Popüler Konu Karatay Diyeti Deneyimlerimiz - Canan Karatay

Söylemeyi unutmuştum sabah karışık kuruyemisin yanında activia yoğurt kayısıli yedim. Öğle yemeğimi zaten yazmıştım
Öğle yemeğinden 4 saat sonra 1 adet eti bisküvi ve 1 avuç kuruyemis
Az önce de 1 saat hızlı tempoda yürüdüm kosu bandında
Birazdan aksam yemeğimi yicem
Kuzu ciğer sis, yeşillik domates, az bulgur pilavı ve ayran
 
uzuuuuuuuuuuuuuuun bir aradan sonra tekrar aranızdayım... malum hastalık uzun surdu.. bu ara salgınmıs kızlar yuksek atesli grip,havalara aldanıp benim gibi ince giyinip hasta olmayın..

dunku kilo bildirimine yetişemedim ama ancak 2-3 hafta sora girebilirim heralde listeye. bu hafta hiç zararlı bişe yemiycem inşallah.

bugunku menum:

1) 1 haşlanmıs koy yumurtası,1 yumurtayla menemen,kaşar peyniri, 15 tane yeşil zeytin,karısık cerez( fındık ve badem),

2) bir kase badem ve fındık, 1 tane Hatayın biberli ekmeği

3) 1 tane fırında zeytinyaglı imambayıldı, 1 kucuk tup, 1 cay bardagı kuruyemiş, 10 tane yeşil zeytinli karısık salata

3 litre su içtim su ana kadar
spor: 20 dakka okuldan ewe gelirken yurudum ve birazdan bantta yarım saat( 3 km) yuruycem.


bu arada hastalıgımdan dolayı gecmiş olsun dşlegınde bulunan herkese coook tesekkur ederim. cok iyisiniz arkadaslar.

bide sizce ben cok mu yiyorum? doyamıyorum ya nedense.
 
slm kızlar,
geçmiş olsun diyen tüm arkadaşlarıma çok teşekkür ederim, Rabbim kimseyi mide bulantısıyla sınamasın o nem bişeymiş öyle
hamilelere Allah sabır versin,
sabah bişey yemedim malesef
öğle yemeğim:
bol yoğurt ve bir kaç kaşık mercimekli bulgur pilavı ve tursu yemeye çalıştım
akşam yemeğimde :
salata ve bulgurlu pırasa
2.5 lt su ve şekersiz çay
 
sen çok yaşa emi beni güldürdün...
güldüm dediysem yani yanlış anlama çok hoşuma gitti
çizelgeyi de hemen değiştirmişsin galiba valla bravo azmine..
insanın ablası bile böyle yaparsa (ki benimki de beni bu konuda çok incitti )
evvet, aynen devam o zaman
 
Ceylin süpersin çok güzel kilo vermişsin nazarlardan uzak.Darısı benim başıma umarım bende hedefime ulaşıp fotoğraflarımı sayfaya yollarım.Bugünkü menüm sabah 2 ceviz, 1 bardak süt, 1 yeşil elma. Öğle: yeşil biberli 2 yumurtalı omlet, 1 domates 3 parça haşlanmış kırmızı et kendimi hala tok hissediyorum o yüzden akşam yemeği yemedim.Yürüyüşten sonra 1 fincan dökme yeşilçay.
 
Sabah:
Karatay kahvaltisi yesilcay
Ara: 1 bardak süt

Aksam:
7 adet firin köfte, brokoli, bolca lahana salatasi
Yesil cay

1.5 lt su

Spor olarak is yerinde bolca kosturdum:)
Birkac güne eskiden yaptigim ve cok memnun kaldigim start it up egzersizlerine baslicam
 
kocer .!.:
aspiriiiiin nirdesin:92:
Genişletmek için tıkla...
burdayıııııım bacım burdayım
hoşgeldin tekrardan.
oku oku bitmiyo sayfalar maşşallah arkadaşlar yazmış da yazmış
iyi olmana ve aramıza dönmene çok sevindim canım
yediklerin çok değil de o hatay ekmeği ne oluyo acaba
cıs mı yoksa??????????
 

