Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

herkese günaydınnnnnn listeler verilmeye başlamış bile umarım herkes kilo vermiştir bu hafta.bende haftaya aranızda olucam inş kızlar.
dün nete giremedim çok yoğundu hemen menümü yazayım
sabah: klasik karatay kahvaltım
akşam ızgara köfte 5 tane (boyutları küçüktü)
2 bardak ayran
salata

bugün sabah:
1 muz
1 bardak süt
2 tane kuru incir
5 tane ceviz
kızlar bu arada ben bu diyet sayesinde sigarayıda bırkatım 1 haftadır içmiyorum çok mutluyum çooook
 
nasılsınızzz.............
bugün pek giremicemm yine iş yerinde bir taşınma faslıdır gidiyorrr offffffffffffffff:18:
kahvaltım
1 yumurta
7-8 adet fıstık
4 zeytin
1 yk tulum peyniri....


kilom aynı bu aradaaa
öpüldünüzzzzzz
 
geçen hafta 61.4
bu hafta 61.1
fark : - 300 gr..
yüzde : -0,49 (doğru mu kontrol edebilir misiniz?)

dün sabah 60,5 idim,dün gün içinde yine olanlar oldu
+600 gr.bugünlük benimle,inş.yarına filan kışkışlanırlar
 
Bildirim:19/03/2012
Rumuz:ebruprl
Başlangıç tarihi:01/02/2012
Başlangıç kg:75,2
Geçen hafta: 71
Bu hafta:71
Fark: 0 kg
Toplam fark: 4,2 kg
Beden:40-42
Spor: Leslie ile yürüyüş (5 gün-toplam 200 dk)
Boy:157cm
Yaş:29
Yuzde: %0
Hedef:57

Duraksama yaşıyorum sanırım :44:
 
Sabah kahvaltım;

1 muz, 1 avuç kadar ceviz, bir günkurusu kayısı, 3-4 siyah kuru üzüm, 2 zeytin, 2 omega-3
 
RUMUZ:burkanscetin
Baslangic Tarihi:25.01.2012
Baslangic kg:68
Gecen Hafta:62,5 kg
Bu Hafta:62
Fark:0,500 kg
Toplam Fark:6 kg
Beden:40
Spor:toplam 4 saat falan yürüyüş
Boy:1.58
Yas:32
Hedef:55
Yüzde:0,80
 
günaydınn kızlarr kilo bildirimimmm

Bildirim: 19.03.2012
Rumuz: idealist33
Başlangıç tarihi: 16.09.2011
Başlangıç kg: 72.8
Geçen hafta: 58.4
Bu hafta: 57.6
Fark: - 0.8 kg
Toplam fark: - 15.2 kg
Beden:38
Boy: 1.66
Yaş: 29
Hedef: 57
%1.36
 
Günaydııınn Hatuuunllaaarrrrr


Bildirim:19/03/2012
Rumuz:İyiniyetli Başlangıç tarihi:15/02/2012
Başlangıç kg: 64.5
Geçen hafta: 60.800g Bu hafta:61.100g
Fark: +300g
Toplam fark:3.400g
Beden: 38-40
Spor: Gunde ortalama 120dak ev ısı ve ortalama 40 dakıka yuruyus ve ortalama 8 saat bılgısayar basında calısma.
Boy:166 cm
Yaş:36
Yuzde: +% 0.49 Doğru mudur arkadaşlar?
Hedef:.55 Kg olmak

Eveeett o kadar kaçamak yaptım bazı şeyleri abarttım sonuç bu bekliyordum

Eşim annemden yarın sabah için çığırtma(çiğ börek) istiyormuş çığırtacağım ben onu annesi gidince
 
Günaydin kizlar ilk bildirimimi yapayim..Gerci iki gündür menü paylasimi yapamiyorum ama..
Bu gün devam..Daha listeye girecez en bastan

RUMUZ:burcin79
Baslangic Tarihi:13.03.2012
Baslangic kg:87
Gecen Hafta:87kg
Bu Hafta:86,7
Fark:0,300 kg
Toplam Fark:300gr.
Beden:44-46
Spor: hic yok 
Boy:1.65
Yas:32
Hedef:55
Spor lazim bana spor..Esim bir hafta gene yok isi ile ilgili bir ögretim programina katilmasi lazim..
Üfff bu haftada Insallah kiz daha uzun kalirda anaokulda bende rahatlikla yaparim yürüyüsümü..Yoksa bizim is gene yatacak..
 


2 haşlanmış köy yımırtası
1 çay bardağı fındık
baharatla ve z.yağıyla karıştırılmış çökelek (hoca diyor ki yağı az yemek kabızlık sebebi kabız olanlar sabah akşam bir yemek kaşığı z.yağı içebilir)
tulum peyniri
2 zeytin
marul ve tere
 
günaydın kızlarr... bildirimimi yapayım...


Bildirim: 19.03.2012
Rumuz: hardcandy
Başlangıç tarihi: 01.03.2012
Başlangıç kg: 78
Geçen hafta: 77
Bu hafta: 75,5
Fark: 1,5
Toplam fark: 2,5
Beden:40-42
Boy: 1.74
Yaş: 20
Hedef: 55
%1,94
 
Bildirim:19.03.2012
Rumuz:mb2012
Başlangıç tarihi:13/12/2011
Başlangıç kg:75.2 kg
Geçen hafta:65.8 kg
Bu hafta:65.6 kg
Fark:-0.2 kg
Toplam fark:9.6 kg
Spor:-----
Boy:1,67
 

canım aramıza hosgeldın.hocamız hep soyluyo tartıya takılmayın dıye ayrıca zaman kavramınada takılmamak lazım ama er ama gec kesınlıkle bu beslenme seklıyle kg vermemek gıbı bır ıhtımal yok.yuruyus cok onemlı gunde en az 30dk yurumek gerekıyo
 
Rumuz:annesinin_kuzusu
Başlangıç tarihi:17.02.2012
Başlangıç kg: 69.5
Geçen hafta: 65.2
Bu hafta: 64.9
Fark:-300 g
Toplam fark:4.6kg
Beden:40-42
Boy: 1,63cm
Yaş:28
Hedef: 57
Verılen kılo yuzdesı : %0,46

dün daha az geliodum ama akşam hamsi tava yedim gece de uyku arası 5 kere su içmişimdir 2lt falan ondandır ama olsun yine - deyim
 
Bildirim: 19.03.2012
Rumuz: papadiya
Başlangıç kg: 108,5
Geçen hafta: 78,4
Bu hafta: 77,9
Fark: 500 grm
Beden:40-42
Boy: 1.68
Yaş: 34
Hedef: 70

neyse ucuz atlattım bu kadar kacamaga ragmen 500 grm gıtmıs tam gaz devam.dun ve bugun gunes yuzunu ıyıce gosterdı bahar havası var ınsan kendını ıyı hıssedıyo.fazlalıklarda gıdınce bomba gıbı bır yaz bızı beklıyo kızlar
 
gecen hafta 73.800
bu hafta 73 :))
gecen hafta kilo vermemiştim daha yüksek bekliyordum ama hala olmayan reglime baglıyorum hemen
benım gülümsemeler niye olmuyor yahu((


leylakkkkkkkkkkkk huhuhuhu uyuyon mu bacım ...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
gulaysedeniz
G
İdeal kiloma çok yakınken diyete başlıyorum🤝🏻
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
2K
KendineRenkli
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
Mezeler - Ordövrler Zeytinyağlı Taze Karışık Dolma - Gavurdağ Salatası- Yudum Zeytinyağ Sponsorluğunda
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
1K
Blue_Peri
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…