yani bende yuruycem azsonra yazarım
 

İnşallah devamı gelsin.

Ben de yürüyüş yaptığım günler hem daha iyi hissediyorum hem de daha iyi sonuçlar alıyorum.
 

moralin çok bozuldu ya regl oldum ve 2 elmalı turtaa yedmm çok pişmanımm..ama devammmmm
 
iyi akşamlar karaty kardeşlerim
2. ögün
4 kaşık bamya yemegi
1 turp
3 kaşık kısır
3 kaşık makarna salatası

bugün 2. ögün yaptım 3 ,5 ay sonra makarna yedim dayanamadım yaaa
 
merhaba herkeşe
misafir gelmek üzere kızım da hiç uyumadı rezil bi şekilde yaptım hazırlığımı... ama iyiki var tontişim kurban olurum ben ona
neyse dediğinizi yaptım muhallebiyi tekrar pişirdim inşllh olmuştur.
bunlara hayır dicem bunlar tuzlular tatlı olarak da kazandibi ve kurabiye
 

Eklentiler

  • $IMG_0476.webp
    17,2 KB · Görüntüleme: 37
iyi akşamlar herkesee....

bugünkü menüm:

kahvaltı:

2 haşlanmış yumurta (üstüne yoğurt pul biber döktüm)
1/2 çb fındık fıstık ceviz
1 avuç içi peynir
biber
10 zeytin
çay

öğle:
kuru fasülye
yoğurt

akşam:
2 lahmacun
tuzsuz ayran

sıvı: 1.5 lt su

spor:bugünde yok

bugn erken kalktım normalde 2 öğüne dönmüştüm.
 
bu hafta kendimden memnun değilim sosyolleşmek hiç iyi gelmedi
tamam çok abartmadan tatlarına baktım ucundan ama 4saat leptin falan hakgetire
zayıflamışsın daha ne
aman bugün ödül ver
yemeyince bozılan kilolu arkadaş
bunda yağ yok un yok vs vs vs

bizi bir kampa alsalar hepberaber ne güzel olur

akşam yemeğim
mercimek çorbası
yaprak ve lahana sarması(bulgurlu)
3tane çiğköfte(eşim yaptı)
ayran
yeşillik
 
gelecek ay eşimin memleketine tatile gitme durumumuz çıktı,yarından itibaren işi iyice sıkı tutmam lazım.1 ayda daha da iyi görünmek istiyorum.yazın beni 90 kiloyken gören görümcemin göbeğime göbeğime bakışını hiç unutmuyorumgittiğimde göstericem ben ona göbeği
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
2K
Yenidenfit
İdeal kiloma çok yakınken diyete başlıyorum🤝🏻
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
2K
KendineRenkli
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
Mezeler - Ordövrler Zeytinyağlı Taze Karışık Dolma - Gavurdağ Salatası- Yudum Zeytinyağ Sponsorluğunda
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
1K
Blue_Peri
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…