evet canım değiştirdim çizelgemi....napayım sinirlendirdi beni.aylardır uğraşıyorum bi bravo demedi.durmak yok dediğin gibi,tam gaz devam
 
tanem111 .!.:
dişim yerii çokk ağrıyoooo
Genişletmek için tıkla...
çok geçmiş olsun canım
çeken bilir acısını, geçen yaz başında iki kanal tedavisi yaptırmıştım alt çenede karşılıklı
her birisi ikişer kez apse yaptı öldüm öldüm dirildim valla
şimdi iyiyim çok şükür
sen de en kısa zamanda atlatırsın inşallah
 
Arkadaşlar geçmişe yönelik uzuun bir okuma yaptım...
Öncelikle fotolarını görerekten dibimin düşdüğü arkadaşlarım papadiya ve ceyline :
pravooo, pravooo, pravooo demek isteyrum

daha sonra iyiniyetli arkadaşımın kızına da geçmiş olsun diyorum ve yanacıklarından öpüyorum

menü bildirimine gelince:

Sabah: Klasik Karatay Kahvaltısı (KKK)

Öğlen: 1 tabak bulgur pilavı,
5 tavuk kanat

Akşam: 1 tabak kıymalı pırasa
6 kaşık bulgur pilavı (çok şükür bitti)
salata
az yoğurt

Su: Yatana kadar 2,5 lt olur inşallah ve de 3 fincan da beşi bir yerde çayım

Spor: 30 dk. tempolu yürüyüş
kızımla 2 saat aralıksız park macerası
( ben biraz önce geçmiş sayfaları okurken de gitmiş bi güzel soyunmuş banyoya girmiş bugünkü banyo yetmemiş olacak sabunlanıyodu tosbaaaa ay çok sinirlendim sinirden gülüyorum valla .... kızım kızım diyorum ya bakmayın erkekten bi farkı yok maşşallah)

Kaçamak: Sabah 10 gibi uyanmak amacıyla (başka bir amacım varsa noliyim) şekersiz nescafe içtim(ceylin duymasın)
 
kızlar okudum, yazdım çıkıyorum şimdilik
dizi eşliğinde bisiklete binmek niyetindeyim kızım izin verirse
hepinizi seviyorum...
 
sabah kalkınca bir bardak su
kahvaltı
2kk yumurta üzerine 1tk keten tohumu
1kk beyaz keçi peyniri üzerine 1 çk çörekotu (çörekotlu beyaz peynir çok güzel oluyor tavsiye ederim)
5 zeytin
6 tam ceviz - 1 günkurusu kayısı
1 domates 1 yeşil çarliston biber
finalde bir avuç yaban mersini ve çekirdekli siyah üzüm omega 3 ile birlikte (hocam 2. kitabında omega 3 çabuk bozluyor antioksidanlarla birlikte alın diyordu)

öğlen
1 avuç yaban mersini ve çekirdekli siyah üzüm
1 avuç yer fıstığı
1 bardak ayran

akşam
1 tabak barbunya pilaki
1 tabak zeytinyağlı kereviz
1 kase keten tohumlu ev yapımı yoğurt
bir avuç yaban mersini ve çekirdekli siyah üzüm omega 3 ile birlikte

2-3 litre su 20 dakika yürüyüs

Hepinize bol leptinli geceler!!
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
gulaysedeniz
G
İdeal kiloma çok yakınken diyete başlıyorum🤝🏻
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
2K
KendineRenkli
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
4K
senyor
S
Mezeler - Ordövrler Zeytinyağlı Taze Karışık Dolma - Gavurdağ Salatası- Yudum Zeytinyağ Sponsorluğunda
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
1K
Blue_Peri
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…